Praktijk Tijd voor balans

29/08/2025

Een neurodivers brein is zeker niet alleen maar kommer en kwel, soms kom je voor geweldige verrassingen te staan... Bijvoorbeeld als je vergeet je wortels te oogsten, de paarse variant want ik hou van paars en daar krijg je zo'n leuke paarse tong van 😋. Maar nu trok ik toch wel een heel bijzonder divers exemplaar uit de grond!

Wanneer ben jij voor het laatst spontaan verrast?

26/08/2025

Gisteren was de eerste schooldag van mijn dochter (groep 5 alweer)… en meteen voelde ik hoe de rust van de vakantie écht voorbij was. Want zondagavond schoot er in mijn hoofd, o ja er was een berichtje van school geweest dat er foto’s van de vakantie mee moesten naar school. Dus zat ik laat nog snel foto’s te selecteren, een collage te maken en uit te printen.

En maandagochtend, dat we de deur uit liepen, besefte ik ineens: “Oh nee, er zit nog geen tussendoortje in haar tas!”, gauw nog even een appeltje snijden.

En zo startte de eerste schooldag als wake-up call, alle verwachtingen, druk en verplichtingen staan weer AAN.

Voor mij laat dit zien hoe groot de druk en verwachtingen soms zijn. Niet alleen vanuit school of de maatschappij, maar ook die we onszelf opleggen, want je wilt niet die moeder zijn die vergeten is foto's mee te geven.

💛 En weet je? Als jij dit ook herkent: je bent niet alleen. Het zegt niets over of je een goede moeder bent, het laat alleen maar zien hoe veel er van je gevraagd wordt. Met kinesiologie kan ik je helpen om die stress en druk niet te laten oplopen, zodat er meer rust en ruimte ontstaat voor jou en je gezin. Stuur me gerust een berichtje als je hier meer over wilt weten.

Met een oude foto uit het persoonlijk archief, want die foto van een blij huppelend kind op weg naar groep 5... die ben ik dan wel vergeten te maken 😉

05/08/2025

Wist je dat de basis van veel moderne kinesiologische methodes gelegd werd door een chiropractor uit Detroit?

In 1964 ontdekte Dr. George Goodheart iets bijzonders: dat spierspanning kon veranderen afhankelijk van fysieke, chemische én emotionele prikkels. Hij begon spierfuncties te testen als een manier om te communiceren met het lichaam en om onderliggende disbalansen op te sporen.

Zo ontstond de Toegepaste Kinesiologie: een methode waarbij het lichaam via spiertesten aanwijzingen geeft voor wat het nodig heeft. Goodheart ontdekte dat het lichaam alles in zich draagt: van stress en overbelasting tot onverwerkte emoties tot voedingstekorten.

De ontdekking van George Goodheart vormt weer de basis voor andere kinesiologische benaderingen, zoals de wellness kinesiologie. Wat begon als een intuïtieve ontdekking groeide uit tot een wereldwijde beweging voor meer lichaamsbewustzijn en zelfherstel.

Wist je dat de basis van veel moderne kinesiologische methodes gelegd werd door een chiropractor uit Detroit?

In 1964 ontdekte Dr. George Goodheart iets bijzonders: dat spierspanning kon veranderen afhankelijk van fysieke, chemische én emotionele prikkels. Hij begon spierfuncties te testen als een manier om te communiceren met het lichaam en om onderliggende disbalansen op te sporen.

Zo ontstond de Toegepaste Kinesiologie: een methode waarbij het lichaam via spiertesten aanwijzingen geeft voor wat het nodig heeft. Goodheart ontdekte dat het lichaam alles in zich draagt: van stress en overbelasting tot onverwerkte emoties tot voedingstekorten.

De ontdekking van George Goodheart vormt weer de basis voor andere kinesiologische benaderingen, zoals de wellness kinesiologie. Wat begon als een intuïtieve ontdekking groeide uit tot een wereldwijde beweging voor meer lichaamsbewustzijn en zelfherstel.
https://www.welkinkinesiologiecollege.nl/

09/07/2025

✈️ Vakantiestress, deel 2 🌞

Gisteren had ik het over hoe stressvol de vakantievoorbereiding kan zijn (zeker met ADHD en kids 🎒). Maar ik heb nog een fijne tip voor iedereen die via Schiphol reist:

🕓 Je kunt tegenwoordig een tijdslot reserveren voor de douane!
Zo mag je binnen dat tijdvak zó langs de hele rij lopen. Geen gesjok, geen stress, gewoon dóórlopen. Ik vond het echt heerlijk ontspannen! 🙌

Dus: ga je vliegen? Regel dat tijdslot ✅
Je vakantie begint dan al een stukje relaxter 💺💆‍♀️

08/07/2025

🧳 𝗩𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 – hoe dan?

