Vitaliteitscentrum Mijnvitaal

Vitaliteitscentrum Mijnvitaal Bij MIJNvitaal hebben wij een holistische kijk op uw gezondheid en werken wij samen met u! Voeding & coaching

😴 Voel jij je vaak vermoeid?Rond je 30e–40e merk je soms dat je energie sneller opraakt. Gelukkig kun je veel doen met d...
18/08/2025

😴 Voel jij je vaak vermoeid?
Rond je 30e–40e merk je soms dat je energie sneller opraakt. Gelukkig kun je veel doen met de juiste voeding en supplementen.

✨ Belangrijke energieboosters:

IJzer & B12 β†’ vlees, vis, eieren, peulvruchten
Magnesium β†’ noten, zaden, volkoren granen
Omega-3 β†’ vette vis, walnoten, lijnzaad
Vitamine D β†’ zonlicht + vette vis
Eiwitten & vezels β†’ kip, peulvruchten, groente, fruit

πŸ’Š Soms kan een multivitamine, vitamine D, magnesium of omega-3 aanvulling helpen (check altijd eerst je bloedwaarden bij blijvende vermoeidheid!).

πŸ‘‰ Luister naar je lichaam, zorg goed voor je energie Γ©n neem voldoende rust.

Hielpijn?Of het nu gaat om een hielspoor of fasciitis plantaris, de juiste aanpak maakt het verschil.βœ… Dagelijkse oefeni...
16/08/2025

Hielpijn?
Of het nu gaat om een hielspoor of fasciitis plantaris, de juiste aanpak maakt het verschil.

βœ… Dagelijkse oefeningen voor de voetboog
βœ… Stevige, ondersteunende schoenen
βœ… Inlegzolen van footbalance en voet-analyse
βœ… Eventueel massage gun bij hardnekkige klachten

Voorkomen is beter dan genezen: blijf in beweging, draag goede schoenen en zorg goed voor je voeten – je toekomstige zelf zal je dankbaar zijn!

✨ Ontdek Dry Cupping Therapie! (DCT)✨Dry cupping is een eeuwenoude techniek waarbij speciale cups vacuüm op de huid word...
15/08/2025

✨ Ontdek Dry Cupping Therapie! (DCT)✨
Dry cupping is een eeuwenoude techniek waarbij speciale cups vacuΓΌm op de huid worden geplaatst met een pompje of warmte.
πŸ’¨ Dit stimuleert de doorbloeding
πŸ’ͺ Vermindert spierspanning
♻️ Bevordert de afvoer van afvalstoffen
⚑ Versnelt herstel na inspanning

Het kan ook helpen bij:
βœ… Pijnverlichting
βœ… Verbetering van mobiliteit
βœ… Ontspanning van het bindweefsel

De behandeling duurt meestal 5–15 minuten. Soms blijven er ronde, tijdelijke verkleuringen zichtbaar – een teken dat je lichaam aan het werk is!

πŸ“… Benieuwd of dry cupping iets voor jou is? Neem contact met ons op voor meer informatie of een afspraak.

✨ Last van tintelingen, pijn of krachtverlies in je hand of pols?Het kan carpaletunnelsyndroom zijn – vaak veroorzaakt d...
14/08/2025

✨ Last van tintelingen, pijn of krachtverlies in je hand of pols?

Het kan carpaletunnelsyndroom zijn – vaak veroorzaakt door herhaalde bewegingen of lang computerwerk.
Met fysiotherapie kun je zonder operatie herstellen: van ergonomische tips en zenuwglij-oefeningen tot polsspalken en gerichte handtherapie.

πŸ’ͺ Herstel je grijpkracht, voorkom terugkerende klachten en werk weer pijnvrij.

πŸ“… Maak vandaag nog een afspraak!

🦴 4 stadia van artroseArtrose is slijtage van het kraakbeen in je gewrichten. Dit zijn de stadia:1️⃣ Vroeg: Β±10% kraakbe...
13/08/2025

🦴 4 stadia van artrose
Artrose is slijtage van het kraakbeen in je gewrichten.

Dit zijn de stadia:

1️⃣ Vroeg: Β±10% kraakbeenverlies, nauwelijks klachten, soms stijfheid na inspanning.
2️⃣ Mild: Gewrichtsruimte wordt smaller, vaker stijfheid, milde pijn en soms zwelling.
3️⃣ Matig: Minder kraakbeen, pijn en stijfheid ook in rust, minder bewegingsvrijheid, soms kraken.
4️⃣ Ernstig: Kraakbeen bijna weg (bot-op-bot), hevige pijn en stijfheid, vaak operatie nodig.

ℹ️ Herken je klachten? Wacht niet te lang en laat je adviseren door een specialist.

Je kunt bij ons terecht voor begeleiding in het proces met verwijzing huisarts.

