Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:30 Dinsdag 08:00 - 21:30 Woensdag 08:00 - 21:30 Donderdag 08:00 - 21:30 Vrijdag 08:00 - 17:00 Zaterdag 08:00 - 14:30

Groups for Balance - Leefstijlcentrum Alkmaar

Startpagina
Nederland
Alkmaar
Groups for Balance - Leefstijlcentrum Alkmaar

- Leefstijlbegeleiding -
- Blessure / klacht behandeling -
- Fitter worden -
We begeleiden je graag Jouw gezondheidscirkel brengt dit in beeld.

Gezond zijn betekent niet alleen dat je vrij bent van lichamelijke klachten. Je totale gezondheid bestaat uit meerdere aspecten, zoals voeding – training – herstel van blessures, etc. Jij en jouw gezondheid staan centraal – vervolgens kijken we samen met jou welke zorg het beste ingezet kan worden om je blijvend in optimale gezondheid te brengen

Leefstijlcentrum - Praktijk voor fysiotherapie-Manuele therapie - Kinderfysiotherapie - Shockwave - Echografie - Sport revalidatie - neurorevalidatie - sport en trainingscentrum

13/01/2026

💪 Meer dan alleen een gewichtje…

Op deze foto zie je dumbbells. Simpel? Ja. Maar vergis je niet: met een dumbbell kun je ontzettend veel doen.

Denk aan oefeningen voor je armen, schouders, rug, borst, buik én benen. Staand, zittend of liggend. Rustig of juist wat pittiger. Je past het makkelijk aan jouw niveau aan.👌🏻

Waarom krachttraining zo belangrijk is voor je leefstijl?
👉 1. Sterker lichaam in het dagelijks leven
Boodschappen tillen, traplopen of iets uit de kast pakken gaat makkelijker en voelt lichter.
👉 2. Betere houding en minder klachten
Sterke spieren ondersteunen je gewrichten en helpen je lichaam in balans te blijven.
👉 3. Meer energie en een fitter gevoel
Krachttraining helpt je stofwisseling en geeft vaak een boost aan je zelfvertrouwen.

In ons leefstijlcentrum in Alkmaar kijken we samen wat bij jóu past. Op jouw tempo, met persoonlijke aandacht.

📞 Een afspraak in plannen? Dat kan eenvoudig middels een telefoontje naar 072 7210902 of mailtje naar info@groupsforbalance.nl.

We helpen je graag verder. Je bent van harte welkom 🤍

17/12/2025

📍 Onze toppers bij de frontoffice!

Op de foto zie je onze collega bij de frontoffice — het gezellige startpunt van je bezoek.😁

Hier worden telefoontjes aangenomen, mails beantwoord en afspraken gepland. Heb je een vraag? Dan helpen we je met een glimlach verder. 😊

👉 Tip van ons (en van de frontoffice!) om minder te zitten:

1. Sta af en toe op tijdens je werk (zoals ons sta-bureau hier op de foto).👏🏻
2. Loop elk uur even rond, al is het maar 2 minuten.😊
3. Bel staand of wandelend als dat kan – kleine stappen tellen!🚶🏼‍♀️

Wil je een afspraak maken?
📞Bel ons gerust, 072 721 0902 – één telefoontje is genoeg en we plannen het voor je in. Je bent van harte welkom! 💛

15/12/2025

🏋️‍♀️ Duwen voor je gezondheid! 🏋️‍♂️

In ons leefstijlcentrum in Alkmaar hebben we naast verschillende disciplines ook een sportfaciliteit met onder andere de sled push!
Misschien ziet ’ie er stoer uit, maar wist je dat dit een topvorm van krachttraining is?

Waarom krachttraining goed voor je is:

💪 Sterkere spieren & botten – Je behoudt spiermassa en botdichtheid, wat belangrijk is om fit te blijven, ook als je ouder wordt.
❤️ Beter voor hart & stofwisseling – Regelmatig krachttrainen kan je bloeddruk verbeteren en helpt je lichaam suikers beter te verwerken.
🧠 Fitter in je hoofd – Het kan stress verminderen, je stemming verbeteren en zelfs je slaapkwaliteit een boost geven.

Je hoeft niet meteen zware gewichten te tillen; ook met functionele oefeningen zoals de sled push train je kracht, uithoudingsvermogen én coördinatie in één.

