Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:30 Dinsdag 08:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 15:30 Donderdag 08:00 - 17:30 Vrijdag 08:00 - 17:30

Fysio Alkmaar West

Startpagina
Nederland
Alkmaar
Fysio Alkmaar West

Dit is de facebook pagina van fysiotherapie alkmaar west, de praktijk voor alkmaar de hoef en omstreken.

09/04/2026

Bij Fysio Alkmaar West kunt u terecht voor gespecialiseerde manuele therapie. Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die na een intensieve driejarige masteropleiding extra is opgeleid in het onderzoeken en behandelen van complexe klachten aan gewrichten en de wervelkolom.

De therapeut past specifieke handgrepen toe, zoals mobilisaties en manipulaties, om gewrichten beter te laten bewegen en pijn te verminderen. Hierdoor nemen je klachten af en kun je weer pijnvrij bewegen. 💪

07/04/2026

Bij Fysio Alkmaar West gebruiken we kinesiotape voor het herstel van schouderblessures. Deze speciale tape ondersteunt het herstel zonder dat de schouder volledig wordt vastgezet. Hierdoor kunnen je spieren blijven bewegen en krijgt je schouder extra ondersteuning.💪🔥

02/04/2026

Bij Fysio Alkmaar West gebruiken we regelmatig een balancebord tijdens behandelingen en revalidatie. Dit hulpmiddel helpt bij het trainen van balans, stabiliteit en spiercontrole.

Wanneer je op een balancebord staat, maakt je lichaam automatisch kleine correcties om in balans te blijven. Hierdoor train je niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie en lichaamsgevoel.

01/04/2026

Je hebt hem vast wel eens gezien in de praktijk: die gekke blauwe bult. Maar waar wordt hij eigenlijk voor gebruikt?

Dit is een balanstrainer (BOSU), een populair hulpmiddel van onze fysiotherapeuten om balans, stabiliteit en spiercontrole te trainen. Door het instabiele oppervlak moeten spieren en gewrichten voortdurend corrigeren. Daardoor worden ze sterker en stabieler.

Fysiotherapeuten gebruiken de BOSU vaak bij:
✔ herstel na blessures (zoals enkel- of knieblessures)
✔ het verbeteren van balans en coördinatie
✔ het versterken van de core (buik en rug)
✔ sportrevalidatie

Kort gezegd helpt de BOSU balanstrainer om veilig te herstellen, sterker te worden en nieuwe blessures te voorkomen.

31/03/2026

Kinesio tape is een elastische tape die onze fysiotherapeuten gebruiken om spieren, pezen en gewrichten te ondersteunen. De tape beweegt mee met het lichaam en kan helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de functie.

Het wordt vaak gebruikt bij sportblessures en overbelastingsklachten en draagt bij aan het herstel van blessures.

30/03/2026

Speciaal voor alle hardlopers: Hamstring Stretch na het hardlopen. Waarom? Het voorkomt stijfheid en hamstringblessures.

Zo doe je het:
1. Houd één been gestrekt.
2. Buig licht naar voren.
3. Houd de stretch vast.

Tijd: 30 sec per been

26/03/2026

Winback-therapie is een geavanceerde behandelmethode bij Fysio Alkmaar West die spier- en gewrichtspijn vermindert en het natuurlijke herstelproces van het lichaam stimuleert. Met behulp van hoogfrequente energie wordt de doorbloeding verbeterd en worden spieren en gewrichten diep van binnen geactiveerd.
Tijdens de behandeling ervaart u een aangename, diepe warmte die zorgt voor ontspanning en herstel. Al na de eerste behandeling verschil: minder pijn, meer bewegingsvrijheid en een betere doorbloeding. ✨

25/03/2026

Tip van je fysiotherapeut: Schoudermobiliteit

Heb je last van stijve schouders door veel zitten of werken achter de computer?
Probeer deze simpele oefening 👇

1️⃣ Sta rechtop
2️⃣ Ontspan je schouders
3️⃣ Maak rustige cirkels met je schouders
🔄 10x naar voren en 10x naar achteren

Doe deze oefening 2–3 keer per dag om spanning in je schouders te verminderen.

⚠️ Blijven de klachten aanhouden?
Neem gerust contact met ons op voor advies van je fysiotherapeut.

24/03/2026

Tip van je Fysiotherapeut!

Zo til je zonder dat je rug klaagt! Dagelijks til je nogal wat af. Met deze tips blijft je rug je beste vriend:

✔️ Zak door je knieën – niet met een bolle rug
✔️ Houd het gewicht dicht bij je lichaam
✔️ Draai met je voeten, niet met je rug
✔️ Span licht je buikspieren aan

Zo voorkom je dat je onderrug en schouders aanvoelen alsof je een marathon hebt gelopen.

21/03/2026

Last van schouderpijn?

Probeer deze 3 simpele tips 💪
✔️Rol je schouders regelmatig naar achteren
✔️ Rek dagelijks je schouders om te ontspannen
✔️ Let op je houding! Zorg dat je schouders niet naar voren hangen.

Doe dit dagelijks en merk verschil!
⚠️ Blijvende klachten? Wij helpen je graag.

19/03/2026

Last van rugpijn?

Probeer deze 3 simpele tips 💪
✔️ Blijf dagelijks in beweging (wandelen helpt!)
✔️ Wissel zitten en staan regelmatig af
✔️ Train je core voor extra ondersteuning

Doe dit dagelijks en merk verschil!
⚠️ Blijvende klachten? Wij helpen je graag.

17/03/2026

Gebruik jij de 30-30 regel?

Elke 30 minuten: beweeg 30 seconden
Sta op, rek je uit of loop even rond.

Klinkt minimaal, maar het helpt effectief tegen:

-stijve nek en schouders
-lage rugklachten
-vermoeidheid

Kleine onderbrekingen maken een groot verschil.

Adres

Vd Veldelaan 652
Alkmaar
1816PS

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:30
Dinsdag	08:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 15:30
Donderdag	08:00 - 17:30
Vrijdag	08:00 - 17:30

Telefoon

+31725114405

Website

http://www.fysiotherapiealkmaarwest.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Alkmaar West nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.