Energieke Leefstijl - Anja Lefeber

Startpagina
Nederland
Abcoude
Energieke Leefstijl - Anja Lefeber

Energieke Leefstijl van Anja is voor vrouwen 45+ die
fit willen worden met een gezonde leefstijl.

23/03/2024

Ik heb weer toegang tot FB...heeft even geduurd. Maar kan jullie nu weer uitnodigen om mee te doen in de sportschool!

Lekker thuis sporten, fitter worden. Zet je motor aan, en verbrand je kilo's voor de zomer.

Meld je nu aan en ontvang alvast gratis toegang tot 150+ workout video's. En doe de hele maand april lekker mee.

https://www.thuissportenmetanja.nl/sport-thuis/

20/10/2023

Vervelend om naar buiten te gaan, als het donker is, of met regen en wind?
Sporten kan ook prima binnen.
Speciaal voor vrouwen heb ik de 20X20 workouts voor thuis.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝟮𝟬𝗫𝟮𝟬 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻?

- 20 intensieve workouts van 20 minuten
- Voor meer conditie, spierkracht en balans
- Speciaal ontworpen voor vrouwen
- Geschikt voor elk fitnessniveau
- Makkelijk thuis uit te voeren

Ik geef je steeds keuzes tussen verschillende oefeningen.
Zo is het de perfecte training voor elk fitnessniveau.
Geen dure sportschoolabonnementen nodig, maar makkelijk thuis uitvoerbare oefeningen op jouw eigen tijdstip.

𝗣𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀.
Meld je hier aan: https://www.energiekeleefstijl.nl/probeer-gratis-sporten/

Sporten is beter voor je dan je misschien denkt!

Groeten van Anja

19/08/2023

Nog 4 maanden te gaan dit jaar.
Wat ga jij doen?
Met 1 september in zicht is vandaag een perfect moment om vooruit te kijken naar de laatste maanden van het jaar.
Misschien wil je wat gezonder gaan doen en wat meer bewegen?

Geef je conditie dan een boost en start met iedere dag even sporten.
Doe mee met de BODY BOOST maand.
Je kunt je nu al inschrijven.
Dan krijg je
- direct vandaag nog toegang tot de Sportschool bij je thuis.
Met 150+ workout video's om te doen.
- ontvang je 1 september toegang tot de BODY BOOST maand.
Zo bouw iedere dag aan je conditie en kracht (BBB, buikkwartiertje, cardio, fit walk, balans en yoga-oefeningen, armen met dumbells of dynaband, en meer)

Kijk hier verder: https://www.energiekeleefstijl.nl/sport-thuis/

Je conditie en kracht beter en sterker?
Geef jezelf een boost en doe met me mee.
Meer info en aanmelden vind je hier: https://www.energiekeleefstijl.nl/sport-thuis/

Met energieke groeten, van Anja

18/07/2023

Ik ben er deze maand vroeg bij....
je kunt je nu al inschrijven voor de augustus-sportmaand.
Dan krijg je direct vandaag nog toegang tot de Sportschool bij je thuis.
Met 150+ workout video's om te doen.

ℤ𝕆𝕄𝔼ℝ𝔸𝔸ℕ𝔹𝕆𝔻
Meld je aan en:
- Ontvang direct toegang tot 150+ trainingen om te doen,
vandaag te beginnen
- Ontvang 1 augustus toegang tot de SUMMER SHAPE maand, met iedere dag een zomers trainingsadvies voor een workout (BBB, buikkwartiertje, cardio, fit walk, balans en yoga-oefeningen, armen met dumbells of dynaband, en meer)

Kijk hier verder: https://www.energiekeleefstijl.nl/sport-thuis/

Sterk blijven? Dat is doen en doorgaan.

14/06/2023

Blij! Roos geslaagd.

