Fysiotherapie Oudegracht

23/03/2026

Fantastisch wandeling. Schrijf je in!

𝐕𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐠𝐚𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐕𝐢𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐀𝐥𝐤𝐦𝐚𝐚𝐫, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐛𝐮𝐮𝐫𝐠𝐞𝐦𝐞𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐃𝐢𝐣𝐤 𝐞𝐧 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐝!

Sint Pancras en Alkmaar zijn al eeuwenlang met elkaar verbonden. En die geschiedenis? Die is bloediger dan je denkt ⚔️

Ontdek het zelf op 12 april tijdens de wandeling. 15 km langs plekken waar het allemaal gebeurde.

Jouw historie. Jouw victorie.

🎟️ Kaarten zijn te koop via victoriewandeling.nl

12/06/2025

Samen sterker voor jouw herstel 💪💚

Afgelopen week kwamen drie zorgprofessionals uit Alkmaar bij elkaar met één gezamenlijk doel: (ex-)oncologiepatiënt beter ondersteunen in herstel en dagelijks functioneren.

✨ Edith Meyering – diëtiste bij Diëtistenpraktijk Edith Meyering
✨ Iris Bakker – ergotherapeut bij ErgoBewust (nieuw in ons netwerk!)
✨ Edine Beukers – oncologiefysiotherapeut bij Fysiotherapie Oudegracht

In deze bijeenkomst hebben we gedeeld waar onze krachten liggen én vooral: waar we elkaar kunnen versterken. Denk aan:

🍽️ Voeding die écht helpt bij herstel na behandelingen
🛋️ Slim omgaan met je energie in het dagelijks leven
🚶‍♀️ Veilig en effectief bewegen, afgestemd op jouw situatie

We werken ieder vanuit ons eigen vakgebied, maar vooral samen, zodat we op meerdere fronten de juiste zorg aankunnen bieden.
Herstellen doe je niet alleen – en je hóeft het ook niet alleen te doen.

Heb je vragen, of wil je weten wat dit voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op met één van ons. We denken graag met je mee.

29/05/2025

Graag ondersteunen wij dit mooie initiatief. Volle kracht de berg op 💪

Ik heb net gedoneerd aan de actie van 'Saskia van der Hoek' voor Stichting Groot Verzet Tegen Kanker. Doneer jij ook?

19/12/2024

Onze collega Edine Beukers in de podcast "De Kankerkletscast" over haar visie als oncologiefysiotherapeut.

'Edine Beukers aan het woord in De Kankerkletscast (S02A16)'

28/11/2024

Heeft u last van pijnlijke schouders, stijfheid in de kuiten na hardlopen of onderrugklachten met uitstraling naar het been? Dit zijn klachten die kunnen ontstaan door actieve triggerpoints.

Triggerpoints zijn lokale verhardingen in een spier welke naast drukpijn ook vaak pijn op andere plaatsen in het lichaam kunnen veroorzaken. Ook stijfheid, een bewegingsbeperking of verminderde kracht kunnen worden ervaren.

Een triggerpoint kan ontstaan door het langdurig aannemen van de verkeerde houding, overbelasting in de sport, langdurig afwezigheid van beweging (bijv. door gipsverband), psychologische factoren zoals stress of vermoeidheid en tal van andere blessures.

Bij dry needling wordt gebruikt gemaakt van een droge (dry) acupunctuurnaald waarbij de triggerpoints in een spier worden aangeprikt. Er wordt dus geen vloeistof in de spier ingebracht. Bij klassieke acupunctuur worden vaak meerdere naalden in het lichaam geprikt, die daar enige tijd blijven zitten. Bij Dry Needling wordt één naaldje tegelijk gebruikt.

Het is een kortdurende snelle behandeling welke direct ontspanning in de spier bewerkstelligen waardoor de beweeglijkheid toe en de pijn af neemt.

Herkent u bovenstaande klachten of wilt u verdere uitleg? Maak een afspraak bij een van onze gespecialiseerde therapeuten.

Kijk voor meer informatie op onze website: https://www.fysiotherapieoudegracht.nl/specialisaties/dry-needling/

26/10/2024

Hartelijk dank commissie Victoriewandeling en Racesquare! 🎉🥳

16/10/2024

Heeft u last van een tenniselleboog, hielspoor, pijn in de achillespees of pijn aan de kniepees lees dan door!

Fysiotherapie Oudegracht introduceert een nieuwe behandeltechniek voor (chronische-)peesklachten.

Heeft u al van alles geprobeerd en heeft geen enkele therapie geholpen of wilt u zo snel mogelijk van uw klachten af, dan biedt PNE therapie wellicht de oplossing.

PNE staat voor ‘’Percutane Needle Electrolyse’’. Hierbij wordt er een dry-needling naald onder geleide van echografie in het geïrriteerde peesweefsel geplaatst. Daarna wordt er gelijkstroom op de naald gezet. Dit proces zorgt voor een biochemische reactie, waarbij het aangedane peesweefsel wordt opgeruimd en aanzet van nieuw gezond weefsel wordt geactiveerd.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat PNE erg goed werkt bij (chronische-)peesklachten en het herstel aanzienlijk versnelt.

Heeft u te maken met bovengenoemde vervelende klachten? Twijfel niet en maak een afspraak voor een intake en behandeling bij Misha Bakker op de Oudegracht.

