4Body&Mind

17/11/2025

𝗚𝘂𝗻 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗵𝗲𝘁 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴

Bij 4Body&Mind zien we vaak dat mensen binnenkomen met schouders die vastzitten, hoofden die vol zijn en lichamen die rust nodig hebben.

Tijdens een ontspanningsmassage bij 4Body&Mind draait alles om jouw rust. De vloeiende massagebewegingen helpen je lichaam om spanning los te laten, laagje voor laagje.

In de warme, rustige sfeer van onze praktijk voel je hoe je lichaam zachter wordt en je geest weer ruimte krijgt. Het is een moment waarop jij even niets hoeft.

💚 Boek jouw ontspanningsmoment via de link in onze bio.

🎁 Ook verkrijgbaar als cadeaubon. Perfect om iemand anders ook dit rustmoment te schenken.

14/11/2025

🍃𝗨𝗻𝘄𝗶𝗻𝗱.
Laat spanning smelten.
Laat je hoofd stiller worden.
Je lijf lichter.

Zak dieper in ontspanning.
In dit moment.
In jezelf.

10/11/2025

𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝘄𝗼𝗲𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻
Vanaf 1 november zal ik, Kimberley, niet meer op de woensdagen masseren.
Na vele fijne jaren waarin ik op die dag met veel plezier behandelingen heb gegeven, heb ik besloten wat meer ruimte te maken in mijn agenda.

De woensdagen zijn natuurlijk nog steeds in goede handen, want Stephanie zal voortaan elke woensdag aanwezig zijn.
Met haar rustige energie, zorgvuldige aandacht en vakmanschap ben je bij haar helemaal op je plek voor jouw moment van ontspanning en herstel.

09/11/2025

✨ 𝗟𝗮𝘇𝘆 𝗦𝘂𝗻𝗱𝗮𝘆 𝗗𝘂𝗼𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲. 𝗡𝗼𝗴 𝟭 𝗽𝗹𝗲𝗸𝗷𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗶𝗸𝗯𝗮𝗮𝗿!✨
Stap samen even uit de drukte en geniet van pure ontspanning bij 4Body&Mind.
Onze duomassage door twee masseuses is dé manier om samen met je partner, vriendin of moeder helemaal tot rust te komen.

Zachte muziek, warme handen, rustgevende oliën… en een uur lang nergens aan denken.
Perfect om je weekend in alle rust af te sluiten 💆‍♀️💆‍♂️

🗓 𝗭𝗼𝗻𝗱𝗮𝗴 𝟮𝟯 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿
🕰 Duur: 60 minuten
💶 €85,- p.p.
📍 4Body&Mind
🌿 We hebben nog 1 plekje beschikbaar om 14:30. Vol = vol!

👉 Boek nu je Lazy Sunday moment, stuur ons een DM.
Gun jezelf (en elkaar) dat uurtje pure ontspanning

07/11/2025

𝗛𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁, 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝗲𝗶𝘇𝗼𝗲𝗻 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 🍁
De herfst brengt een zachtere energie.De dagen worden korter, de lucht frisser, een uitnodiging om te vertragen. Je lichaam wil naar binnen keren, warmte zoeken, loslaten wat spanning brengt.

𝗘𝗲𝗻 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗯𝗶𝗷
Het verzacht wat vastzit, ondersteunt je weerstand en brengt rust in je hoofd. Of je nu kiest voor een ontspanningsmassage, hotstone of duomassage. Het is een moment om opnieuw contact te maken met jezelf.

𝗜𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗲 𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗿,
want juist nu voelen veel mensen de behoefte om op te laden. Gun jezelf dat moment van stilte, warmte en aandacht.

𝘑𝘦 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘻𝘢𝘭 𝘫𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘬𝘣𝘢𝘢𝘳 𝘻𝘪𝘫𝘯. 🤎

06/11/2025

𝗘𝘅𝗵𝗮𝗹𝗲.
Laat los.
De spanning.
De gedachten.
Alles wat niet meer hoeft.

Adem uit.
Voel ruimte ontstaan.
In je lijf.
In je hoofd.
In het moment.

05/11/2025

𝟭𝟯 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝟰𝗕𝗼𝗱𝘆&𝗠𝗶𝗻𝗱 💚

Wat 13 jaar geleden begon aan huis, met één massagetafel, groeide stap voor stap uit tot een warme praktijk vol rust.

Bijna 10 jaar geleden vonden we ons thuis in de Kruidenwijk, waar nu drie masseurs met dezelfde toewijding iedere dag mensen ontvangen die even willen vertragen.

Duizenden mensen, duizenden aanrakingen.
Zoveel adem, zoveel zachtheid.

Dankjewel dat jij deel bent van ons verhaal.
Of vanaf het begin, of pas sinds kort
zonder jou geen 4Body&Mind. 🌿

Om dit samen te vieren, ontvang je 𝟭𝟬% 𝗷𝘂𝗯𝗶𝗹𝗲𝘂𝗺𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴 op je massage in november, als je deze week boekt via onze online agenda.
Gebruik de code RUST13 bij je reservering.

27/08/2025

🌿 𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐣𝐢𝐣 𝐧𝐨𝐨𝐢𝐭 é𝐜𝐡𝐭 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐭.
Zelfs als je stilzit, blijft je zenuwstelsel ‘aan’.
Je staat in de overlevingsstand, vaak zonder dat je het doorhebt.

𝗗𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗶𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲𝗹𝗺𝗮𝘁𝗶𝗴 𝗶𝘀 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗯𝗼𝘂𝘄𝗱.
Zonder dat je het merkte, werd het je nieuwe normaal.
Je lichaam is gewend geraakt aan ‘aan’ staan — en weet niet meer hoe het moet ontspannen.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀:
Je zenuwstelsel kan leren vertragen.
Via aanraking. Via aandacht. Via massage.

𝐁𝐢𝐣 𝟰𝐁𝐨𝐝𝐲&𝐌𝐢𝐧𝐝 𝗼𝗻𝘁𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁.
Waar je mag landen in je lijf.
Waar je systeem mag schakelen van ‘doen’ naar ‘zijn’.

𝐁𝐨𝐞𝐤 𝐣𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐧𝐮 en geef je zenuwstelsel de reset die het verdient.
Massagepraktijk 4Body&Mind Almere | Sinds 2012

📍 Almere
📅 Online boeken via de link in bio

12/08/2025

𝗕𝗶𝗷 𝟰𝗕𝗼𝗱𝘆&𝗠𝗶𝗻𝗱 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻.
In je lijf.
In rust.
In het moment.

Zonder haast.
Zonder moeten.
Alleen maar zijn.

🌿🌿🌿🌿

30/07/2025

𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗶𝗷 𝗴𝗲𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗻𝘁, 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗷.
Waar jij niet meer voelt, luisteren onze handen.
Massage zoals het bedoeld is: afgestemd, intuïtief en met aandacht.
Jouw lichaam verdient het!

29/07/2025

27/07/2025

𝗠𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗹𝘂𝘅𝗲.
Het is aandacht, gegeven via aanraking.
Aanwezig zijn, zonder woorden.
Zien wat vastzit. Zacht maken wat gespannen is.

𝗜𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗮𝗻𝗿𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗹𝘁.
Daarom nemen we bij elke sessie de tijd.
Om te voelen, af te stemmen, te vertragen.

𝗔𝗹 𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮 𝟭𝟯 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗸 𝘃𝗮𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁.
Liefdevol, veilig, en doeltreffend.
De kracht van aanraking, daar staan we voor.

Massagepraktijk 4Body&Mind Almere | Sinds 2012