✨ Wil jij ervaren wat krachttraining voor jou kan betekenen?
Maak een afspraak met onze fitcoach. Samen kijken we naar jouw doelen en maken we een plan dat past bij jouw niveau.
📅 Bel ons op 072 7210902 – we zetten de sled alvast klaar voor je! 🚀

12/12/2025

Kerst komt eraan!!🎄

Zoals jullie hebben gezien, beide locaties zijn weer prachtig versierd met kerst decoratie. Dat ziet er gezellig uit🤩

Hard opzoek naar tips om de kerst goed door te komen. Alle verleidingen en lekkere dingen. Maak een afspraak bij de diëtist, die je kan helpen om een goede balans hierin te vinden.🙏🏻😊

10/12/2025

👋 Welkom! Fijn dat je er bent.

Deze foto laat zien waar het bij ons begint: een warme begroeting en een luisterend oor. 😁

Tijdens je eerste ontmoeting nemen we rustig de tijd om jou te leren kennen. We luisteren naar je verhaal, wensen en doelen. Samen kijken we wat jij nodig hebt om je beter in je vel te voelen – zonder oordeel. 💙

Zo zorgen wij dat jij je snel op je gemak voelt:
1. We luisteren echt naar je.😊
2. We nemen de tijd, zonder haast.
3. We denken in mogelijkheden, niet in problemen.💪🏻

Wil je kennismaken?
📞 Maak een afspraak bij ons leefstijlcentrum in Alkmaar via een telefoontje naar 072 721 0902– je bent van harte welkom!

08/12/2025

✨ Samen werken aan een gezonder leven ✨

Op deze foto zie je het werkboek van de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI). Dit is een programma dat je helpt om stap voor stap gezonder te leven.😁

Je krijgt begeleiding bij bewegen, voeding, ontspanning en het maken van keuzes die bij jou passen. Geen snelle oplossingen, maar duurzame verandering – op jouw tempo. 💚

3 makkelijke tips om vandaag te beginnen:
1. Drink extra water – start je dag met een groot glas.🚰
2. Beweeg elke dag een beetje – een korte wandeling telt ook!🚶🏼‍♀️
3. Eet bewust – voeg één extra portie groente toe aan je maaltijd.🥦

Wil jij ontdekken wat de GLI voor jou kan betekenen?

📞 Maak een afspraak bij ons leefstijlcentrum in Alkmaar via een telefoontje naar 072 721 0902– we denken graag met je mee!😊

05/12/2025

Team GFB wenst iedereen een fijne pakjesavond, vol gezelligheid.🎁

Zoals je ziet zijn wij tijdens onze lunch al verrast door de sint!👏🏻😁

03/12/2025

🧠 De Window of Tolerance — jouw ruimte voor balans 🌿

Iedereen heeft een eigen “window of tolerance”: een soort venster waarin je je kalm, in balans en veerkrachtig voelt. 💪🏻

Binnen dit venster kun je goed omgaan met wat er op je pad komt — je voelt je veilig, helder en in contact met jezelf.

Maar soms gebeurt er iets wat stress of spanning geeft. Dan kun je tijdelijk buiten dat venster raken: je voelt je overprikkeld, gespannen of juist helemaal leeg.😞

Gelukkig kun je leren om weer terug te keren naar rust 💚

✨ Drie leefstijltips om binnen je window of tolerance te blijven:

🌬️ Adem bewust. Een paar rustige, diepe ademhalingen helpen je lichaam te kalmeren en terug te schakelen.

🚶‍♀️ Beweeg regelmatig. Beweging helpt spanning los te laten en zorgt dat energie weer gaat stromen.

🤍 Neem pauzes. Gun jezelf momenten van stilte of iets wat je ontspant — muziek, natuur of een goed gesprek.

Wil jij meer leren over hoe jij beter in balans kunt blijven — lichamelijk én mentaal?

📞 Maak dan gerust een afspraak bij ons leefstijlcentrum door even te bellen naar 072 721 0902 of te mailen naar info@groupsforbalance.nl
We helpen je graag verder!😊

01/12/2025

💚 Voel je goed! 💚

Soms wil je gewoon wat lekkerder in je vel zitten — meer energie, beter eten en met plezier bewegen. Dat is precies waar het programma Voel je goed! bij helpt!🥳

Samen werken we stap voor stap aan een gezonde leefstijl die bij jou past. Geen strenge regels, maar praktische tips, persoonlijke aandacht en kleine veranderingen die groot verschil maken 🌱

✨ Drie leefstijltips voor een gezonder leven:
🥦 Eet met aandacht. Proef bewust, eet rustig en geniet van elke hap. Zo voel je beter wat je lichaam nodig heeft.

