Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:30 - 13:00

Taboe coaching en therapie

Startpagina
Nederland
Alkmaar
Taboe coaching en therapie

Gezinstherapie, veelal vanuit een kindvraag.

Je kind is de spiegel voor jou als ouder en vaak ga ik dan ook met jou als ouder aan de slag: Door middel van eenvoudige bewegingsoefeningen meer vrijheid, speelsheid en genieten gaan ervaren

08/01/2026

Gapen en uitrekken, hoezo doen we dat als we wakker worden?

Je zou denken ik heb de hele nacht geslapen en toch voelt het 'alsof je iets af moet maken'.

Je gaapt omdat je lichaam:

🥱 je hersenen activeert. Tijdens de slaap worden je hersenen iets koeler en minder actief en gapen brengt de doorbloeding weer op gang;

🥱 je ademhaling krijgt een reset. In de ochtend moet je lichaam 'terug schakelen' naar een diepere en actievere ademhaling;

🥱 je zenuwstelsel schakelt van de rust stand (parasympaticus) over naar de actief stand (sympaticus);

🥱 je spieren weer in (een overgangs)beweging komen. Waarschijnlijk komt dit doordat er dieper geademd wordt, er drukverandering in borst en keel optreedt en spanning loskomt.

Kortom gapen is geen luiheid, maar het moment waarop het zenuwstelsel en je spieren tezamen je lichaam wekken.

🍀 taboecoaching.nl 🍀

31/12/2025

Voor 2026

wens ik jou

Wortels 🥕 die diep reiken

Een hart 💚 dat open blijft

Moed om mee te bewegen wat het leven je brengt

Thuiskomen ☺️ in eenvoud en waarheid bij jezelf

En

Dankbaarheid voor elke ademhaling 💨

Liefs Ria

🍀 taboecoaching.nl 🍀

24/12/2025

Lieve mens,

Ik wens jou, met alles wat komen gaat in 2026,
laat je verwonderen,
dat je erbij kunt blijven,
vol erin durft te ademen,
vanuit vertraging,
dat is nl. 'the key',
soms ook durft te versnellen,
maar bovenal de beweging van je lichaam durft te blijven volgen.
Daarin zit nl. zóveel wijsheid.
Je lijf liegt nooit, wil je alleen maar helpen.
Dat je nieuwsgierig durft te blijven,
onderzoekend als een jong kind en
je daarin blijft verwonderen.

Fijne kerstdagen 🌲, alleen, saampjes, met de hele familie of een combinatie daarvan ✨️

Liefs 🫂 Ria
Taboe coaching en therapie

21/12/2025

Huilen is gezond

Leg die mobiel maar even neer,
echt concentreren kan je toch niet meer,
huilen maar even.
Ja, tegen iemands lijf aan,
zou dat natuurlijk beter gaan,
huil nu maar even.

Dat jij niet de enige bent,
dat is misschien een troost die je al kent,
dus huil nu maar even.
Een ander troosten met verdriet,
dat kan natuurlijk niet, hoeft ook niet,
huil nu maar even.

Altijd maar flink denken te moeten zijn, is niet goed,
Als je niet meer weet hoe je nu verder moet,
huil dan toch maar even.
Straks met tranen over je wang en langs je kin,
denk je ineens: ik heb weer zin,
zin om het leven te leven.

Willem Wilmink
Uit: 'Het beloofde land' 2002

🍀taboecoaching.nl 🍀

12/12/2025

Zijn er ook voordelen van een los-zand familie?
Natuurlijk zijn die er:

1. Veel ruimte voor individuele vrijheid
Je hoeft niet in een strak patroon te passen. Iedereen mag z’n eigen ding doen zonder dat dat als “ongezellig” of “ongepast” wordt gezien;

2. Weinig sociale druk
Geen verplicht wekelijks familiediner, geen schuldgevoel als je niet verschijnt. De verwachtingen liggen laag, direct reageren hoeft niet en dat geeft rust;

