01/04/2026
🕯️ Tratak meditatie (kaarsmeditatie)
🙏Voor focus, innerlijke rust & een helder derde oog
Tratak is een eeuwenoude meditatievorm waarbij je je blik richt op de vlam van een kaars. Het helpt je om je aandacht te trainen, je geest te kalmeren en je Ajna‑chakra (derde oog) te activeren.
🧘♀️ Wat is Tratak?
Tratak is een concentratiemeditatie waarbij je naar één punt kijkt — meestal een kaarsvlam. De zachte, natuurlijke beweging van het licht helpt je om uit je hoofd te komen en in het moment te zakken. Het is een prachtige oefening voor mentale helderheid en intuïtie.
🌟 Hoe doe je de meditatie?
1. Zet een kaars op ooghoogte, ongeveer een armlengte voor je.
2. Ga comfortabel zitten met een rechte rug.
3. Focus je blik zachtjes op de vlam, zonder te knipperen zolang dat prettig voelt. Tranende ogen zijn oke.
4. Adem rustig in en uit. Laat gedachten voorbij drijven.
5. Na 5 tot 10 minuten sluit je je ogen.
6. Plaats je handen voor je ogen.
7. Ervaar wat er gebeurt, wat je ziet.
8. Open je ogen, kijk door de spleetjes van je vingers.
9. Haal je handen voor je ogen vandaan.
10. Blijf nog heel even in het moment.
11. Blaas je kaarsje uit.
Deze meditatie versterkt je concentratie, brengt rust in je hoofd en opent de weg naar je intuïtieve wijsheid.
🌸 Affirmatie
“Mijn geest is helder. Mijn intuïtie leidt mij.”