09/06/2023

Het is er weer tijd voor: watermeloensalade
Lekker, verkoelend, en snel te maken;
Doe een klein zakje gemengde sla in een kom, snijd een groot stuk ijskoude watermeloen en een halve komkommer in stukken, doe het samen met wat feta en een handje ongezouten noten in een kom.
Maak een dressing van witte wijnazijn, honing, limoensap en olijfolie (steeds 1 eetlepel), beetje zout en peper en schenk over de salade.
Beetje verse munt over de salade, volkoren stokbroodje erbij, en klaar ben je.

25/05/2023

ℍ𝕠𝕖 𝕓𝕝𝕚𝕛𝕗 𝕛𝕖 𝕗𝕚𝕥 𝕚𝕟 𝕕𝕖 𝕫𝕠𝕞𝕖𝕣?
Als het warmer wordt
De barbecues aangaan
De terrassen je toelachen
De ijsjes overal te koop zijn
De wijn koel op je staat te wachten.
Zomertijd.

Heerlijke tijd om te ontspannen, een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl, dus genieten moet je zeker doen.

Maar... het is zeker ook belangrijk om regelmatig even te bewegen en te sporten. Bewegen is echt super belangrijk.
20 minuten op een dag is al genoeg.
Hiermee blijf je fit, je lichaam strak en sterk, je humeur zonnig 😎.

Dus wil jij deze zomer genieten, en ook fit blijven?
Meld je dan aan bij de Sportschool bij je thuis.

𝕎𝕒𝕥 𝕜𝕣𝕚𝕛𝕘 𝕛𝕖 𝕒𝕝𝕤 𝕛𝕖 𝕛𝕖 𝕒𝕒𝕟𝕞𝕖𝕝𝕕𝕥?
- Tot 1 juli toegang tot de Sportschool bij je thuis
- Toegang tot 150+ trainingen die je kunt doen, vandaag te beginnen
- 1 juni start de SUMMER ROUTINES 💛 maand, met iedere dag een trainingsadvies voor een workout (BBB, buikkwartiertje, cardio, fit walk, balans en yoga-oefeningen, armen met dumbells of dynaband, en meer)

Voor € 12,50 sporten tot 1 juli, kijk hier verder: https://www.energiekeleefstijl.nl/sport-thuis/

22/04/2023

𝔼𝕟 𝕤𝕥𝕖𝕣𝕜𝕖 𝕤𝕡𝕚𝕖𝕣𝕖𝕟...𝕕𝕒𝕥 𝕫𝕚𝕛𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕒𝕜𝕜𝕖 𝕤𝕡𝕚𝕖𝕣𝕖𝕟.
Het is echt waar, de zomer er aan komt.
En dat betekent tijd voor t-shirtjes en shorts.
Nog net de tijd om je spieren te versterken, zodat je er strakker uitziet.

Daarom speciaal deze maand veel oefeningen waarmee je je spieren sterker maakt.
𝔼𝕟 𝕤𝕥𝕖𝕣𝕜𝕖 𝕤𝕡𝕚𝕖𝕣𝕖𝕟...𝕕𝕒𝕥 𝕫𝕚𝕛𝕟 𝕤𝕥𝕣𝕒𝕜𝕜𝕖 𝕤𝕡𝕚𝕖𝕣𝕖𝕟.
Daarmee voel je je goed in een t-shirtje of short.

=> mei is de BODY PUMP maand in de Sportschool bij je thuis.
Daar word je fitter, sterker en slanker van.
Laat de zomer maar komen!

𝕀𝕟𝕤𝕔𝕙𝕣𝕚𝕛𝕧𝕖𝕟: 𝕄𝕖𝕚-𝕒𝕔𝕥𝕚𝕖-𝕞𝕒𝕒𝕟𝕕
Wil je meedoen met huis sporten?
Als je je vandaag nog inschrijft ontvang je tot 1 mei gratis toegang.
Dat betekent dat je tot 1 juni thuis kunt sporten, wanneer en hoe vaak je maar wilt.
Voor € 12,50, kijk hier verder: https://www.energiekeleefstijl.nl/sport-thuis/

Begin vandaag nog.