3. Creatieve en zelfstandige kinderen
In los-zand families leren kinderen vaak om vroeg eigen keuzes te maken, verantwoordelijkheid te nemen en creatieve oplossingen voor 'problemen' te bedenken;

4. Minder conflicten over kleinigheden
Omdat er een weinig (h)echte structuur is, zijn er ook minder regels om echt ruzie over te maken;

5. Ruimte voor persoonlijke groei
Iedereen loopt onbewust zijn/haar eigen levenspad zonder een gevoel te hebben in een strak kader te zitten;

6. Gezonde afstand kan zowel verfrissend, alook eenzaam voelen, als in dualiteit voelen;

7. Flexibiliteit in relaties
Een los-zand familie kan zich snel aanpassen aan veranderende plannen, nieuwe relaties, verhuizingen, levensstijlen, situaties;

8. Ieder draagt bij op zijn eigen manier
Geen vast rolpatroon: wie ergens goed in is, pakt dat op. Het voelt vrij en niet opgelegd.

Op welk moment heb jij gemerkt dat jouw gezin meer los-zand was dan een fundament?

🍀 taboecoaching.nl 🍀

09/12/2025

Kinderen erven geen pijn, ze erven de patronen die pijn moeten wegstoppen.

Dát is dé dynamiek die loszandfamilies generaties lang vasthoudt.

Als je dit herkent, draag je waarschijnlijk niet alleen je eigen pijn, maar ook die van generaties die jou zijn voorgegaan.

Deze hardnekkige pijn in loszandfamilies gaat in onbewuste stille overdracht, wat nooit geheeld is:
🧩 een ouder die geleerd heeft om te overleven door te verharden, geeft verharde nabijheid door;
🧩 een ouder die leerde te verdwijnen, soms letterlijkuit beeld verdween, geeft onzichtbaarheid door;
🧩 een ouder die gevoelens moest verbergen, leert het kind dat gevoelens onveilig zijn;
🧩 een ouder die geleerd heeft emotionele zaken weg te drinken of roken, geeft verslaving door om maar niet te hoeven voelen.

En zo ontstaat er een gezin waarin iedereen elkaar mist, zijn eigen ding doet, elkaar wel zien en ook weer niet echt kunnen zien, terwijl ze naast elkaar staan.

Generatieve overdracht werkt diep in de hechting:
💥 de angst van de ouder wordt de hyperalertheid van het kind;
💥 de schaamte van de ouder wordt het perfectionisme van het kind;
💥 de emotionele honger van de ouder wordt de zorgrol van het kind;
💥 het zwijgen van de ouder wordt het ingehouden leven van het kind.

In het zenuwstelsel leeft dit door alsof het erfgoed is.

Alsof het zegt: “Dit is hoe wij onszelf beschermen. Dit is hoe wij bestaan.”

Maar hier zit de verborgen waarheid:
Diezelfde overlevingsstrategieën die ooit bescherming boden, blokkeren later juist de verbinding waar zo naar verlangt wordt.

De eerste die dit ziet, wordt de eerste die ademt in een systeem dat altijd zijn adem inhield.

Je hoeft de pijn niet op te lossen.

Je hoeft het verleden niet te repareren.

Je hoeft slechts één beweging te maken die in jouw familie nog nooit gemaakt werd:
💚 voelen, waar men vroeger verstijfde;
💚 spreken, waar men vroeger zweeg;
💚 blijven, waar men vroeger vluchtte.

In het breken met het oude, komt iets nieuws tevoorschijn.

Niet ineens.
Maar laag voor laag, zenuwcel voor zenuwcel.
En dit kost tijd. Trauma heling is daarom nooit een quick fix. Dat zou het zenuwstelsel niet aankunnen.

