ĐI TÌM HẠNH PHÚC

ĐI TÌM HẠNH PHÚC Nơi chia sẻ những giá trị hay.

🌿 BIOHACKING YOURSELF – BÍ KÍP LUYỆN CHÍNH MÌNH🔍 Bạn muốn hack chính mình để sống tốt hơn?Khóa học này không giúp bạn tr...
01/07/2025

🌿 BIOHACKING YOURSELF – BÍ KÍP LUYỆN CHÍNH MÌNH
🔍 Bạn muốn hack chính mình để sống tốt hơn?
Khóa học này không giúp bạn trở nên hoàn hảo. Nó giúp bạn hiểu chính mình, tối ưu năng lượng, và kiểm soát thói quen mỗi ngày.

📌 Bạn sẽ học được:
✨ Cách hoạt động của não bộ và cơ thể
✨ Những thói quen nhỏ tạo ra sức bật lớn
✨ Kỹ thuật tập trung – ngủ ngon – phục hồi nhanh
✨ Thiết kế lối sống phù hợp với bản chất của bạn

🧠 Đơn giản – Thực tế – Tỉnh thức
Không cần cầu toàn. Chỉ cần có ý thức và kiên trì luyện tập.

🚀 Biohacking không phải là thay đổi bạn. Mà là trở về phiên bản tốt nhất của bạn. Hãy gửi tin nhắn về cho fanpage để được chúng mình tư vấn kĩ càng hơn bạn nhé!

Bạn có biết rằng, chất lượng giấc ngủ và chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần của bạn? ...
29/06/2025

Bạn có biết rằng, chất lượng giấc ngủ và chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái tinh thần của bạn?

Các bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng, giấc ngủ đủ giấc và chế độ dinh dưỡng cân bằng là hai trụ cột thiết yếu cho sức khỏe tinh thần tối ưu.

Giấc ngủ: Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà là quá trình não bộ xử lý thông tin, củng cố ký ức và loại bỏ các chất thải. Thiếu ngủ có thể dẫn đến suy giảm chức năng nhận thức, tăng cường lo lắng, cáu kỉnh và nguy cơ rối loạn tâm trạng. Chất lượng giấc ngủ tốt giúp điều hòa hormone, cải thiện khả năng tập trung và ổn định cảm xúc.

Dinh dưỡng: Chế độ ăn uống có tác động đáng kể đến sản xuất chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonin và dopamine, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng. Ví dụ, chế độ ăn giàu omega-3, vitamin nhóm B và khoáng chất (magiê, kẽm) được chứng minh là có lợi cho sức khỏe não bộ và giảm triệu chứng trầm cảm, lo âu.

Việc chú trọng đến giấc ngủ và dinh dưỡng là những hành động tự chăm sóc bản thân mang lại hiệu quả khoa học rõ rệt cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn tìm hiểu về chính bản thân mình. Đừng ngần ngại liên hệ với page để tham gia các khoá học diễn ra định kỳ của chúng tôi, chi phí siêu nhỏ nhưng sẽ thay đổi cả cuộc đời bạn!

Bạn có biết kiểu người như thế nào luôn gặp may mắn không?Đó là người mà chuyến bay bị huỷ, họ sẽ nghĩ "Ồ may quá, chắc ...
27/06/2025

Bạn có biết kiểu người như thế nào luôn gặp may mắn không?