Vragen?
Info@mijnvitaal.nl

πŸƒβ€β™‚οΈ Voorste kruisband blessure? Je comeback begint hier! πŸ‹οΈβ€β™€οΈEen gescheurde voorste kruisband betekent vaak 9–12 maand...
12/08/2025

πŸƒβ€β™‚οΈ Voorste kruisband blessure? Je comeback begint hier! πŸ‹οΈβ€β™€οΈ

Een gescheurde voorste kruisband betekent vaak 9–12 maanden revalidatie voordat je weer veilig je sport kunt oppakken.

Met de juiste fysiotherapie werk je stap voor stap aan:
βœ… Sterke en stabiele knie
βœ… Kracht en explosiviteit
βœ… Vertrouwen in je bewegingen
βœ… Minder kans op nieuwe blessures

πŸ’‘ Samen met je fysiotherapeut train je niet alleen je knie, maar ook je hele lichaam om weer sterk, snel en wendbaar terug te keren op het veld, de baan of in de zaal.

πŸ“… Hoe eerder je begint, hoe sneller Γ©n veiliger je terugkomt.

🌸 Aankondiging Human Care Hub 🌸Met trots kondigen wij aan dat er vanaf september een Care for Women overgang consulent/e...
09/08/2025

🌸 Aankondiging Human Care Hub 🌸

Met trots kondigen wij aan dat er vanaf september een Care for Women overgang consulent/expert start bij ons in de Human Care Hub! πŸ‘©β€βš•οΈπŸ’–

Deze specialist biedt ondersteuning bij hormonale klachten zoals menstruatieproblemen, migraine, overgang, vermoeidheid, anticonceptieadvies en stress.

Heb je interesse? Meld je nu alvast aan en zorg dat je als eerste in de agenda komt! πŸ“…βœ¨

We kijken ernaar uit om jou te helpen weer in balans te komen!

πŸ“ž Neem contact met ons op voor meer info.

09/08/2025

🌞 Tijdelijk vakantierooster – week 11 t/m 22 augustus 🌞
Tijdens de zomervakantie hanteren wij aangepaste openingstijden. In onderstaande weken zijn we op de volgende momenten geopend.

πŸ“… Week 33

Maandag 11/8 β†’ 08:30 – 17:00

Dinsdag 12/8 β†’ 09:00 – 13:00

Woensdag 13/8 β†’ 08:30 – 17:30

Donderdag 14/8 β†’ 08:30 – 17:00

Vrijdag 15/8 β†’ 08:30 – 17:00

πŸ“… Week 34

Maandag 18/8 β†’ 08:30 – 17:00

Dinsdag 19/8 β†’ 08:30 – 17:00

Woensdag 20/8 β†’ 08:30 – 17:00

Donderdag 21/8 β†’ 09:00 – 13:00

Vrijdag 22/8 β†’ 09:00 – 17:00

πŸ’¬ We zien je graag!
Of je nu een afspraak hebt, een vraag wilt stellen of gewoon even hallo wilt zeggen β€” de deur staat voor je open. Vanaf 22 augustus gelden weer de normale openingstijden.

πŸ‡ Vandaag niet alleen hard gewerkt aan herstel in de fysiotherapie, maar ook nog eens verwend met een bakje groene druiv...
08/08/2025

πŸ‡ Vandaag niet alleen hard gewerkt aan herstel in de fysiotherapie, maar ook nog eens verwend met een bakje groene druiven! πŸ’š Extra vitaminen voor in de oefenzaal – zo wordt werken aan je gezondheid wel héél lekker. πŸ˜‹πŸ’ͺ

πŸ‘ŸπŸ’ͺ Bewegen op latere leeftijd? Jazeker! πŸ’ͺπŸ‘ŸSteeds meer ouderen krijgen moeite met bewegen, maar dat betekent niet dat sti...
06/08/2025

πŸ‘ŸπŸ’ͺ Bewegen op latere leeftijd? Jazeker! πŸ’ͺπŸ‘Ÿ

Steeds meer ouderen krijgen moeite met bewegen, maar dat betekent niet dat stilzitten de enige optie is. Samen kunnen we ervoor zorgen dat ouderen actief blijven, zich zeker voelen én langer zelfstandig thuis kunnen wonen 🏑❀️

Wist je dat zo'n 1 op de 3 ouderen zich angstig voelt om te bewegen in een oefenzaal? 😟 Daarom is een veilige, fijne en gezellige omgeving extra belangrijk! 🌟

Laten we bewegen weer leuk en vertrouwd maken β€” stap voor stap, op ieders eigen tempo πŸ‘£πŸ˜Š

πŸ’š

Adres

Zuideinde 21
Almere
1334BX

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaliteitscentrum Mijnvitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen