My-LifeSlim Alkmaar

My-LifeSlim Alkmaar Wil jij afvallen onder begeleiding zonder het gevoel dat je aan het diëten bent? Bel: 06-43505741.

Hoeveel zomers stel jij nog uit?Over 13 weken start de zomervakantie.Start nu.Stel je eens voor…📅 15 april – 1 kilo mind...
09/04/2026

Hoeveel zomers stel jij nog uit?
Over 13 weken start de zomervakantie.
Start nu.

Stel je eens voor…
📅 15 april – 1 kilo minder
📅 1 mei – 3 kilo minder, je kleding zit al losser
📅 15 mei – 5 kilo minder, je voelt je energieker
📅 1 juni – 7 kilo minder, zichtbaar verschil
📅 15 juni – 9 kilo minder, meer zelfvertrouwen
📅 1 juli – 11 kilo minder, je straalt op foto’s
📅 Start zomervakantie – 13 kilo minder, jij voelt je goed

Stap voor stap, week voor week.
Dit is wat er mogelijk is als je nu begint.

Neem contact op om een intakegesprek in te plannen:
06-43505741.

Tot gauw!
Liefs, Annemarie

Zorgeloos Genieten tijdens de etentjes!Een uitgebreid diner of borrel met familie en misschien een glaasje bubbels... So...
08/04/2026

Zorgeloos Genieten tijdens de etentjes!

Een uitgebreid diner of borrel met familie en misschien een glaasje bubbels... Soms lukt het gewoon niet om je aan je plan te houden. Geen stress!
Met My-Escape ( voor heen de smokkeltablet) geef je jezelf wat ruimte om eens te smokkelen met een maaltijd die nét iets te calorierijk is. Daarna pak je je gezonde ritme gewoon weer op!

Zorg dat je de My-Escape in huis hebt! Als je niet regelmatig in de praktijk komt, kan ik deze naar je opsturen.

Kosten: 15 stuks voor €21,50 - 30 stuks voor €38,50


De My-Escape is dus ook ideaal als je ons programma niet volgt, maar wel graag op gewicht wilt blijven.

Ik stuur hem graag naar je op!

07/04/2026

Vandaag is het Wereldgezondheidsdag 💜

Gezond leven wordt vaak gekoppeld aan slanker worden of er anders uit willen zien.
Maar gezondheid gaat over veel meer dan alleen uiterlijk.

Een gezond lichaam betekent ook:

Meer energie in je dagelijkse leven
Je vrij kunnen bewegen
Sterk en fit voelen
En goed voor jezelf zorgen

Je lichaam werkt elke dag voor je.
Het ademt, beweegt, herstelt en houdt alles in balans.

Misschien is het daarom ook mooi om daar af en toe bij stil te staan.
Dankbaar zijn voor een lichaam dat werkt.

Gezond leven draait niet alleen om veranderen,
maar ook om waarderen wat je al hebt 🌱

Wil je werken aan een gezondere leefstijl op een manier die bij jou past?
Stel gerust je vraag hieronder of stuur een DM.

03/04/2026

Fijne Pasen 💜

Met Pasen draait veel om samen eten en genieten.
En dat mag ook.

Een gezonde leefstijl betekent namelijk niet dat je nooit iets lekkers mag eten.
Het gaat om balans.

Je kunt nog steeds genieten en tegelijk bewuste keuzes maken.

Een paar eenvoudige food swaps die kunnen helpen:

• Croissant → geroosterd volkoren brood, wrap of cracker
• Vruchtensap → water met citroen of thee
• Witte toast → volkoren toast
• Mayonaise → yoghurt- of kwarksaus

Het gaat niet om perfectie,
maar om keuzes die je meestal maakt.

Geniet van het samenzijn en van de kleine momenten dit weekend 🌱

Lieve groet, Annemarie

Een primeur! Dit jaar mocht ik mijn eerste klant uit 'het buitenland' verwelkomen. En zie haar verhaal! Zo zie je maar, ...
03/04/2026

Een primeur!
Dit jaar mocht ik mijn eerste klant uit 'het buitenland' verwelkomen.
En zie haar verhaal! Zo zie je maar, ook met begeleiding op afstand is dit programma prima te volgen.
Goed gedaan Chantal!

