14/03/2026
Sterker worden – van binnen en van buiten
De eerste serie van Ashtanga Yoga staat wereldwijd bekend als een krachtige en transformerende praktijk. Het is een serie die je lichaam uitdaagt, je adem verdiept en je concentratie scherper maakt.
Maar bovenal is het een praktijk die je dichter bij jezelf brengt.
Door de vaste volgorde van houdingen ontstaat een flow waarin kracht, flexibiliteit en focus samenkomen. Het lichaam wordt warm, de spieren worden sterker en de geest komt in een heldere, alerte staat.
Veel mensen ervaren dat deze serie niet alleen het lichaam verandert, maar ook hun relatie met uitdaging, discipline en doorzettingsvermogen.
Elke keer dat je de serie beoefent, ontdek je iets nieuws.
Leer de serie stap voor stap
In deze introductiecursus bouwen we de eerste serie rustig op. Je leert de belangrijkste houdingen, krijgt uitleg over techniek en ademhaling en ontdekt hoe je de serie veilig en effectief kunt beoefenen.
De eerste drie lessen focussen op de staande houdingen, die kracht en stabiliteit opbouwen.
In de laatste drie lessen verdiepen we ons in de zittende houdingen, waar flexibiliteit en concentratie verder groeien.
Of je nu nieuw bent of al langer oefent: deze cursus helpt je om de serie beter te begrijpen en met meer vertrouwen te beoefenen.
📍 Yoga Centrum Oosterwold – Almere
🗓 Woensdagen 10:30
Standing serie
18, 25 maart
1 april
Sitting serie
8, 15, 22 april
💫 Cursusprijs: €75