Fitter, sterker, slanker, gewoon vanuit huis 💪

Met energieke groet, Anja

25/03/2023

𝐏𝐚𝐤 𝐣𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬𝐜𝐡𝐨𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐨𝐨𝐤 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐤𝐚𝐬𝐭?

Lente, zomertijd, energie zit weer in de lucht.

OPNIEUW BEGINNEN.

April is de BODY SHAPE maand in de Sportschool bij je thuis.
Met speciaal aandacht voor het versterken van je spieren en verbeteren van je conditie.

Als je nu begint, bouw je je conditie mooi op en met sterkere spieren voel je je beter in de zomer.

Als je je nu aanmeldt, ontvang je alvast toegang tot de Online Sportschool.
Heb je toegang tot een ruim aanbod aan workouts.
En doe je de hele maand april mee met de BODY SHAPE maand.

Kijk hier voor meer info en aanmelden: https://www.energiekeleefstijl.nl/sport-thuis/

Met energieke groet, Anja

23/03/2023

𝐖𝐚𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐰𝐞𝐥𝐝𝐢𝐠 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠!

Op pad met de FIT WALK ABCOUDE groep, iedere donderdagochtend 9.30 uur.

Proberen? Laat het me weten.

https://www.energiekeleefstijl.nl/fit-wallk-abcoude/

13/03/2023

𝗗𝗲 𝗺𝗲𝗲𝘁𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴.

Ben je benieuwd hoe gezond je gewicht is?
Het gaat niet alleen over BMI, maar ook om hoeveel spieren, vet en visceraal vet.
Ik heb een weegschaal die dit voor je kan meten.

Benieuwd hoe gezond jouw gewicht is?
Stuur me een bericht: 06 23921593

24/02/2023

𝕄𝕖𝕖𝕣 𝕔𝕠𝕟𝕕𝕚𝕥𝕚𝕖, 𝕜𝕣𝕒𝕔𝕙𝕥, 𝕟𝕚𝕖𝕦𝕨𝕖 𝕖𝕟𝕖𝕣𝕘𝕚𝕖?

Maart is in de Sportschool bij je thuis de FIT & FEEL GOOD maand.
Boordevol workout video's voor alle spiergoepen.
En 20 feel good tips waar je blij en ontspannen van wordt.

Kies zelf wat je doet:
- volg het dagschema dat ik je iedere ochtend mail, of
- kies zelf een workout, als je een bepaalde spiergroep wilt trainen (armen, conditie, benen, buik, billen etc.)

Meld je dit weekend aan en ontvang alvast toegang tot de online Sportschool.
En start 1 maart mee met de FIT & FEEL GOOD maand.

Meer info en aanmelden: https://www.energiekeleefstijl.nl/sport-thuis/

Fijn fit weekend!

Anja

15/02/2023

𝕍𝕠𝕠𝕣 𝕚𝕖𝕕𝕖𝕣𝕖𝕖𝕟 𝟝𝟝+: 𝕍𝕚𝕥𝕒𝕒𝕝 𝕥𝕠𝕥 𝕛𝕖 𝟙𝟘𝟘-𝕤𝕥𝕖, 𝕙𝕠𝕖 𝕕𝕠𝕖 𝕛𝕖 𝕕𝕒𝕥?

Bewegen houdt je fit en vitaal.
Maar ook wat je eet, wat er door je hoofd gaat, en hoe je je tijd besteedt.
Allemaal belangrijk om je goed te blijven voelen.
En het risico op problemen met je gezondheid te verkleinen.

𝐇𝐨𝐞 𝐝𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭?
Na de 55 heeft je lichaam net wat anders nodig dan daarvoor. Bijvoorbeeld:
• Minder eten nodig, maar wél meer eiwitten.
• Spierkracht neemt af, je kunt er zelf voor zorgen dat je sterk blijft.
• Maar ook meer vrije tijd, hoe vul je die goed in?
• Hoe houd je contacten en voorkom je eenzaamheid?
• Ontspannen is belangrijk, wat geeft jou energie?