En nu doe ik het!
Al een aantal jaar dacht ik van ik wil graag afvallen en terug naar “hoe ik was”. Ik had geen overgewicht, maar ik voelde me niet meer zo strak. Ik at eigenlijk altijd waar ik trek in had en dacht er nooit echt bij na. Ja, achteraf als je dan weer naar jezelf in de spiegel keek. Elke keer wilde ik beginnen aan gezonder eten, er meer over nadenken en weer vaker sporten maar dan deed ik dat een aantal weken en zag en voelde ik geen verschil. Dat motiveerde niet om door te gaan. Daarnaast druk met werken, dus maakte ook veel te weinig tijd voor mezelf verder. Mijn tante was al fan van Annemarie en afgelopen november zei ik tegen mezelf: ik ga haar contacteren. Al vrij snel kon ik een afspraak maken om langs te komen. Omdat ik veel in het buitenland ben, heeft Annemarie mij op afstand geholpen en dat ging super! Ze was altijd bereikbaar. In de afgelopen 3 maanden ben ik meer dan 12kg afgevallen en heb een heel gezond eet- en leefpatroon nu. Ik voel dat mijn lichaam zo veranderd is en ook qua eetlust merk ik verschil. Een echte aanrader!

Groeten, Chantal.

Vrije dagen & vakantie sluitingDe periode met feestdagen komt er weer aan.Op maandag 6 april (tweede paasdag) is de prak...
02/04/2026

Vrije dagen & vakantie sluiting

De periode met feestdagen komt er weer aan.
Op maandag 6 april (tweede paasdag) is de praktijk gesloten. Wil je die week toch langskomen om te wegen? Plan dan een afspraak op een andere dag in die week.

Daarnaast is de praktijk gesloten van maandag 27 april tot en met zondag 3 mei. Vanaf maandag 4 mei ben je weer van harte welkom.

🐣 Dit weekend is het Pasen. Met deze tips zet je een heerlijke, gezonde paasbrunch in elkaar! 🐣1. Kipfilet rolletjePorti...
01/04/2026

🐣 Dit weekend is het Pasen. Met deze tips zet je een heerlijke, gezonde paasbrunch in elkaar! 🐣

1. Kipfilet rolletje
Porties: 6
• 6 plakjes kipfilet
• 1 bakje Philadelphia
• Rucola

Bereiding
Leg de plakken kipfilet op een plank. Besmeer met Philadelphia en leg er rijkelijk rucola overheen. Oprollen en op een schaaltje leggen

2. Lekker klein hapje van rookvlees of rauwe ham.
Je besmeert de rookvlees of parmaham met Philadelphia en je rolt het op.

3. Gevulde eieren met champignons

• 4 eieren
• 150 gr champignons, fijngehakt
• 2 eetlepels (40 gram) extra light mayonaise van Calvé.
• 1 ui, fijngehakt
• 1/4 theelepel komijn
• Frylight (of olijfolie)

Bereiding
1. De eieren in ongeveer 10 minuten hard koken. Giet af en laat de eieren afkoelen.
2. Doe wat Frylight of olijfolie. Bak hierin de ui op middelhoog vuur, voor ongeveer 5 minuten. Voeg de champignons toe en bak tot het meeste vocht is opgenomen/verdampt.
3. Pel de eieren en snijd ze in de lengte door de helft. Verwijder het eigeel en meng dit met komijn en mayonaise. Roer goed door en meng dan het champignonmengsel erdoor.
4. Vul elke eiwit helft met een royale schep van de vulling.

4. Hartige muffins

Porties: 6 porties

Ingrediënten:
• 150 gram magere kwark
• 1 ei
• 140 gram volkoren meel (rogge, spelt, mengsel)
• 1/2 zakje bakpoeder
• 3 theelepels Italiaanse kruiden
• 2 theelepels knoflook
• 1 theelepel tijm
• snufje zout en peper
•
Bereiding
• Verwarm de oven voor op 180ºC.
• Meng de eieren en de kwark
• Meng met je handen (of mixer met deeghaken) het volkoren meel, bakpoeder en de kruiden. Voeg het ei/kwark mengsel toe en mix 4 minuten met de mixer met deeghaken tot een klontvrij deeg.
• Rol met je handen een rol van het deeg en snij in 6 gelijke delen. Maak hier bolletjes van. Evt wat volkoren meel gebruiken tegen het “plakken”. Leg ze in een muffin vorm ( van te voren met wat olijfolie insmeren.
• Bak de muffins 20 minuten op 180ºC.

