Met paarden naar autonome balans
Jaren geleden kreeg ik een zware burn-out. Een getraumatiseerd paard trok mij uit het dal en ik werd zonder overdrijven een ander mens. Ik begreep echter niet wát er door dat paard in mij was veranderd. Ik begon de puzzel te maken…
Vóór mijn burn-out voelde ik me emotioneel uitgeput. Er was geen evenwicht. Teveel drama of juist leegte. Ik was vaak boos, verdrietig, angstig of besluiteloos. Mijn lijf voelde pijnlijk, zonder duidelijke medische oorzaak.
Na mijn burn-out kwam ik erachter dat we op de verkeerde plekken beginnen met ‘aan onszelf te werken’. We duiken in emoties, analyseren ons verleden, proberen positief te denken en leven gezond. Alles helpt een beetje maar niet echt.
Want... iedere reactie begint in het autonome zenuwstelsel (AZ). Dat stelsel bepaalt op onbewust niveau of we ons veilig en verbonden voelen, dan wel vechten, vluchten of bevriezen. Zit je in een staat van vechten, vluchten of bevriezen, dan zijn positieve emoties en gedachten biologisch onmogelijk!
In een staat van verbondenheid daarentegen, heb je automatisch positieve emoties en gedachten. Bovendien kan je AZ zich dan beter toeleggen op verteren, herstellen, spieren van bloed voorzien enzovoort. Ook spiegelen zenuwstelsels zich aan elkaar, bijvoorbeeld in relaties. We moeten dus leren ons AZ te beïnvloeden! Dat kan via beweging, ademhaling, muziek, stemgebruik, aanraking en creativiteit.
Zo begreep ik wat dat fantastische paard had veroorzaakt. Eerst had zij mijn staat gespiegeld en zei ze op alles ‘nee’ want ik was onveilig. Door te experimenteren met o.a. beweging en door al mijn zintuigen te gebruiken, heb ik destijds onbewust mijn autonome staat veranderd. Daardoor kon ik een veilige leider worden voor haar, mezelf en mijn gezin.
Met alle wetenschappelijke onderbouwing die ik hierover kon vinden, begeleid ik nu vrouwen met burn-out, emotionele uitputting en trauma: eerst naar autonome balans en dan naar emotionele en cognitieve balans. Uiteraard mét paarden…
DE PUZZEL GAAT OVER (ONREALISTISCHE) GEVOELENS VAN ONVEILIGHEID
Lichte, matige of sterke gevoelens van onveiligheid zijn bepalend voor al onze keuzes, al onze relaties, de mate van ontplooien van ons talent en het ervaren van stress.
Ik vind het een basisrecht dat jij je altijd en overal ‘VEILIG GENOEG’ kunt voelen!
Veilig genoeg om verliefd te zijn op het leven, de uitdagingen aan te gaan die bij dat leven horen en je met gemak te verbinden met de mensen om je heen. Voor sommigen een vanzelfsprekendheid, voor anderen een diep verlangen dat onbereikbaar lijkt…
Het gevoel van onveiligheid komt voort uit een ontregeling van je zenuwstelsel. Ik kan je leren om daarop invloed uit te oefenen. Daarmee geef je een groot geschenk aan jezelf. Je pakt de kern aan van een keten van verwarring, emotionele uitputting en stress.
Daarnaast is dit het allerbeste wat je kunt doen voor de mensen om je heen: leer jij jezelf te reguleren dan reguleer je ook jouw kuddes, zoals je gezin, je relatie, je team op het werk, enzovoort. Jij wordt een veilig anker.
Regulatie is wat jou weer in contact brengt met je ware zelf. Je krijgt niet alleen wortels, maar ook vleugels.
Ik coach op basis van
- de ‘Polyvagaal theorie’ van Stephen Porges, die ‘the science of safety’ wordt genoemd,
- en de Rollen in de Paardenkudde, een systeem gericht op veiligheid en het zo laag mogelijk houden van stress.
Mijn aanpak is geen quick fix. Soms is het een puzzel met 1000 stukjes. Van biologische herprogrammering naar emotionele en cognitieve balans. Samen zetten we jouw puzzel in elkaar. Met veel hulp van de paarden.
Ik geef je de inzichten die bij de puzzel horen maar vooral… begeleid ik jou om ze werkelijk toe te passen in je leven. Stap voor stap.
Ik ben paardencoach. Ik coach met de hulp van paarden omdat wij dan niet praten over jouw leven maar actief bezig zijn. Alles wat je leert kun je meteen met de paarden uitproberen, die nooit maskergedrag vertonen.
Ik maak verder gebruik van EMDR, hartcoherent ademen, muziek, creativiteit en spel.
