Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:30 Dinsdag 14:00 - 19:30 Woensdag 09:00 - 16:00 Vrijdag 09:30 - 16:30

De Zen Fabriek

Startpagina
Nederland
Alkmaar
De Zen Fabriek

De Zen Fabriek helpt je terug te keren naar je lichaam. Voor wie rust zoekt, pijn wil verzachten of écht wil transformeren. Yoga, coaching en massages.

Boek jouw moment van herstel, rust en ontspanning.

19/09/2025

Welkom bij De Zen Fabriek

Afgelopen maand opende ik eindelijk weer de deuren van De Zen Fabriek. Na een sabbatical is het fantastisch om er weer voor jullie te mogen zijn. Wat ben ik dankbaar voor mijn werk.

Wat mijn werk uniek maakt?
Ik breng alles samen wat ik in de afgelopen jaren heb geleerd én geleefd heb, en vooral doorleefd heb.

Mijn jarenlange ervaring als ervaringsdeskundige in herstel, chronische pijn, stress, energie & transformatie waren de aanleiding om mijzelf onder te dompelen in yoga, coaching en massage. Ik heb zoveel ziekenhuis bezoeken doorlopen, revalidaties, en verschillende therapeuten gezien. Maar ik miste altijd iets, dus besloot ik dat te gaan geven wat ik miste.

Inmiddels heb ik een brede achtergrond met o.a.
🪷 Opleidingen in Hatha, Yin, Ashtanga en Aerial Yoga
🪷 Certificeringen in Yoga Therapie, Prison Yoga & Trauma Sensitive Yoga
🪷 Coaching en psychologie en MKB - Medische Basis Kennis op HBO-niveau
🪷 Ervaring en certificering met energetisch werk: Reiki, Ho’oponopono en NLP
🪷 Certificering in verschillende Ayurvedische massages en stoelmassage

De Zen Fabriek is een veilige plek om weer helemaal tot rust te komen. Met verdiepende yoga lessen en workshops, therapeutische 1-op-1 sessies, coaching en intuïtieve massages kun je hier terecht om jouw verhaal en je verleden los te laten, ruimte te maken voor wie jij wilt zijn, en echt leren voelen.

I’ve got you!
Je hoeft het niet alleen te doen!

Neem gerust contact op om vrijblijvend kennis te maken en dan kijk ik met je mee in wat ik voor je kan betekenen.

Liefs,
Debby

14/09/2025

Weersverandering🍁
De herfst brengt naast al die prachtige kleuren helaas ook vaak een golf van verkoudheden en griep met zich mee. Sommige merken het al gelijk met een wat verstopte neus na de eerste weerswisselingen.

Ons lichaam reageert niet alleen op de weersverandering, maar ook op de kortere dagen en de extra belasting van ons immuunsysteem.

Zelfzorg is nu extra belangrijk
✨ Zoek dagelijks de buitenlucht op. Zelfs 10 minuten kan al wonderen doen.
✨ Drink verwarmende thee, zoals gember om je immuunsysteem een boost te geven.
✨ Adem bewust, want een diepe uitademing activeert je nervus vagus en helpt je systeem te kalmeren.
✨ Geef je lichaam extra rust en ontspannin. Boek een massage of zachte yogasessie kan precies dat zetje zijn om je immuunsysteem weer kracht te geven.

Je gezondheid begint bij de keuzes die je elke dag maakt. Gun jezelf de ruimte om te herstellen en sterker de herfst door te gaan. 🍂

Welke keuze maak jij vandaag voor jezelf om je immuunsysteem te versterken? Laat het weten in de comments.

01/09/2025

Je hoeft het niet alleen te doen

Ik zie je. Ik geloof in je. En in geloof in jouw vermogen om een beter leven te creëren.

We willen gezien worden. Gehoord worden. En dat iemand in ons geloofd. Vooral wanneer we ergens in vast lopen.
Je voelt het zelf nog niet altijd, maar je kunt echt veel meer dan dat je zelf denkt.

Durf jij het leven te creëeren dat je wilt? Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, (believe me, i have been there). Maar de weg die je aflegt is het allemaal waard! En I’ve got you! Je bent niet alleen. Ik zie jou!

Je lichaam draagt de sleutel, jouw hart wijst de weg. In mijn sessies (yoga, massage, coaching) gaat het precies daarom. Ruimte maken om te voelen, los te laten en stap voor stap een beter leven te creëren. Op een manier die bij jou past.

💛 Dus dit is ook voor jou: je hoeft het niet alleen te doen.
Wat heb jij vandaag nodig? Laat het mij weten in de comments.

25/08/2025

Kleinschalige yoga met persoonlijke aandacht

Wat mijn lessen bijzonder maakt, is dat ze kleinschalig en intiem zijn. Met 7 deelnemers is er altijd ruimte om te zien wat jij nodig hebt. Lessen waarin aandacht, uitleg en verdieping centraal staan.

