Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 16:30 Dinsdag 07:00 - 19:30 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 07:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Op Indië Fysiotherapie en Leefstijl, Laan Van Indië 26a, Almelo (2025)

22/09/2025

We hebben een winnaar!!🏆🏆

De winnaar van de 7 dagen wandelchallenge is geworden🥁🥁🥁🥁:

Janine Bosma!

Namens ons hele team van harte gefeliciteerd met de winst.

We nemen contact met je op om een Body Support intake in te plannen!

SUCCES de komende maand met je Body Support Traject 💪🤩

19/09/2025

🌿 Wandelen is de meest eenvoudige vorm van zelfzorg.
Even naar buiten, een frisse neus halen en stap voor stap spanning loslaten.
Het hoeft niet ingewikkeld te zijn – jouw gezondheid begint met een wandeling. 🚶‍♀️✨

👉 Hoe vaak neem jij een wandelmoment voor jezelf?

17/09/2025

🌿 Wandelen = Gezondheid 🚶‍♀️🚶‍♂️

Wist je dat dagelijks een half uurtje wandelen al wonderen doet voor je lichaam én je hoofd?
✨ Goed voor hart en bloedvaten
✨ Minder stress en meer energie
✨ Sterkere spieren & botten
✨ Beter slapen

Het mooiste? Je kunt het overal en altijd doen.
Kleine stapjes = grote gezondheidswinst! 💚

👉 Waar wandel jij het liefst?

Laat een reactie achter in the comments!

15/09/2025

Nieuw week, nieuwe kansen! 🤩

Doe mee met onze challenge en doe deze week net iets extra's voor je gezondheid. 🥾🥾

De challenge is simpel:
- 7 dagen
- 7000 stappen per dag
- Reageer dagelijks op onze story als je het stappendoel hebt gehaald
- Maak kans op een gratis proefperiode van ons Body Support programma

Iedereen die de challenge met succes voltooid maakt automatisch kans om een maand gratis body support te kunnen proberen!!🍓🌽🍛

Reageer op onze story als je deelneemt aan de challenge! 💪
Tag eventueel vrienden voor wie deze challenge ook interessant kan zijn!🤩

12/09/2025

Wil je fitter worden maar weet je niet waar of hoe je moet beginnen? 😤😖😥

Bel of app ons via 06-18338444/0546870141 😊
Of mail naar info@op-indie.nl💪

Dan kijken we samen waar jij een start kunt maken!🤩🥳

10/09/2025

Neem deze week contact op en ontvang een gratis proefles💪💪💪, bel of mail voor de beschikbare tijdstippen:

0546-870141
info@op-indie.nl

08/09/2025

💪💪Er is een sterke relatie tussen sporten en ons energielevel, maar die kan zowel positief als negatief uitpakken, afhankelijk van de situatie:

De juiste dosis beweging geeft energie😊🤩, te veel of verkeerd sporten put uit. 😥😮‍💨

05/09/2025

Heb jij ook veel ballen hoog te houden en vraag je jezelf soms af hoe je het allemaal voor elkaar moet krijgen? 🧑‍💻👶💼

Dan is deze tip voor jou.
Het is verleidelijk om een dag lang door te werken, zeker wanneer je in een flow zit.

Toch zijn mensen die werken zonder pauze tot wel 70% minder productief dan mensen die regelmatig naar de koffieautomaat lopen of een broodje buiten de deur eten.

Je brein heeft simpelweg een batterij die af en toe opgeladen moet worden om beter te functioneren. Meer energie is minder stress en daardoor meer geluk.

Las dus wat vaker een pauzemomentje voor jezelf in!

En als je dan toch pauze houdt, dan kan je meteen je Body Support-tussendoortje naar binnen werken 😉

03/09/2025

Wat is jouw doelstelling voor de komende periode? 💪💪💪💪

Droom groot, werk hard en doe het met een glimlach! Of je nu traint in de sportschool, thuis of buiten, blijf gefocust op je gezondheidsdoelstellingen en laat Body Support je hierbij helpen!

Met onze makkelijke en gepersonaliseerde voedingsplannen heb je alles wat je nodig hebt in één handige app.

Ga ervoor en creëer een gezondere versie van jezelf!

01/09/2025

😴 Altijd moe? Kijk eens naar je voeding!
De relatie tussen voeding en je energieniveau is sterker dan je denkt. Soms voel je het direct, soms pas na weken of maanden.

🔋 1. Brandstof voor je cellen

Te weinig calorieën = minder energie

B12, ijzer, magnesium en vitamine D zijn nodig voor energieproductie

🧠 2. Hormonen & zenuwstelsel

Snelle suikers → bloedsuikerdips

Te veel cafeïne, suiker en alcohol → slechter herstel

Goede vetten, B-vitaminen en tryptofaan → betere slaap en stemming

🔥 3. Ontstekingen & herstel

Bewerkte voeding → meer laaggradige ontstekingen (energievreters)

Groente, fruit, kruiden en noten → dempen ontstekingen

Vezels → gezonde darmflora en betere opname van voedingsstoffen

💡 Praktische energietips:

Eet gevarieerd en onbewerkt

Houd vaste eetmomenten

Drink genoeg water

Laat je vitamines checken bij langdurige vermoeidheid

👉 Vermoeidheid is niet altijd “gewoon druk zijn”. Soms begint herstel op je bord.

31/08/2025

😴 Altijd moe? Kijk eens naar je voeding!
De relatie tussen voeding en je energieniveau is sterker dan je denkt. Soms voel je het direct, soms pas na weken of maanden.

🔋 1. Brandstof voor je cellen

Te weinig calorieën = minder energie

B12, ijzer, magnesium en vitamine D zijn nodig voor energieproductie

🧠 2. Hormonen & zenuwstelsel

Snelle suikers → bloedsuikerdips

Te veel cafeïne, suiker en alcohol → slechter herstel

Goede vetten, B-vitaminen en tryptofaan → betere slaap en stemming

🔥 3. Ontstekingen & herstel

Bewerkte voeding → meer laaggradige ontstekingen (energievreters)

Groente, fruit, kruiden en noten → dempen ontstekingen

Vezels → gezonde darmflora en betere opname van voedingsstoffen

💡 Praktische energietips:

Eet gevarieerd en onbewerkt

Houd vaste eetmomenten

Drink genoeg water

Laat je vitamines checken bij langdurige vermoeidheid

👉 Vermoeidheid is niet altijd “gewoon druk zijn”. Soms begint herstel op je bord.

29/08/2025

Afvallen begint niet op maandag – Het begint op welk moment dan ook. Geen dag of moment is perfect. Het is wel perfect als je bewust kiest om te beginnen. En vandaag is een prima dag om te starten.

Neem contact op of stuur een DM bij interesse

Op Indië Fysiotherapie en Leefstijl

22/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

01/09/2025

31/08/2025

29/08/2025

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	08:00 - 16:30
Dinsdag	07:00 - 19:30
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	07:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00