Ontvang in 3 ochtenden praktische tips die je direct kunt gebruiken.
Zodat je vitaal blijft en kunt blijven genieten van het leven.

𝐖𝐚𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫?
3 zaterdagochtenden
4 maart, 18 maart en 1 april 2023, van 11.00 tot 12.30 uur
In de Bibliotheek van Mijdrecht, maximaal 8 deelnemers
Let op: uiterlijk 27 februari aanmelden i.v.m. huur ruimte.

𝐄𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐣𝐝𝐫𝐚𝐠𝐞
Door steun vanuit het Preventieakkoord is de eigen bijdrage € 87,00.

𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞
Bel Anja op 06 2392 1593
Mail naar info@anjalefeber.nl
Of kijk op https://www.energiekeleefstijl.nl/vitaal-leven/

01/02/2023

NIEUW : De Sportschool bij je thuis, probeer 7 dagen gratis

Februari is een fijne maand om je conditie te verbeteren, spieren te versterken, strakker te worden en je humeur op peil te houden.
We gaan al weer richting de lente!

Probeer gratis 7 dagen>>> https://www.energiekeleefstijl.nl/probeer-gratis-sporten/

Wat krijg je?
- Iedere dag een mail met je trainingsschema
- De SQUAD-challenge (worden je benen en billen sterk en strak van)
- Toegang tot Februari FIT met 20 afwisselende workouts,
- én wil je specifiek werken aan een bepaalde spiergroep, dan staat er een ruim aanbod aan extra workouts voor je klaar.

Maak tijd voor jezelf, en begin nu met de 1e 7 dagen:
https://www.energiekeleefstijl.nl/probeer-gratis-sporten/

Fijne dag, groeten van Anja

22/12/2022

Wat een prachtige dag vandaag.
Het Gein op haar mooist.

Foto's gemaakt door Erik Roest: https://www.facebook.com/erik.roest.2022

Https://www.energiekeleefstijl.nl/fit-walk-abcoude/

01/12/2022

Of je nu pijn hebt in je rug of nek, je kind gecrashed is met de scooter, je er eigenlijk helemaal geen zin in hebt, je nog sinterklaasgedichten moet maken... het maakt niet uit...
even sporten doet je altijd goed.

Zorg dat je je goed voelt en doe mee:
Vandaag start de Thuis FIT FInale:
- 20 afwisselende workouts met alle oefeningen die je maar kunt bedenken, van Conditie, Armen, Buiken en Balans tot Shapen, FIt Walk en Body Balance.
- 10 winterse recepten die makkelijk te maken zijn.

Meld je hier aan >>>> https://www.energiekeleefstijl.nl/maand-challenge/

Jouw investering is € 9,- voor de hele december maand.
En je hoeft er in deze wintertijd de deur niet voor uit.

Lekker thuis sporten en comfi-food eten >>>https://www.energiekeleefstijl.nl/maand-challenge/

