10/09/2025
✨ Ontspanning is cruciaal voor je gezondheid ✨
Het gaat verder dan “even rustig zitten” — het beïnvloedt hormonen, hart, immuunsysteem en energie. 🌿
Waarom ontspannen zo belangrijk is:
1️⃣ Stresshormonen: ontspanning verlaagt cortisol en adrenaline, en helpt bloeddruk en slaap te stabiliseren.
2️⃣ Hart & bloedvaten: hartslag daalt, circulatie en zuurstoftoevoer verbeteren.
3️⃣ Immuunsysteem: bevordert natuurlijke afweercellen en herstelprocessen.
4️⃣ Mentale gezondheid: vermindert angst, prikkelbaarheid en vergroot focus en creativiteit.