Voor extra informatie kunt u ook terecht op onze website fysiotherapieoudegracht.nl/specialisaties/pne-behandeling

Fysiotherapie Oudegracht is de plaats voor sport, oncologie fysiotherapie, manuele therapie en osteopathie in Alkmaar en omstreken.

08/09/2024

Is de Victoriewandeling de Alkmaarse variant van de Airborne wandeling in Arnhem? Zaterdag liepen 33.000 mensen mee met de Airborne wandeling waarin de slag om Arnhem werd herdacht. Wat een evenement!

Er zijn wat kleine verschillen:
• De Victoriewandeling wordt voor de tweede keer gelopen (Airborne voor maar liefst de 77ste keer)
• In Arnhem zijn nog veteranen aanwezig die bij de slag waren. Dat redden we niet. De slag om Alkmaar was in 1573.
• De overwinning van toen wordt nog steeds ieder jaar gevierd op 8 oktober, onze eigen feestdag.
• De Victoriewandeling is lekker kleinschalig, met maximaal 2000 deelnemers kun je kiezen: Je wandelt lekker snel door. Of niet. Als je wil, neem dan lekker de tijd voor de historische informatie onderweg, maak een praatje bij de stempelposten en ga lekker zitten voor een bakje koffie met taart onderweg. Het maakt niet uit.
• De opbrengst van de Victoriewandeling gaat in zijn geheel naar lokale goede doelen. De organisatie geeft alle opbrengst weg en verdient er zelf niet aan.
Een paar overeenkomsten:
• Je kunt kiezen voor meerdere afstanden. De Victoriewandeling heeft een route van 15,73 km. en een Familiewandeling van 8,10 km.
• De wandeling sluit aan op een belangrijke gebeurtenis in de geschiedenis.
• De organisatie is superenthousiast en doet er alles aan om het evenement jaar in jaar uit de moeite waard te maken (op LinkedIn zag ik, Ester, een bericht van iemand die al 29 keer aan de Airborne wandeling had meegedaan) Wordt de Victoriewandeling net zo groot als Airborne? We kunnen niet in de toekomst kijken, maar wat we wel weten is dat je op 13 oktober 2024 mee kunt doen. Voor iedereen die houdt van gezellig wandelen.
Loop je mee? Je bent van harte welkom. www.victoriewandeling.nl

10/07/2024

Hielspoor (fasciïtis plantaris)

Fasciïtis plantaris wordt in de volksmond ook wel hielspoor genoemd. Hierbij is de peesplaat onder de voet aan de binnenzijde van het hielbeen ontstoken.

De voornaamste oorzaak is overbelasting van de peesplaat. Ook kunnen overgewicht, verkorte kuitspieren, verkeerd schoeisel en een holvoet invloed hebben op de klachten.

De klachten zijn vaak hevig bij het opstaan en het starten met lopen na een periode van rust. Meestal worden de klachten tijdens het lopen minder, maar na een langere inspanning komt de pijn weer terug.

In principe is een fasciïtis plantaris een aandoening die vanzelf overgaat. Alleen kan dit herstel 12 tot 18 maanden duren.

Om het herstel te bevorderen is het zinvol om op goed schoeisel te lopen of een steunzool aan te laten meten. De belasting op de peesplaat moet worden verminderd en specifieke oefeningen zijn nodig om de peesbelastbaarheid toe te laten nemen.

Percutane Needle Electrolyse (P.N.E.) heeft wetenschappelijk bewezen het herstelproces aanzienlijk te versnellen. Kijk op de website (www.fysiotherapieoudegracht.nl) voor meer uitleg over deze innoverende behandelmethode of maak een afspraak voor een intake/onderzoek (072-5117799)

10/05/2024

PNE bij een achillespeesontsteking

Pijn aan de achillespees wordt ook wel achillodynie genoemd. De achillespees is een grote pees die de kuitspieren aanhecht op de hiel. Deze pees krijgt enorme trekkrachten te verwerken bij veel sporten en krijgt daardoor geregeld te maken met overbelasting, waarbij een ontsteking het gevolg kan zijn. Dit wordt een tendinitis of tendopathie genoemd.

De symptomen van een achillespeesontsteking zijn vaak zwelling, roodheid, warmte en pijn.
Bij langdurige (chronische) irritatie ontstaat de pijn doorgaans langzaam en zijn er opstartklachten (bijvoorbeeld de eerste passen uit bed, opstaan uit een stoel of opstarten van een training).
In een later stadium zal de pijn continu aanwezig zijn bij belasten en soms ook in rust. Er kan een pijnlijke zwelling ter plaatse van de achillespees ontstaan.

De fysiotherapeut behandeld deze klachten in de praktijk.
De behandeling bestaat uit het rekken van de spieren, spierversterkende oefeningen, advisering over goed ondersteunend schoeisel en eventueel steunzolen of een hakverhoging in de schoen.
Ondanks deze behandelwijze kan het herstel soms 200 tot 500 dagen duren voordat de ontsteking verdwijnt en er weefselherstel plaatsvindt.

Percutane Needle Electrolyse (PNE) kan dit herstel versnellen.
De ontsteking en pijn wordt binnen 3 tot 5 behandelingen aanzienlijk minder.
De pees is weer trainbaar en de (sport-) activiteiten kunnen weer hervat worden.

Raadpleeg de website voor meer informatie over PNE (www.fysiotherapieoudegracht.nl) of maak een afspraak (072-5117799)