Salutem IQ

26/01/2022

Laten we het eens over gezondheid hebben ….

Welzijn: Er komt meer aandacht voor de rol die sport en leefstijl spelen bij de kans om een pandemie goed door te komen. Fysiek én mentaal.

12/09/2021

Lees digitaal of op papier

16/11/2020

Weerstand / ontsteking.
Suiker zorgt voor hoog insuline, verhoogde insuline gehalte veroorzaakt ontstekingen in het lichaam. Het immuunsysteem is verminderd door veel insuline en maakt je vatbaarder voor andere ziekten.

09/11/2020

Vermoeidheid kan diverse oorzaken hebben.
Simpel te weinig vocht heeft vermoeidheid als resultaat. Drink water, breng het op smaak met een schijfje citroen, limoen of een andere vrucht.
Eet gezond, voeding zonder voedingswaarde zorgt voor vermoeidheid. Eet minder suiker, suiker zorgt voor hoog bloedsuikers en hoge insulinewaarden. Hoge insulinewaarden zorgt voor stress op het lichaam door ontstekingen. Eet amandelen, ze bevatten magnesium en zorgen zo voor de nodige ontspanning. Een paar amandelen per dag is voldoende.

02/11/2020

Wat doet de combinatie Voeding, Beweging en Ontspanning voor mij?
Goede voeding, beweging en ontspanning brengt lichaam en geest in balans. Wanneer je in balans bent geeft het een goed gevoel.

26/10/2020

Ik moet…….., van wie?
Het is echt oké om gewoon even niets te doen. Ga lezen of gewoon in de tuin zitten. Geniet van alles wat er om je heen gebeurt en de natuur.

19/10/2020

Beweging is echt nodig om je lichaam goed te laten functioneren. Bij beweging gebruik je veel spieren hierdoor blijft de bloed en lymfe circulatie goed op gang. Beweging is ook ontspannend en maakt endorfine vrij, wat weer een goed gevoel geeft.
Doe het vooral met plezier, dan houd je het ook het langst vol.

12/10/2020

Is jouw vitaminen en mineralen status op orde?
Het kan zo zijn dat je gezond eet, goed beweegt en ontspanning hebt maar je toch niet zo lekker voelt. Of je blijft moe.
Bezoek de huisarts of orthomoleculaire therapeut en laat de vitaminen en mineralen checken.

05/10/2020

Gezond leven.
De stappen die je onderneemt zoals verandering in voeding en beweging zorgen ervoor dat je gezonder wordt. Alles komt in balans, lichaam en geest. Wat heel belangrijk is, vaak vergeten is ontspanning. Stress is een verstoorder in het hormoonsysteem, zeker wanneer stress chronisch wordt.

28/09/2020

Maak kleine stapjes op weg naar een goede gezondheid. Alles rigoureus omgooien gaat meestal tegenstaan. Dat is teveel hooi op je vork nemen.
Start bijvoorbeeld met een gezond ontbijt en bouw dit een paar weken later uit met een gezonde lunch. En zo ga je weer verder en neem je meer beweging en tenslotte tijd voor meer ontspanning. Je gaat stap voor stap keuzes maken die een bijdrage leveren aan een goede gezondheid.

21/09/2020

De keuze om te starten met Salutem IQ is de drang om anderen te helpen in het bereiken van hun gezondheid met natuurlijke voeding. Een gelukkig en gezond leven bereik je eerder met een zo natuurlijk mogelijke leefstijl.

14/09/2020

Hoe is de naam Salutem IQ ontstaan?
Salutem is de gezondheids groet, en IQ staat voor kennis over gezondheid. Hoe verstandig ga je met jouw gezondheid om.
Het logo staat voor nieuw begin, veerkracht en persoonlijke groei.
Mijn doel is kennis te delen die bepalend is voor gezondheid.

07/09/2020

Het effect van de opleiding op mijn leefstijl. Door de kennis maak je bewustere keuzes in de voeding, lichaamsverzorging en beweging. Niet alle stoffen die worden verwerkt in verzorgingsproducten of geproduceerde voeding zijn volwaardige en/of natuurlijke stoffen.

