GLI Almere-Buiten

Startpagina
Nederland
Almere-Buiten
GLI Almere-Buiten

Gecombineerde leefstijl interventie. Verwijzing van de huisarts, diëtist, fysio en beweegbegeleiding.

06/04/2026

Pasen draait om genieten — en dat mag. 🐣
Misschien wijk je even af van je ritme, en dat is helemaal oké.

Maar onthoud: het gaat niet om deze paar dagen, het gaat om wat je daarna doet.

👉 Pak direct daarna weer je draad op
👉 Ga terug naar je vaste ritme
👉 Blijf niet hangen in “morgen begin ik wel weer”

Gezondheid zit in consistentie, niet in perfectie. 💚

24/03/2026

💪 Gezonde voornemens mislukken vaak… maar het ligt niet aan jou! 😅

Hier zijn de redenen:
❌ Te groot of vaag (“gezond leven”)
❌ Te veel tegelijk willen
❌ Alleen vertrouwen op motivatie
❌ Te streng voor jezelf
❌ Omgeving helpt niet mee
❌ Beloning pas later

✅ Tip: Begin klein, één gewoonte tegelijk, plan het in, en vier elke kleine winst! 🎉

23/03/2026

🏃‍♂️ Het hardloopseizoen is begonnen! 🌿☀️
Sta jij te popelen om weer 3, 5, 10 of misschien nóg meer kilometers te maken?

Een goed begin is écht het halve werk 😉
Voorkom klachten en haal meer plezier uit je runs met een sterke basis!

👣 GRATIS voetanalyse
✔️ Direct inzicht in jouw voeten
✔️ Persoonlijk advies
✔️ Meteen aanmeten van op maat gemaakte zooltjes

💡 FootBalance zooltjes
Deze zolen worden volledig afgestemd op jouw voeten en houding.
Ze ondersteunen waar nodig, verbeteren je stand en helpen klachten te voorkomen of verminderen – ideaal voor sporters én voor mensen die veel staan of lopen tijdens werk! 💼👟

💰 Normaal €105,-
🎁 Nu GRATIS voetanalyse!

👉 Wil jij comfortabeler lopen, beter presteren en klachten voorkomen?
Plan snel je moment in!

20/03/2026

✨ Iedereen een fijn weekend gewenst! ✨

Neem de tijd om goed uit te rusten 😌, geef je lichaam de voeding die het nodig heeft 🥗🍎, en doe vooral waar jij plezier uit haalt 🎨🎶🏃‍♀️.

Maak er iets moois van en geniet volop! 💛🌿

14/03/2026

🌟 Werk aan je gezondheid en voel je fitter! 🌟

Bij MIJNvitaal kun je meedoen aan de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI): een traject van 2 jaar gericht op voeding 🥗, bewegen 🏃‍♀️, ontspanning 🧘‍♂️ en mindset 🧠. Wel een BMI 25+ ...

✅ Gemiddeld 5 % gewichtsverlies
✅ Vermindering van buikomvang 💪
✅ Verbetering van je kwaliteit van leven 🌈

📅 Start vandaag en maak van jouw gezondheid een blijvende verandering!

💌 Meld je aan of vraag meer info via MIJNvitaal!
Volledige vergoeding van jouw zorgverzekeraar!

04/03/2026

❤️ Wat een mooie dag bij het Hartcheckpunt!

Tussen 10.00 en 16.00 uur liepen veel mensen binnen om gratis hun bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker te laten meten. 💉🩺

In ongeveer 15 minuten kregen bezoekers direct persoonlijk advies over hun waarden en wat zij zelf kunnen doen om hun hart gezond te houden. Ook mensen die zich gezond voelden, namen bewust de stap om toch even te checken. Een waardevolle keuze.

Ondanks momenten van wat extra drukte was de sfeer ontspannen. Tijdens het wachten ontstonden mooie gesprekken met de leefstijlcoach en werd er gebladerd in boeken over gezonde leefstijl. 📚

We kijken terug op een dag met betrokkenheid, bewustwording en veel positieve reacties. Op naar de volgende editie! 💛
https://www.denieuwebibliotheek.nl/activiteiten/hartcheckpunt

03/03/2026

💪 Mannen, voel je je minder energiek of merk je dat je kracht afneemt?

