Mysafehouse

18/02/2026

Ik adviseer de 112app vaak bij trainingen voor diverse doelgroepen. Ook voor je privé situatie uiteraard!!! Zorg dan wel dat je een telefoon bij je hebt (dat hebben de meesten wel) + dat je deze op een bereikbare plek bij de hand hebt!!!

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝘂 𝗱𝗮𝘁 𝘂 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗵𝘂𝗹𝗽𝗱𝗶𝗲𝗻𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻?
Naast dat u de hulpdiensten kunt bellen via het bekende internationale telefoonnummer 112, kunt u de hulpdiensten ook bereiken via de 112NL app. Via deze app zijn de hulpdiensten telefonisch of via de chatfunctie bereikbaar.
Via deze app kunnen ook mensen die niet goed kunnen horen en/of spreken de meldkamer bereiken. Ook wie de Nederlandse of Engelse taal niet goed beheerst is de app geschikt. De chat beschikt over een vertaalfunctie voor meer dan 100 talen!
Daarnaast stuurt de app direct uw huidige locatie mee en door het invullen van uw persoonlijke kenmerken kunnen de centralisten u nog beter en sneller helpen!
De app kunt u downloaden in de bekende appstores.📱

18/02/2026

6 op de 10, een deskundige op tv heeft het over 9 op de 10. Agressie in de zorg gaat zeker niet minder worden, helaas.
Helemaal voorkomen lukt niet. Nooit.

Investeren in een veilige werkomgeving begint ook bij jezelf. Houding, positionering, energie wat je uitstraalt, alertheid, ken je cliënten en omgeving (+ collega's), maak gebruik van alarmering .... en zorg dat je getraind bent!!! Dat laatste heeft je werkgever ook zorg voor te dragen ........ !!!

Bij mij kun je terecht (check www.mysafehouse.nl) . Ik garandeer niet dat dan alles goed komt, wel dat je veel veiliger en professioneler zult werken. Met nog steeds een groot zorghart.

https://nos.nl/artikel/2602935-agressie-in-de-zorg-blijft-onverminderd-hoog-niets-lijkt-te-helpen

Zes van de tien zorgmedewerkers hadden te maken met agressie. In de meeste gevallen met verbale agressie, maar bij een op de vijf ging dat ook gepaard met fysiek geweld.

17/02/2026

Wie denkt er nu echt dat, in dit geval Navy Seals, zo gespecialiseerd, geavanceerd en down to earth, iets zouden toepassen wat niet zou bijdragen aan effectief en efficiënt een inzet uitvoeren?

En nee, ik ben geen Navy Seal, heb wel jaren bij een bijzondere eenheid gezeten. En jij hoeft helemaal geen special force-achtig iets te zijn of te worden om een tool in huis te halen om je zenuwstelsel te kalmeren.
Een bewuste adembeweging: (vlak) voor, tijdens of na een uitzonderlijke situatie 🌬🫁🩻
Of gewoon dagelijks als een soort van onderhoudsdosis.

Investeren in jezelf: wie doet dat anders voor je???

https://www.mysafehouse.nl/ademcoaching/

26/01/2026

Pijn, fysiek/mentaal/emotioneel, zal via en in ons brein het zenuwstelsel binnendringen en er uiting aan geven. Denk aan de pijnscheuten na een klap of het stoten van je kleine teen, of het autonoom terugtrekken van je hand bij brand, het in elkaar duiken bij een knal, die naald in je huid .....

In milliseconden zal de impact a.h.w. onderhandelen met je brein hoe het zich zal gaan uiten.
Geen pijn binnenlaten heeft de voorkeur (voorkomen is nog altijd beter), pijn voelen zal niet altijd te voorkomen zijn. Binnen vele trainingen heb ik er mee 'gespeeld'. Timing is the key. De uitleg in dit filmpje is zeer interessant. Veel overeenkomsten met Systema Breathing .... bij impact althans.

Je zult er niet onoverwinnelijk van worden, mocht je dat hopen. Knock-out is knock-out. Vitale schot- of steekwonden verhelp je niet met ademen. Leren omgaan met deze pijn kan je door situatie 'x' heen helpen. Terugvechten, hulp halen, dekking zoeken ..... tactisch noodzakelijke keuzes op die momenten.

