Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:30 - 13:00

Taboe coaching en therapie

Startpagina
Nederland
Alkmaar
Taboe coaching en therapie

Gezinstherapie, veelal vanuit een kindvraag.

Je kind is de spiegel voor jou als ouder en vaak ga ik dan ook met jou als ouder aan de slag: Door middel van eenvoudige bewegingsoefeningen meer vrijheid, speelsheid en genieten gaan ervaren

03/04/2026

Pasen voelt eigenlijk een beetje vreemd als een vreemd feest: we staan stil bij lijden, verlies en een verhaal van 2000 jaar geleden…
en ondertussen zoeken we chocolade-eieren die een verdwaalde paashaas heeft verstopt.

Zoiets als je kijkt naar een serieuze film en huppelt daar ineens een Paashaas door het beeld.

Maar misschien klopt dat juist wel.
Het verhaal gaat over pijn.
Over dragen. Over verdragen.
En ook over: geholpen worden.
En dat is waar het vaak begint.
Niet alles alleen hoeven doen.
Hier raakt het trauma.

Een ei staat voor nieuw leven.
Voor een nieuw begin.

Veelal heb je niet gekozen voor wat je hebt meegemaakt.

Alléén heb je wél invloed op wat je er in het NU mee doet.

Je kunt blijven hangen in het leven zwaar blijven zien of wijzen naar anderen dat het hun schuld is òf gaan onderzoeken naar iets wat het zachter en draaglijker zou kunnen maken.

Zoals een chocolade paasei dat langzaam in je mond smelt en het genot ervan ervaren.

Dan kan het leven weer even zoet voelen.

Fijne Pasen 🐣

🍀 taboecoaching.nl 🍀

20/03/2026

Schuld
Schuldig voelen
De schuld op je nemen
Schuld (ver)dragen

Schuld(ig) is een schild
Je trekt het strak om je borst
tot je bijna niet meer ademt

Je denkt je een weg uit de pijn,
verhalen als muren in je hoofd
Alles om maar niet te voelen

Maar schuld is een kramp,
en kramp laat alleen los
als je weer durft te zakken in je lijf

Eerst begrijpen
Dan verzachten
En dan, héél voorzichtig,
jezelf vergeven
Je schild laten afbrokkelen

Zelf maar niet alleen !

Liefs Ria

🍀 taboecoaching.nl 🍀

03/03/2026

Wist je dat omega-3 vetzuren een cruciale rol spelen in je mentale én emotionele gezondheid?

Als holistisch traumatherapeut kijk ik verder dan alleen het verhaal...

Ons brein en zenuwstelsel hebben de juiste bouwstoffen nodig om
🍀tot rust te komen;
🍀veerkracht op te bouwen;
🍀veiligheid te kunnen ervaren.

Omega-3 (EPA en DHA) kunnen we onvoldoende uit onze voeding halen, maar is wel essentieel voor onze gezondheid.

Het ondersteunt onder andere:
✨️ons zenuwstelsel door reguleren van stemming en stress;
✨️ons hart-en vaatstelsel, door behoud van een gezonde bloeddruk en gezond hartritme;
✨️DHA is een belangrijke bouwsteen voor een normale hersenfunctie, verbeteren van het geheugen en ondersteuning van het leervermogen;
✨️EHA en DPA zijn essentieel voor onze ogen;
✨️werkt ontstekingsremmend bij aandoeningen zoals reuma, chronische ontstekingen en huidaandoeningen;
✨️psychische problemen zoals verminderen van symptomen bij angst en depressie;
✨️helpt vermoeidheid tegengaan.

Maar… ik werk niet vanuit aannames.
Voor mij geldt: meten is weten.

Daarom neem ik omega-3 metingen mee in mijn sessies.

Geen 'missen is gissen', maar inzicht in wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Zo kunnen we gericht werken aan herstel – van binnenuit én van buitenaf!

Trauma zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam. Door die samen aan te pakken, begint daar vaak de sleutel tot verandering.

Benieuwd wat jouw omega-3 status is en wat dit betekent voor jouw herstelproces? Stuur me gerust een bericht.

🍀 taboecoaching.nl 🍀

23/02/2026

'Ik wil zo graag dat hij zijn emoties met mij deelt…'

Herkenbaar?