Đó là người mà chuyến bay bị huỷ, họ sẽ nghĩ "Ồ may quá, chắc đó là chuyến mình không cần đi."
Là người mà ứng viên phỏng vấn không xuất hiện, họ sẽ nghĩ "Mình vừa loại được một ứng viên mà không cần suy nghĩ."
Không bắt được xe, họ nghĩ "Đây là dịp hiếm hoi để đi bộ."
Không có mạng, họ nghĩ "Đến lúc sống chậm một tí rồi."
Vợ chồng cãi nhau, họ nghĩ "Đó là lúc chúng mình nói thật hết lòng mình để hiểu nhau."
Chia tay, họ sẽ nghĩ "Mình lại có cơ hội để tập trung vào bản thân."
Mất việc, họ sẽ nghĩ "Đã đến lúc điều hướng làm công việc gần hơn với trái tim mình hiện tại."
Bị từ chối, họ nghĩ "Mình vừa loại suy được một lựa chọn không phù hợp."
Thất bại, họ nghĩ "Mình vừa phát hiện ra một cách không dẫn tới thành công."
Kế hoạch vẽ ra không theo ý mình, họ sẽ nghĩ "Kế hoạch của Vũ trụ hay hơn."
Người khác không đồng tình, họ sẽ nghĩ "Đây là cơ hội để mình chọn mình, bất kể ai nói gì."
Khó chịu trong lòng, họ nghĩ "Ở đâu có khó chịu, ở đó có cơ hội để hiểu và chuyển hoá mình."
Tổn thương, họ nghĩ "Nơi nào có tan vỡ sẽ có ánh sáng tràn vào. Vỡ ra để mở rộng hơn thêm."
Người luôn gặp may thực chất họ cũng gặp những điều giống mọi người sẽ đối diện. Nhưng họ luôn có cách biến những tảng đá thành bước đệm đi lên chứ không phải cản trở.
Thay vì nghĩ đời đang làm khó mình, họ nghĩ mọi điều xảy ra đều phục vụ mình.
Thay vì thấy thế giới chống lại mình, họ nghĩ họ được giúp đỡ kể cả bằng những cách sáng tạo nhất.

May mắn là một loại năng lực mà số đông sẽ mong muốn có được nhưng đa phần lại "phủ nhận" nỗ lực của người khác bằng cách bảo rằng họ gặp may thôi, họ có điều kiện tốt hơn, họ được yêu và ủng hộ hơn...

Thực chất những điều xinh đẹp, tử tế, dễ thương mà người may mắn có là do họ CHỌN để có (và nói "Không, đủ rồi, cảm ơn." với những điều kém hơn). Có lẽ, đã đến lúc bạn học hỏi họ bí quyết sống dễ hơn, xem sao.

Nguồn - Tiên Alien

Bạn có bao giờ cảm thấy được kết nối sâu sắc với ai đó khi bạn thực sự thấu hiểu cảm xúc của họ? Đồng cảm (Empathy) là k...
22/06/2025

Bạn có bao giờ cảm thấy được kết nối sâu sắc với ai đó khi bạn thực sự thấu hiểu cảm xúc của họ?

Đồng cảm (Empathy) là khả năng thấu hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác. Đây không chỉ là một phẩm chất đạo đức mà còn là một kỹ năng xã hội thiết yếu, được nghiên cứu rộng rãi trong tâm lý học thần kinh và xã hội.

Khi chúng ta đồng cảm, các vùng não liên quan đến cảm xúc (như hạch hạnh nhân và vỏ não trước trán) sẽ được kích hoạt, cho phép chúng ta "cảm nhận" được trạng thái tinh thần của người khác.
Hãy cùng admin tìm hiểu về lợi ích khoa học của sự đồng cảm nhé:

- Tăng cường chất lượng mối quan hệ: Xây dựng sự tin tưởng và gắn kết sâu sắc hơn.
- Nâng cao kỹ năng giải quyết xung đột: Giúp tìm ra giải pháp chung bằng cách hiểu rõ hơn về quan điểm của đối phương.
- Ảnh hưởng tốt đến cá nhân: Khi chúng ta kết nối tích cực với người khác, cơ thể giải phóng oxytocin, một hormone liên quan đến sự gắn kết và cảm giác hạnh phúc.
- Cải thiện khả năng lãnh đạo: Những người lãnh đạo có khả năng đồng cảm cao thường được đánh giá là hiệu quả và truyền cảm hứng hơn.

