Nieuw Zenit

11/01/2025

Ik stop per 1 februari met Facebook en Instagram. Voor het volgen van yoga activiteiten blijft het mogelijk updates te ontvangen door je in te schrijven voor de nieuwsbrief via de website van Nieuw Zenit. De nieuwsbrief komt soms in de spambox, dus handig om die af en toe te checken. Wil je weten hoe het met mij of Lilly gaat, ik heb nog een telefoon: 06-20939413. Liefs van Lara

10/01/2025

Online Yoga Nidra
Op vrijdag 7 februari is er weer een heerlijke ontspannende Yoga Nidra sessie. Het thema is gerelateerd aan de volle maan in februari, de ijsmaan of ook wel sneeuwmaan genoemd.

Yoga Nidra is een liggende begeleide meditatie en wordt ook wel “yogische slaap” genoemd omdat 1 uur Yoga Nidra de mentale rust geeft van 4 uur slaap. De techniek van Yoga Nidra gaat duizenden jaren terug naar de Veda’s, dat zijn oude Indiase geschriften.

Hoe het werkt
Lara’s stem begeleidt je door een serie aandacht- en ademhalingsoefeningen. Hierdoor zak je stap voor stap naar een diepere staat van bewustzijn (Yoga Nidra) waarin je geest wakker is, maar je lichaam slaapt. Tijdens de meditatie ruim je als het ware de ‘emmer’ met gedachten in je hoofd op. Yoga Nidra wordt vrijwel altijd als ontspannend en verfrissend ervaren.

Yoga Nidra is heel geschikt om online mee te doen: je hoeft niet op een beeldscherm te kijken en je kunt na afloop lekker vroeg naar bed.

Aanmelden
Datum is vrijdag 7 februari, de sessie vindt plaats tussen 20.15 uur en 21:00 uur. Een kleine uitloop is mogelijk. Na afloop ontvang je de audio zodat je de sessie gedurende 7 dagen onbeperkt terug kan luisteren. Deelname kost 10 Euro per sessie. Wil je meedoen of heb je vragen, stuur een berichtje naar Lara via info@nieuwzenit.nl of 06-20939413.

19/10/2024

Online Yoga Nidra
Vier deze periode van transformatie!
Vrijdag 15 november kun je weer meedoen met een heerlijke ontspannende Yoga Nidra sessie.
🍁
Yoga Nidra is een liggende begeleide meditatie en wordt ook wel “yogische slaap” genoemd omdat 1 uur Yoga Nidra de mentale rust geeft van 4 uur slaap. De techniek van Yoga Nidra gaat duizenden jaren terug naar de Veda’s, dat zijn oude Indiase geschriften.
🍂
Hoe het werkt
Lara’s stem begeleidt je door een serie aandacht- en ademhalingsoefeningen. Hierdoor zak je stap voor stap naar een diepere staat van bewustzijn (Yoga Nidra) waarin je geest wakker is, maar je lichaam slaapt. Tijdens de meditatie ruim je als het ware de ‘emmer’ met gedachten in je hoofd op. Yoga Nidra wordt vrijwel altijd als ontspannend en verfrissend ervaren.
🍁
Yoga Nidra is heel geschikt om online mee te doen: je hoeft niet op een beeldscherm te kijken en je kunt na afloop lekker vroeg naar bed.

Aanmelden
Er zijn sessies gepland op vrijdag 15 november en donderdag 12 december. De sessies vinden plaats tussen 20.15 uur en 21:00 uur, een kleine uitloop is mogelijk. Na afloop ontvang je de audio zodat je de sessie gedurende 7 dagen onbeperkt terug kan luisteren. Deelname kost 10 Euro per sessie. Wil je meedoen of heb je vragen, stuur een berichtje naar Lara via info@nieuwzenit.nl of 06-20939413.

27/09/2024

Stoelyoga kan overal!
“Ik ga echt met meer focus mijn dienst in”
“Dit moeten we vaker doen”
“Wat lekker om even de schouders te stretchen”

Vanwege de vitaliteitsweek mocht ik stoelyoga verzorgen voor collega’s op de verpleegafdelingen Beschouwend in Alkmaar en Den Helder. Het blijft wonderlijk hoe in 20-25 minuutjes met ademen en stretching op de stoel een shift in energie kan plaatsvinden. En zoals je kan zien aan de foto’s is daar echt geen “yoga” omgeving of wierook voor nodig, stoelyoga kan overal ❤️!

