Fysiotherapie Elisabeth

26/09/2025

10/09/2025

De zomervakantie is voorbij en het school- en werkritme wordt weer opgepakt. In het ritme komen geeft ook weer ruimte voor een gezonde leefstijl, zowel voor ouders als kinderen. Sinds juni is er voor kinderen van 6 - 12 jaar een leefstijlroer ontwikkeld, waar de leefstijlfactoren 'voeding', 'verbinding', 'middelen', 'beweging', 'ontspanning' en 'slaap' worden besproken.

Tips die in het leefstijlroer staan, zijn bijvoorbeeld:
- Rustig en gezellig samen aan tafel eten, zonder de tv of telefoon
- Zorg dat er overdag wordt bewogen, dan slaapt uw kind beter
- Geef knuffels als je kind zich boos of verdrietig voelt
- Neem tijd om te ontspannen, bijvoorbeeld door muziek te luisteren of een boek te lezen

Zelf het leefstijlroer bekijken? Zie de volgende pagina.

Meer weten over wat te doen om een gezonde leefstijl bij uw kind te bevorderen? Neem contact op met een van onze kinderfysiotherapeuten of kinderoefentherapeut.

Foto: Canva
Tekst: Arts en leefstijl (juni 2025)

03/09/2025

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat leefstijlfactoren, zoals bewegen, voeding, stress en slaap, van invloed kunnen zijn op de kwaliteit van leven bij mensen met Parkinson. Voor de leefstijlfactor 'bewegen' is het sterkste bewijs aanwezig dat dit een positieve invloed heeft, maar ook zijn er signalen dat de andere domeinen een positief effect geven op de kwaliteit van leven. Wanneer alle leefstijlfactoren tegelijk worden aangepakt, wordt het grootste effect gegeven, aangezien de leefstijlfactoren elkaar ook beïnvloeden.

Om dit te bevorderen hebben verschillende Parkinson-organisaties een keuzehulp ontwikkeld: https://www.parkinson.nl/parkinsonnl/leefstijlkeuzehulp/.
Deze keuzehulp maakt het mensen met Parkinson gemakkelijker om inzichtelijk te krijgen aan welke leefstijlfactoren zij kunnen werken.

Heeft u Parkinson en wilt u informatie of advies over bewegen met de ziekte van Parkinson, dan kunnen onze Parkinson therapeuten en leefstijltherapeuten u verder helpen.

20/08/2025

Shockwave wordt voor veel verschillende klachten ingezet, waaronder voor hielspoorklachten. Uit onderzoek blijkt dat deze behandeling een positief effect heeft op de pijnbeleving, een positief effect geeft in welke mate klachten worden ervaren en dat er na de behandelingen een verbeterde functie wordt ervaren.

Bij shockwave worden krachtige schokgolven gegeven door een mechanische behandelkop, die op de aangedane pees in het lichaam worden toegebracht. Door deze schokgolven wordt de stofwisseling en de bloedcirculatie in de pees gestimuleerd, wat het herstel bevordert. Shockwave wordt vooral toegepast wanneer klachten langdurig aan blijven houden. Hierbij kunt u denken aan aanhoudende hielspoorklachten, aanhoudende schouderklachten of een aanhoudende tenniselleboog.

bron: https://www.shockwavenet.nl/patient/shockwavetherapie
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S126877312400239X
https://echozorg.nl/shockwave-therapie/
bron foto: canva

13/08/2025

Een gezonde leefstijl is voor iedereen belangrijk. Maar zeker als je regelmatig last heb van hoofdpijn, kan een ongezonde leefstijl ervoor zorgen dat de hoofdpijnklachten worden uitgelokt of verergeren.

Een aantal belangrijke leefstijlfactoren zijn:
- Een gezond slaapritme
- Voldoende bewegen
- Zorgen voor voldoende ontspanning
- Eet gezond
- Wees matig met alcohol
- Stop met roken (en ook met meeroken)
- Leer beter omgaan met de pijn

Meer weten? Neem dan contact met de praktijk op.

Bron tekst: Hoofdpijnnet
Bron afbeelding: Canva

08/08/2025

Van herinnering naar hoop: missie

11/07/2025

Wie ben je?🙋🏻‍♀️
Mijn naam is Tim Ligthart, 24 jaar oud en woonachtig in het prachtige Waarland.

👩🏻‍⚕️Wat doe je binnen de praktijk?👩🏻‍⚕️
Binnen de praktijk ben ik algemeen fysiotherapeut. Ik ben geïnteresseerd in sport, ouderenrevalidatie, neurorevalidatie en de psychiatrische geriatrie.

♥ Wat vind je leuk aan je werk? ♥
Het afwisselende beroep trekt mij ontzettend. Daarnaast vindt ik het belangrijk om mijzelf te blijven ontwikkelen en voortdurend te leren.

🧘🏻‍♀️Wat is je favoriete sport?🧘🏻‍♀️
Dat is een lastige vraag... :) Ik denk dat ik voetbal toch echt de leukste sport vindt! Hard rennen en af en toe een mooie actie maken.