31/08/2020

Laat voeding uw medicijn zijn en het medicijn uw voeding. Met andere woorden voeding in de vorm van groenten en fruit is de basis van de gezondheid. Wat de natuur jou rechtstreeks aanbiedt, is wat je nodig hebt. De natuurlijke stoffen zijn de beste voedingsstoffen voor jouw lichaam om op te nemen.
Kortom, je bent wat je eet.

24/08/2020

Waarom ben ik de opleiding gaan doen?
De insteek is mijn kennis te delen over wat vitaminen en mineralen doen voor de gezondheid. Na 35 jaar bedrijfsleven zat ik niet meer op mijn plek. De ervaringen in mijn leven deed mij beseffen dat ik mensen op een andere manier wil helpen, namelijk op het gebied van gezondheid.

24/08/2020

Simpel gezegd is orthomoleculaire geneeskunde de juiste moleculen geneeskunde, die zorgt voor een goede werking van de cellen in het lichaam.

De orthomoleculaire therapeut kan door middel van analyse zien of de vitaminen en mineralen in het lichaam in balans zijn.
De klachten, ziektegeschiedenis, levensgebeurtenissen hebben invloed en kunnen een richting aanwijzen. Door een test uit te voeren kan het vermoeden worden bevestigd.
De duur van de behandeling is langer dan je gewend bent.

De balans terugvinden en het verhelpen van de klacht neemt tijd in beslag. Orthomoleculaire geneeskunde heeft geen bijwerkingen als deze met kennis en kunde wordt toegepast.

10/08/2020

Lichaamsverzorging, wat zit erin? Wat doen ze in jouw lijf? Mijn eigen ervaring door de borstkanker heeft mijn ogen geopend. Parabenen en andere stoffen kunnen een hormoonverstorende werking hebben. Door nu bewuster crèmes, shampoos, tandpasta zonder allerlei hormoonverstorende stoffen te kiezen geeft het mij meer kans op langer gezond te leven.
Weet jij wat je op jouw huid smeert?

03/08/2020

Eind twintig was ik me al bewust van gezond eten en het effect op mijn lichaam. Ik heb altijd in geloofd dat voeding in de basis nodig is voor een goede gezondheid. De kennis over gezonde voeding en is verdiept en verbreed door de orthomoleculaire opleiding. In het dagelijks leven kies ik voor voeding met een grotere voedingswaarde en zo min mogelijk toxiciteit tot gevolg hebben. Wil je meer informatie, neem gerust contact met mij op.

27/07/2020

Mijn eigen ervaring van borstkanker was de trigger om achter de oorzaak te komen. Het dooddoenertje je kan er zelf niets aan doen, is juist voor mij een reden om zelf te onderzoeken wat de mogelijkheden zijn. Daar kwam naar voren dat het met de vitaminen en mineralenstatus van mijn lichaam te maken zou kunnen hebben. Ik wilde er meer van weten dan ik kon vinden en ging op zoek naar wie of wat dan wel de informatie kon geven. Na verder zoeken kwam ik op Orthomoleculaire geneeskunde.

20/07/2020

Mijn ervaringen met ziekte zoals TBC is de aanzet tot de zoektocht. De behandeling bestaat uit een breedspectrum antibiotica voor een langere periode. Dat heeft een behoorlijk effect op mijn lichaam. Hoe kom ik daar zo goed mogelijk doorheen zonder nadelige gevolgen.

13/07/2020

Mijn zoektocht naar aanleiding van borstkanker waarbij het advies chemotherapie was. Nadeel van chemotherapie is dat het immuunsysteem wordt aangetast. Ik wilde de aanpak hebben die mijn immuunsysteem JUIST ging versterken. Na lang zoeken kwam ik terecht bij alternatieve geneeswijze.
Er is een KEUZE, maar onderzoek goed zodat je BEWUST een keuze kan maken.

06/07/2020

Mijn zoektocht begon toen ik in 2015 zelf ziek werd en TBC werd geconstateerd.
Waarom heeft mijn immuunsysteem mij niet beschermd tegen een besmettelijke bacteriële infectie? Hoe krijg ik mijn immuunsysteem op de meest natuurlijke manier weer op orde? Met die vragen kwam ik uit bij Orthomoleculaire geneeskunde omdat hier de focus ligt op gezonde voeding met de goede verhouding vitaminen en mineralen.