Je verlangt naar meer openheid.
Meer verbinding, diepgang.
Je wilt dat hij zich uitspreekt, zich laat zien.
Dat je partner jou écht binnen laat.

Maar hoe harder je gaat duwen, hoe meer afstand er lijkt te ontstaan.

De waarheid is:
je kunt je partner niet veranderen.

Niet door te duwen.
Niet door te vragen.
Niet door 'als ik hem nu maar voldoende liefde geef, dan...'
Niet door te hopen dat hij ooit anders wordt.

Wat je wél kunt veranderen, ben jezelf.

Wat niet wil zeggen dat jij jouw behoeftes moet negeren. Integendeel, het vraagt onderzoek:
🧩Hoe ga jij om met zijn geslotenheid?
🧩Wat raakt jou daarin?
🧩Wat heb jíj nodig om je veilig en verbonden te voelen?
🧩Hoe kan jij open en rustig communiceren, zonder hem te willen fixen?

Wanneer jij verandert, verandert de dynamiek.

Minder druk, méér ruimte.

Door zachter communiceren, kan de ander zich veiliger voelen.

En soms… komt er dan beweging.

Niet omdat jij hem hebt veranderd.
Maar omdat jij iets in jezelf hebt verschoven.

En misschien is dit wel de moeilijkste vraag:
Kun je hem accepteren zoals hij is én hoe zorg ik goed voor mezelf binnen de relatie?

Liefde gaat niet alleen over wat er wél is,
maar ook over wat er niet is.

Echte groei begint bij jou!

🍀 taboecoaching.nl 🍀

30/01/2026

Uitstellen, uitstellen, uitstellen...
tot de druk maximaal is en dan wél tot actie kunnen komen, kán een traumarespons zijn, maar het is niet automatisch zo.

Trauma-uitstel voelt niet als 'ik kies ervoor'

maar als: 'ik wil wel, maar ik kan het (op dat moment)niet/ik kan mij er fysiek niet toe zetten'

En daarna komt vaak:
🤯schuldgevoel
🤯schaamte
🤯jezelf lui noemen
(terwijl het eigenlijk een regulatieprobleem is)

Laten we eens intunen bij mensen met (ontwikkelings)trauma, chronische stress of langdurige prestatiedruk. Vaak zie je dit patroon:

1.Het zenuwstelsel komt pas “aan” bij hoge druk:

Als je lang hebt gefunctioneerd in stress (bijv. hoge eisen aan jezelf stellen), kan je lichaam:
💥rust = gevaar/verlamming
💥stress = focus/overleving

Pas als de deadline echt dreigt, schiet je in fight-or-flight en dan lukt het.

2. Freeze → flight → hyperfocus
Veel uitstellers zitten eerst in een freeze-toestand:
❄️weten wat je moet doen
❄️het willen doen
❄️maar lichamelijk niet kunnen starten

De extreme tijdsdruk breekt die freeze open. Niet gezond, maar wel effectief op korte termijn.

3. Bescherming tegen falen / schaamte (zeker rond afwijzing of prestatie):

Uitstellen werkt dan als emotionele zelfbescherming.

4. Interne criticus + angst
🧩hoe groter de innerlijke druk ('dit moet goed', 'ik mag geen fouten maken'), hoe meer je zenuwstelsel blokkeert.
🧩uitstel is dan geen luiheid, maar overbelasting.

Kortom:
Chronisch uitstellen tot stress nodig is, wijst vaak op een zenuwstelsel dat veiligheid en motivatie heeft gekoppeld aan druk.

Dat is iets wat je leert door ervaring, niet iets wat 'mis' is met jou.