Việc rèn luyện sự đồng cảm thông qua lắng nghe chủ động và đặt mình vào vị trí người khác là một con đường khoa học để kiến tạo một cuộc sống giàu ý nghĩa và các mối quan hệ bền vững. Bạn hãy thử rèn luyện khả năng lắng nghe và đồng cảm của mình mỗi ngày nhé!

Chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn tìm hiểu về chính bản thân mình. Đừng ngần ngại liên hệ với page để tham gia các khoá học diễn ra định kỳ của chúng tôi, chi phí siêu nhỏ nhưng sẽ thay đổi cả cuộc đời bạn!

🌟 CƠ HỘI ĐẶC BIỆT DÀNH CHO NGƯỜI MUỐN TÌM HIỂU VỀ XÃ HỘI, CON NGƯỜI VÀ CHÍNH MÌNH 🌟Bạn có từng thắc mắc tại sao mỗi ngườ...
20/06/2025

🌟 CƠ HỘI ĐẶC BIỆT DÀNH CHO NGƯỜI MUỐN TÌM HIỂU VỀ XÃ HỘI, CON NGƯỜI VÀ CHÍNH MÌNH 🌟
Bạn có từng thắc mắc tại sao mỗi người lại có cách hành xử khác nhau? Điều gì tạo nên những động lực vô hình trong xã hội? Hãy cùng chúng tôi khám phá qua Chương trình Nghiên cứu Xã hội học, dự án được hỗ trợ bởi Tổ chức phi chính phủ Hà Lan.

🎯 Chúng tôi đang tìm kiếm:
- Tình nguyện viên Trợ giảng
- Học viên tiềm năng cho vai trò Cộng tác viên sau này

👥 Đối tượng phù hợp:
- Công dân Việt Nam từ 18 tuổi trở lên
- Quan tâm đến xã hội học, phát triển con người và tâm lý học
- Có tinh thần học hỏi và nghiêm túc trong quá trình tham gia
- Cam kết tham gia đầy đủ 12 buổi đào tạo cơ bản
- Có khả năng bật camera, tương tác tốt khi học online

📌 Quy trình tham gia:
Đăng ký & tham gia phỏng vấn với giảng viên
Nếu vượt qua vòng phỏng vấn, bạn sẽ đóng học phí ưu đãi và bắt đầu học

🎁 Quyền lợi bạn nhận được:
- Học bổng đặc biệt: Từ 5.899.000 VNĐ -> Chỉ còn 200.000 VNĐ (cho người vượt phỏng vấn)
- Đào tạo 1:1 cùng giảng viên
- Khám phá điểm mạnh, điểm yếu và nâng cao khả năng tự phát triển
- Học thêm kỹ năng mềm, kỹ năng giao tiếp, tư duy xã hội
- Nâng cao khả năng đưa ra quyết định đúng đắn và hiệu quả
- Sau khóa học, nếu đủ điều kiện, bạn có thể tiếp tục hành trình trở thành Trợ giảng hoặc Cộng tác viên chính thức

💻 Hình thức học: Online qua Zoom
🕒 Thời gian linh hoạt: Sáng hoặc Tối (2-3 buổi/tuần)
👨‍🏫 Giảng viên: Là những chuyên gia đang tham gia các dự án nghiên cứu thực tế
📣 Số lượng giới hạn — nếu bạn thực sự quan tâm, hãy nhanh tay inbox Fanpage để nhận Link đăng ký và không bỏ lỡ cơ hội này nhé!

Bạn có biết rằng, Trí tuệ cảm xúc (EQ) quan trọng không kém, thậm chí hơn cả Trí tuệ logic (IQ) trong việc kiến tạo thàn...
18/06/2025

Bạn có biết rằng, Trí tuệ cảm xúc (EQ) quan trọng không kém, thậm chí hơn cả Trí tuệ logic (IQ) trong việc kiến tạo thành công và hạnh phúc?