Ik geef les vanuit een therapeutisch oogpunt. Dat betekent dat ik verder kijk dan alleen de houdingen. Ik neem mijn kennis mee als ervaringsdeskundige en vanuit verschillende stromingen: Hatha, Ashtanga, Yin en Aerial yoga. Daarnaast heb ik me verdiept in modules zoals Yoga Therapy Foundation, Muscular skeletal system, Trauma Sensitive Yoga, Prison Yoga foundation, energetisch verdiept en coaching en psychologie achtergrond helpt me om steeds de brug te slaan tussen wat yoga in de traditie is en wat het voor jou, in dit moment kan betekenen.

Tijdens mijn tijd in India heb ik me intensief beziggehouden met de uitlijning van het lichaam in de houdingen. Elk lichaam is anders en voor elke uitdaging is een oplossing. Dat neem ik mee in elke les, als een uitnodiging om jouw lichaam te leren kennen. Hoe werkt een houding voor jou? Waar heb je ruimte? Waar mag je verzachten? Waar voel je blokkades?

In mijn lessen combineer ik al deze kennis en ervaring met intuïtie. Het zijn groepslessen, maar wel met de aandacht alsof het een één-op-één sessie is. Je leert je lichaam beter begrijpen, krijgt uitleg over wat je doet en waarom, en je ontdekt hoe je yoga meeneemt in je dagelijks leven.

✨ Het resultaat: intieme sessies waarin je niet alleen yoga beoefent, maar een reis maakt naar meer bewustzijn, ontspanning en verbinding met jezelf.

Wil jij hierbij zijn? Ga dan naar linkinbio of comment YOGA voor meer informatie.

Vrijdagen
De eerste 6 weken een unieke aanbieding van 99 euro voor 6 sessies. Losse lessen 19,99 euro.

Hatha 9:00 - 10:15
Yin. 10:30 - 11:45

18/08/2025

Wie jarig is … trakteert 🥳🎉

Ik voel me helemaal jarig. Jaren lang vond ik er niets aan. Wat een gedoe zo een verjaardag, weer een jaar in strijd met mijn lichaam, het was vaak gewoon teveel.

Maar nu voelt het leven weer als een feestje. Ik voel me weer helemaal jarig. Het leven vieren, en vooral echt voelen dat ik mijn leven mag vieren.

En dus heb ik ook iets leuks voor jou! Zelfs 3 leuke dingen!
1. Liefdevolle meditatie (vandaag gratis)
2. Win-Actie
3. 19% korting op de Restore en Deep Relax Massage (alleen vandaag voor deze prijs)

Hieperdepieperdepiep Hoeraaa ❤️
En vergeet niet, jij bent het waard om je leven te vieren 🎈

12/08/2025

Ons hoofd geeft vaak al antwoord voordat we kunnen luisteren naar ons lichaam.

Ons hoofd, onze overlevingsmechanisme, onze coping heeft al geantwoord voordat we er erg in hebben. En ondertussen fluistert ons lichaam of schreeuwt het soms zelfs, dat er iets mag veranderen.

Niet omdat je ‘stuk’ bent, maar omdat er nog meer rust, ruimte, speelsheid en leven op je ligt te wachten.

We houden onszelf sterk, we gaan maar door, we geven, we zorgen, en ook jij mag de ruimte innemen. De ruimte om te ontvangen, te rusten, te voelen en op te laden.

Je hoeft het niet alleen te doen. Dus, wat heeft jouw lichaam vandaag nodig? Vertel het me hieronder, of stuur me een bericht. Weet dat ik er voor je ben en graag naar jouw verhaal luister.

04/08/2025

✨ Yaaj! Onze studio is een feit.

Een plek waar alles samenkomt: yoga, massage, coaching, en vooral. Rust, ruimte en echte aandacht.

Voor jouw lichaam, jouw verhaal, jouw proces.

We bouwen met liefde aan een plek die klopt. Een plek waar je mag landen, loslaten en thuiskomen.

📍In Alkmaar – binnenkort open voor sessies en trajecten.
Volg ons om als eerste een kijkje binnen te nemen 👀
En… voel je welkom 💛

Liefs,
Debby (De Zen Fabriek) & Debbie (You Grow Girl)

02/08/2025

✨ *YAY! De nieuwe website van De Zen Fabriek is live* ✨

Na weken (oké, maanden 😅) bouwen, schuiven, proberen en weer opnieuw beginnen… is het eindelijk zover: mijn nieuwe website staat online!

Helemaal zelfgemaakt – met liefde, kopjes thee en af en toe een flinke zucht. Dus ja, misschien staat er hier en daar nog een foutje… maar ik kon niet langer wachten om ’m met jullie te delen 💛

📲 Neem een kijkje → www.zenfabriek.nl
En vertel me vooral wat je ervan vindt (of als je ergens over struikelt – ook fijn!).

