Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:30 Dinsdag 14:00 - 19:30 Woensdag 09:00 - 16:00 Vrijdag 09:30 - 16:30

De Zen Fabriek

Startpagina
Nederland
Alkmaar
De Zen Fabriek

De Zen Fabriek helpt je terug te keren naar je lichaam. Voor wie rust zoekt, pijn wil verzachten of écht wil transformeren. Yoga, coaching en massages.

Boek jouw moment van herstel, rust en ontspanning.

20/11/2025

Het centrum van onze persoonlijke identiteit 💫

Dit energie centrum is de baas over alle aspecten van de persoonlijkheid en het ego. Dit heeft vooral veel effect op;

👉 ons gevoel van eigenwaarde
👉 zelfrespect
👉 persoonlijke identiteit

Je kunt je voorstellen dat blokkades in dit centrum effect hebben op ons zelfvertrouwen, onze persoonlijke macht en de vrijheidsbeneming keuzes durven maken.

Heb jij het gevoel dat jouw zonnevlecht chakra open staat en stroomt of dat deze blokkades heeft? 💭

Dinsdag avond 25 november 2025
19:15 - 21:15 gaan we hiermee aan de slag. Ben jij erbij?

20/11/2025

Het leven raast voorbij, we moeten van alles, en rust nemen voelt als niets doen.

Een moment voor jezelf voelt soms overbodig, want er zijn zoveel dingen die we nog “moeten” doen. Maar dit betekent ook dat we altijd “aan” staan door o.a.
💫 prestatiedruk
💫 constante bereikbaarheid
💫 multitasken
💫 fear of missing out
💫 perfectionisme

Rust is noodzakelijk. Want als je altijd maar “aan” staat heeft dat grote gevolgen voor onze gezondheid. Denk aan;
👉 stress
👉 burn-out klachten
👉 bore-out
👉 slaap problemen
👉 overprikkeling
👉 lichamelijke en psychische uitdagingen

Wat doe jij om rust te nemen in deze drukke samenleving? Las het me weten in de comments

18/11/2025

Het is tijd om te stralen 💫
Deze fase bestaat voor mij uit;

• je lichaam die eerder doorheeft dan jij dat iets niet meer past
• je grenzen duidelijker worden
• je geen ruis meer verdraagt
• je steeds bewuster kiest wat energie geeft en wat energie trekt
• je voelt dat je aan het loslaten bent, zonder dat je precies weet wat hierna gaat komen
• oude patronen die je ineens niet meer “pakken”
• je minder reageert en meer gaat observeert
• je zachter naar jezelf wordt
• je eerlijker wordt over wat je nodig hebt

Een stille verschuiving. Een moment waarop je weet:
“Ik ben deze oude versie van mezelf niet meer, maar de nieuwe versie is nog aan het ontstaan”

De inner glow💫

De fase waarin je merkt dat je van binnen aan het opruimen bent. Niet alleen in je huis of je planning, maar juist in gedachten, overtuigingen, op alle plekken waar jij jezelf klein hebt gehouden.

Misschien herken je het zelf?
Die subtiele shift die je voelt, dat dit jouw nieuwe hoofdstuk wordt.

Welke verandering voel jij in jezelf? Let me know💭

15/11/2025

Onze zonnevlecht, ons solar plexus chakra.💛

Ons centrum van kracht, wilskracht, grenzen, keuzes en het gevoel van “ik kan dit”. Wanneer je lichaam verzacht, stopt het vechten en ontstaat er ruimte om jezelf weer te voelen.

Misschien herken je het wel.
💫 Dat drukke gevoel in je buik.
💫 Teveel moeten.
💫 Dingen vasthouden.
💫 Of juist geen energie meer hebben om iets te beginnen.

In deze les (dinsdag 18 november) duiken we het gebied van de zonnevlecht in. We openen de adem, ontspannen het middenrif, verzachten de buik en laten het vuur daarbinnen weer rustig opstarten, zodat jij je kracht terug kunt voelen… op jouw manier, in jouw tempo.

Wil je dit ervaren?
Boek via de link in bio en kom tot rust in jezelf.

14/11/2025

Inspiratie & Activatie 💫

& gaan samen een fantastische dag organiseren! En zoals de naam het al zegt is het een dag vol inspiratie. Uit eigen ervaring weten wij hoe het is om in te tunen en toeleven vanuit inspiratie, maar we weten ook hoe het is om te vergeten om jezelf te activeren vanuit deze inspiratie. Voor je het weet beland jouw inspiratie op de achtergrond en knaagt het aan je omdat je nog niet in de geactiveerde inspiratie beland bent.

We gaan hier de komende weken meer over delen. Maar wil jij alvast op de wachtlijst? Reageer dan onder deze post met “inspiratie” of stuur een DM met je e-mail adres.

Welke inspiratie voel jij vandaag?

