Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

BSR Mid-Fryslân

Startpagina
Nederland
Akkrum
BSR Mid-Fryslân

Veel klachten vinden hun oorsprong in spierspanning.

BSR stimuleert het lichaam om deze spanning los te laten, waardoor klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

24/09/2025

Misschien herken je dit: spanning in je nek in de file, een knoop in je maag bij een lastige situatie of tandenknarsen bij boosheid. Het lijkt soms alsof stress of emoties alleen in je hoofd zitten, maar je lichaam vertelt een ander verhaal. 👀

Stress en emoties hebben direct invloed op je lijf. Wanneer die spanning zich opstapelt en niet vanzelf wordt losgelaten, kan het zich vastzetten in je spieren en weefsels. Dit noemen we body stress, ofwel lichaamsspanning. Het kan zich uiten in klachten zoals pijn, stijfheid, vermoeidheid of het gevoel dat je minder vrij kunt bewegen. ❌

Body Stress Release helpt je lichaam deze opgeslagen spanning los te laten, zodat je natuurlijke herstelvermogen weer optimaal kan functioneren.

👉 Herken jij de fysieke reacties uit de slides?

–

17/09/2025

De grootste zenuw van je lichaam, de nervus ischiadicus, loopt helemaal van je onderrug via je bil en je been tot in je voet. Onderweg kruist hij een kleine maar beruchte spier: de piriformis.

🔎 Als deze spier gespannen of verkort raakt, kan ze de zenuw onder druk zetten. En dat voel je.

Wat begint met een zeurende bil, kan uitgroeien tot:
👉 pijn of een branderig gevoel in de bil,
👉 uitstralende pijn naar been of voet,
👉 tintelingen of een slapend gevoel,
👉 krampen of onrustige benen,
👉 knie- of enkelklachten die niet herstellen,
👉 lage rug- of bekkenpijn.

Omdat de ischiaszenuw belangrijk is voor communicatie en herstel in je benen, kan beknelling klachten verergeren en je herstel vertragen.

❗️Belangrijk: niet alle ischias komt door de piriformis. Vaak ligt de oorzaak in de wervelkolom, maar bij een deel van de mensen speelt de piriformis wél een sleutelrol.

Eén kleine spier kan dus een kettingreactie veroorzaken in je hele onderlichaam. Daarom is het essentieel om niet alleen naar de plek van de pijn te kijken, maar ook naar de diepere oorzaken in je bewegingsketen.🏃

–

©️SciePro

27/08/2025

We hebben allemaal stress. Het hoort erbij en helpt je om te presteren. 💪🏼 Maar er is een groot verschil tussen korte, gezonde pieken en een constante stressstand.

Je lichaam is gemaakt om te schommelen: actie → herstel → actie → herstel. ⚖️ Maar in de praktijk blijven veel mensen óf te hoog, óf ze kunnen niet meer goed pieken. 😶‍🌫️

Herkenbaar? Swipe en ontdek hoe jouw eigen stresslijn eruitziet👇🏼

–

17/08/2025

Heb je weleens last van spijsverteringsproblemen, kortademigheid 😮‍💨, duizeligheid, de hik, druk op de borst, lage rugpijn, vermoeidheid of brandend maagzuur? Het klinkt alsof dit allemaal losse klachten zijn, maar er kan één gemeenschappelijke factor zijn waar je misschien niet aan denkt: je nek. 🦴

In je nek ontspringt namelijk de nervus phrenicus, ook wel de middenrifzenuw genoemd. Deze zenuw loopt tussen de nekwervels C3 en C5 en stuurt je middenrif aan, de belangrijkste spier voor je ademhaling. Je nek hoort soepel te kunnen bewegen: buigen, strekken, draaien en zijwaarts buigen.🤸 Als deze bewegingen beperkt raken door bijvoorbeeld spierspanning, stress, een slechte houding, compensatiepatronen, ontsteking of een oud letsel, kan de nervus phrenicus geïrriteerd raken.

