De Graven Esch

13/03/2026

🧸 Wie is zijn of haar knuffeltje verloren?

Dit knuffeltje is gevonden en ligt bij ons op het secretariaat te wachten tot hij weer wordt opgehaald. 🤍

12/03/2026

🍎🍌 Wat zijn gezonde tussendoortjes en snacks?

In de supermarkt vind je talloze snacks en tussendoortjes. Voor ouders kan het lastig zijn om te zien wat écht gezond is. De bedrijven die tussendoortjes voor kinderen produceren, willen deze natuurlijk graag verkopen. Daarom maken ze de verpakking erg kleurrijk en aantrekkelijk voor kinderen. Veel verpakkingen lijken gezond door teksten als “zonder vet”, “natuurlijke suikers” of “volkoren granen”, maar dat is vaak reclamepraat. Denk aan drankjes zoals Fruitshoots: ze bevatten meestal veel toegevoegde suikers. Een stuk vers fruit vult beter en is een gezondere keuze. In principe krijgt je kind via de drie hoofdmaaltijden alles binnen wat het nodig heeft.

💡Wist je dat…
• Fruit een dagkeuze is: 2 stuks per dag, en rauwkost zoals komkommer, wortel, paprika en tomaat kun je onbeperkt eten.
• Een pakje fruitbiscuit (3 stuks) net zoveel calorieën bevat als een belegde boterham.
• Fruitbiscuit, melkbiscuit en ontbijtkoek vooral uit suiker en witte bloem bestaan, ondanks de rozijnen of granen.
• Sappen en frisdranken eigenlijk ook tussendoortjes zijn? Water of suikervrije thee is veel gezonder én goedkoop.
• Een melkbiscuit (Liga) zo’n 90 kcal per koekje bevat; én er zitten er twee in een pakje.
• Claims op verpakkingen misleidend kunnen zijn. “Drop zonder vet” klinkt gezond, maar er zit van nature al geen vet in. Etiket lezen = key.
• Smoothies vaak meer suiker bevatten dan je denkt. Hele vruchten geven meer vezels en verzadiging.
• Veel mueslirepen die ‘gezond’ lijken, toch vol toegevoegde suikers zitten.
• Drie maaltijden en maximaal drie tussendoortjes per dag voldoende zijn.
• Brood, fruit, groenten en water de beste keuzes zijn om mee te geven naar school.

Dank aan onze sponsoren voor het mogelijk maken van deze waardevolle en belangrijke lessen! , De Vrienden van het Hookhoes, PAM Galerij- en Balkonverhoging en Ronde Tafel 38 Almelo.

06/03/2026

06/03/2026

👁️ Gratis Glaucoomscreening bij Fysiotherapiepraktijk De Graven Esch!

Op vrijdag 13 maart ben je van harte welkom voor een gratis en vrijblijvende glaucoomscreening. Je kunt gewoon binnenlopen zonder afspraak.

🕙 Tijd: 10:00 – 14:00
📍 Locatie: Fysiotherapiepraktijk De Graven Esch, Winkelsteeg 1a, Almelo

Glaucoom is een oogaandoening waarbij de oogzenuw langzaam beschadigt, vaak zonder dat je het in de gaten hebt. Vroege opsporing is daarom ontzettend belangrijk en kan helpen om blijvend zichtverlies te voorkomen.

De screening duurt slechts 2 minuten per oog en geeft je snel duidelijkheid.

Wil je meer weten over glaucoom, risicofactoren of waar je op moet letten?
Kijk dan op oogfonds.nl/glaucoomweek voor extra informatie.
👉 Loop gerust even binnen

04/03/2026

Lionne was gisteren aanwezig bij de opening van het Parkinsoncafé in Almelo. Een mooie bijeenkomst met waardevolle bijdragen van o.a. wethouder Eugène van Mierlo en apotheker Laura Holtzer.

Een inspirerende plek waar mensen met Parkinson, hun naasten en professionals elkaar kunnen ontmoeten en ervaringen kunnen delen. 💚

03/03/2026

🎾⚽️ Legends Padel – waar topsport, gezondheid en beleving samenkomen! ⚽️🎾

Tijdens Legends Padel nemen oud‑voetbalprofs van Ajax, PSV en FC Twente het tegen elkaar op in een sportieve, energieke en inspirerende setting. 🔥

Fysiotherapiepraktijk De Graven Esch is er de hele dag bij met drie therapeuten om alle teams professioneel te begeleiden. Wij zorgen ervoor dat de spelers optimaal voorbereid, goed hersteld en topfit het toernooi in gaan. 💪✨

In samenwerking met Plaza Padel en de Legends on Court kijken wij uit naar een fantastische dag waarin kwaliteit, gezondheid en prestatie centraal staan.

03/03/2026

Valpreventie - Vallen Verleden Tijd 🚶‍♀️‍➡️

Vallen Verleden tijd is een groepsprogramma voor maximaal 10 ouderen per groep en bestaat uit een hindernisbaan, spelvormen en valtraining. 5 weken lang volgt u 2 keer per week een training van 1,5 uur. De eerstvolgende groep start half maart en vindt op de maandag en vrijdagochtend plaats.

Tijdens de hindernisbaan worden valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven onder veilige omstandigheden geoefend. De spelvormen bevatten oefeningen met verandering in snelheid en richting waardoor chaos gecreëerd wordt en deelnemers hun bewegingen goed moeten aanpassen op de omgeving.
Op dikke matten begeleiden we zorgvuldig het oefenen van valtechnieken en het opstaan na een val. Hierdoor neemt de angst voor het vallen af en krijgt men meer vertrouwen in eigen kunnen. Uit onderzoek blijkt dat het aantal valincidenten na het volgen van dit programma met 46% daalt en de valangst met 69% vermindert.

Bent u 65 jaar of ouder, bang om te vallen en/of bent u het laatste jaar 1 of meerdere keren gevallen? Zet dan de stap en meldt u aan voor intake. Wij kijken samen met u naar de mogelijkheden die er zijn om het valrisico te verlagen.

26/02/2026

Het is vandaag Wereld Pistache Dag! 💚

We troffen een heerlijk pistachetaartje en macarons aan in onze lunchroom. Bovendien was een van onze patiënten zo attent om een zakje pistachenoten langs te brengen! Wat een leuke verrassing.😍

26/02/2026

🌟 Informatieavond: Motorische Ontwikkeling van Baby’s 🌟

📅 23 april 2026
🕖 19:00 uur
📍 Winkelsteeg 1A

Ben jij ouder of aanstaande ouder van een kindje van 0–12 maanden?
Kom dan naar onze gezellige én leerzame informatieavond!
Tijdens deze avond krijg je praktische tips, handige adviezen en inzicht in de motorische ontwikkeling van jouw kleintje.

👉 Aanmelden:
✉️ info@fysio-gravenesch.nl
📞 0546-816923
We zien je graag!