ProActief

29/08/2025

Beste leden,

graag delen wij succesverhalen van onze leden met jullie.
Lees hieronder het verhaal van Marcel, hij startte bij ons het GLI Leefstijl programma. Met behulp van Personal Training en toewijding is Marcel inmiddels 20 kilo afgevallen en voelt zich fitter en vitaler.

Lees op onze site zijn succesverhaal.

https://www.proactief.nl/blog/mijn-gli-reis-29-08-2025/

Wil jij ook deelnemen aan het GLI programma, vraag bij onze receptie naar onze mogelijkheden en begin binnen een paar weken aan jouw GLI reis.

Team ProActief

Wat is je persoonlijke motivatie geweest om te starten met het COOL-programma?Ik zag mezelf in een winkelraam en herkende mijn eigen lichaam niet meer. Ik wist wel dat ik ongezond leefde, maar ineens werd ik echt geconfronteerd met mezelf. Ik schaamde me op dat moment voor hoe ik eruitzag. Ik vroeg....

23/07/2025

Hierbij 6 tips voor een blessure vrije vakantie!

1. Neem een kussen mee op vakantie!
Wurm jij je ook altijd in de meest onmogelijke posities om een dutjes te kunnen doen in het vliegtuig (of in de auto)? Neem deze zomer dan een kussentje mee, zo begint de vakantie een stuk aangenamer.

2. Krachttraining om je koffer op te kunnen tillen!
Neem jij ook altijd je hele inboedel mee op vakantie? en heb je daarna ook meestal spijt wanneer je de koffer op de bagageband of de auto moet tillen? Respecteer je rug en neem een koffer met wieltjes. Toch tillen? Doe dit dan bewust met een rechte rug. Span je buikspieren aan, ga door je knieën en houd de koffer dicht bij je lichaam.

3. Strik voor de wandeling goed je veters!
Heerlijk hé, zo'n vakantie doorbrengen op je slippers! Toch krijgen veel mensen last van hun voeten, kuiten of onderrug. Neem daarom altijd een paar sneakers mee op vakantie, voor als je verder loopt dan die 300 meter van je hotel naar je strandbed.

4. Wissel je beachbal af met je strandbedje!
In je zwembroek voelt een potje beachbal op het strand al gauw als topsport. Toch is je lichaam dat niet altijd gewend. Ga zo fit mogelijk op vakantie. Mocht dat deze zomer nou niet zijn gelukt, wissel dan je beachbal af met zwemmen, ga tussendoor even op je strandbedje liggen of wissel eens van arm.

5. Even stoppen, doe een kleine workout & rij weer verder!
Zo'n rit naar Zuid-Frankrijk duurt altijd langer dan gedacht. Stop minimaal eens per 2 uur en overweeg een kleine workout op de parkeerplaats. Zo voorkom je rugklachten en blijf je scherp.

6. Verbruik niet al je water bij een super soaker fight!
Op een koele dag is het drinken va 1.5 tot 2 liter vocht al voldoende. Bij warm weer heb je net even wat meer nodig. Zout zeewater telt niet mee!

Mocht je nou toch een blessure hebben opgelopen tijdens je vakantie. Geen nood! Neem dan contact met ons op, je kunt bij ons binnen 24 uur terecht voor een afspraak.

036-7115381 of mail ons via info@proactief-almere.nl

Wij wensen iedereen een fijne, relaxte en vooral blessure vrije vakantie.

Team ProActief

15/07/2025

Wist je dat 33% van de 65-plussers jaarlijks valt? En dat 10% daarvan op de spoedeisende hulp belandt?

Gelukkig kun je zelf iets doen!

Met de cursus In Balans werk je op een leuke en verantwoorde manier aan spierkracht, evenwicht, mobiliteit én zelfvertrouwen, onder begeleiding van onze professionals.

Zo verklein je je valrisico en blijf je zelfstandig en vitaal.

📆Start met een voorlichting en kom daarna 10 weken lang (2x per week) samen trainen in groepsverband. Er zullen bij de start en aan het eind functionele testen plaatsvinden zodat we de voortgang goed kunnen zien en vieren!

📍 Locatie:
ProActief,
Trekweg 51, Almere Buiten.
Interesse of twijfel? Bel 036-7115381 of mail info@proactief-almere.nl

Blijf actief en op de been op jouw manier!

Team ProActief

21/06/2025

☀️ Summer Walk 2025 🌿

De zomer is begonnen… en hoe!
Wat is er nou fijner dan het seizoen starten met een gezellige wandeling in goed gezelschap?

Vanmorgen hebben we met deelnemers van het leefstijlprogramma onze Summer Walk gelopen. Tussen het groen, in beweging, met fijne gesprekken én zonnestralen op ons gezicht. Precies zoals de zomer hoort te zijn!

Dank jullie wel voor jullie enthousiasme, energie en gezelligheid.
Op naar een vitaler én zonniger seizoen! 🌞🚶‍♀️🚶‍♂️🍃

Team ProActief - Leefstijlcoaches

12/06/2025

Ben jij nog geen lid en zou jij mee willen doen aan ons nieuwe programma?
Wij starten met een programma speciaal voor senioren.

Bel of mail ons voor meer informatie of om op te geven. 036-7115381 of via info@proactief-almere.nl

De lessen zijn op vrijdag van 13:00 uur tot 14:00 uur bij onze Praktijk op de Trekweg 51 te Almere Buiten.

Zien wij je snel?
Team ProActief

26/05/2025

Op zondag 1 juni staat CrossFit Buitenhout stil bij de moed en opoffering van luitenant Michael P. Murphy.