Nieuw op de site:
✨ Vernieuwd aanbod
✨ Zelf online boeken
✨ Loyaliteitspunten sparen = korting
✨ Downloadbare meditaties
✨ Zen Academie, waar binnenkort de eerste cursus online komt

Laat je het me weten als je iets tegenkomt of als je vragen hebt?
Ik ben superblij dat ik dit met je mag delen 🫶

En…. Pssst…
Als je ingeschreven staat op de nieuwsbrief dan heb je mijn andere grote nieuws al gelezen. Zo niet… weet jij welk nieuws ik binnenkort ga delen? 👇 Laat een opmerking achter achter deze post.

21/07/2025

🏝️ vakantie in je eigen lichaam…

Het vakantieseizoen is begonnen. Vliegtuigen vol mensen op zoek naar rust, zon, stilte.

Maar wat nou als je niet eerst duizenden kilometers hoeft te reizen?
Wat als je geen duizenden euro’s hoeft uit te geven aan een vakantie…
… om vervolgens terug te komen in datzelfde vermoeide, gestreste lichaam?

Want eerlijk — hoe vaak vergeten we om hier, in het nu, te landen in ons lijf?

Je mag moe zijn. Spanning voelen. Verlangen naar rust.
Je hoeft het niet eerst te verdienen. Je hoeft niet eerst op te knappen.
Je mag NU landen.

🌿 Hoe zou het zijn om je vakantie te beginnen met een massage?

En wauw — wat er dan gebeurt als je lichaam zich wél gezien voelt.
Als je adem weer begint te stromen.
Als je nergens naartoe hoeft, behalve naar binnen.
Als je niet hoeft te praten, maar gewoon mag zijn.

Een uur dat voelt als een mini-retraite. Een moment van thuiskomen.

📍De Zen Fabriek
📆 Boek een sessie of start met een rittenkaart voor jouw innerlijke zomer.
Stuur nu een DM om jouw massage in te boeken!

✨ Je hoeft niet weg, je mag naar binnen keren en ontspannen. ✨

11/05/2025

Lieve vrouw, vandaag is voor jou.
Je hoeft geen moeder te zijn om te mogen nemen.
We geven, zorgen, dragen — vaak zonder pauze.

Maar wanneer neem je echt?
Wanneer geef je jezelf wat je zó vaak aan anderen geeft?
We geven onze liefde. Zorg. Tijd. Energie. Geld.
Aan alles en iederéén, behalve aan onszelf.

Laat dit jouw seintje zijn.
Om jezelf rust te gunnen.
Om op te laden.
Om niet te wachten op een ander moment dat beter uitkomt.
Comment of DM met ‘SELFCARE’.

26/04/2025

Soms is het even wennen.
Hoe je écht bent, gevangen in één beeld.
Niet vanuit een snelle selfie, maar door de ogen van een ander.

Puur, zonder filters, zonder controle.
En juist daarin schuilt de schoonheid.
Dankbaar voor deze foto. Voor het mogen zien wie ik ben, zonder masker. In de puurste vorm.
(En ja, soms is dat ook een beetje spannend en wennen om jezelf vanuit een andere lens te zien!

Maar vooral: prachtig. Echt.
Zoals het leven zelf.
📸 .hilarius

Door welke lens kijk jij naar jezelf? Laat het mij weten in de comments.

24/04/2025

Eindelijk: Detox Yoga die wél past in jouw planning

Zoveel van jullie zeiden: “Ik wil meedoen, maar ik weet niet of ik elke week kan.”

En weet je? Ik snap dat.

Daarom zijn er nu 2 extra nieuwe manieren om tóch te kunnen genieten van deze diepe detox-reeks:

1. Drie lessen voor €55
Plan vooraf 3 data. Geen online detox-reeks erbij, wel alle rust, ontspanning en zachtheid.

2. Losse les voor €19,99
Aanmelden op het laatste moment – alleen bij open plekken.

Ik heb plek voor 6 floaters.
Vrouwen die voelen: ik wil dit – ook al kan ik niet alles.

Je hoeft niet alles perfect te doen om tóch te mogen ontspannen.

En natuurlijk kun je ook nog steeds kiezen voor het volledige Detox-pakket:
€115,50 voor 6 lessen + 7 dagen online detox (t.w.v. €19,99) + een XL Restorative sessie voor thuis.

Voor wie all-in wil zakken, ontspannen en écht resetten deze lente.

DM me als je één van deze matjes wil claimen.
Detox. Adem. Ontspan. Op jouw manier.

Adres

Alkmaar

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:30
Dinsdag	14:00 - 19:30
Woensdag	09:00 - 16:00
Vrijdag	09:30 - 16:30

Telefoon

+31653669172

Website

http://www.zenfabriek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Zen Fabriek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.