Trí tuệ cảm xúc (Emotional Intelligence - EQ) là khả năng nhận diện, hiểu, quản lý cảm xúc của bản thân và thấu hiểu cảm xúc của người khác. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, EQ cao có mối tương quan chặt chẽ với sự hài lòng trong cuộc sống, hiệu suất công việc và chất lượng các mối quan hệ.

Tiến sĩ Daniel Goleman, một trong những nhà nghiên cứu hàng đầu về EQ, đã chỉ ra rằng EQ bao gồm các thành phần chính:
- Tự nhận thức: Khả năng hiểu rõ cảm xúc, điểm mạnh, điểm yếu và giá trị của bản thân.
- Tự điều chỉnh: Khả năng kiểm soát các xung động, thích nghi với sự thay đổi và duy trì trạng thái tích cực. - Động lực: Khả năng tự thúc đẩy bản thân để đạt được mục tiêu cá nhân.
- Đồng cảm: Khả năng thấu hiểu cảm xúc, nhu cầu và quan điểm của người khác.
- Kỹ năng xã hội: Khả năng quản lý các mối quan hệ, giao tiếp hiệu quả và tạo ảnh hưởng tích cực.

Việc phát triển EQ là một quá trình liên tục, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc cho sự phát triển cá nhân và các mối quan hệ xã hội.
Chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn tìm hiểu về chính bản thân mình. Đừng ngần ngại liên hệ với page để tham gia các khoá học diễn ra định kỳ của chúng tôi, chi phí siêu nhỏ nhưng sẽ thay đổi cả cuộc đời bạn!

Kỹ thuật Reframe: Tái cấu trúc nhận thức để tối ưu hóa phản ứng cảm xúc.Bạn có biết rằng, cách chúng ta diễn giải một sự...
13/06/2025

Kỹ thuật Reframe: Tái cấu trúc nhận thức để tối ưu hóa phản ứng cảm xúc.

Bạn có biết rằng, cách chúng ta diễn giải một sự kiện có ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái cảm xúc và hành vi của chúng ta?

Trong trị liệu nhận thức – hành vi (CBT), kỹ thuật Reframe (Tái cấu trúc nhận thức) là một công cụ mạnh mẽ giúp thay đổi cách bạn diễn giải một tình huống hoặc một suy nghĩ. Mục tiêu không phải là phủ nhận thực tế, mà là tìm kiếm một góc nhìn thay thế, khách quan hơn và mang tính xây dựng hơn, từ đó điều chỉnh phản ứng cảm xúc và hành vi của bạn.

Ví dụ về Reframe:
Diễn giải ban đầu (có thể dẫn đến cảm xúc tiêu cực): "Tôi đã mắc lỗi lớn trong bài thuyết trình này, điều đó cho thấy tôi không có năng lực."
-> Tái cấu trúc nhận thức (Reframe): "Bài thuyết trình này đã cho tôi một cơ hội quý giá để học hỏi về cách cải thiện kỹ năng trình bày và quản lý căng thẳng. Đây là một bước tiến trong quá trình phát triển năng lực của tôi."

Lợi ích của Reframe:
- Giảm thiểu căng thẳng: Thay vì bị mắc kẹt trong vòng lặp tiêu cực, bạn tìm được một hướng đi mới.
- Tăng cường khả năng giải quyết vấn đề: Nhận diện các lựa chọn và cơ hội phát triển ngay cả trong các tình huống thách thức.
- Nâng cao sự linh hoạt nhận thức: Rèn luyện khả năng thích nghi và tư duy sáng tạo trong đối diện với khó khăn.

Việc áp dụng Reframe giúp bạn chủ động định hình trải nghiệm nội tâm của mình, hướng tới những cảm xúc tích cực và phản ứng mang tính xây dựng hơn.

Chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn tìm hiểu về chính bản thân mình. Đừng ngần ngại liên hệ với page để tham gia các khoá học diễn ra định kỳ của chúng tôi, chi phí siêu nhỏ nhưng sẽ thay đổi cả cuộc đời bạn!

