Yoga en zo Aalten

03/09/2025

𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐫𝐮𝐬𝐭?
De vakantie is net voorbij ... en je zit wéér in dat oude patroon van rennen, regelen en doorgaan.
Herkenbaar? Dan is deze ochtend speciaal voor jou.
🧘‍♀️ Tijdens de workshop ‘Even toe aan wat rust!’ nemen Marjanne & Eline je mee in eenvoudige oefeningen om weer op adem te komen.
💚 Kom tot rust.
💬 Luister naar jezelf.
🔋 Laad je energie weer op.
📍 Geef jezelf me-time. Je bent het waard.

31/08/2025

De bekkenbodem als vergeten krachtbron

Wist je dat je bekkenbodem véél meer doet dan je denkt?
Het is niet alleen een spiergroep die iets met ‘houd je plas in’ te maken heeft 😉 – het is een belangrijk centrum van kracht, stabiliteit en ontspanning.

In de yogalessen bij Yoga en zo Aalten leer je hoe jouw bekkenbodem samenwerkt met andere spiergroepen: je adem, je houding, je kaken en zelfs je voeten. Geen ingewikkelde theorie, gewoon nuchtere uitleg en eenvoudige oefeningen die écht verschil maken.

🧘‍♀️ De lessen zijn laagdrempelig en voor iedereen geschikt.
📅 Start: vrijdag 5 september
📍 Yoga en zo Aalten
👣 Kom zoals je bent, ervaring is niet nodig.

👉 Inschrijven of meer weten? Ga naar www.yogaenzoaalten.nl

22/08/2025

5-daagse Stilteretraite

Vijf dagen stilte lijkt misschien lang, maar het gaf juist ruimte en overzicht.
Zonder te hoeven praten en zonder afleiding merkte ik hoe mijn aandacht vanzelf naar binnen ging.

We begonnen de dagen vaak met zitten in aandacht – aanwezig bij de adem, het lichaam en alles wat zich aandient. Soms was dat rust, soms onrust of ongemak. Door erbij te blijven, ontstond er helderheid en vertrouwen.

Tijdens de retraite liep ik ook het labyrint – stap voor stap, in stilte. Het voelde als een metafoor voor het leven: je beweegt naar de kern, maar niet rechtlijnig. Soms lijk je er juist verder vandaan te gaan en loop je buiten de gebaande paden. Toch brengt de weg je steeds weer dichter bij het midden. Onderweg kwam ik gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties tegen. Door opmerkzaam te blijven, merkte ik dat alles komt en gaat.

De omgeving hielp daarbij: de tuin, de bloemen, het licht dat door de bladeren valt. Het laat zien dat licht en donker bij elkaar horen – het één kan niet zonder het ander.

Zoals de begeleider zei: de retraite is een oefenplek – een veilige ruimte om te vertragen en te onderzoeken. Wat je hier ontdekt, neem je mee het dagelijks leven in, waar je met meer aandacht en bewustzijn verder kunt gaan.

14/08/2025

Vanavond geef ik nog 2 lessen en morgen nog wat administratieve zaken. Dan ga ik vanaf zaterdag de stilte tegemoet in een 5-daagse retraite met Joost van den Heuvel Rijnders. Heel benieuwd wat het me zal brengen. Bij eerdere retraites heb ik (naast onrust 😉) veel helderheid ervaren en ontdekt dat ik het wel goed met mezelf kan vinden, haha... Toch een belangrijk inzicht, want hoe vaak liet ik het stemmetje dat ik niet goed genoeg ben de boventoon voeren. In ieder geval zal het mijn mindfulnessbeoefening ondersteunen, verder ga ik er openminded in.
Daarna vier ik vakantie om vanaf 15 september weer fris te starten.
Hierbij mijn nieuwsbrief voor deze zomer 🌞

10/08/2025

Op 30 juli werd Noor geboren, dochter van Nadine en Ruud. Van harte gefeliciteerd! Veel geluk en liefde gewenst samen 🍀💜

06/08/2025

Hoe leuk: 2 vriendinnen kregen 2 dagen na elkaar hun 2e kindje!
Bibi werd geboren op 26-7 en is de dochter van Loreen en Cem, zusje van Faya.
Op 28 juli werd Morris geboren, de zoon van Elske en Coen en het broertje van Mila.
Allen van harte gefeliciteerd! Veel geluk, liefde en natuurlijk vriendschap gewenst 🍀💜

05/08/2025

Het is volop zomer en voor velen vakantietijd 🌞, heerlijk 😇!

Maar voor je het weet zit je nadien alweer in het oude patroon van rennen, regelen en doorgaan 🙄.

Herkenbaar? Dan is deze ochtend speciaal voor jou.

🗓Noteer alvast in je agenda: zaterdag 18 oktober 10-13u.

🧘‍♀️ Tijdens de workshop 'Even toe aan wat rust?' nemen Eline en Marjanne je mee in eenvoudige oefeningen om weer op adem te komen.

💚 Kom tot rust.
💬 Luister naar jezelf.
🔋 Laad je energie weer op.

📍 Geef jezelf me-time. Je bent het waard.

Praktijk voor Kinesiologie Eline
Yoga en zo Aalten

04/08/2025

02/08/2025

Op zondag 13 juli vond Pepijn het hoog tijd om mama Bregje en papa Chiel dolgelukkig te maken! Van harte gefeliciteerd! Veel geluk en liefde gewenst samen 🍀💜

31/07/2025

Na een periode van hectiek...

De afgelopen dagen kwamen verschillende mensen, ieder met de behoefte om even op te laden na alle drukte. De één na een verhuizing, de ander met net een nieuwe baan, weer een ander met nog jonge kinderen en net vakantie.

Herken je dat? Je hoofd draait overuren en je lijf voelt alles.

En dan... die massage.
Rust. Aanraking. Een warme stem die zegt: "Je mag nu even loslaten."
Je voelt hoe de spanning beetje bij beetje uit je schouders glijdt. Je adem wordt dieper. Je gedachten kalmeren.
Een moment voor jou.
Echt even niks hoeven.

Van overprikkeld naar zen in een uur.
Alsof je weer even thuiskomt. In jezelf.

Volgende week nog enkele plekken vrij (massage en/of Access Bars)
Ma 13.30u
Di 13.30u, 15.00u en 18.30u