🍀taboecoaching.nl 🍀

02/12/2025

Een loszandfamilie is een gezin waarin de onderlinge relaties zwak of instabiel zijn. Ieder gezinslid functioneert vooral op zichzelf, met weinig emotionele verbondenheid, gezamenlijke waarden of steun. Van buiten kan zo’n familie heel “normaal” lijken, maar intern ontbreekt samenhang, afstemming en echte nabijheid.

Een loszandfamilie ontstaat niet uit kilte. Het ontstaat uit gemis, uit niet-geleefde pijn, vaak van generatie op generatie.

De basis ligt bijna altijd in de hechting.

Niet in wat ouders doen, maar in wat ze niet kunnen voelen.

Ouders die zelf nooit hebben geleerd hoe het is als iemand je werkelijk vasthoudt (niet lichamelijk, maar emotioneel) creëren onbedoeld een thuis dat voelt als “aanwezig maar afwezig”.

Kinderen groeien dan op in een omgeving waarin:
💥contact onvoorspelbaar is;
💥emoties geen bedding vinden;
💥grenzen vervagen of juist hard worden;
💥troost niet vanzelfsprekend is;
💥een kind constant scant: “Ben ik niet teveel?”

Een overactief zenuwstelsel ontstaat dan bij een kind, wat meegenomen wordt het verdere leven in.

Er worden overlevingsstrategieën ontwikkeld, die karaktertrekken lijken, maar in de kern automatische beschermingsreacties zijn:
🧩Bevriezen: gevoelens dempen (verslaving), verdwijnen in jezelf;
🧩Vechten: perfectionisme, controle, altijd sterk willen zijn;
🧩Vluchten: aanpassen, pleasen, harmonie bewaren ten koste van jezelf;
🧩Fawn: zorgen anderen, moeite met grenzen.

Niets van dit gebeurt bewust!

Het gebeurt omdat het systeem van het kind zegt: “Zo blijf ik veilig.”

Deze strategieën vormen later de copingmechanismen (hoe je met stress omgaat) van de volwassene, lang nadat de 'dreiging' verdwenen is.

En dan ontstaat een gezin waarin iedereen functioneert, maar niemand echt verbonden is.

Waar ieder gezinslid op een eigen eilandje staat, met zichtlijnen die elkaar nooit helemaal kruisen.

Toch is er één diep verborgen proces dat deze gezinnen bijna altijd met elkaar delen.

Een proces dat maakt dat de breuk niet alleen blijft bestaan… maar dieper wordt met elke generatie.

👉 Het antwoord daarop lees je in deel 2.

🍀 taboecoaching.nl 🍀

16/11/2025

'Ik mocht als kind nooit druk doen', vertelde de volwassen Pieter en hij vervolgde:

'Nou ja, ik begrijp het ook wel:
🤯 Mijn ouders die het altijd druk hadden, met
hun eigen zaak;
🤯 Waren ze moe van het werk;
🤯 Er waren nog meer kinderen;
🤯 En ja ik was ook niet de makkelijkste...'

‼️ STOP ‼️

Onderbreek ik hem.
Luister eens goed naar jezelf.
Je gaat je ouders vergoedelijken, voor hen zorgen, het wegpraten.

👉 Jij als kind had het recht om druk te mogen zijn.

👉 Jij als kind mocht aanwezig zijn.

👉Jij als kind mocht gezien worden.

👉Jij als kind mocht je stem laten horen.

In het hier en nu -als volwassene- probeert Pieter zijn ouders nog steeds te pleasen. Dat is zijn 'normaal' alsook aangeleerd gedrag.

Wat aangeleerd is, kan je ook weer afleren.

En die 'ouders' (die allang niet meer leven) zijn in hier en nu aanwezig als zijn partner, collega's, leidinggevende, vrienden.

Hij laat zich nog steeds niet horen.
Vind moeilijk zijn eigen mening te geven.
Komt mopperend thuis.
Gaat thuis klusjes verzinnen om dat nare gevoel maar niet te hoeven voelen.
Of zijn partner krijgt een stortvloed over zich heen.