🌿 CÙNG HÈ HÈ FESTIVAL DẠO BƯỚC QUA NHỮNG “TRẠM DỪNG” ĐẶC BIỆT 🌿Nơi cảm xúc được trọn vẹn – Kết nối được vun đắp – Tâm hồ...
12/06/2025

🌿 CÙNG HÈ HÈ FESTIVAL DẠO BƯỚC QUA NHỮNG “TRẠM DỪNG” ĐẶC BIỆT 🌿

Nơi cảm xúc được trọn vẹn – Kết nối được vun đắp – Tâm hồn được lắng nghe.
Mỗi một hoạt động tại Hè Hè Festival là một mảnh ghép yêu thương, đang chờ bạn ghé qua và cảm nhận theo cách riêng của mình. Thân mời các bạn!

✨ CÓ GÌ CHỜ BẠN Ở HÈ HÈ FESTIVAL 2025?

🎨 Trạm Vẽ Chậu – Gieo hạt xanh cho tâm hồn
Tự tay vẽ lên những chiếc chậu nhỏ – nơi chứa đựng điều bạn yêu, màu bạn thích và thông điệp bạn gửi gắm. Một món decor vừa xinh, vừa là ký ức của mùa hè đáng nhớ.

🌬 Trạm Mùi Hương – Lắng nghe bản thể qua cung hoàng đạo
Chọn cung hoàng đạo của bạn, pha trộn mùi hương “có một không hai”, Hãy để mùi hương nói về con người bạn – như một cách tự ôm lấy bản thân thật dịu dàng.

🍢 Trạm Ẩm Thực – Nuông chiều vị giác, nhẹ nhàng chữa lành
Từ trà sữa mát lạnh, xiên nướng nóng hổi, đến bánh nước thơm lừng và những món healthy nhẹ bụng – mọi giác quan của bạn đều sẽ được “vỗ về” ở khu này.

📚 Trạm Sách & Decor – Nơi ký ức và cảm hứng va vào nhau
Tìm thấy một quyển sách khiến bạn mỉm cười. Một góc nhỏ có cây xanh, ánh nắng và không gian để bạn hít một hơi thật sâu và... thảnh thơi một chút.

🛍 Trạm Local Brand – Mua niềm vui, mang về năng lượng
Từ túi tote, nến thơm, phụ kiện handmade đến quần áo có gu – mỗi gian hàng là một góc nhỏ rất “chất”, rất bạn!

🎶 Trạm Chill – Giai điệu cho trái tim, không gian cho tâm hồn
Nghe nhạc acoustic giữa vườn, nằm võng đọc sách, hay chỉ đơn giản là ngồi xuống để thở một chút... Không vội, không gấp – chỉ cần bạn hiện diện.

📍 THÔNG TIN SỰ KIỆN:
🗓 Thứ Bảy, 14.06.2025 – từ 11:00 đến 21:00
🗓 Chủ Nhật, 15.06.2025 – từ 14:00 đến 21:00
📌 Địa điểm: ĐÔNG HỒ GARDEN – 195-197 Cao Thắng, P.12, Q.10, TP.HCM

🎁 QUÀ DÀNH RIÊNG CHO BẠN – NHỮNG NGƯỜI ĐẾN SỚM NHẤT!
👉 Link đăng ký: https://forms.gle/SqDVq6iT4zP2kBGJ9
Những bạn đăng ký trước & check-in sớm sẽ nhận được quà xinh độc quyền từ BTC (có giới hạn nha!)

