Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:30 Dinsdag 14:00 - 19:30 Woensdag 09:00 - 16:00 Vrijdag 09:30 - 16:30

De Zen Fabriek

Startpagina
Nederland
Alkmaar
De Zen Fabriek

De Zen Fabriek helpt je terug te keren naar je lichaam. Voor wie rust zoekt, pijn wil verzachten of écht wil transformeren. Yoga, coaching en massages.

Boek jouw moment van herstel, rust en ontspanning.

12/04/2026

Dat spirituele gedoe, wat een onzin…

Er zijn zoveel misvattingen over de “spirituele wereld”, en ik snap het, mijn glazenbol ligt ook nog bij de glazenwasser.

Maar dat is ook niet waar het om gaat, het gaat om het feit dat alles energie is.

Deze wetenschappers waren niet bezig met het spirituele, maar laten zien dat hun ontdekkingen bewijzen dat onze wereld minder vast is dan we denken.

Jij kunt jouw energie veranderen. Yoga, meditatie en ontspanning hebben een diepe uitwerking op wie je bent en hoe je je voelt.

Wat betekent “energie” voor jou?
Laat een 💫 achter als je al wist dat alles energie is

09/04/2026

Je merkt het vaak pas als het te laat is…

• Dat je hoofd vol zit
• Dat je lichaam strak staat
• Dat zelfs rust nemen niet echt meer voelt als rust

Het lukt toch niet om te ontspannen, dus je gaat gewoon door, want dat doe je altijd. Maar ergens weet je dat je niet zo door kan blijven gaan.

Niet nog een avond op de bank liggen scrollen terwijl je half tv kijkt, niet nog een poging om “even te ontspannen” maar een avond waarop je echt voor jezelf kiest en jezelf ZENtraa zet. Een plek waar je kunt landen in je lichaam, je zenuwstelsel tot rust kan komen. waar je lichaam echt kan zakken

• Waar je adem vertraagt
• Waar de spanning in je schouders loslaat
• Waar je systeem eindelijk uit die constante “aan stand” komt

🌸 Met cacao om te landen in je lichaam
🌸 adem om te de nervus vagus te reguleren
🌸 zachte beweging om spanning los te laten

In een veilige omgeving met gelijkgestemde vrouwen die dit herkennen zonder dat je het hoeft uit te leggen. Een avond om volledig in jezelf te keren

Ook een perfect moedercadeau❤️

Dinsdagavond 12 mei
19:00 – 21:30
Max 6 plekken - nog 5 beschikbaar

Stuur me een bericht als je voelt dat dit voor jou is of ga naar linkinbio

Kom jij je systeem even uit zetten?

01/04/2026

Hallo april🌸

De maand van meer licht, meer energie en meer beweging.

We zijn langzaam weer onder onze steen vandaan aan het kruipen. Meer daglicht betekent namelijk ook meer serotonine en dat zorgt voor een goed humeur en meer energie.

Maar…

Ons systeem moet hier natuurlijk wel in mee gaan.
Soms is dit juist het moment waarop er ruimte komt voor die overprikkeling, die onrust of die vermoeidheid.

Deze nieuwe energie vraagt ook om vertraging. Om echt in je lichaam aanwezig te zijn.

We starten op 2 april met een volle maan, we genieten van de paasdagen (en ik van een vakantie) en vanaf 14 april ben ik weer beschikbaar.

Wil jij je inschrijven op de nieuwsbrief om als eerste op de hoogte te zijn van de nieuwste informatie! Leave a comment of stuur een DM!

Wat is jouw intentie voor deze maand?

30/03/2026

Het verstrooide brein..:

Het idee is leuk… maar de uitvoering…. Die memo hebben mijn hersenen niet echt mee gekregen.

Ik begin, ik ben enthousiast, hè vogel, nieuwe idee en het start weer opnieuw. Vandaag weer even een besef moment van hoeveel onafgewerkte ideeën op mijn laptop staan 😅

Tijd om mijn uitvoeringscentrum aan het werk te zetten.

Vertel me? Ik ben toch niet de enige hè?

27/03/2026

Herstellen van binnenuit 💫

Je kent het wel… dat gevoel dat je de hele dag “aan” staat.