29/06/2020

Iedereen wil graag een gezond en gelukkig leven. Wat doe jij eraan?
Neem je pas actie als er klachten ontstaan? Of wil jij klachten voorkomen?
De vitaminen en mineralen status is belangrijk voor jouw gezondheid. Bij een tekort aan vitaminen en mineralen kunnen klachten ontstaan.
Ik kan je helpen met een check op vitaminen en mineralen.

22/06/2020

Ik ben sinds kort gestart met mijn eigen praktijk als orthomoleculair therapeut. Het wil zeggen dat gezonde voeding het uitgangspunt is van mijn werkwijze. Met de focus op het binnenkrijgen van voldoende vitaminen en mineralen.
Wil je meer informatie, neem contact met mij op.

19/06/2020

Heb je last van klachten? Of zoek je de beste manier om gezond te blijven? Ik help je met het vinden van de behandeling die bij jou past. Door het gebruik van juiste voeding, richten we op een goede balans in de vitaminen en mineralenstatus van jouw lichaam. Mijn streven is jou te helpen met een gezond leven.

Voor meer informatie neem contact met mij op.

03/06/2020

Lekker zelf maken.

Wil jij je eigen beleg maken? Ga dan aan de slag met deze verse gegrilde groentespread met paprika, aubergine en avocado. Echt een aanrader!

15/05/2020

Dr. Janneke Wittekoek houdt zich als cardioloog al meer dan 15 jaar bezig met het vrouwenhart. Haar nieuwste boek Healthy heart maakte ze samen met Prins Marcia van den Bergh. Een boek met 50 recepten en tips voor een fit en gezond vrouwenhart. Een mooie aanleiding om Janneke te vragen naar haar 10....

12/05/2020

15/04/2020

Heb jij altijd al eens zelf lekker brood willen bakken? Dan is deze jongen misschien wel wat voor jou. Zuurdesembrood van pure rogge is all you need!

06/04/2020

Nu is het versterken van je immuunsysteem belangrijk.
Hulp nodig?

neem contact met mij op.

Cora Boutsma-Buizert
info@salutemiq.nl
www.salutemiq.nl

Benieuwd hoe je jouw eigen afweersysteem een handje kunt helpen? Lees dan dit overzicht van de belangrijkste vitaminen voor het afweersysteem. Graag gedaan!

01/04/2020

Metabolic Balance

Metabolic Balance is een uniek voedingsconcept. Het bevordert de gezondheid, vergroot de vitaliteit en helpt bij gewichtsproblemen. Dit is een mooie aanvulling voor de praktijk.

27/03/2020

Je kan zelf meer dan je denkt, preventie is belangrijk.

25/03/2020

wijziging consulten - corona-maatregelen.

Consulten zullen zoveel mogelijk telefonisch, online of via beeldbellen plaatsvinden.

https://www.salutemiq.nl/Contact/

25/03/2020

Positieve berichten vanuit New York, China geeft het advies om vitamine C in te zetten.

PUBLISHED IN THE NEW YORK POST – 03.24.2020

New York Hospitals Treating Coronavirus Patients with Vitamin C
By Lorena Mongelli and Bruce Golding

Seriously sick coronavirus patients in New York state’s largest hospital system are being given massive doses of vitamin C - based on promising reports that it’s helped people in hard-hit China, The Post has learned.

Dr. Andrew G. Weber, a pulmonologist and critical-care specialist affiliated with two Northwell Health facilities on Long Island, said his intensive-care patients with the coronavirus immediately receive 1,500 milligrams of intravenous vitamin C. Identical amounts of the powerful antioxidant are then re-administered three or four times a day, he said.

Each dose is more than 16 times the National Institutes of Health’s daily recommended dietary allowance of vitamin C, which is just 90 milligrams for adult men and 75 milligrams for adult women.

The regimen is based on experimental treatments administered to people with the coronavirus in Shanghai, China, Weber said.

“The patients who received vitamin C did significantly better than those who did not get vitamin C,” he said.... FULL ARTICLE:

Seriously sick coronavirus patients in New York state’s largest hospital system are being given massive doses of vitamin C — based on promising reports that it’s helped people in hard-h…

24/03/2020

Wat kan je zelf doen met betrekking tot het coronavirus.

