Fysiotherapie Elisabeth

08/01/2026

22/12/2025

Zoals ieder jaar, vlak voordat de kerstdagen beginnen, heeft de longgroep weer samen genoten van de traditionele kerstlunch. Vandaag was het zover!

Elk groepslid had iets lekkers meegebracht, wat zorgde voor een rijk gevulde en gevarieerde tafel.

Mede dankzij onze veelzijdige backoffice-medewerkster Ingrid, die met haar creativiteit een warme en gezellige kerstsfeer wist neer te zetten, én trainer Mario, werd het opnieuw een bijzonder geslaagd en gezellig samenzijn.

22/12/2025

De praktijk is op woensdag 24 december en woensdag 31 vanaf 16:00 gesloten.

Op 25 december, 26 december en 1 januari is de praktijk de hele dag gesloten.

03/12/2025

Wist je dat enkelklachten vaak samenhangen met leefstijl?
Factoren zoals overgewicht, verminderde spierkracht, slechte mobiliteit en te weinig variatie in beweging verhogen de belasting op je enkel. Kleine veranderingen, zoals regelmatige krachttraining, lichaamsgewicht verlagen en goede warming-ups – kunnen al een groot verschil maken!

Zorg goed voor je enkels; ze dragen je elke dag. 💚

Meer weten? Kijk op onze website www.fysiotherapieelisabeth.nl

- Bronnen tekst:
> RIVM – Leefstijl en gezondheid
> WHO – Physical Activity Guidelines
> American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) – Ankle Health & Injury Prevention
- Bron afbeelding:
Canva

-up

27/11/2025

In de afgelopen 10 jaar zijn leefstijlziekten zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten toegenomen. Deze ziektes zijn voornamelijk toegenomen bij ouderen. Het is daarom interessant om bij deze doelgroep de leefstijlfactoren te verbeteren.

Uit onderzoek is gebleken dat een eiwitrijk dieet, elke dag minstens 30 minuten gematigd intensief bewegen en minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten doen kunnen bijdragen aan een minder snelle achteruitgang van spierkracht, het minder hoeven nemen van medicatie en het de kans verkleind om opgenomen te worden in een ziekenhuis of verpleeghuis. Dit is aangetoond bij ouderen met sarcopenie (leeftijdsgebonden verlies van spiermassa en spierkracht), osteoporose (botontkalking) en diverse vormen van dementie.

Wilt u meer weten over leefstijlfactoren en welke invloed u daar op kan uitoefenen? Neem dan contact op met de praktijk voor een afspraak met onze therapeuten en/of coaches.



bron 1: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10780799/ #:~:text=Among%20the%20main%20modifiable%20risk,to%20delve%20into%20their%20content.
bron 2: https://www.allesoversport.nl/thema/beleid/van-beweegnorm-naar-beweegrichtlijnen-wat-verandert-er/?gad_source=1&gad_campaignid=912132200&gbraid=0AAAAADl1Gh-8b9aDv7cOm9S8r2QmdJVMS&gclid=CjwKCAiAlfvIBhA6EiwAcErpydJdWx_U54XLaQ2UEcFIyl6nOqmVmiUXTS56nlgap2N22IqIZ7FcrBoCTh0QAvD_BwE

07/11/2025

Een frozen shoulder (of adhesieve capsulitis) is een aandoening waarbij het kapsel van het schoudergewricht ontstoken en stijf wordt, waardoor bewegingen van de schouder beperkt raken en er pijn optreedt.
Het verloop bestaat meestal uit drie fasen:
1. Pijnfase – toenemende pijn, vooral bij bewegen.
2. Stijve fase – minder pijn, maar veel minder beweeglijkheid.
3. Herstelperiode – de pijn vermindert en de beweeglijkheid komt geleidelijk terug.
Het hele proces kan 1 tot 3 jaar duren.

Mensen met diabetes hebben een verhoogde kans op het krijgen van een frozen shoulder. Het is niet helemaal duidelijk waarom dit zo is, maar er zijn aanwijzingen dat de hoge bloedsuikerwaarden en laaggradige ontstekingen een rol spelen bij het sneller verdikken en verkleven van het kapsel.

Om een frozen shoulder bij diabetes te voorkomen is het aan te raden de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en dagelijks lichte schouderoefeningen te doen om stijfheid te voorkomen. Bij pijn of een bewegingsbeperking raden wij aan tijdig een arts of fysiotherapeut te raadplegen.

29/10/2025

Bij FNS, wat staat voor Functionele Neurologische Stoornis, gaat er iets mis met de signalen die heen en weer gaan tussen de hersenen en de rest van het lichaam.
De hersenen versturen dan verkeerde signalen naar delen van je lichaam, of ze verwerken de signalen die het lichaam naar de hersenen sturen niet goed. Hierdoor kun je last krijgen van allerlei klachten zoals verlammingen, bewegingsstoornissen, sensibiliteitsstoornissen en wegrakingen (PNEA of PNES).

Er zijn een aantal leefstijlfactoren die van invloed kunnen zijn op FNS, waaronder verhoogde mate van stress.
Een fysiotherapeut gespecialiseerd in FNS kan je hierbij ondersteunen.

Meer weten? Kijk op onze website www.fysiotherapieelisabeth.nl

- Bronnen tekst:
https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/functionele-neurologische-stoornis-fns/
https://www.functioneleneurologischestoornis.nl/voor-mensen-met-fns/wat-is-fns-1
- Bron afbeelding:
Canva

22/10/2025

Slaap speelt een belangrijke rol bij zowel het ontstaan als het herstel van blessures. Uit onderzoek blijkt dat sporters die minder dan 8 uur per nacht slapen een groter risico lopen op het krijgen van een blessure. Daarnaast heeft slaap ook invloed op het herstelproces: wanneer iemand structureel minder dan 8 uur per nacht slaapt, kan dit het herstel aanzienlijk vertragen.

Algemene tips om uw slaap te verbeteren:
- Houd een regelmatig slaappatroon aan.
- Zorg voor een koele, goed geventileerde slaapkamer.
- Vermijd koffie, alcohol en zware maaltijden vlak voor het slapengaan.
- Beperk beeldschermgebruik in het uur voordat u gaat slapen.

Wilt u persoonlijk advies om uw herstel na een blessure te bevorderen? Neem dan gerust contact op met een van onze leefstijltherapeuten.

Bron: https://www.jeleefstijlalsmedicijn.nl
https://bjsm.bmj.com/content/55/Suppl_1/A173.3

08/10/2025

Als je diabetes hebt, is de regulering van het suikergehalte in het bloed verstoord. Er zijn twee types diabetes, waarvan diabetes type-2 het meest voorkomt. Diabetes type-2 ontstaat veelal als gevolg van overgewicht, te veel buikvet, een ongezonde leefstijl of een combinatie hiervan.

Leefstijl is dus van grote invloed op het ontstaan van diabetes type-2 maar is ook van invloed op het verloop van deze ziekte. De meeste diabetes type-2 patiënten hebben weleens leefstijladvies gekregen in de vorm van afvallen of meer bewegen. Dit advies blijkt echter vaak te vrijblijvend te zijn. Uit onderzoek van het TNO blijkt dat een meer intensieve en persoonlijkere aanpak betere resultaten geeft. Dit kan zelfs ervoor zorgen dat er soms geen medicatie meer nodig is.

Wilt u meer informatie of wilt u onder begeleiding gaan sporten met diabetes, neemt u dan contact op met de praktijk.

Bron: https://www.tno.nl/nl/newsroom/insights/2025/01/suikerziekte-leefstijlinterventies/