Vroeger dacht ik dat ik de enige was die gestrest raakte van iets wat eigenlijk leuk moest zijn: op vakantie gaan.

Maar tijdens mijn opleiding tot kinesioloog leerde ik dat 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗿𝗼𝗻𝗱𝗼𝗺 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗿𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗱 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺𝘁.
En eerlijk is eerlijk: als je ADHD hebt, is organiseren, plannen, wachten op Schiphol of in de file staan niet je lievelings. Laat staan als je óók nog kinderen hebt, dan voelt het soms alsof je een verhuizing aan het voorbereiden bent (en zoveel lijkt het niet te schelen soms).

𝗛𝗼𝗲 𝘇𝗼𝘂 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗺 𝘇𝗼́𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗷𝗲 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗺𝗼𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝗴𝗮𝗮𝗻?
Zodat je niet pas op dag drie een beetje tot rust komt, maar al kunt genieten zodra je vertrekt. 🌿

𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝘄𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗶𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝗲𝗻?
✨ 𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗺𝗲 𝗴𝗲𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗷𝗲, dan kijken we samen naar wat bij jou past.

01/07/2025

🌞 𝗨𝗶𝘁𝘀𝘁𝗲𝗹𝗴𝗲𝗱𝗿𝗮𝗴 𝗯𝗶𝗷 𝗔𝗗𝗛𝗗
(En waarom je vandaag misschien helemaal nergens zin in hebt)

Pfoe, deze warmte hè… 🥵
Het kost al moeite om te denken, laat staan iets op je to-dolijst af te vinken. En als je een ADHD-brein hebt, voelt "𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻" vaak alsof je een berg moet beklimmen zonder schoenen.

Maar let op:
𝗨𝗶𝘁𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝘂𝗶 𝗯𝗲𝗻𝘁.
Bij ADHD gaat het om veel meer, onder andere dopamine, motivatie en overprikkeling. En daar heb ik (na veel uitstellen) een blog over geschreven. Voor veel moeders écht een eyeopener. 💡

👉 Lees: ‘Wat niemand je vertelt over uitstelgedrag’
📖 https://tijdvoorbalans.nl/tips/wat-niemand-je-vertelt-over-uitstelgedrag/

✨ En weet je? Als je vandaag níet alles gedaan krijgt (of helemaal niks)... is dat ook oké. De warmte is een prima reden om zonder schuldgevoel even in de relaxstand te gaan. Wees lief voor jezelf 🧡

Extra tip, patat en sla is een prima maaltijd met dit weer!



Bij zomers weer, hoort een zomers plaatje (uit de oude doos).

27/06/2025

Ik zag een mooi duidelijk artikel voorbij komen. Vrouwen met ADHD leven alsof ze tegen de wind in fietsen. Het is de combi van ADHD met de wisselende hormoonspiegels (hallo cyclus) die het dubbel k*t maakt.

https://www.psychologie.nl/artikel/zo-ziet-adhd-eruit-bij-vrouwen/?fbclid=IwY2xjawLL7nNleHRuA2FlbQIxMQABHqM3oykkIXkUP5NvG6PErZs_DYSI2LxSGMTz0Mrz_Cac6EGJ3rcJ7Uf8svUH_aem_7YnPPG9d8OJKK_Xt9PQcmQ

ADHD bij vrouwen ziet er anders uit dan bij mannen. Ze ervaren de symptomen zelfs sterker door hun menstruatiecyclus.

22/06/2025

𝗘𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁 ☀️

Wat was het warm dit weekend hè?

De warmte dwingt je soms bijna om te vertragen, omdat je anders het zweet overal hebt staan of wegsmelt. Maar met drukte in je hoofd en het gezinsleven dat volop draait, kan rustig aan doen juist extra lastig zijn.

Toch zijn er van die kleine momenten waarop het wél lukt. Even zitten in de schaduw, iets drinken in de zon of even diep ademhalen terwijl je naar buiten staarde. Juist die mini-momenten kunnen het verschil maken.

Heb jij zo’n momentje gehad?

💬 Deel ’m hieronder – anoniem mag natuurlijk.
En als het niet lukte? Ook helemaal goed, zolang je maar niet gesmolten bent 😉

18/06/2025

𝗔𝗗𝗛𝗗-𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻 𝘀𝗻𝗲𝗹 𝗸𝗮𝗹𝗺𝗲𝗿𝗲𝗻 🧠💫

Wist je dat je met simpele oefeningen jouw drukke brein zelf kunt kalmeren? Bijvoorbeeld door je oren zacht te masseren of jezelf te ‘schudden’, je leest er meer over in mijn blog 8 praktische tools om je ADHD Brein Snel te Kalmeren. Probeer het maar eens!

🌐 www.tijdvoorbalans.nl (in de menubalk onder "wat is kinesiologie" vind je de TIPS waar je de blog kunt vinden). Skills om directe linkjes in post of in de bio te maken zijn nog in ontwikkeling 😉

17/06/2025

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗸𝗶𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸? 🤔

Kinesiologie is een unieke manier om via je lichaam en oefeningen te ontdekken waar jouw balans verstoord is.