Heel belangrijk is een goed werkend immuunsysteem. Ons immuunsysteem is afhankelijk van de vitaminen en mineralen die we via onze voeding binnen krijgen.
De afgelopen jaren is gebleken (onderzoeken uitgevoerd door het RIVM) dat de voedingsstoffen in ons groente en fruit steeds minder worden. Met voedingsstoffen bedoel ik onder andere vitaminen en mineralen. Door minder vitaminen en mineralen in groenten en fruit kunnen er tekorten ontstaan in het menselijk lichaam. Ook wanneer je volgens de richtlijn van het Voedingscentrum voldoende groente en fruit eet. De richtlijn van het Voedingscentrum is dan zeker niet voldoende.

Ondanks onderzoeken ontkent het Voedingscentrum (al jarenlang) dat het slikken van vitaminen en mineralen bijdraagt aan een betere weerstand. Zoals nu ook gebeurt met de adviezen met betrekking tot vitamine C. Vitamine C is belangrijk voor onze weerstand. Aan vitamine C is een gezondheidsclaim toegekend door de Europese Commissie. Verschillende vitaminen en mineralen beschikken over een officiële gezondheidsclaim. Zoals: vitamine A, vitamine B6, vitamine B12, foliumzuur, vitamine C, koper, ijzer, selenium en zink. De “gezondheidsclaim” wordt toegekend op basis van gedegen wetenschappelijk onderzoek.

Onderzoek heeft aangetoond dat vitamine C effectief is in het voorkomen en verlichten van virale infecties van de luchtwegen.
In China zijn dit jaar onderzoeken naar vitamine C met betrekking tot het coronavirus van start gegaan. In Wuhan zijn de behandelingen met hoge doseringen vitamine C zo goed aangeslagen dat patiënten die behandeld zijn al na een paar dagen naar huis konden. Een familie in Wuhan is dankzij hun daadkrachtige dochter gered door vitamine C te nemen. De overheid van Shanghai geeft inmiddels aan iedereen het officieel advies om vitamine C te nemen ter preventie of behandeling van het Coronavirus.

Vitamine C-supplementen kunnen een negatief effect hebben bij mensen met ijzerstapeling (hemochromatose). Vitamine C verhoogt de opname van ijzer, waardoor er nog meer stapeling plaatsvindt. Vitamine C slikken wordt daarom afgeraden bij ijzerstapeling.

Vitamine D is zo’n vitamine, die mede zorgt voor een goede weerstand.
Het voedingscentrum geeft aan dat op dit moment élke Nederlander extra vitamine D nodig heeft. Vitamine D draagt bij tot een goede weerstand. Tegen het einde van de winter (door veel binnenshuis verblijven en weinig zonlicht) is de vitamine D-waarde in het bloed bij velen te laag. Op dit moment is een voldoende vitamine D niveau juist nodig. Is het niveau van jouw vitamine D-waarde te laag, dan kan dit bij het rondwarende coronavirus mogelijk een dodelijke luchtweginfectie uitlokken. Onderzoek heeft aangetoond dat het innemen van vitamine D bij een acute infectie van de luchtwegen beschermend werkt.

Kan ik dan zomaar vitamine D gaan slikken?
Ben je op de hoogte van de Vitamine D waarde in jouw bloed en is die lager dan 38 ng/ml. Vul dan aan door het slikken van extra vitamine D. De waarde van 38 ng/ml of lager geeft meer kans op een virale infectie.
Echter, zijn er problemen met de nieren of heb je de auto-immuunziekte sarcoïdose? Dan kan een te veel aan vitamine D uitdraaien op verhoging van de actieve vitamine D in het bloed. Te veel D3 veroorzaakt mogelijk verkalking met kans op blijvende schade tot gevolg. Neem hierover contact op met de behandelend arts of therapeut voor de correcte doses.

Zink.
Zink is een belangrijk en draagt bij aan een goed werkend immuunsysteem, onmisbaar in het lichaam.