Met energieke groet, van Anja

30/11/2022

𝕬𝖑𝖘 𝕾𝖎𝖓𝖙 𝖆𝖆𝖓 𝖒𝖎𝖏 𝖟𝖔𝖚 𝖛𝖗𝖆𝖌𝖊𝖓,
𝖂𝖆𝖙 𝖍𝖎𝖏 𝖏𝖔𝖚 𝖟𝖔𝖚 𝖒𝖔𝖊𝖙𝖊𝖓 𝖘𝖈𝖍𝖊𝖓𝖐𝖊𝖓,
𝕯𝖆𝖓 𝖍𝖔𝖊𝖋𝖉𝖊 𝖎𝖐 𝖓𝖎𝖊𝖙 𝖑𝖆𝖓𝖌 𝖓𝖆 𝖙𝖊 𝖉𝖊𝖓𝖐𝖊𝖓.
𝖂𝖆𝖓𝖙 𝖛𝖔𝖔𝖗 𝖎𝖊𝖉𝖊𝖗𝖊𝖊𝖓, 𝖌𝖗𝖔𝖔𝖙 𝖔𝖋 𝖐𝖑𝖊𝖎𝖓,
𝖎𝖘 𝖊𝖊𝖓 𝖋𝖎𝖙 𝖔𝖓𝖙𝖘𝖕𝖆𝖓𝖓𝖊𝖓 𝖑𝖊𝖛𝖊𝖓 𝖓𝖆𝖙𝖚𝖚𝖗𝖑𝖎𝖏𝖐 𝖘𝖚𝖕𝖊𝖗 𝖋𝖎𝖏𝖓.
𝕰𝖊𝖓 𝖇𝖊𝖊𝖙𝖏𝖊 𝖌𝖊𝖟𝖔𝖓𝖉𝖊𝖗 𝖑𝖊𝖛𝖊𝖓,
𝕯á𝖙 𝖎𝖘 𝖜𝖆𝖙 𝖎𝖐 𝖏𝖊 𝖟𝖔𝖚 𝖜𝖎𝖑𝖑𝖊𝖓 𝖌𝖊𝖛𝖊𝖓.
𝕯𝖎𝖙 𝖎𝖘 𝖒𝖎𝖏𝖓 𝖙𝖎𝖕 𝖛𝖔𝖔𝖗 𝖉𝖊 𝕾𝖎𝖓𝖙 é𝖓 𝖛𝖔𝖔𝖗 𝖏𝖔𝖚,
𝖉𝖚𝖘 𝖔𝖕𝖊𝖓 𝖉𝖊 𝖑𝖎𝖓𝖐 𝖍𝖎𝖊𝖗𝖔𝖓𝖉𝖊𝖗 𝖓𝖚 𝖒𝖆𝖆𝖗 𝖌𝖆𝖚𝖜!

𝖍𝖙𝖙𝖕𝖘://𝖜𝖜𝖜.𝖊𝖓𝖊𝖗𝖌𝖎𝖊𝖐𝖊𝖑𝖊𝖊𝖋𝖘𝖙𝖎𝖏𝖑.𝖓𝖑/𝖌𝖊𝖟𝖔𝖓𝖉𝖊-𝖑𝖊𝖊𝖋𝖘𝖙𝖎𝖏𝖑-𝖔𝖓𝖑𝖎𝖓𝖊/

𝕷𝖎𝖊𝖋𝖘 𝕾𝖎𝖓𝖙 𝖊𝖓 𝕬𝖓𝖏𝖆

#𝖘𝖎𝖓𝖙𝖊𝖗𝖐𝖑𝖆𝖆𝖘 #𝖘𝖎𝖓𝖙𝖈𝖆𝖉𝖊𝖆𝖚 #𝖌𝖊𝖟𝖔𝖓𝖉𝖊𝖑𝖊𝖊𝖋𝖘𝖙𝖎𝖏𝖑 #𝖑𝖊𝖊𝖋𝖘𝖙𝖎𝖏𝖑𝖈𝖔𝖆𝖈𝖍

Adres

Abcoude

Telefoon

+31623921593

Website

https://www.energiekeleefstijl.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Energieke Leefstijl - Anja Lefeber nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Energieke Leefstijl - Anja Lefeber:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Abcoude wordt?

Verander je leefstijl, verander je leven.

Anja is leefstijlcoach, stresscounselor en trainer. Ze traint mensen (particulier en in bedrijven) in en naar een gezonde leefstijl. Daar word je fit en energiek van.

Wil je fitter worden en meer energie krijgen? Doe dan met me mee!

Heb je een vraag, neem dan contact met me op.

Anja Lefeber (06-2392 1593)