Na je 40e kan je testosteron langzaam dalen – dat is normaal, maar je hoeft er niet machteloos bij toe te kijken. Gelukkig kun je je lichaam een handje helpen!

✨ Zink & Vitamine D3 zijn echte powercombinaties:

Zink ondersteunt je testosteron en houdt je spieren en energie op peil.

Vitamine D3 draagt bij aan gezonde hormoonspiegels en een sterk immuunsysteem.

Combineer dit met beweging, goede voeding en voldoende slaap, en je blijft scherp, sterk en vitaal!

🔹 Tip: Laat je testosteron af en toe checken – kennis is kracht!

💥 Voel je weer jezelf en laat je energie niet zakken met de leeftijd!

28/02/2026

Je kunt je risico op darmkanker flink verlagen met leefstijl!

De belangrijkste stappen:

🥦 Eet dagelijks 25–30 gram vezels (volkoren, groente, fruit, peulvruchten)
🚫 Beperk bewerkt vlees en max. 300–500 g rood vlees per week
🏃‍♂️ Beweeg minimaal 150 min per week + 2x krachttraining
🍷 Drink zo min mogelijk alcohol
⚖️ Zorg voor een gezond gewicht

Kleine dagelijkse keuzes maken op lange termijn een groot verschil 💪

25/02/2026

🌿 Leefstijl & rust

Stress komt vaak niet van wat gebeurt, maar van hoe we het zien 🤔. Focus op wat jij kunt beïnvloeden 💪, laat los wat buiten jouw macht ligt ✨. Stel je gedachten bij 🧘‍♀️ en accepteer dat alles zoals het moet verloopt 🌅. Zo creëer je meer balans, energie en innerlijke rust 💖.

23/02/2026

🌿 Liefdevol eten voor je organen 💚

Wist je dat je met elke maaltijd je lichaam kunt voeden én verwennen? Liefdevol eten betekent kiezen voor voeding die je organen ondersteunt – je darmen, lever, hart en hersenen – terwijl het óók gewoon lekker en voldoeninggevend is 😍

🥦 Pure ingrediënten
🍅 Rijk aan vitamines & mineralen
🫒 Goede vetten voor je hart
🌾 Vezels voor je darmen
🧄 Krachtige kruiden voor je weerstand

Gezond eten hoeft niet saai of streng te zijn. Het mag warm, smaakvol en bevredigend zijn. Het gaat om balans ⚖️
Voeding die je energie geeft, je lichaam ondersteunt en je een verzadigd gevoel geeft – zonder schuldgevoel.

Gun je lichaam wat het verdient 💫
Eet met aandacht. Eet met liefde. Eet voor je organen.

22/02/2026

🔑 Belangrijkste voedingsstoffen in deze maaltijd

🥬 Spinazie (hoofdbijdrage)
Vitamine K → sterke botten
Foliumzuur → celvernieuwing
IJzer → zuurstoftransport
Magnesium → spier- en energiefunctie

🧀 Mozzarella & hüttenkäse
Calcium → botten & spieren
Vitamine B12 → energie & zenuwstelsel

🍅 Tomaatjes
Vitamine C → immuunsysteem & betere ijzeropname
Kalium → vochtbalans & bloeddruk

🧅 Sjalotjes (en knoflook)
Vitamine C (kleine bijdrage)
Kalium
Zwavelverbindingen → ondersteunen immuunsysteem & ontstekingsremming

🌾 Volkoren pasta
B-vitamines → energiestofwisseling
Magnesium → spierfunctie

20/02/2026

🌅 Gezonde begeleiding, één op één deze ochtend

Samen werken aan kracht, herstel en vertrouwen in je lichaam 💪

✔️ Privé begeleiding na een gastric bypass operatie
✔️ Ondersteuning bij de start van medicatie voor gewichtsverlies
✔️ Extra begeleiding naast je GLI-traject

Veilig. Persoonlijk. Doelgericht.
Met aandacht voor jouw tempo en jouw verhaal ❤️

Wil jij verantwoord bouwen aan een sterkere en fittere versie van jezelf?

📩 Stuur ons een bericht en ontdek de mogelijkheden.

Adres

Zuideinde 21
Almere-Buiten
1334BX

Website

http://www.mijnvitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GLI Almere-Buiten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.