🍀 taboecoaching.nl 🍀

23/01/2026

Astma kan op een aantal manieren gekoppeld worden aan de geboorte:

1. Lichamelijke factoren

Bij of rond een geboorte kunnen omstandigheden ontstaan die het risico op astma later in het leven verhogen:

• Vroeggeboorte

Kinderen die te vroeg geboren worden hebben vaak onvolgroeide longen. Hierdoor zijn ze gevoeliger voor prikkels, infecties of ontstekingen, wat astma-achtige klachten kan veroorzaken;

• Keizersnede

Bij een natuurlijke bevalling komt een baby in contact met de vaginale moederlijke bacterieën. Dat helpt bij het opbouwen van het immuunsysteem. Bij een keizersnede gebeurt dat veel minder, waardoor het risico op allergieën en astma iets verhoogd kan zijn;

• Lage geboortegewicht of zuurstoftekort

Als een baby stress (via de moeder) of zuurstofgebrek ervaart tijdens de bevalling, kan dit leiden tot longproblemen en vatbaarheid voor astma;

• Genetica

Als één of beide ouders astma hebben, is er een erfelijke gevoeligheid. Geboorte is dan het moment waarop deze aanleg “meekomt in het leven”.

2. Wat heeft dat met je veilig voelen te maken?

• Fysieke veiligheid

Je longen zijn letterlijk jouw levenslijn: als je moeilijk kunt ademen, gaat je overleving aan. Voor een baby is een goed functionerend ademhalingssysteem essentieel om je veilig te voelen;

• Immuunsysteem en bescherming

Astma hangt nauw samen met hoe jouw immuunsysteem reageert op prikkels. Een immuunsysteem dat (constant) overactief is, zal reageren alsof het lichaam zich niet veilig voelt, zelfs bij (onschuldig) stof of pollen;

• Psychologische veiligheid / stress

Stress bij moeder of baby rondom zwangerschap of geboorte, bijv. onveiligheid, angst of medisch ingrijpen, kan invloed hebben op de ontwikkeling van het ademhalingssysteem én het immuunsysteem. Het lichaam kan dan “leren” dat de wereld onveilig is, en reageren met overgevoeligheid op prikkels;

• Ademen als symbool van veiligheid

Ademen is het eerste wat een baby zelfstandig moet doen. Problemen daarmee kunnen het lichaam kwetsbaarheid meegeven, waardoor het op latere leeftijd alarm (bijv. astma aanval) slaat.

Kortom jouw geboorte beïnvloedt dus hoe jouw longen en immuunsysteem zich ontwikkelen.

🍀 taboecoaching.nl 🍀

15/01/2026

"Nou, zo ben ik nu eenmaal. Mensen moeten me maar nemen zoals ik ben.”

Misschien herken je die gedachte.

Veel mensen zeggen dit, vaak zonder er echt bij stil te staan.

Maar hier zit iets belangrijks onder.

Je bént niet je gedrag je hébt gedrag.

En dat gedrag is ooit ontstaan met een reden.

Wanneer je vast blijft houden aan deze uitspraak, beland je al snel in een slachtofferrol. Niet omdat je zwak bent, maar omdat dit ooit een manier was om jezelf te beschermen en controle te houden.

Dat is geen fout.

Dat is aangeleerd gedrag.

Gedrag dat je als kind nodig had. Omdat je toen geen keuze had. Je was afhankelijk van je ouders, van je omgeving, en je deed wat nodig was om erbij te horen, veilig te blijven of liefde te krijgen.

Is dat gedrag in het NU nog helpend? Wat brengt het je?

Misschien merk je dat het je tegenhoudt, in je relaties, op je werk, of in hoe je naar jezelf kijkt.

Het verschil is dit:

🧩 Als kind had je geen keuze.

🧩 Als volwassene heb je die wel.

En dat betekent níet dat je alles meteen moet veranderen.

Het betekent dat je mag gaan onderzoeken. Met mildheid. Met nieuwsgierigheid.

Want wat je ooit hebt aangeleerd om te overleven,
kun je stap voor stap ook weer loslaten.

🍀 taboecoaching.nl 🍀

08/01/2026

Gapen en uitrekken, hoezo doen we dat als we wakker worden?

Je zou denken ik heb de hele nacht geslapen en toch voelt het 'alsof je iets af moet maken'.

Je gaapt omdat je lichaam:

🥱 je hersenen activeert. Tijdens de slaap worden je hersenen iets koeler en minder actief en gapen brengt de doorbloeding weer op gang;

🥱 je ademhaling krijgt een reset. In de ochtend moet je lichaam 'terug schakelen' naar een diepere en actievere ademhaling;

🥱 je zenuwstelsel schakelt van de rust stand (parasympaticus) over naar de actief stand (sympaticus);

🥱 je spieren weer in (een overgangs)beweging komen. Waarschijnlijk komt dit doordat er dieper geademd wordt, er drukverandering in borst en keel optreedt en spanning loskomt.