Je wordt wakker en je staat meteen aan. Zorgen, regelen, reageren. Tussendoor probeer je ergens een moment voor jezelf te pakken, maar dat lukt niet, want zelfs dan blijft je hoofd maar doorgaan. Alsof er continu een laag spanning onder zit die gewoon niet weg wilt gaan.

Je merkt het misschien in de kleine dingen. Prikkelbaar, kortaf reageren, geluiden die binnenkomen en te lang blijven hangen. Je lichaam is al moe voordat je opstaat en toch lukt het niet echt om te ontspannen.

En ergens weet je… “zo wil ik me niet blijven voelen”.

Niet nog meer moeten. Niet nog meer “werken aan jezelf”. Maar gewoon een moment waarin je even stilstaat . Waar je even “uit” mag gaan. Een moment waarop je niets of niemand hoeft te dragen, niet hoeft te zorgen en niet hoeft te presteren.

Een avond waarin je lichaam veilig genoeg is om te kunnen ontspannen.

Waar we beginnen met cacao, om ons hart te openen. Adem om je systeem terug te brengen naar rust. Zachte beweging om spanning los te laten op plekken waar je het vaak niet eens doorhebt. En ruimte om te delen, of juist even niets te hoeven zeggen.

Een kleine groep, zonder druk, zonder verwachtingen.
Ruimte voor jou en je lichaam waar je mag ontspannen zonder schuldgevoel.

Een avond met vrouwen die dit herkennen. Die ook voelen dat ze zichzelf soms voorbij gaan en daar iets in willen veranderen. Een avond om uit je hoofd te stappen en terug te komen in je lichaam.

Dit is precies die plek die je nodig hebt.
Dinsdag 21 april kun je genieten van dit ZenMoment.
Wil jij hierbij zijn? Stuur en DM en je ontvang binnenkort als eerst de details over deze bijzondere avond.

20/03/2026

Wees niet zo streng voor jezelf.

Ik hoor het zo vaak:
• had ik dit maar eerder gezien
• had ik dit maar anders gedaan
• wat als ik deze keuze had gemaakt
• ik had beter dit kunnen doen/zeggen/voelen

Maar je kunt niet terug gaan naar een situatie in het verleden met de kennis van nu. Beseffen dat je NU een andere keuze zou maken met de informatie die je NU hebt, houdt in dat je geleerd hebt.

TOEN maakte je keuzes met wat je toen wist, met hoe je je toen voelde en met de ruimte die je op dat moment had.

Achteraf lijkt alles helder, maar toen zat je er middenin. Onze twijfel komt vaak pas later. Wanneer er rust komt, overzicht en nieuwe ruimte vanuit wat we doorgemaakt hebben of geleerd hebben.

Groei betekent niet dat je het eerst fout deed. Dat was een keuze die je op dat moment maakte. Niet meer, niet minder. Het betekent nu dat je bewustzijn gegroeid is en dat je er nu anders instaat. Dat je nu meer voelt, meer ziet en meer begrijpt.

Dus oordeel niet over die oude versie van jezelf die misschien keuzes maakte die nu niet zo handig leken, want als jij ervan geleerd was het misschien precies wat je nodig had.

📷 2011

Dus wees wat minder streng voor jezelf vandaag

08/03/2026

Masterclass van De Zen Fabriek op het Safe Space Event!

Wat een fantastisch event en perfect om - het hart achter safe space event te bedanken voor haar fantastische inzet!

Zo een mooi initiatief en internationale vrouwendag is het perfecte moment om even stil te staan bij dit moment! Dat er nog maar veel mooie momenten mogen komen 🫶🏼

08/03/2026

Vrouwen zijn sterk, maar kracht zit niet altijd in doorgaan.
Kracht zit veel vaker in iets anders.
• in voelen wanneer iets teveel wordt
• in onze grenzen durven aangeven
• in voor jezelf durven kiezen
• in schaamte en schuldgevoel los durven laten

Veel vrouwen dragen zoveel meer met zich mee dan dat ze laten zien aan de buitenwereld. Werk, gezin, verwachtingen, emoties, verantwoordelijkheden en ergens daartussen proberen ze zichzelf niet kwijt te raken.

Misschien zit echte kracht in
• okay zijn dat je niet alles hoeft te dragen
• dat je niet alles aan kunt
• dat je eerlijk blijft voelen wat er in jou leeft
• een stuk zelfzorg

Laat vandaag een mooie herinnering zijn dat jewat zachter naar jezelf mag zijn. Al is het maar 1% zachter.