Daarbij speelt je nek ook een rol in de doorbloeding🩸 en afvoer rondom je hoofd en hersenen. Als de nek beperkt functioneert, kan dat invloed hebben op de toevoer van zuurstofrijk bloed én op de afvoer van afvalstoffen. En dat kan weer doorwerken op de zenuwen die daar vandaan komen, zoals de nervus phrenicus.

Als het middenrif hierdoor minder goed functioneert, kan dat verrassend veel klachten veroorzaken. Juist ook die klachten die je misschien helemaal niet met je nek in verband zou brengen.

Dit laat maar weer zien hoe alles in het lichaam zo met elkaar verbonden is! 🕸️

–

07/05/2025

Stress heeft een slechte reputatie. Maar wist je dat je zonder stress nooit zou groeien, leren of presteren? ⚡

Stress zet je namelijk in actie. Het zorgt ervoor dat je ’s ochtends uit bed komt, een deadline haalt of een sprintje trekt om de bus te halen.

Je lichaam is gebouwd op stress. Spieren groeien door inspanning (microtrauma = stress). Je hersenen ontwikkelen zich door uitdagingen. Zelfs je immuunsysteem wordt sterker door kleine stressprikkels.

Dieren hebben dit ook. Een hert dat wegrent voor een roofdier ervaart stress – en dat houdt het in leven🦌. Een leeuw zonder stress zou z’n maaltijd missen.

Maar wanneer wordt stress dan een probleem? Simpel: als het nooit meer uitgaat.

Stress is als een alarm. Het is nuttig als het je waarschuwt en je laat reageren 🚨. Maar een alarm dat 24/7 afgaat? Daar word je doodmoe van.

Chronische stress maakt je minder scherp, niet meer alert. Je gaat van “klaar voor actie” naar “constant opgejaagd”.

Wil je stress voor je laten werken? Zorg voor afwisseling. Actie én herstel. Spanning én ontspanning. Zo blijf je groeien – zonder op te branden.

Wanneer voel jij dat stress je helpt, en wanneer zit het je in de weg? 🤔

–

09/01/2025

Stress kruipt in je lijf.
Zonder dat je het doorhebt.
Een drukke dag, een volle agenda —
en je lichaam staat op scherp.

Sta even stil.
Gun jezelf een moment om de spanning los te laten.

Doe je mee?
1. Schouders:
Waar zijn ze nu?
Vaak hoog. Misschien wat naar voren.
Laat ze bewust zakken. Trek ze rustig naar achteren.
Voel hoe je borst opent en je adem meer ruimte krijgt.

2. Kaak:
Zit er spanning? Bijt je ze onbewust op elkaar?
Ontspan. Laat je tong losjes in je mond liggen.

3. Voorhoofd:
Frons je? Veel mensen doen het zonder het te merken. Laat die spieren even los. Geef je gezicht een pauze.

4. Ademhaling:
Waar voel je je adem? Hoog in je borst?
Of merk je een lichte knoop in je maag?
Leg een hand op je buik.
Adem rustig in door je neus en laat je buik omhoog komen.
Laat je buikspieren los en adem langzaam uit.
Diepe ademhaling maakt ruimte.

5. Handen:
Zijn je handen gespannen? Vuisten misschien?
Maak ze bewust open. Strek je vingers.
Alsof je iets zwaars loslaat.

6. Billen:
Check je billen. Ongemerkt houd je daar vaak spanning vast.
Laat ze los. Voel hoe je steviger en meer ontspannen zit.

Voel je het verschil?
Dit zijn automatische reacties van je lichaam.
Het spant zich aan als reactie op mentale en emotionele stress.
Vaak zonder dat je het merkt.
Door af en toe bewust te ontspannen, geef je je lijf een kans om weer tot rust te komen.

