Tree11.crossfit

28/08/2025

Nieuwe lessen vanaf maandag 15 september!

Ons rooster wordt uitgebreid! Niet alleen komen er méér lessen bij, we introduceren ook twee nieuwe lesvormen:

Kettlebell les – voor kracht, techniek en conditie
HYROX 1,5 uur – extra lang voor maximaal resultaat

Daarnaast hebben we een paar kleine tijdswijzigingen doorgevoerd, zodat het rooster nog efficiënter en overzichtelijker is.

Schrijf je in via de Gymly app en reserveer snel jouw plek!

28/07/2025

🔥 BUDDY THROWDOWN – 13 SEPTEMBER 🔥�

Was is leuker dan alleen sporten? samen sporten natuurlijk! Doe samen met je buddy mee op zaterdag 13 september met workouts die voor iedereen toegankelijk zijn💪

Aanwezig: 8.30 uur�Einde: rond 12.00 uur

6 categorieën
- M/M, F/F, M/F
- Onderverdeeld in RX en Scaled

RX vereisten:�
Toes to bar�
Pull-ups�
Cleans: 70/50�
Front squats: 60/45�
Deadlifts: 100/70

Scaled vereisten:
Heel veel energie & een goed humeur😉

Keuzes:�Meedoen: gratis�Shirt: €20�BBQ + drinken: €15�Combi-deal: €30

Aanmelden:�Mail je team naar bart@tree11.nl�
Shirt en BBQ preorder via tree11-shop.nl of de link in bio

04/06/2025

Aankomende weken is er een nieuwe weightlifting cyclus.

In de aankomende weightlifting lessen focussen we minder op percentages en meer op fundamentele principes vanuit de Chinese weightlifting: close, fast, low, timing en stable. Elke 8 weken pakken we 2 leerdoelen waarbij we verschillende barbell drills toepassen om je lifts op dat vlak te verbeteren.

Wat kun je de aankomende 8 weken verwachten?�
✅ Focus op de principes timing en snelheid�
✅ Veel tijd in verschillende posities vanuit de clean en de Sn**ch. We werken daarbij van boven naar beneden.
✅ Na 8 weken een 1RM moment waarbij we alles van de afgelopen weken op de proef stellen �
✅ Perfecte instap voor nieuwkomers, maar ook waardevol voor gevorderden.

Nieuwe lesmomenten op het rooster:�
📅 Maandag 17:00�
📅 dinsdag 17:00�
📅 Vrijdag 11:00

Schrijf je nu in via de Gymly app. Ben je nog geen lid, maar wil je kijken of dit wat voor jou is? Stuur ons dan een bericht en wij plannen jouw gratis proefles in!

26/05/2025

Wat een energie afgelopen zaterdag bij de ERGathlon🔥

10 km skiën, 20 km fietsen en 10 km roeien – een echte beproeving, maar allemaal voor het goede doel: Only Friends

En wat maakten ze het speciaal. Only Friends kwam niet alleen de cheque ophalen, ze deden zélf fanatiek mee

Onze vaste fotograaf was erbij om de mooiste momenten vast te leggen 📸
Check alle foto’s op onze Facebookpagina!

Wil jij dat we dit volgend jaar weer organiseren? Laat het weten in de reacties👇

26/05/2025

06/04/2025

Vandaag is het zover! Edgar, Sander, Lianne, Sjotine & Ivo staan aan de start van The Nationals. Klaar om alles te geven tijdens deze CrossFit-wedstrijd! 🏋️‍♂️🔥

Ze hebben keihard getraind, de voorrondes overleefd en staan nu in de finale... vandaag gaan ze knallen! 💥

Heel veel succes toppers! 💪

19/03/2025

Altijd al willen racen in een drakenboot? Dit is je kans! 🐉

Op zaterdag 14 juni organiseert Race The Dragon voor de 25e keer het Drakenbootfestival in Alkmaar. In teams strijd je om de titel van snelste drakenboot! 🏆

Een drakenboot is een langwerpige boot met plek voor 14 tot 18 peddelaars, geleid door een trommelaar die het ritme bepaalt. Samen leg je zo snel mogelijk 200 meter af.