Kortom gapen is geen luiheid, maar het moment waarop het zenuwstelsel en je spieren tezamen je lichaam wekken.

🍀 taboecoaching.nl 🍀

31/12/2025

Voor 2026

wens ik jou

Wortels 🥕 die diep reiken

Een hart 💚 dat open blijft

Moed om mee te bewegen wat het leven je brengt

Thuiskomen ☺️ in eenvoud en waarheid bij jezelf

En

Dankbaarheid voor elke ademhaling 💨

Liefs Ria

🍀 taboecoaching.nl 🍀

24/12/2025

Lieve mens,

Ik wens jou, met alles wat komen gaat in 2026,
laat je verwonderen,
dat je erbij kunt blijven,
vol erin durft te ademen,
vanuit vertraging,
dat is nl. 'the key',
soms ook durft te versnellen,
maar bovenal de beweging van je lichaam durft te blijven volgen.
Daarin zit nl. zóveel wijsheid.
Je lijf liegt nooit, wil je alleen maar helpen.
Dat je nieuwsgierig durft te blijven,
onderzoekend als een jong kind en
je daarin blijft verwonderen.

Fijne kerstdagen 🌲, alleen, saampjes, met de hele familie of een combinatie daarvan ✨️

Liefs 🫂 Ria
Taboe coaching en therapie

21/12/2025

Huilen is gezond

Leg die mobiel maar even neer,
echt concentreren kan je toch niet meer,
huilen maar even.
Ja, tegen iemands lijf aan,
zou dat natuurlijk beter gaan,
huil nu maar even.

Dat jij niet de enige bent,
dat is misschien een troost die je al kent,
dus huil nu maar even.
Een ander troosten met verdriet,
dat kan natuurlijk niet, hoeft ook niet,
huil nu maar even.

Altijd maar flink denken te moeten zijn, is niet goed,
Als je niet meer weet hoe je nu verder moet,
huil dan toch maar even.
Straks met tranen over je wang en langs je kin,
denk je ineens: ik heb weer zin,
zin om het leven te leven.

Willem Wilmink
Uit: 'Het beloofde land' 2002

🍀taboecoaching.nl 🍀

12/12/2025

Zijn er ook voordelen van een los-zand familie?
Natuurlijk zijn die er:

1. Veel ruimte voor individuele vrijheid
Je hoeft niet in een strak patroon te passen. Iedereen mag z’n eigen ding doen zonder dat dat als “ongezellig” of “ongepast” wordt gezien;

2. Weinig sociale druk
Geen verplicht wekelijks familiediner, geen schuldgevoel als je niet verschijnt. De verwachtingen liggen laag, direct reageren hoeft niet en dat geeft rust;

3. Creatieve en zelfstandige kinderen
In los-zand families leren kinderen vaak om vroeg eigen keuzes te maken, verantwoordelijkheid te nemen en creatieve oplossingen voor 'problemen' te bedenken;

4. Minder conflicten over kleinigheden
Omdat er een weinig (h)echte structuur is, zijn er ook minder regels om echt ruzie over te maken;

5. Ruimte voor persoonlijke groei
Iedereen loopt onbewust zijn/haar eigen levenspad zonder een gevoel te hebben in een strak kader te zitten;

6. Gezonde afstand kan zowel verfrissend, alook eenzaam voelen, als in dualiteit voelen;

7. Flexibiliteit in relaties
Een los-zand familie kan zich snel aanpassen aan veranderende plannen, nieuwe relaties, verhuizingen, levensstijlen, situaties;

8. Ieder draagt bij op zijn eigen manier
Geen vast rolpatroon: wie ergens goed in is, pakt dat op. Het voelt vrij en niet opgelegd.

Op welk moment heb jij gemerkt dat jouw gezin meer los-zand was dan een fundament?

🍀 taboecoaching.nl 🍀

Adres

Berenkoog 49
Alkmaar
1822BN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:30 - 13:00

Telefoon

+31615360717

Website

http://Www.taboecoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Taboe coaching en therapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.