13/11/2025

Nieuw in de ZenAcademie 🎧

Een heerlijke ontspannende meditatie die live opgenomen is tijdens de Restorative Yin Yoga les met het Sacraal/ Geslachtschakra als thema.

De piramide is het symbool van dit chakra. Als dit energiebeleid evenwicht is, zijn onze verbindingen met creativiteit, vreugde en overvloed constant.

Een belangrijke affirmatie voor dit chakra is
“Ik houd van mijn leven”

Deze meditatie duurt ongeveer 25 minuten en in beweging van het water, met eb en vloed, laat je spanning en negativiteit vrij.

Je vind de meditatie op de website onder de Zen Academie

08/11/2025

Grondingsmeditatie

Een korte zittende meditatie van een kleine 10 minuten om jezelf even goed te gronden.

Een grondingsmeditatie helpt om jouw energie weer terug te brengen naar jezelf. Door je bewust te verbinden met je lichaam en de aarde:
• zakt je aandacht uit je hoofd naar beneden
• stabiliseer je je zenuwstelsel en hartslag
• scheid je jouw energie van die van anderen
• voel je je veiliger, steviger en meer aanwezig in het moment

Jezelf goed gronden werkt dus als een energetisch anker. Het helpt je onderscheid te maken tussen wat van jou is en wat niet, zodat je helder, rustig en krachtig blijft. Ook als er veel prikkels of “energie-bestuiving” om je heen zijn.

Net als bij bestuiving in de natuur vindt er een uitwisseling plaats: je zendt uit én ontvangt. Wanneer je open of sensitief bent, kan je systeem snel energie van anderen oppikken, wat verwarring, vermoeidheid of onrust kan geven.

Deze meditatie kost nu maar €1,00
Link in Bio

08/11/2025

Samen racen kijken 🏁

Racen was het enige wat ze in haar eerste levensjaar op tv zag 😅 inmiddels kijkt ze af en toe ook zandkastelen en Nijntje maar ze zag alleen de tv als wij met de familie formule 1 keken. En nu vraagt ze mama gaan we racen kijken? 🤣

06/11/2025

Wat zie jij als je in de spiegel kijkt? 🪞

Overal kunnen we onze reflectie terug vinden, in de spiegels het raamt, de auto etc. Misschien vermijd je je eigen reflectie, misschien ben je obsessed met je eigen reflectie. Maar hoe vaak kijk jij jezelf echt aan in de spiegel? Diep in je eigen ogen kijken? En wat zie je daar?

Het leven is een weerspiegeling van onze binnenwereld. Van onze gedachten, overtuigingen, oordelen. Onbewust halen we onszelf naar beneden, leggen we de lat te hoog, hebben we het gevoel dat andere ‘veel verder’ zijn dan waar wij zijn. We vinden van alles, maar vergeten soms stil te staan.

Stil te staan bij wie we zijn, wat we uitstralen en wat ons eigen aandeel is. We zijn geneigd om vingers te wijzen, naar buiten gericht. Maar wat als je eerst naar binnen kijkt?
• Wie ben jij?
• Wie ben je als je alle maskers en rollen afzet?
• Wie ben jij als je je overtuigingen en oordelen los laat?
• Wat straal je uit?
• Hoe loop je? Hoe praat je? Welke keuzes maak je?

Hoe zie jij jezelf?
Ik ben benieuwd naar jouw verhalen stuur me een DM of comment hoe jij jezelf ziet.

05/11/2025

Aan tafel met de peuter.

Ik vind dat dus echt heel gezellig. Aan tafel is echt ons moment samen. Lekker kletsen en eten. Ze eet praktisch alles, de ene keer meer dan de andere keer, dus er is nooit strijd over het eten.

Ik ben heel benieuwd hoe dat bij jullie thuis gaat! Let me know in de comments

04/11/2025

Soms registreer ik dingen wel maar komt het niet binnen. Een paar maanden geleden zag ik dat de stoel de vloer beschadigde.

Paar nieuwe viltjes eronder en dan moet het goed zijn… toch? Geen aandacht meer aanbesteed, ondanks dat ik wel de stoel meer hoorde krassen registreerde mijn brein het niet.
Nu kwam ik dit tegen. Hoe fantastisch is dit? Had ik dit maar eerdergeweten

02/11/2025

Mijn nieuwe go to drankje tijdens dit griep seizoen

Ingrediënten
🧅 Rode ui
🫒 Olijfolie
🍯 Honing

Rode ui koken en in laten trekken, 1tbs olijf olie en 1 tbs honing. En voila!

Ik moet zeggen dat mijn keel ververkoudheid na 1 drankje al beter voelde en dag 2 voelde ik me stukken beter!

Ben benieuwd wat jij hier van vind! Laat het mij weten in de comments.

Adres

Alkmaar

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:30
Dinsdag	14:00 - 19:30
Woensdag	09:00 - 16:00
Vrijdag	09:30 - 16:30

Telefoon

+31653669172

Website

http://www.zenfabriek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Zen Fabriek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.