Deze bijzondere dag brengt onze community samen voor ‘Murph’ Hero Workout, een intensieve training die meer is dan alleen een fysieke uitdaging.
‘Murph’ bestaat uit een reeks zware oefeningen: een mijl hardlopen, gevolgd door 100 pull-ups, 200 push-ups en 300 air squats, om vervolgens af te sluiten met nog een mijl rennen. Sommige deelnemers kiezen ervoor om een gewichtsvest te dragen, wat de uitdaging nog groter maakt.

Deze workout eert de nagedachtenis van Lt. Murphy, een Navy SEAL die in 2005 in Afghanistan het ultieme offer bracht om zijn team te beschermen. Zijn verhaal inspireert ons om onze grenzen te verleggen en stil te staan bij de waarde van moed en kameraadschap.

We bieden twee sessies aan op deze betekenisvolle dag: van 9:00 tot 10:00 uur en van 10:00 tot 11:00 uur. Het is meer dan een training; het is een moment van reflectie en verbondenheid binnen onze CrossFit-gemeenschap.

Of je nu een ervaren CrossFitter bent of nieuw in deze sport, iedereen is welkom om deel te nemen en samen deze bijzondere ervaring te delen. ‘Murph’ laat zien waar CrossFit om draait: doorzettingsvermogen, respect en saamhorigheid.

Team CrossFit Buitenhout

20/05/2025

Voor alle deelnemers van het GLI programma.

Onze volgende GLI wandeling staat weer op het programma.
Wij beginnen de zomer goed met de Summer Walk.

Loop jij met ons mee?
Zaterdag 21 juni
Starten om 10.30 uur
Start vanaf de Trekweg 51 (ProActief).

Geef je op bij een van onze leefstijlcoaches.

Zien wij jullie op 21 juni voor deze gezonde wandeling?

Team ProActief Leefstijlcoaches

01/04/2025

Beste leden van ProActief,

In verband met de komende feestdagen, zijn er gewijzigde openingstijden.
Hieronder een overzicht van de komende feestdagen.

Alle lessen (groepslessen of personal training) die op een van deze (gesloten) dagen vallen zijn inmiddels uit de agenda gehaald.

Goede vrijdag: vrijdag 18 april - ProActief volledig open (07:30 tm 22:00)
1e paasdag: zondag 20 april - ProActief gesloten
2e paasdag: maandag 21 april - ProActief gesloten
Koningsdag: zaterdag 26 april - Proactief gesloten
Bevrijdingsdag: maandag 5 mei - Proactief gesloten
Hemelvaartsdag: donderdag 29 mei - ProActief gesloten
1e Pinksterdag: zondag 8 juni - ProActief gesloten
2e Pinksterdag: maandag 9 juni - ProActief gesloten

Wij wensen iedereen hele fijne en gezellige feestdagen.

Team ProActief

25/03/2025

Beste leden,

Op vrijdag 18 april zal ProActief aanwezig zijn bij het kennismakingsevent van Sporthal Nobelhorst en Skills Garden.
Ben jij nieuwsgierig, kom dan deze dag langs in Nobelhorst, deelname is gratis.

Vrijdag 18 april van 14:00 uur tot 17:00 uur.
Zien we jullie daar?

Team ProActief

18/03/2025

Ben jij op zoek naar een uitdagende functie in de zorg?
Dan zijn wij op zoek naar jou!

Wij hebben een vacature open voor Leefstijl Coach.
Kijk op onze website voor de volledige beschrijving van de vacature https://www.proactief-almere.nl/vacature/vacature-leefstijl-coach/

Voor meer informatie, check onze website of bel ons via 036-7115381 en vraag naar Danny Koster.

Team ProActief

Word jij blij van het werken in de zorg? Dan zijn wij op zoek naar jou! ProActief zoekt een BLCN gecertificeerde Leefstijl coach of oefen/fysiotherapeut met de aantekening als leefstijlcoach. Jij krijgt de mogelijkheid om mee te denken over de verdere invulling van de GLI (gecombineerde leefstijl in...

11/03/2025

Bij ons sport Danielle Lenz.
Onder begeleiding van Rob Weerwind traint zij hier op hoog niveau als Handbalster.
Het team van Danielle vraagt om jullie hulp, met de paasdagen voor de deur is deze sponsor actie natuurlijk geen straf.
Mail je besteling door naar blijalseenpaasei@gmail.com en help dit moie team op weg naar de Ulzburg cup.

Namens Danielle Lenz bedankt.
Delen van dit bericht wordt op prijs gesteld

10/03/2025

Meld je nu aan!

Dit jaar gaan wij starten met de beweeggroep ‘Hart en vitaal’. De groep is bestemd voor mensen die kampen met klachten aan het hart.

Tijdens het traject ga je, onder begeleiding van een fysiotherapeut, werken aan je persoonlijke doelstellingen in groepsverband en komen diverse onderwerpen aan bod die bijdragen aan een gezonde leefstijl.

De trainingen/voorlichtingen vinden plaats op dinsdag van 10:00-11:00 en donderdag van 12:00-13:00.

Wij vinden het belangrijk dat als je de persoonlijke doelstellingen hebt behaald tijdens het traject je daarna niet stil blijft staan, maar je gezonde leefstijl voortzet. Dat kan samen met onze personal coaches, waarbij de fysiotherapeut en personal coach samenwerken om een mooi plan voor jou te maken! Jouw fysiotherapeut kan je daar meer over vertellen bij aanvang van of tijdens het traject.

Ben of ken jij iemand die geïnteresseerd is neem dan nu contact op met ProActief via 036-7115381 of via de mail naar tim@proactief-almere.nl.
Delen van dit bericht wordt op prijs gesteld.

Team ProActief