‼️ ALLES ‼️
Begint met bewustwording.
Het patroon HERKENNEN.
Vervolgens ERKENNEN aan jezelf dat je het graag anders zou willen, alleen vaak echt niet weten hoe dit aan te pakken.
Héél logisch, dat heb je nooit geleerd, voorgeleefd gekregen. Ik noem dat de zwarte gaten in je brein.

Pieter had de moed en het vertrouwen om het
VERKENNEN samen met mij- te onderzoeken om zo zijn overtuiging 'niet druk mogen zijn' om te gaan buigen.

Dit lukt niet alleen met praten, hier zijn lichaamsgerichte oefeningen en moed voor nodig.

Pieter toonde die MOED.

🍀taboecoaching.nl 🍀

11/11/2025

Niet elk ‘moeilijk gedrag’ is ongehoorzaamheid. Soms is het een verhaal dat het kind niet vertellen kan.

In de praktijk zien we dat veel kinderen met gedrags- of ontwikkelingsproblemen vaak labels krijgen zoals autisme of ADHD.

Wist je dat veel kinderen onveilig gehecht raken wanneer er in de vroege kinderjaren stress, onveiligheid of trauma (bij de ouders of in het gezin) geweest is?

Onderzoek laat zien dat een aanzienlijk deel van deze kinderen kenmerken van onveilige hechting hebben.
Niet omdat ze “lastig” zijn, maar omdat hun zenuwstelsel vanaf het begin in een overlevingsstand heeft moeten staan.

Vroegkinderlijke stress beïnvloedt de ontwikkeling van het brein.

Het lichaam staat dan constant “aan”. Dat kan zich uiten in:
*druk gedrag
*moeten bewegen
*terugtrekken of afsluiten
*overprikkeling
*emotionele (buitenproportionele) uitbarstingen

Let wel:
👉 Je kunt niet praten met een kind dat een zenuwstelsel heeft dat in paniek is 👈

Veel van deze ervaringen ontstaan in de eerste levensjaren — soms zelfs vóórdat een kind taal heeft ontwikkeld. De zogenaamde preverbale fase.

Daarom werkt "alleen praten ” vaak niet.

Wat wél werkt?

Traumasensitief werken:
💫Verbinden vóór corrigeren
💫Reguleren vóór gesprekken
💫Veiligheid vóór verwachtingen
💫Als ouder zelf gereguleerd zijn

Kinderen verdienen geen “label”.

💚 Ze verdienen gezien, gehoord en gevoeld te worden 💚

‼️Achter gedrag zit altijd een behoefte‼️

P.s.: En dat geldt ook voor de ouders

🍀taboecoaching.nl 🍀

31/10/2025

Jip is boos.
Janneke ziet dit en denkt: 'Ik moet dit fixen'.
Ze rent, ze doet, ze maakt, ze troost, ze is er.
'Gaat het nu?' vraagt ze Jip

'Zo fijn dat jij alles voor mij oplost'.
En de volgende keer (ver)wacht Jip weer dat Janneke alles doet.

Janneke wordt er moe van, alleen luistert ze niet naar wat ze zelf nodig heeft.
Ze denkt: 'Als Jip maar blij is, dan ben ik dat ook'.

Eigenlijk voelt ze zich leeg, moe (gestreden), maar toegeven doet ze niet.

Dit is dus codependentie:
*Janneke zorgt zóveel voor Jip, waarbij ze zichzelf vergeet;
* En Jip leert niet zelf zaken aan te kijken, te regelen of op te lossen.

Eigenlijk hoort het zo te zijn:
Ik zorg voor mij.
Jij zorgt voor jou.
Én we helpen elkaar af en toe.

Dit werkt door op je gezondheid. Alleen worden fysieke klachten meestal niet gekoppeld aan onderliggende psychische jeugdervaringen. Deze neem je mee je volwassen leven in. En je gedrag en handelen is jouw 'normaal'.

We gaan bij ongemak naar de huisarts, pilletje erin of zalfje erop en dóór. Alleen dat is pleisters plakken.