Probeer het eens en kijk wat het met je doet!

25/02/2026

Soms denk je dat je “weer” in hetzelfde bent belandt.
Dezelfde dynamiek. Dezelfde twijfel. Dezelfde pijn. Dezelfde emoties. Dezelfde gevoelens.

De patronen die we onszelf hebben aangeleerd hebben ons ooit geholpen. Ze zijn niet “verkeerd”, ze zijn geen strafs. Ze zijn spiegels🪞. Spiegels om ons NU te late zien dat het anders mag.

Wanneer keek jij jezelf echt aan in de spiegel? Wanneer keek jij je patronen aan? En durfde je te kiezen vanuit je bewustzijn ipv vanuit de gewoonte. Wanneer koos je bewust om anders te reageren dan dat je altijd doet? Wanneer kun je jezelf echt toestaan dat het patroon mag stoppen en jij in een andereenergie kan stappen?

Groei begint niet bij alleen terug kijken naar wat is geweest. Groei begint bij de keuze maken om het vandaag anders te doen.

Welke cirkel ben jij klaar om te doorbreken? Wat kun jij vandaag anders doen?

19/02/2026

Je bent geen project dat je moet fixen.
Je bent op reis, op reis om los te komen van wie je was en ruimte te maken voor wie je werkelijk bent.Je hoeft nog niet te weten waar je uitkomt.

Het leven is geen rechte lijn. Het leven isaltijd in beweging. De ene keer chaotisch, de andere keer heel stil. Soms vol twijfel of juist vol overgave. Groei voelt soms niet als groei. En toch… word je op je reis je wijzer, moediger, veerkrachtiger en zachter. Wie wordt je terwijl je onderweg bent? Wanneer je door de lagen van jezelf heen werkt, wanneer je perspectief verschuift?

Binnen het ZenFabriek framework kijken we precies daar. Niet alleen naar wat je wilt bereiken, maar naar wat je lichaam, je gedachten en je hart onderweg aan het leren zijn. De Lichaamsfabriek die signalen geeft. De Gedachtenfabriek die verhalen maakt. Het Hartcentrum dat richting fluistert.

Wil jij jezelf weer ZENtraal zetten? Neem contact op en boek een gratis intakegesprek.

04/02/2026

Wie wil jij zijn?
Waarom lukt het niet om die verandering aan te gaan?
Wat mag jij loslaten?
Waar wil jij je op richten?
Welke intenties zijn belangrijk voor jou?
Welk gevoel wil je hebben?

Kun jij nu in dit gevoel stappen?
Wist je dat jij de kracht hebt om je gevoel aan te passen?
Dat jij in die nieuwe energie kan stappen en alles wat niet meer voor je werkt loskan laten?

Op het SafeSpace event van krijg je een voorproefje over de emoties die we opslaan en hoeveel je dat gevoel kunt shiften naar positieve gevoelens. Zodat jij de rest van je dag met een glimlach te gemoed gaat

14/01/2026

Nieuwe keuzes maken en kleine stapjes

• Kleine gewoontes maken op lange termijn een enorm verschil
• Focus op systemen, niet op doelen
• Identiteit eerst: wie wil je zijn, daarna pas wat je doet
• 1 procent beter per dag stapelt zich op
• Gewoontes bestaan uit vier stappen: cue, craving, response, reward
• Maak goede gewoontes zichtbaar, aantrekkelijk, makkelijk en bevredigend
• Maak slechte gewoontes onzichtbaar, onaantrekkelijk, moeilijk en onbevredigend
• Omgeving is belangrijker dan wilskracht
• Consistentie is belangrijker dan perfectie
• Terugval hoort erbij, stoppen niet
• Meet voortgang, maar laat cijfers je identiteit niet bepalen
• Succes is het resultaat van dagelijkse keuzes, niet van één doorbraak

Wat kun jij vandaag voor keuze maken die goedkopere is?
Laat je het weten de comments?

Adres

Alkmaar

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:30
Dinsdag	14:00 - 19:30
Woensdag	09:00 - 16:00
Vrijdag	09:30 - 16:30

Telefoon

+31653669172

Website

http://www.zenfabriek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Zen Fabriek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.