🥞Wat is je guilty pleasure?🥞
Een zelfgemaakte kapsalon uit de oven.

💭Wat is jouw motto?💭
Leef in het nu en geniet van elke dag!

09/07/2025

Bij fysiotherapie Elisabeth helpen wij graag mee aan wetenschappelijk onderzoek. Heeft u klachten van uw kanker en/of behandeling? Het werken aan een gezonde leefstijl kan hierbij helpen. Doe mee aan het GLINK onderzoek!

GLINK staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie Na diagnose Kanker. Veel mensen met kanker ervaren door hun ziekte of behandeling klachten. Bijvoorbeeld vermoeidheid, stress of minder fit voelen. Met GLINK onderzoeken wij of een leefstijlprogramma voor mensen die kanker hebben of hebben gehad, kan helpen om de gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren.

U kunt meedoen als u 40 jaar of ouder bent, de Nederlandse taal begrijpt en u klachten heeft van uw kanker en/of behandeling.

De regio’s waar het programma waarschijnlijk gaat plaatsvinden zijn: Amsterdam, Groningen/Drenthe, Hoorn, Den Helder/Alkmaar, Den Haag/Leiden, Utrecht en Nijmegen. De regio’s kunnen nog veranderen.

Wilt u meedoen? Klik op deze link: https://www.glinkstudie.nl/contact/

Heeft u nog vragen of wilt u meer informatie? Ga dan naar de website: www.glinkstudie.nl, mail naar glinkstudie@umcutrecht.nl of bel naar 06-12583862.

Wilt nu niet meedoen met het onderzoek, maar zou u wel meer willen weten over kanker en leefstijl, neem dan contact op met de praktijk. Oncologisch fysiotherapeut Claudette Haanstra is hier in gespecialiseerd.

04/07/2025

Afgelopen dagen zal de hitte voor veel mensen, voor een paar minder goede nachten slapen hebben gezorgd. Voor een paar nachten is dit meestal niet zo'n probleem, maar als iemand voor een langere periode 's nachts niet goed kan slapen, kan dit negatieve gevolgen hebben op de gezondheid. Het aantal mensen dat 's nachts niet of slecht slaap door vermoeidheid, mentale problemen of beeldschermgebruik, is aan het groeien. En dat terwijl slaap van groot belang is op het herstel van het lichaam.
Zo is er sterk bewijs dat wanneer er minder dan 8 uur geslapen is, dit twee keer zoveel risico geeft op een blessure en een negatief effect heeft op het herstel na een training.

Wilt u meer weten over de invloed van slaap op het herstel van uw klacht, of wilt u hier persoonlijk advies over krijgen, vraag aan uw therapeut wat de mogelijkheden zijn.

- Bronnen:
BMJ: 'The impact of sleep on the recovery of sport injuries'
NOS: 'Structureel wakker liggen kost de economie miljarden per jaar'
- Foto:
Canva

19/06/2025

uitgebreide vacature:
https://www.fysiotherapieelisabeth.nl/cms/wp-content/uploads/2025/06/Kinderfysiotherapeut-1.pdf

11/06/2025

Tandenknarsen of kaakklemmen wordt ook wel bruxisme genoemd. Veel mensen hebben hier last van. Klachten als gevolg van bruxisme kunnen een stijve, gespannen en pijnlijke kaak zijn, maar ook hoofdpijn of oorpijn. Tanden kunnen ook slijten of zelfs afbreken. De exacte oorzaak van bruxisme is niet bekend. Wel zijn er een aantal (leefstijl)factoren die gekoppeld zijn aan bruxisme, zoals psychische klachten (stress, angst en/of depressie), slaapproblemen, roken of het gebruik van drugs en alcohol.

Onze orofaciaal therapeuten kunnen u helpen uw kaakklachten te verminderen. Onze leefstijltherapeuten en leefstijlcoaches kunnen u helpen de leefstijlfactoren die van invloed kunnen zijn op bruxisme aan te pakken.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met de praktijk.

04/06/2025

Wist je dat, volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, kinderen (4 - 18 jaar) voor een goede gezondheid:
- Minstens één uur per dag matig of zwaar intensieve inspanning moeten doen?
- Minstens drie keer per week spier- en botversterkende activiteiten zouden moeten doen?
- Veel stilzitten moeten voorkomen?

Ondanks de toenemende bewustwording van een gezonde leefstijl en het belang van bewegen, voldeed in 2024 slechts 46% van de Nederlanders van vier jaar en ouder aan de beweegrichtlijnen. Daarbij blijkt uit de meest recente cijfers dat we dagelijks gemiddeld ruim 9 uur zittend doorbrengen. Weinig bewegen en veel langdurig zitten hebben nadelige gezondheidseffecten. Daarom adviseren de beweegrichtlijnen: zorg voor voldoende beweging en voorkom veel stilzitten!

Bron: Kenniscentrum Sport en Bewegen (https://www.kenniscentrumsportenbewegen.nl/beweegrichtlijnen/)