21/09/2024

Data online Yoga Nidra
Op 17 oktober, 15 november en 12 december kun je online meedoen met heerlijke ontspannende Yoga Nidra sessies. Yoga Nidra is een liggende begeleide meditatie en wordt ook wel "yogische slaap" genoemd omdat 1 uur Yoga Nidra de mentale rust geeft van 4 uur slaap. De techniek van Yoga Nidra gaat duizenden jaren terug naar de Veda's, dat zijn oude Indiase geschriften.

Hoe het werkt
Lara’s stem begeleidt je door een serie aandacht- en ademhalingsoefeningen. Hierdoor zak je stap voor stap naar een diepere staat van bewustzijn (Yoga Nidra) waarin je geest wakker is, maar je lichaam slaapt. Tijdens de meditatie ruim je als het ware de 'emmer' met gedachten in je hoofd op. Yoga Nidra wordt vrijwel altijd als ontspannend en verfrissend ervaren.

Yoga Nidra is heel geschikt om online mee te doen: je hoeft niet op een beeldscherm te kijken en je kunt na afloop lekker vroeg naar bed.

Aanmelden
Er zijn sessies gepland op donderdag 17 oktober, vrijdag 15 november en donderdag 12 december. De sessies vinden plaats tussen 20.15 uur en 21:00 uur, een kleine uitloop is mogelijk. Na afloop ontvang je de audio zodat je de sessie gedurende 7 dagen onbeperkt terug kan luisteren. Deelname kost 10 Euro per sessie. Wil je meedoen of heb je vragen, stuur een berichtje naar Lara via info@nieuwzenit.nl of 06-20939413.

25/03/2024

Volle maan en maansverduistering 25 maart 2024

Op 20 maart om 4:06 uur gaat de Zon naar Ram en start bij ons de lente. Deze dag is de lente-equinox: dag en nacht zijn even lang, licht en donker zijn in balans. De energie van groei en expansie is goed te voelen. Het groen in de natuur neemt iedere dag een beetje toe en ook de fluitende vogels geven een lentegevoel. Dit is van oudsher de dag dat het nieuwe leven werd gevierd. Met een lentevuur (of tijdens de eerstvolgende volle maan) werd het voorjaar verwelkomd en werden het nieuwe leven en het begin van de lichte kant van het jaar gevierd. Met welke groei in je leven ben jij blij en met welke groei niet? Hoe ga je balans hierin brengen? Welk doel wil jij kracht bijzetten de komende tijd? Hoe is de verdeling tussen het mannelijk principe (bewuste, actie, waarnemen) en het vrouwelijke principe (onderbewuste, inkeer, introspectie) bij jou? Welke kwaliteiten en talenten ga je daarvoor inzetten?

De volle maan in Weegschaal bekrachtigt het thema van balans en evenwicht, vooral op emotioneel gebied. Je kunt je bewust worden van iets wat te veel energie kost of je beseft dat je iets anders juist meer energie zou willen geven. Als wikken en wegen een probleem is, leg dan je hand op je hart, adem in en stel een (duidelijke, open) vraag. Adem dan langzaam en diep uit, terwijl je luistert naar het antwoord dat je hart geeft. Zo snel kan het, want...
Lees alles op www.petrastam.com
TIP: De laatste afgedrukte Cosmic Paintings die ik op voorraad heb, staan in de aanbieding:
Blue Lotus - Inner Sun - Feniks. Zie https://petrastam.com/product-category/cosmic-light-pictures/

08/03/2024

LENTEWORKSHOP YOGA MET KLANKSCHALEN 14 APRIL
Om de lente helemaal te omarmen organiseren Nicolien Brzesowsky en ikzelf op zondagmiddag 14 april de Lenteworkshop Restorative Yoga en klankschaalmeditatie in Gezondheidscentrum De Hoef in Alkmaar.

Combinatie Yoga en klankschalen
Yoga en klankschalen vormen een unieke combinatie. Je komt tot diepe rust in de Restorative Yoga houdingen (verzorgd door Lara Glorie) terwijl je tegelijkertijd op en om je lichaam de helende klanken en trillingen van klankschalen voelt (verzorgd door Nicolien Brzesowsky).