–

15/12/2024

Het nieuwe jaar staat voor de deur! Dit is hét moment om je zorgverzekering onder de loep te nemen en te kiezen voor het pakket dat het beste bij jouw wensen en behoeften past. 🧐 
Volg jij BSR-behandelingen in 2025? Goed nieuws! 🎉 Verschillende zorgverzekeraars vergoeden BSR vanuit hun aanvullende verzekering onder de categorie alternatieve geneeswijzen. 
Verzekeraars die BSR in 2025 vergoeden:  ✔ De Friesland ✔ Zilveren Kruis
✔ ONVZ
✔ ZieZo
✔ Aon Vitaal
✔ VvAA ✔ De Christelijke Zorgverzekeraar ✔ Aevitae
 ❗️Let op: vergoedingen en voorwaarden verschillen per pakket, dus check altijd goed of BSR binnen jouw gekozen aanvullende verzekering valt.
 Heb je vragen over BSR? Bezoek www.bsrmidfryslan.nl of stuur een bericht!

– – – – –

28/11/2024

Dit had ik nog niet verwacht: vandaag mocht ik de 1000e BSR-behandeling geven in mijn praktijk! 🎉 En dat al na 7 maanden sinds de start. Het draait natuurlijk om de positieve resultaten, maar zo’n mijlpaal voelt toch ook bijzonder.

Ik krijg vaak de vraag: wat is BSR precies? Of, hoe leg ik thuis uit wat je doet? Leon beschreef het mooi in zijn Google-recensie: “Een spontane en informele benadering en effectieve behandeling in relatief korte tijd! Zeker een aanrader voor allerlei klachten door onbalans en spierspanningen.”

Ook de nog maar 8 weken jonge dochter van Lisanne voelde het effect van de lichte impulsen 👶: “…Onze dochter had veel last van ongemakken en BSR bleek het laatste puzzelstukje om haar klachten te verlichten. Nu valt het zelfs de gastouder op hoe relaxed ze is!”

Het blijft elke keer weer bijzonder hoe het lichaam in elkaar zit. In de video leg ik in 2 minuten uit wat BSR is en hoe het kan bijdragen aan een gezonder lichaam.

– – – – –

30/10/2024

“Zit nú toch eens stil!”

Veel kinderen krijgen deze opmerking regelmatig te horen, maar stilzitten kan echt een uitdaging zijn. 🪑💨

Kinderen bewegen vaak om spanning kwijt te raken als ze zich ongemakkelijk voelen. Dingen zoals een verkeerde houding, overprikkeling of sterke emoties kunnen ervoor zorgen dat spieren zich onbewust aanspannen, wat zorgt voor onrust en een bijna constante drang om te bewegen. 🤸‍♀️

Als spieren gespannen blijven, kunnen kinderen moeilijker stilzitten en zich minder goed concentreren; hun aandacht gaat dan vanzelf naar het ongemak.

Bewegen of wiebelen is voor veel kinderen een manier om zich weer even beter te voelen, maar de spanning blijft vaak op de achtergrond aanwezig. 😣

Samen kun je onderzoeken waar die spierspanning vandaan komt en hoe je dit kunt aanpakken, zodat er meer ruimte ontstaat voor rust en focus.

Hoe voelt jouw kind zich bij stilzitten?

– – – – –

20/10/2024

Eerlijk is eerlijk: toen ik voor het eerst hoorde over het ‘zelfherstellend vermogen van het lichaam’, dacht ik dat het zweverig was. Ik stelde me iemand voor die omgeven is door een waas van wierook. 😶‍🌫️ Maar als je erover nadenkt, besef je al snel dat ons lichaam een indrukwekkende reparatieservice heeft. 🔧 En die werkt keihard, elke dag, zonder dat je ook maar een formulier hoeft in te vullen of een rekening opgestuurd krijgt.

Stel jezelf eens de volgende vragen:
1. Hoe kan een snee in mijn vinger na een paar dagen weer dichtgroeien? 🤔
2. Waarom voel ik me weer beter na een verkoudheid?
3. Wat zorgt ervoor dat mijn lichaamstemperatuur altijd rond de 37 graden blijft, ongeacht het weer? 🌡️

Dit zijn allemaal voorbeelden van ons zelfherstellend vermogen, dat vaak als vanzelfsprekend wordt beschouwd, maar eigenlijk heel bijzonder is.