🚶‍♀️ Beweeg op jouw manier. Een wandeling, een dansje in de woonkamer of even de trap nemen — alles telt!

😴 Gun jezelf rust. Gezondheid draait niet alleen om doen, maar ook om opladen en ontspannen.
Wil jij ook ontdekken wat Voel je goed! voor jou kan betekenen?

📞 Maak dan gerust een afspraak bij ons leefstijlcentrum door even te bellen naar 072 721 0902 of stuur een mailtje naar info@groupsforbalance.nl — we denken graag met je mee!💪🏻

gezondheid voeding bewegen energie balans positievegezondheid gezondleven

28/11/2025

🏃‍♀️ VACATURE: Beweegcoach (16–24 uur)

📍 Groups for Balance – Leefstijlcentrum Alkmaar

Ben jij een energieke beweegcoach, trainer of sportinstructeur? Krijg jij plezier van anderen in beweging brengen én houden? En lijkt het je leuk om te werken in een gezellig en professioneel team?

Dan zijn wij op zoek naar jou! 💚

Wat ga je doen?
Als beweegcoach begeleid je mensen tijdens sport- en trainingsmomenten. Je helpt zowel groepen als individuen om veilig, met plezier en op hun eigen niveau te bewegen.

Je werkzaamheden zijn onder andere:
✔️ Trainingen geven in kleine groepen
✔️ Individuele sporters begeleiden
✔️ Cliënten ondersteunen op de EGYM-toestellen
✔️ Motiveren, coachen en vooruitgang volgen
✔️ Samenwerken in een team binnen verschillende zorg- en leefstijltrajecten

Wie zoeken wij?
✅ Je hebt een MBO sportopleiding (of zit in de afrondende fase)
✅ Je kunt mensen enthousiast maken voor bewegen
✅ Je bent 16–24 uur per week beschikbaar
✅ Avonden en weekenden werken vind je geen probleem
✅ Je bent positief, betrokken en leergierig

Waarom werken bij Groups for Balance?
✨ Je werkt in een warm en gezellig team
✨ Je krijgt ruimte om te groeien en ideeën in te brengen
✨ Je draagt bij aan gezondheid en leefstijl
✨ Je werkt met moderne apparatuur, waaronder EGYM
✨ Elke dag maak jij impact op het leven van anderen

Enthousiast?
Stuur vóór 10 december 2025 je motivatie en CV (en eventueel LinkedIn-profiel) naar:
📧 b.kruis@groupsforbalance.nl

Geschikte kandidaten nodigen we snel uit voor een kennismaking met koffie of thee ☕
We kijken ernaar uit je te ontmoeten!

https://groupsforbalance.nl/vacatures/beweegcoach/

26/11/2025

💪 Meten is weten — en motiveert! 🌿

Tijdens jouw traject kijken we niet alleen naar hoe je je voelt, maar ook naar wat er écht verandert in je lichaam.👏🏻

Met behulp van verschillende meetinstrumenten — zoals conditietesten, krachttesten of vragenlijsten — kunnen we jouw vooruitgang volgen. Zo zie je wat werkt, waar je staat én wat je volgende stap mag zijn.

Een tussenevaluatie is geen oordeel, maar juist een moment om trots te zijn op wat je al hebt bereikt 💚

✨ Drie leefstijltips om gemotiveerd te blijven:

🎯 Stel kleine doelen. Focus op wat haalbaar is, dan blijf je succes ervaren.

📔 Vier je vooruitgang. Kijk terug op wat al beter gaat — dat geeft energie om door te gaan.

🤝 Doe het samen. Samen sporten, koken of wandelen maakt het leuker én makkelijker vol te houden.

Wil jij weten waar jij nu staat en hoe je verder kunt groeien?

📞 Maak dan gerust een afspraak bij ons leefstijlcentrum door even te bellen naar 072 721 0902 of mail naar info@groupsforbalance.nl — we denken graag met je mee!😊

Adres

Frieseweg 13
Alkmaar
1823CA

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:30
Dinsdag	08:00 - 21:30
Woensdag	08:00 - 21:30
Donderdag	08:00 - 21:30
Vrijdag	08:00 - 17:00
Zaterdag	08:00 - 14:30

Telefoon

+31727210902

Website

http://www.groupsforbalance.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Groups for Balance - Leefstijlcentrum Alkmaar nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.