Wat te doen is, durven gaan naar de oorzaak, de angst of pijn aankijken.

Dat begint ook met goed zorgen voor je eigen lijf.

Welke voeding -in breedste zin- geef jij jezelf?

Hoe communiceren jouw cellen?

Daarover geef ik 'n offline GRATIS webinar op donderdag 14 november 19:30-20:30 uur a.s. in mijn praktijk.

Meer weten of direct aanmelden, stuur mij een DM.

Geen upcell achteraf!!

🍀 taboecoaching.nl 🍀

17/10/2025

Maak jouw gezondheid tot jouw prioriteit

Steeds meer mensen kampen met gezondheidsproblemen: altijd maar moe, weinig energie, veel stress ervaren wat resulteert in een toename aan allergieën en chronische ziekten.

Wat hieraan ten grondslag ligt is een disbalans tussen omega 6:3. Dit zijn essentiële vetzuren die het lichaam zelf niet aan kan maken en alleen middels suppletie op pijl kan worden gehouden.

Deze vetzuren, vooral omega 3 is van belang voor zachte celwanden.

Bij 97% !! van de Nederlanders is deze verhard is uit testen bewezen.

Zachte cellen dragen bij aan goede uitwisseling van stoffen bij de diverse organen. Dus simpel gezegd, loslaten van rotzooi wat niet dienend is en opname van stoffen die energie en stimulatie geeft aan het lijf.

Zo draagt omega DHA bij aan het gezond houden van oog- en hersenfuncties en tesamen met EPA aan een normale hartfunctie.

Wil je gezond blijven, zowel mentaal als fysiek, is het noodzakelijk dat je dagelijks een dosis omega 3 binnen krijgt. Dit draagt ook bij aan zachte cellenwanden. Zachte celwanden dragen bij aan beter kunnen waarnemen van gevoelens en emoties, waardoor traumaverwerking ook dieper zijn werk kan doen.

Als cellen weer gaan communiceren, zal je op velerlei vlakken een betere gezondheid ervaren en dus beter functioneren zowel privé alsook in je werk.

En dit alles begint met een simpele test.

🍀taboecoaching.nl 🍀

10/10/2025

De week van gezond ZWANGER willen worden

Dit is stilstaan bij

Waar begint het SAMEN, hoe hebben wij het samen?

Samen durven DROMEN en dat ook open en eerlijk durven delen in alle kwetsbaarheid, daar ligt nl de verbinding.

Het beginnen met slikken van foliumzuur al vóór de gewenste zwangerschap. Essentieel voor de baby gedurende de eerste 4 weken.

Jezelf als (toekomstig) ouder onder de loep nemen, want jullie kindje krijgt niet alleen genetische lading mee, maar ook energetische en emotionele.

Tot slot het innemen van zuivere Omega 3 voor zowel de vrouw als de man. Deze vetzuren kan het lichaam niet zelf aanmaken, daarom is suppletie nodig. Omega 3, met name DHA en EPA, zijn essentieel voor jullie toekomstige kind voor de ontwikkeling van cognitieve functies, het zenuwstelsel, de oogontwikkeling, maar ook op het geboortegewicht.

Ook niet onbelangrijk om te vermelden: Omega 3 draagt bij aan verminderde kans op postnatale depressie.

Hoe weet je nu of je voldoende Omega 3 hebt? Weten is meten.
Met slechts een paar druppels bloed kan in een onafhankelijk lab dit onderzocht worden. Deze is bij mij verkrijgbaar.

Weet dat 97% van de wereldbevolking uit balans is!!!

Een goede start van een nieuwe wereldburger begint dus bij jullie als (toekomstige) ouders.

🍀taboecoaching.nl 🍀

Adres

Berenkoog 49
Alkmaar
1822BN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:30 - 13:00

Telefoon

+31615360717

Website

http://Www.taboecoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Taboe coaching en therapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.