📩 Wil jij meedoen?
Stuur Z.S.M. een mail naar ivo@tree11.nl, dan gaan wij kijken of er genoeg animo is voor TREE11 boten!

De kosten liggen rond de €20 (afhankelijk van aanmelding en teamgrootte).

🔥 Inclusief verplichte training
Geen ervaring nodig, alleen enthousiasme! 💪

05/03/2025

Laatste kans om je aan te melden voor het eten! 🚨

The Open TREE11 is in volle gang, en op vrijdag 14 maart sluiten we het af met een knallende avond! 💥 Wil jij erbij zijn en samen met de community genieten van een gezellige maaltijd na de wedstrijd? 🍽️

📅 Meld je aan vóór zaterdag om zeker te zijn van jouw plek!

✅ Gezellige afsluiting na de laatste workout
✅ Geniet samen van een heerlijke maaltijd
✅ De ultieme The Open ervaring

Mis het niet! Meld je aan via de link in onze bio en sluit The Open goed af! ⏳

14/02/2025

Meer dan 100 inschrijvingen al! Jullie zijn echt fanatiek en hebben direct jullie naam op het bord in hal 2 gezet. 🏆

Nu is het tijd om je officieel in te schrijven voor de eerste dag! Schrijf je vanaf vandaag in voor de heats op vrijdag 28 februari. 🔥

Laat in de reacties weten wanneer jij mee gaat doen! 💬

30/01/2025

THE OPEN TREE11 – DOE MEE! 🔥

Ben jij klaar voor de uitdaging? 💪 Doe mee met THE OPEN TREE11 en test je fitheid in een wereldwijde competitie! Of je nu officieel meedoet via de CrossFit-site of gewoon voor de ervaring, iedereen is welkom, ongeacht niveau.

📅 Data:
📍 Vrijdag 28 februari
📍 Vrijdag 7 maart
📍 Vrijdag 14 maart
Heat 1: 17:30
Heat 2: 19:30

Waarom meedoen?
✔ Ervaar de unieke sfeer en motivatie van een CrossFit-wedstrijd
✔ Test je kracht, uithoudingsvermogen en skills
✔ Voor alle niveaus toegankelijk
✔ Meedoen is GRATIS! Schrijf je in via de Gymly app

🎟 TREE11 Pakketten nu verkrijgbaar!
✅ Patch – Scoor jouw exclusieve TREE11 herinnering
✅ Mee-eten op 14 maart – Vier The Open samen met een gezellige maaltijd
✅ Patch + Mee-eten – De ultieme afsluiting van deze ervaring

🔗 Bestel je pakket via https://tree11-shop.nl/products/tree11-the-open!
Let op: patches is op=op! Limited edition.

07/01/2025

HYROX-aanmeldingen zijn geopend! 💪

Heb jij je al ingeschreven voor een HYROX-evenement? Laat het ons weten door jouw naam in te vullen op ons inschrijfformulier. Zo kunnen wij jou op jouw grote dag extra support geven! 👊

-----------------------------------------------

02/12/2024

Elke week: Yin Yoga speciaal voor CrossFitters!🍃

Yin Yoga richt zich op het bindweefsel, waardoor het dé ideale aanvulling is op jouw CrossFit-training. In deze les combineren we houdingen met ademhalingstechnieken om je lichaam optimaal te laten herstellen en ontspannen.

Waarom speciaal voor CrossFitters?
We horen vaak dat Yoga “te zweverig” lijkt. Geen zorgen, deze les is praktisch, gericht op beweging en resultaat!

📅 Elke vrijdag om 10:15, perfect na je CrossFit les.

Schrijf je nu in via de Gymly-app!💪🏻