Omdat ons lichaam voor 70% uit water bestaat en Restorative Yoga erop gericht is om het zenuwstelsel te kalmeren, werken de yoga houdingen en klankschalen op diep niveau door in het lichaam.

Lente: lever en galblaas(meridiaan)
Het thema is lente en dat betekent dat er aandacht wordt besteed aan de lever en galblaas, de organen en meridianen die juist in de lente aandacht kunnen gebruiken. Tijdens de workshop is er ook aandacht voor de voetreflexpunten die bij deze horen. Tijdens elke houding wordt een klankschaal op het lichaam van de deelnemers gezet.

Elke houding 20 minuten
Restorative Yoga is voor iedereen die op een yoga mat kan liggen, je hebt geen yoga ervaring nodig. Je wordt tijdens de houdingen ondersteund met kussens en dekens om je lichaam zo comfortabel mogelijk te maken. In Restorative Yoga blijven we zo’n 20 minuten in een houding, je hebt dus alle tijd om van de klankschalen te genieten. De reden hiervoor is dat ons fysieke lichaam ongeveer 15 minuten nodig heeft om na actieve staat weer tot rust te komen.

Praktische informatie
Prijs: € 37,50
Locatie: Gezondheidscentrum De Hoef op de Cornelis Pronklaan 44. Parkeren is gratis.
Tijd: Zondag 14 april van 14.00 uur - 15.30 uur.
Inloop vanaf 13.45 uur.
Aanmelden: via info@klankschaaldame.nl of 06 21 95 06 62

29/02/2024

ONLINE YOGA NIDRA
Ook een beetje hangerig en moe van het natte weer? Op maandag 4 maart om 20:30 uur organiseer ik onder de naam Nieuw Zenit een helende Yoga Nidra sessie van ongeveer 30 - 35 minuten. Het voordeel van deze duur is dat je de sessie ook na een werkdag of even voor het slapen gaan kunt gebruiken.

Yoga Nidra is een liggende, begeleide meditatie waarbij mijn stem je meeneemt in een combinatie van aandacht- en ademhalingsoefeningen. Dit vertraagt de hersengolven zodat je in een staat komt waarin je lichaam slaapt maar je geest wakker is. Het gevoel van sluimeren is iets wat heel gebruikelijk is tijdens Yoga Nidra. Het resultaat is een gevoel van ontspanning en diepe rust, daarna slaap je vaak heel lekker.

Aanmelden
De sessie is online, dus je volgt mijn stem gewoon vanuit je eigen huis. De sessie kost €10, dit is inclusief een audio-opname van de meditatie. Deze kan je gedurende een week zo vaak terugluisteren als je wilt. Voor aanmelden stuur een berichtje naar info@nieuwzenit.nl of naar 06 20939413

28/01/2024

Vanmiddag een heerlijk klankschaalconcert mogen ervaren van Nicolien Brzesowsky. Alsof de tijd even stilstaat en alles helder, stil wordt binnenin.
**
Op 14 april organiseren we op onze nieuwe stek in Gezondheidscentrum Hoefplan in Alkmaar een lenteworkshop Restorative Yoga en klankschaalmeditatie met onder andere meridiaanstrekkingen en reflexologie. Aanmelden kan via info@niewzenit.nl.

06/01/2024

Zondag 28 januari mag ik Nicolien Brzesowsky assisteren bij de workshop “werken met klankschalen” in centrum Wakker Bewustzijn in Alkmaar. Echt een aanrader als je met je eigen klankschalen meer wilt doen, ze professioneel wilt inzetten in je salon, praktijkruimte of studio of eens wilt ervaren wat klankschalen op je lichaam doen.
De workshop is inclusief een reader, thee met lekkers en een attentie. Meer informatie via info@klankschaaldame.nl. Liefs van Lara

26/12/2023

https://petrastam.com/volle-maan-27-december-2023/

Volle maan 27 december 2023 01:33 uur De winter start op 22 december, als de Zon naar Steenbok gaat (om 4:27 uur). Buiten bepalen grijze wolken en veel regen het weerbeeld en voelt het meer als herfst dan winter. Na de 22e gaat wel iedere dag het licht ietsje meer toenemen. De winterzonnewende werd....

10/12/2023

Weer een fijne sessie mogen geven waarbij en ik Yoga Nidra met klankschaalmeditatie combineerden. Mooie ervaringen van de deelnemers geven inspiratie voor een volgende sessie ❤️.