Beleg
Aan tafel kun je ze besmeren met wat Philadelphia en beleggen met gerookte zalm.

5. Scones

Porties: 6 porties

Ingrediënten:
• 150 gram magere kwark
• 1 ei
• 140 gram volkoren meel (rogge, spelt, mengsel)
• 1/2 zakje bakpoeder
• 3 theelepels koek- of speculaaskruiden
• 2 theelepels zoetstof

Bereiding
Verwarm de oven voor op 180ºC.
Meng de eieren en de kwark
Meng met je handen (of mixer met deeghaken) het volkoren meel, bakpoeder en de kruiden.
Voeg het ei/kwark mengsel toe en mix 4 minuten met de mixer met deeghaken tot een klontvrij deeg.
Rol met je handen een rol van het deeg en snij in 6 gelijke delen. Maak hier bolletjes van. Evt wat volkoren meel gebruiken tegen het “plakken”. Leg ze in een muffin vorm ( van te voren met wat olijfolie insmeren. )
Bak de scones 20 minuten op 180ºC.

Beleg:
Kwark met zoetstof en wat aardbeien of frambozen.

Gezellige dagen toegewenst!

🐣 Het is dit weekend Pasen! 🍽Heb je nog wat inspiratie nodig?Frisse wrap/tortilla met paling en appelIngrediënten (voor ...
30/03/2026

🐣 Het is dit weekend Pasen! 🍽

Heb je nog wat inspiratie nodig?

Frisse wrap/tortilla met paling en appel

Ingrediënten (voor 4 personen)

4 el zure room light ( 125 gram)
3 el kappertjes
4 volkoren/meergranen tortilla’s /wrap
100 g gemengde sla
1 friszure appel (bijv. Granny Smith), geschild en in dunne
partjes gesneden
200 g gerookte paling
2 tomaten
2 el olijfolie extra vierge (biologisch)
Zout en peper

Bereiding
• Meng de zure room met de kappertjes en de olijfolie. Breng op smaak met zout en peper.
• Was de tomaten en snij ze in kleine blokjes
• Beleg de helft van een volkoren wrap met een kwart van de sla, de appelpartjes, ½ tomaat, de stukjes paling en de kappertjes-roomsaus.
• Vouw de tortilla dubbel en rol hem op.
• Maak op deze manier nog drie tortilla’s.

Tip: Je kunt de paling ook vervangen voor tonijn uit blik op waterbasis.

Eet smakelijk!

Hoe gaat het met je? Ben je de rust zelve.. of heb je veel onrust? Vandaag wil ik het even met je hebben over stress!! ...
24/03/2026

Hoe gaat het met je? Ben je de rust zelve.. of heb je veel onrust?

Vandaag wil ik het even met je hebben over stress!!

Energievreter nummer 1

Van chronische stress kun je echt uitgeput raken. Er kunnen allerlei klachten de kop op steken. Buikpijn, opgeblazen gevoel, obstipatie of juist diarree. Het maakt je moe, somber, verkouden, rimpelig én je kunt enorm aankomen!

Je schildklier kan namelijk trager gaan werken. Deze klier is een soort thermostaat en regelt de snelheid van je stofwisseling en spijsvertering. Met zo'n verlaagde thermostaatstand van je schildklier kun je, terwijl je hetzelfde eet, zomaar makkelijk kilo's aankomen!!!

Dus wees lief voor jezelf, pak af en toe een beetje rust, lees een goed boek, ga naar de sauna, lekker wandelen en reduceer onrust en stress.

Zet hem op!