In mijn praktijk maak ik met behulp van 𝗌𝗉𝗂𝖾𝗋𝗍𝖾𝗌𝗍𝖾𝗇 contact met je 𝗈𝗇𝖽𝖾𝗋𝖻𝖾𝗐𝗎𝗌𝗍𝖾, ik vertaal wat er onder de oppervlakte speelt zodat je inzicht krijgt en we 𝗌𝖺𝗆𝖾𝗇 𝗆𝖾𝗍 𝗃𝖾 𝗅𝗂𝖼𝗁𝖺𝖺𝗆 kunnen oplossen wat jou belemmert.

🌿 𝖡𝖾𝗇𝗂𝖾𝗎𝗐𝖽 𝗐𝖺𝗍 𝗄𝗂𝗇𝖾𝗌𝗂𝗈𝗅𝗈𝗀𝗂𝖾 𝗏𝗈𝗈𝗋 𝗃𝗈𝗎 𝗄𝖺𝗇 𝖻𝖾𝗍𝖾𝗄𝖾𝗇𝖾𝗇?
www.tijdvoorbalans.nl

20/05/2025

🐚 𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗔𝗗𝗛𝗗…

Laatst zat ik met mijn dochter in een restaurant en ze wilde 𝗽𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻 meenemen — je weet wel, met van die oesters en slakjes erin.
𝗔𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗷 𝘀𝗰𝗵𝗿𝗲𝗲𝘂𝘄𝗱𝗲: 𝗡𝗘𝗘! ❌
Mijn lijf voelde het, mijn hoofd wist het…
Maar wat kwam er uit mijn mond? Juist. “Oké.” 🙃
Want ja, ik wilde haar ook iets moois gunnen… en teleurstelling vermijden (herkenbaar?).

Alleen… eenmaal thuis, overprikkeld en moe van het etentje, lukte het niet om die dingen schoon te maken.
𝗚𝗲𝘃𝗼𝗹𝗴: 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗱𝗲 met half opgeloste slakken 😵‍💫
(wist je dat die dus niet door je gootsteenzeefje passen? Gratis tip: niet proberen 🫣).

Dit soort momenten herinneren me eraan 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗶𝗸 𝘀𝗼𝗺𝘀 ‘𝗻𝗲𝗲’ 𝘃𝗼𝗲𝗹. 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗲𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗺𝗼𝗻𝗱 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗲𝗸𝘁.
Maar hé, na zo’n stinkend leermoment sta ik weer wat steviger in m’n schoenen om de volgende keren wel naar mijn gevoel te luisteren en nee te zeggen en dat voelt eigenlijk best lekker 💪

𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗻𝗲𝘁 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝘀𝗼𝗲𝗽𝗲𝗹𝗲𝗿 🌈

Voor alle moeders (met ADHD of gewoon een vol hoofd):
𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗴 𝗲𝗿 𝘇𝗶𝗷𝗻 en soms is een ‘nee’ precies wat je nodig hebt ❤️



✨ 𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗯𝗮𝗮𝗿?
In mijn praktijk help ik moeders om weer 𝘀𝘁𝗲𝘃𝗶𝗴 𝗶𝗻 𝗵𝘂𝗻 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗲𝗻𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 en hun grenzen met vertrouwen aan te geven.
Met kinesiologie kom je weer in contact met wat 𝗷𝗶𝗷 nodig hebt 💛

Meer weten? Kijk op www.tijdvoorbalans.nl of stuur me een berichtje 🌿

Vind rust en balans als moeder met ADHD. Ontdek hoe je kunt genieten van gezinsleven, je energie kunt herstellen en een gelukkige, zelfverzekerde moeder kunt zijn.

01/04/2025

Is dit echt??? Mijn dochter van 7 komt vaak even navragen of iets "echt" is. Ze is op een leeftijd waarbij de fantasiewereld steeds meer plaats maakt voor de echte wereld. Maar wat is echt, is soms lastig. Welk nieuws kun je vertrouwen en wat niet? Kunstmatige intelligentie tovert van alles tot leven en op 1 april loopt mijn tijdlijn vol met maffe aankondigen en instinkers.

Waar je nog wel op kunt vertrouwen? Op jezelf natuurlijk. Ook als jij het vertrouwen in jezelf verloren bent. Zelfs dan weet je diep van binnen altijd wat jij nodig hebt, maar soms kun je het niet zien of voelen en loop je vast. In mijn praktijk maak ik gebruik van de spiertest waarmee ik informatie krijg over wat er speelt. Je lichaam kan via de spiertest vertellen wat er nodig is om weer lekker op de rit te komen.

De agenda voor april staat open op mijn website www.tijdvoorbalans.nl