Fysiotherapie Elisabeth

13/02/2026

Afgelopen zondag heeft een deel van Fysiotherapie Elisabeth deelgenomen aan de Groet uit Schoorl Run.
Waar onze collega Chantal in de ochtend de 21KM liep, heeft de rest in de middag de 10KM gerend!

02/02/2026

🙋🏻‍♀️Wie ben je? 🙋🏻‍♀️
Mijn naam is Lieke, ik ben 21 jaar en woon in Alkmaar. Momenteel zit ik in mijn derde jaar van de opleiding Fysiotherapie aan de HvA. Ik hou van sporten, reizen en gezelligheid.

👩🏻‍⚕️Wat doe je binnen de praktijk?👩🏻‍⚕️
Ik heb onlangs mijn eerste lange stage met succes afgerond bij Fysiotherapie Elisabeth. Op dit moment begeleid ik de MTT-groepen en ondersteun ik bij verschillende fysiogroepen.

♥Wat vind je leuk aan je werk? ♥
Het leuke aan het werk vind ik mensen helpen om beter en met plezier te bewegen. Mijn grootste hobby is sporten en bewegen. En nu ben ik de hele dag bezig om mensen te helpen hun sport en beweegdoelen te halen. Daarnaast vind ik de gezelligheid erg leuk, tijdens de groepen is er genoeg tijd voor een leuk babbeltje.

🏃🏻‍♀️‍➡️Wat is je favoriete sport?🏃🏻‍♀️
Sinds mijn 12e doe ik aan atletiek bij AV Trias. Ik focus me op de 100 en 200 meter en mijn favoriete onderdeel: de 100 meter horden. Daarnaast ben ik ook inzetbaar bij verspringen en speerwerpen. Ik doe ook krachttraining en soms een langere duurloop.

🥔Wat is je guilty pleasure?🥔
Bolognese chipjes

🎬Wat is je favoriete film?🎬
Geen film maar een serie, Gilmore girls. Ik kijk dit nu voor de derde keer opnieuw.

23/01/2026

Afgelopen vrijdag hebben we als team het nieuwe jaar ingeluid tijdens het Nieuwjaarsgala! Er is geproost op een sportief en soepel 2026!

#2026

19/01/2026

Bent u mogelijk iets kwijt geraakt op de praktijk? Vraag bij de balie of aan uw therapeut of deze bij ons ligt.

De gevonden voorwerpen worden per 2 februari opgeruimd!

08/01/2026

22/12/2025

Zoals ieder jaar, vlak voordat de kerstdagen beginnen, heeft de longgroep weer samen genoten van de traditionele kerstlunch. Vandaag was het zover!

Elk groepslid had iets lekkers meegebracht, wat zorgde voor een rijk gevulde en gevarieerde tafel.

Mede dankzij onze veelzijdige backoffice-medewerkster Ingrid, die met haar creativiteit een warme en gezellige kerstsfeer wist neer te zetten, én trainer Mario, werd het opnieuw een bijzonder geslaagd en gezellig samenzijn.

22/12/2025

De praktijk is op woensdag 24 december en woensdag 31 vanaf 16:00 gesloten.

Op 25 december, 26 december en 1 januari is de praktijk de hele dag gesloten.

03/12/2025

Wist je dat enkelklachten vaak samenhangen met leefstijl?
Factoren zoals overgewicht, verminderde spierkracht, slechte mobiliteit en te weinig variatie in beweging verhogen de belasting op je enkel. Kleine veranderingen, zoals regelmatige krachttraining, lichaamsgewicht verlagen en goede warming-ups – kunnen al een groot verschil maken!

Zorg goed voor je enkels; ze dragen je elke dag. 💚

Meer weten? Kijk op onze website www.fysiotherapieelisabeth.nl

- Bronnen tekst:
> RIVM – Leefstijl en gezondheid
> WHO – Physical Activity Guidelines
> American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) – Ankle Health & Injury Prevention
- Bron afbeelding:
Canva

-up

27/11/2025

In de afgelopen 10 jaar zijn leefstijlziekten zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten toegenomen. Deze ziektes zijn voornamelijk toegenomen bij ouderen. Het is daarom interessant om bij deze doelgroep de leefstijlfactoren te verbeteren.

Uit onderzoek is gebleken dat een eiwitrijk dieet, elke dag minstens 30 minuten gematigd intensief bewegen en minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten doen kunnen bijdragen aan een minder snelle achteruitgang van spierkracht, het minder hoeven nemen van medicatie en het de kans verkleind om opgenomen te worden in een ziekenhuis of verpleeghuis. Dit is aangetoond bij ouderen met sarcopenie (leeftijdsgebonden verlies van spiermassa en spierkracht), osteoporose (botontkalking) en diverse vormen van dementie.

Wilt u meer weten over leefstijlfactoren en welke invloed u daar op kan uitoefenen? Neem dan contact op met de praktijk voor een afspraak met onze therapeuten en/of coaches.



bron 1: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10780799/ #:~:text=Among%20the%20main%20modifiable%20risk,to%20delve%20into%20their%20content.
bron 2: https://www.allesoversport.nl/thema/beleid/van-beweegnorm-naar-beweegrichtlijnen-wat-verandert-er/?gad_source=1&gad_campaignid=912132200&gbraid=0AAAAADl1Gh-8b9aDv7cOm9S8r2QmdJVMS&gclid=CjwKCAiAlfvIBhA6EiwAcErpydJdWx_U54XLaQ2UEcFIyl6nOqmVmiUXTS56nlgap2N22IqIZ7FcrBoCTh0QAvD_BwE

07/11/2025

Een frozen shoulder (of adhesieve capsulitis) is een aandoening waarbij het kapsel van het schoudergewricht ontstoken en stijf wordt, waardoor bewegingen van de schouder beperkt raken en er pijn optreedt.
Het verloop bestaat meestal uit drie fasen:
1. Pijnfase – toenemende pijn, vooral bij bewegen.
2. Stijve fase – minder pijn, maar veel minder beweeglijkheid.
3. Herstelperiode – de pijn vermindert en de beweeglijkheid komt geleidelijk terug.
Het hele proces kan 1 tot 3 jaar duren.

Mensen met diabetes hebben een verhoogde kans op het krijgen van een frozen shoulder. Het is niet helemaal duidelijk waarom dit zo is, maar er zijn aanwijzingen dat de hoge bloedsuikerwaarden en laaggradige ontstekingen een rol spelen bij het sneller verdikken en verkleven van het kapsel.

Om een frozen shoulder bij diabetes te voorkomen is het aan te raden de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en dagelijks lichte schouderoefeningen te doen om stijfheid te voorkomen. Bij pijn of een bewegingsbeperking raden wij aan tijdig een arts of fysiotherapeut te raadplegen.