De ISOM (Internationaleorganisatie voor orthomoleculaire geneeskunde) heeft vijf voedingsstoffen vastgesteld die worden aanbevolen bij het coronavirus.
De vijf voedingsstoffen zijn: Vitamine C, Vitamine D, Zink, Selenium en Magnesium. Om de weerstand van binnenuit te versterken in de preventie tegen het coronavirus zijn vitamine C, D3 en zink het belangrijkst. Selenium en magnesium zijn voedingsstoffen met hun werking in de cellen. Ook zij verhogen de immuniteit.

Magnesium.
Ook voor magnesium geldt: let op bij sarcoïdose. Het kan ook een verhogend effect hebben op het calciumgehalte van het bloed. Laat vooral eerst de bloedwaardes vaststellen en blijven controleren tijdens het slikken.

Als preventie wordt het volgende aangeraden:
Vitamine C, 3 gr per dag. (ascorbinezuur of natriumascorbaat) verdeeld over de dag
(afgeraden bij hemochromatose= ijzerstapeling)
Vitamine D3, 2000IE per dag. (let op bij: nierproblemen en sarcoïdose. Altijd in
overleg met behandeld arts of therapeut.)
Zink, 22,5 mg per dag.
Magnesium, 400 mg per dag (let op bij: sarcoïdose. Altijd in overleg met behandelend arts
of therapeut)
Selenium, 100 mcg per dag

Tips.
• Slik een goed supplement met zo min mogelijk vul/ballaststoffen, vul/ballaststoffen kunnen een andere nadelige werking hebben.
• Eet bessen, veel groente (bloemkool, broccoli, prei, knoflook, ui, bladgroentes, eieren), olijfolie, oregano en andere kruiden
• Drink het liefst een kruidenthee. (Zoals bijvoorbeeld groene thee)
• Drink voldoende vocht om je lichaam goed te laten werken. (Min. 1,5 l per dag)
• Wat te vermijden:
Roken, overmatig alcoholgebruik, omega 6-oliën (dus kunstmatige pakjes en zakjes), gluten en granen (dus brood, koekjes en pasta), suiker en bewerkte voeding
• Wat heeft een positief effect op jouw immuunsysteem?
Beweging matig intensief, niet te intensief dat verzwakt het immuunsysteem op
korte termijn en maakt je vatbaar voor ziekte.
Blootstelling aan koude en zonlicht.
Zorg voor vermindering van stress en voldoende slaap.
Heb je beschikking over een sauna? Maak er gebruik.

https://www.salutemiq.nl/

Bronnen:
“Hoe zorg je voor een goede weerstand” – Voedingscentrum.
https://sarcoidose.nl/blogs-van-helga/calciumpiek/
Oersterk, “Eerste hulp bij preventie Corona”
Vitamine C redt familie in Wuhan, http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n17.shtml
https://youtu.be/6-elCYFhqJs
Overheid Shanghai adviseert officieel vitamine C, http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n16.shtml
https://bibliotheek.ortho.nl/39694/voor-wie-adviezen-voedingscentrum-volgt/
MBOG – Het wetenschappelijk Corona-dossier.

Update 8 – Afgelopen vrijdag verspreidde het Voedingscentrum een nieuws brief met de titel ‘Coronavirus & voeding’. Daarin roept het op...Lees verder

19/03/2020

Uitleg over verspreiding coronavirus.

16/03/2020

Het verschil tussen Corona, griep of verkoudheid

12/03/2020

Leefstijlgeneeskunde: Wetenschappers en artsen pleiten voor veranderingen in onderzoek, de zorg en de omgeving, zodat patiënten makkelijker hun leefstijl aanpassen. Zo zijn chronische ziekten te bestrijden.

12/01/2020

Gezonder leven draagt bij aan energieker en socialer leven. Zorgt voor minder diabetes type 2. En zijn er aanwijzingen voor positieve effecten op aandoeningen als prikkelbaardarmsyndroom (PDS), galstenen, chronische darmontstekingen psychische aandoeningen en dementie.

Leefstijlgeneeskunde: Wetenschappers en artsen pleiten voor veranderingen in onderzoek, de zorg en de omgeving, zodat patiënten makkelijker hun leefstijl aanpassen. Zo zijn chronische ziekten te bestrijden.