Ik prefereer een adembeweging om tot rust te komen, die de kwaliteit van je leven verhoogt. Begrijp me a.u.b. niet verkeerd 🩻
Dit is echter óók wat je met je adembeweging kunt doen.

Resultaten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst .... nope, maar wel een verhoogde kansberekening op voortbestaan 👊

Kyokushin Karate Breath is the ancient, full-contact breathing protocol that allowed fighters to withstand extreme body blows without collapsing. In this vid...

12/01/2026

People don’t always follow strength.
They follow the feeling of standing together.

At some point,
who stands in front matters less
than why we choose to stay.

Training side by side,
moving in the same direction,
respecting different speeds,
and continuing quietly.

There is less desire to impress,
and more desire to keep learning.

Systema is not about being placed above others.
It is about starting from the same line,
with the same standard.

Not training to be seen,
but training to remain steady, calm and a careful human being!

09/01/2026

https://youtu.be/6jKg_49CbQs?si=pP4MqHtoHXoPGDmG

Koppel het niet aan Japan, of Trevor Noah, of spiritualiteit ..... ik zou zeggen maak eens een koppeling met dit inzicht naar je eigen reis.
Een reis van boetseren, ontdekken, loslaten en weer opbouwen .... en anders niet ....🙃😇

Wie ben ik ....

Visit my Storefront in Amazon;(Disclosure: As an Amazon Associate I earn commission from qualifying purchases.)Shop my Amazon Storefront Here: https://www.am...

03/12/2025

https://youtu.be/Uayo7N6SAIE?si=MpF-UxoQssMd2nGx

1 dag ..... en af en toe herhalen is mijn ervaring
Daarom ben ik op 24/7 geboren denk ik😉

Just information .....

What if one day could change everything?This 24-hour system will reset your mind, energy, and direction — no fluff, no fake hype.Not a routine. This is raw. ...

18/11/2025

Relax .... niet alleen binnen Systema een 'voorwaarde', meer uitgangspunt. Ook in bijvoorbeeld KI-training is het 1 van de pijlers. Werkt dat dan in de praktijk? Niet altijd, om eerlijk te zijn. Mijn bescheiden ervaring althans.Een uitspraak die ik vaak gebruik, juist op momenten van relatieve ontspanning is: "je zit nu midden in de proportionaliteit" ....(en subsidiariteit + doelmatigheid).De wetgeving vraag wordt nogal eens vergeten ..... www.mysafehouse.nl

13/11/2025

Goede herinneringen, thanx Valentin Vasiliev ..... in Belgrado lees ik .....Nou echt niet!! Gewoon in Schaarsbergen met professionals uit diverse legeringen .......

De drills zijn zeer goed; scherp - scherper - scherpst

Systema Days 2014 in Belgrade (October 9-12) will host Valentin Vasiliev as main instructor. Preparation days will be lead by Milos Malic. More info www.sist...

28/10/2025

Push defense with Ground control

14/10/2025

En dit soort diensten, Special Forces, gebruiken echt alleen iets als het praktisch is voor ze. Dat gaat op voor materieel, tactieken en ook stress regulerende vaardigheden als Breathwork. Niets wazig, niet alleen maar een hype. De manier die aansluit bij mijn interpretatie en inzet van de adembeweging!!!!

https://www.nationalgeographic.com/health/article/breathwork-tactical-breathing-box-breathing-stress-anxiety?cmpid=org=ngp::mc=social::src=facebook::cmp=editorial::add=fb20251013health-anxietybreathingboxfreemium&linkId=868777282&fbclid=IwY2xjawNaxPVleHRuA2FlbQIxMQABHvrBMT1XcGbisvJcSmDZ6UiysMBV1ph4gb3QK0zBqVBmxssE9-PNYMSf7gK5_aem_sPBFW72Qqf9VajfGCC3r7w

Incorporating the art of conscious breathing into a daily routine can help with emotional regulation, boost mood, and override the fight-or-flight response.

04/10/2025

https://youtu.be/Mf90I3E18uw?si=vxWxpq3mQ9Of8f-X

Just let me lay down for a while .....

This is a video with photos to Bruce Springsteen's "The Hitter". It was on his Devils & Dust album from 2005. It's a song about a boxer who has a troubled ca...