Erica Gewichtsconsulente

30/10/2019

Een nieuwe leefstijl heb je vaak niet binnen één dag. Een verandering kost tijd en je wilt niet na 4 dagen al opgeven. Breng daarom je eet- en beweegpatroon in kaart en kijk welke kleine aanpassing je kunt maken om gezonder te gaan leven.

Hou je deze aanpassing goed vol, dan is het tijd om het volgende puntje aan te passen. Je zult merken dat je met kleine stapjes veel verder komt! 😀

23/10/2019

Je lichaam geeft je de hele dag signalen. Wanneer je moet gaan slapen, wanneer je teveel hebt gegeten (en gedronken) en nog veel meer. Veel mensen negeren deze signalen met alle gevolgen van dien. Luister eens wat vaker naar je lichaam!

29/09/2019

Een heerlijke kokoscake zonder suiker en bloem

06/06/2019

Zo fijn als je zo'n kaartje krijgt van een tevreden klant❤

20/05/2019

Zo fijn als je weer iemand blij gemaakt hebt door haar te helpen om haar energiepijl omhoog te krijgen d.m.v. voeding . ❤

08/02/2019

06/02/2019

Nu lekker aan de groene thee. Groene thee zorgt dat je metabolisme een boost krijgt, waardoor je meer calorieën verbrandt en dus sneller afvalt.

06/02/2019

Voor de verandering t zwembad weer eens bezoeken

05/02/2019

Gaan we weer💪💪

04/02/2019

En nu heerlijk aan de appel met kaneel. Kaneel heeft een regulerend effect op de bloedsuikerspiegel. Het zorgt dat je bloedsuikerspiegel minder pieken vertoont. Je honger naar snacks neemt af👍

04/02/2019

Mijn nieuwe ochtendritueel ook weer gehad💪

24/01/2019

gym💪