Deze is té leuk om niet met jullie te delen! My-LifeSlim gaat helemaal de grenst over. Hoe leuk is dat?Een lieve klant ...
18/03/2026

Deze is té leuk om niet met jullie te delen!
My-LifeSlim gaat helemaal de grenst over. Hoe leuk is dat?
Een lieve klant maakt een prachtige reis door Australië en dan komt deze tas natuurlijk super goed van pas!

Hoe vaak heb je dit al gedacht…?"Na de zomer ga ik afvallen.""Volgend jaar ga ik écht lekker in mijn vel zitten."En voor...
10/03/2026

Hoe vaak heb je dit al gedacht…?
"Na de zomer ga ik afvallen."
"Volgend jaar ga ik écht lekker in mijn vel zitten."

En voor je het weet… is het weer een jaar verder.

Stel je eens voor dat je deze zomer...
Niet meer nadenkt over wat je aantrekt.
Dat je niet meer de leukste foto ontwijkt.
Dat je niet uitstelt… maar kiest.

Van 16 maart t/m 11 mei starten we met de Slank in de Zomer Challenge.
Verantwoord 1 tot 2 kilo per week afvallen met 1 op 1 begeleiding van je persoonlijke coach, met gezond eten uit de supermarkt.

Er zijn 3 fashion-cheques te winnen.
Maar de echte winst?
Dat jij deze zomer trots bent op jezelf.

Dit is jouw moment. Stel niet langer uit!

Stuur me een berichtje met ZOMER en ik vertel je alles.
Doe je mee? 💜

Hoe vaak heb je dit al gedacht…?"Na de zomer ga ik afvallen.""Volgend jaar ga ik écht lekker in mijn vel zitten."En voor...
05/03/2026

Hoe vaak heb je dit al gedacht…?
"Na de zomer ga ik afvallen."
"Volgend jaar ga ik écht lekker in mijn vel zitten."

En voor je het weet… is het weer een jaar verder.

Stel je eens voor dat je deze zomer...
Niet meer nadenkt over wat je aantrekt.
Dat je niet meer de leukste foto ontwijkt.
Dat je niet uitstelt… maar kiest.

Van 16 maart t/m 11 mei starten we met de Slank in de Zomer Challenge.
Verantwoord afvallen met 1 op 1 begeleiding van je persoonlijke coach, met gezond eten uit de supermarkt.

Er zijn landelijk 3 fashion-cheques te winnen.
Maar de echte winst?
Dat jij deze zomer trots bent op jezelf.

Dit is jouw moment. Stel niet langer uit!

Stuur me een berichtje met ZOMER en ik vertel je alles.
Doe je mee? 💜

Groeten Annemarie 06-43505741 / annemariekat@mylifeslim.com

Adres

Berenkoog 49 Unit 209
Alkmaar

Openingstijden

Maandag 08:30 - 20:00
Woensdag 08:30 - 15:00
Vrijdag 07:30 - 16:00

Telefoon

+31643505741

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer My-LifeSlim Alkmaar nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar My-LifeSlim Alkmaar:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Wie ben ik?

Met een hobbykok als gewichtsconsulent vang je twee vliegen in een klap. Je gaat afvallen en ik leer je om lekker en gezond te eten. Zelf ben ik ruim 40 kilo afgevallen puur door anders te eten en help nu wekelijks tientallen mensen met het bereiken en vasthouden van een gezond gewicht. Als je er klaar voor bent, help ik jou ook om de knop om te zetten. Regelmaat, planning en het kiezen voor gezonde producten zorgen er voor dat je meer dan genoeg kunt eten en toch afvalt. Met twee schoolgaande kinderen in ons gezin is het een uitdaging om vooral, naast gezond, ook lekker te eten. Je zult er verbaasd over zijn hoeveel en lekker je kunt eten binnen de methode van My-LifeSlim. Je voelt je al na een week fitter en de daling op de weegschaal motiveert je om door te gaan. Ik vind het een uitdaging om te variëren met producten op de boodschappenlijst maar vooral niet te ingewikkeld en snel op tafel zodat het ook te doen is met een gezin. Als coach ben ik gedreven en geïnspireerd door mijn eigen ervaring en wil die graag met jou delen.

Gezonde groet, Kim Meijer My-Lifeslim Heerhugowaard & Alkmaar E kimmeijer@mylifeslim.com M 06-43505 741