In mijn nieuwe blog ga ik dieper in op deze indrukwekkende processen en hoe Body Stress Release (BSR) kan helpen om dit natuurlijke herstel een handje te helpen. 💪

👉 Link naar de blog in de reacties

– – – – –

08/08/2024

Ah, vakantie! Eindelijk tijd om te ontspannen en… rugklachten te ontdekken die je was vergeten. 😅🏖️ Thuis merk je de stijfheid vooral ‘s ochtends, maar waarom lijkt de pijn je tijdens je vakantie de hele dag te volgen?

Die ochtendstijfheid die je thuis voelt, komt tijdens je vakantie vaak sterker terug. Dit heeft te maken met hoe spieren zich aanpassen aan rust en activiteit. Tijdens een vakantie kom je beter tot rust, waardoor zenuwen beter signalen kunnen doorgeven. 🚨 Hierdoor kan de stijfheid en pijn die je thuis ‘s ochtends ervaart, erger aanvoelen en langer aanblijven tijdens jouw vakantie. Het laat zien dat je lichaam nu de kans krijgt om te herstellen! ⛑️

Benieuwd waarom je rug zo’n ochtendhumeur heeft? Swipe om het te ontdekken! 👇🏼

Voor een grondige oplossing van verhoogde spierspanning kan BSR je verder helpen. Door de bouwvakvakantie zijn er enkele plaatsen beschikbaar om snel te starten met de behandelingen. Stuur gerust een bericht op WhatsApp 📲 (https://wa.me/message/IUVRXZFGJJJSK1) voor meer informatie of om een afspraak te maken.

– – – – –

04/08/2024

Wat versta jij onder ‘gezond zijn’? 🤔

Is het nooit ziek zijn, maar toch altijd met een klein ongemak rondlopen? Of beschouw je een stekende rug en wekelijkse hoofdpijn gewoon als “normaal”, zoals je dagelijkse kopje koffie? ☕️ Wanneer ik je vraag of je je goed voelt, is je eerste reactie dan volmondig ja, of moet je eerst even nadenken over die knopen in je schouders?

We hebben de neiging om kleine klachten te accepteren alsof ze erbij horen. Een stijve rug in de ochtend, nekklachten, tintelende vingers, spanningshoofdpijn of spijsverteringsproblemen worden vaak gezien als ‘normaal’. 😅 Maar moet dat echt zo zijn? Ze vormen immers geen vast onderdeel van een gezond leven, hoe vanzelfsprekend ze ook mogen lijken.

Wanneer je lichaam onder stress staat, kan het op allerlei subtiele manieren om aandacht vragen. 👋 Dit kan wijzen op overmatige spanning in je spieren, een tekort aan ontspanning, of een proces dat intern niet helemaal lekker loopt. Het is dus slim om zelfs die kleine klachten serieus te nemen. 🔍 Ze kunnen namelijk de eerste signalen zijn van een groter probleem dat al langere tijd onder de oppervlakte sluimert of recent is ontstaan.

In mijn BSR-praktijk zie ik vaak mensen die voor één specifieke klacht komen, terwijl ze dagelijks met een hele reeks ongemakken worstelen. Tijdens een tour door hun lichaam schrikken ze vaak van de lange lijst met klachten die ontstaat als we ze op een rijtje zetten. Klachten die ze eerder afdeden als “dat heb ik altijd al”, “dat hoort bij mij”, “ik word ook ouder” of “het hoort bij de leeftijd”.

Je lichaam is een beetje zoals een auto: als je de waarschuwingslampjes negeert en ze met tape bedekt, kun je misschien nog een tijdje doorrijden, maar de kans op grote problemen neemt toe. 🚗💥 Je hoeft niet elke dag met een lijst van kwaaltjes rond te lopen zoals je wekelijkse boodschappenlijst. Het is slim om af en toe stil te staan bij wat je lichaam je probeert te vertellen en, als het nodig is, een paar stappen te ondernemen om de boel weer op orde te krijgen. Soms heeft het maar een paar lichte, gerichte impulsen nodig om weer op de juiste koers te komen! 🙂

– – – – –

Adres

Buorren 41
Akkrum
8491BZ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31652015221

Website

http://www.bsrmidfryslan.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BSR Mid-Fryslân nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.