🌈 Tuyển Tình Nguyện Viên làm trợ giảng và tuyển học viên cộng tác viên Chương trình nghiên cứu Xã hội học - Dự án của tổ...
11/06/2025

🌈 Tuyển Tình Nguyện Viên làm trợ giảng và tuyển học viên cộng tác viên Chương trình nghiên cứu Xã hội học - Dự án của tổ chức Phi chính phủ Hà Lan

💥Yêu cầu:
- Công dân Việt Nam từ đủ 18 tuổi trở lên
- Yêu thích về việc tìm hiểu xã hội học, thấu hiểu con người bên trong
- Có kiến thức về tâm lý (không có sẽ được training)
- Tham gia đầy đủ 12 buổi Training ( cơ bản)
- Sẽ tham gia phỏng vấn cùng các giảng viên - Nếu bạn đậu phỏng vấn sẽ nộp học phí và tham gia học
- Yêu cầu: Tinh thần thái độ học nghiêm túc, mở cam và tương tác với GV trong quá trình học

🌈 Quyền lợi
- Học phí ưu đãi: Chương trình học trị giá 5.899.000 -> 200.000 VNĐ (Điều kiện: pass phỏng vấn)
- Training 1:1 cùng giáo viên
- Tìm hiểu điểm mạnh, điểm yếu, khám phá và nâng cao năng lực phát triển bản thân
- Được học thêm kiến thức mới, kỹ năng mềm, kỹ năng giao tiếp…
- Nâng cao năng lực nhận biết, ra quyết định đúng đắn …
- Sau khi kết thúc Training, nếu vượt qua bài phỏng vấn, bạn có cơ hội được đào tạo chuyên sâu trở thành Cộng tác viên/ Trợ giảng chính thức của Chương trình.

💥Hình thức học: Online qua Zoom
🕰️ Thời gian: 2 khung giờ: Sáng hoặc Tối (2-3 buổi/ tuần)
📚Giáo Viên: Thầy cô có chuyên môn cao và đang làm dự án nghiên cứu

✍️ Chương trình học bổng từ Tổ chức phi chính phủ NGO tài trợ
🥰 Chương trình có giới hạn về số lượng, các bạn nào thật sự quan tâm thì inbox cho Fanpage để nhận được Link Form đăng ký tham gia chương trình sớm nhất nhé !!!

🌸 CÓ MỘT THẾ GIỚI DỊU DÀNG TRONG MỘT CHIẾC TÁCH NHỎ ☕Có bao giờ bạn dừng lại một nhịp giữa dòng đời hối hả, để ngồi bên ...
10/06/2025

🌸 CÓ MỘT THẾ GIỚI DỊU DÀNG TRONG MỘT CHIẾC TÁCH NHỎ ☕

Có bao giờ bạn dừng lại một nhịp giữa dòng đời hối hả, để ngồi bên cửa sổ, nâng trên tay một tách trà hoặc cà phê, rồi thở ra thật nhẹ?

Có một thế giới dịu dàng nằm gọn trong tách nhỏ ấy...

Là hương thơm thanh khiết đánh thức những ký ức êm đềm.
Là vị đắng nhẹ nơi đầu lưỡi nhắc ta rằng: có những điều cần học cách chấp nhận.
Là hơi ấm lan tỏa như vòng tay nhỏ ôm lấy một tâm hồn đang mỏi.

Giữa những lo toan, deadline, kỳ vọng và tổn thương...
Tách nhỏ ấy như một lời thì thầm:
✨ "Chậm lại một chút cũng không sao. Em vẫn đang sống, và điều đó đã là đủ tuyệt vời." ✨

Bạn có thể không kiểm soát được cả thế giới,
nhưng bạn có thể tạo ra một khoảnh khắc nhỏ – nơi bạn được dịu dàng với chính mình.

Hãy pha cho mình một chút gì đó thật ấm.
Ngồi xuống. Không làm gì cả.
Chỉ đơn giản là hiện diện.
Và nếu có thể – hãy thì thầm cảm ơn cuộc sống...
vì đã cho ta những điều nhỏ xíu, nhưng đủ để chữa lành. 🌷

Adres

Carnegieplein 2, KJ Den Haag, Netherlands
Aerdenhout
4094

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ĐI TÌM HẠNH PHÚC nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar ĐI TÌM HẠNH PHÚC:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram