De drukke moeder

De drukke moeder Ik help moeders door hun drukste momenten heen, naar meer rust en balans.
đŸ©· 25j ervaring als coach & moeder

Voor moeders die altijd aan staan, zich verantwoordelijk voelen voor alles en verlangen naar ruimte. Over mentale belast...
11/08/2025

Voor moeders die altijd aan staan, zich verantwoordelijk voelen voor alles en verlangen naar ruimte. Over mentale belasting, werk-privébalans en jezelf terugvinden. Meer hiervan? Schrijf je in voor de nieuwsbrief die je wekelijks ontvangt. Link https://www.dedrukkemoeder.nl/inspiratiemail/

Soms is je schakelvermogen gewoon op!!Je bent moe, dan wil je ontzorgd worden. Dat gebeurde dus niet, integendeel. Schoo...
31/07/2025

Soms is je schakelvermogen gewoon op!!

Je bent moe, dan wil je ontzorgd worden. Dat gebeurde dus niet, integendeel. Schoonmaakster zei af, zo voor de vakantie... Op een niet zo nette manier.

Ik trok het dus niet...

Ik kreeg stress, chaos in mijn hoofd. Wilde juist nog harder gaan werken ter compensatie.
Maar ik weet diep inmiddels, is niet handig. Systeem en zenuwstelsel gaan dan helemaal op tilt en word ik nog gestesster.

Uiteindelijk werd er nog een afspraak afgezegd en in plaats van hier te gaan schoonmaken, ben ik dus gaan vertragen.

Lichaam gaf ook wel een duidelijk signaal af. Moet ik ook eerlijk in zijn.

Eigen zuurstofmasker eerst toegepast. Douchen, rusten, wandelen. Als ik weer rust in mijn systeem heb, kan ik weer alles goed overzien. đŸ©·

En de tips die ik heb gekregen? Die ga ik morgen toepassen! Althans de laatste doe ik nu eigenlijk..haha

Tips:
20 minuten wekker zetten en een taak oppakken (keuken, toiletten, kleding slaapkamer) helpt mij goed. kort termijn en snel succes
❀

Lijstje maken en afstrepen en lat niet te hoog leggen

Na de vakantie staat alles er ook nog 😘😘

Voor moeders die altijd aan staan, zich verantwoordelijk voelen voor alles en verlangen naar ruimte. Over mentale belast...
28/07/2025

Voor moeders die altijd aan staan, zich verantwoordelijk voelen voor alles en verlangen naar ruimte. Over mentale belasting, werk-privébalans en jezelf terugvinden. Meer hiervan? Schrijf je in voor de nieuwsbrief die je wekelijks ontvangt. Link in bio.

Tips en herkenning voor moeders die zovéél ballen in de lucht houden. Minder mentale ruis, meer overzicht en ruimte voor...
21/07/2025

Tips en herkenning voor moeders die zovéél ballen in de lucht houden. Minder mentale ruis, meer overzicht en ruimte voor jezelf. Meer hiervan? Schrijf je in voor de nieuwsbrief die je wekelijks ontvangt. Link https://www.dedrukkemoeder.nl/inspiratiemail/

Is 2025 het jaar waarin je Ă©cht grip krijgt op je tijd? Hoe fijn zou dat zijn?Geen eindeloze to-do-lijsten meer. Geen co...
30/12/2024

Is 2025 het jaar waarin je Ă©cht grip krijgt op je tijd? Hoe fijn zou dat zijn?
Geen eindeloze to-do-lijsten meer. Geen constante stress om alles gedaan te krijgen. Maar wél rust, overzicht en ruimte voor wat écht belangrijk is.

Waarom zou je nu inschrijven?
Omdat dit programma je de tools geeft die je nodig hebt om niet alleen deze drukke periode, maar je hele jaar bewuster en meer in balans te beleven. Denk aan:
✹ Meer tijd voor jezelf zonder schuldgevoel.
✹ Effectief leren ‘nee’ zeggen om je grenzen te bewaken.
✹ Een dagelijkse structuur die voor jou en je gezin werkt.

Dit is het moment om je in te schrijven, want nu profiteer je van een lagere prijs. Dit is de laatste kans om het programma tegen dit speciale tarief te volgen (17 euro). EN je krijgt direct persoonlijk contact met mij. Ik ben er om je te begeleiden, vragen te beantwoorden en je te ondersteunen waar je dat nodig hebt. Link in bio of stuur mij een DM.

Morgen is de sluitingsdatum voor de huidige vorm.

En mocht het nu niet uitkomen, dan moet je het niet doen! Pak dan een ander moment waarin het beter uitkomt. Het programma blijft beschikbaar, alleen dan zonder begeleiding en met een hogere prijs. Kies wat voor jou goed voelt en wat passend is. Dat is het allerbelangrijkste.

Hoe vaak zeg jij 'ik heb geen tijd'? Maar wat als ik nu zeg dat het niet aan tijd tekort ligt, maar aan wat je ermee do...
21/12/2024

Hoe vaak zeg jij 'ik heb geen tijd'? Maar wat als ik nu zeg dat het niet aan tijd tekort ligt, maar aan wat je ermee doet? Je dagen kunnen voelen als een race tegen de klok, maar misschien zijn het de tijdslurpers die je Ă©cht in de weg zitten.

Denk aan dat sociale verplichting waar je eigenlijk geen zin in hebt, of dat scrollen op je telefoon omdat je ‘even wil ontspannen’. Het zijn kleine momenten die samen je dagen opslokken.

Wat als je bewuster kiest waar je je tijd aan besteedt? Wat als je meer ruimte creĂ«ert voor rust, plezier – zonder schuldgevoel omdat er van alles blijft liggen?

Begin vandaag nog met deze oefening:
1ïžâƒŁ Schrijf 3 dingen op die je veel tijd kosten maar weinig opleveren.
2ïžâƒŁ Stel jezelf de vraag: wat gebeurt er als ik hiermee stop?
3ïžâƒŁ Durf nee te zeggen – voor jezelf Ă©n je tijd.

Meer grip op je tijd begint bij kleine, bewuste keuzes. Wat ga jij vanaf nu minder doen?

Herkenbaar? Je zegt ‘ja’ tegen het organiseren van het kerstdiner, regelt cadeaus voor iedereen, je wil iets lekkers mak...
12/12/2024

Herkenbaar? Je zegt ‘ja’ tegen het organiseren van het kerstdiner, regelt cadeaus voor iedereen, je wil iets lekkers maken voor het kerstdiner op school en moet op het werk de afsluitende borrel organiseren. Ondertussen voel je je al moe voordat het feest begint.

Maar waarom is grenzen stellen zo lastig? Omdat je niemand wilt teleurstellen. Omdat je denkt dat het jouw taak is om alles perfect te regelen. Maar weet je wat Ă©cht belangrijk is? Dat jij kunt genieten. Het is net zo goed ook een feestdag voor jou!

❀Tip: Kies bewust wat voor jou waardevol is en durf ‘nee’ te zeggen tegen wat je uitput. Een ontspannen kerst begint bij jezelf.

Wat doe jij dit jaar anders om rust te creëren?

De feestdagen horen magisch te zijn, maar voor veel moeders voelt het meer als gedoe. Cadeautjes regelen, surprises make...
03/12/2024

De feestdagen horen magisch te zijn, maar voor veel moeders voelt het meer als gedoe. Cadeautjes regelen, surprises maken, gedichten schrijven
 en oh ja, ook nog werken en het huishouden draaiende houden. Pfff. Herkenbaar?

De tijd lijkt je door de vingers te glippen. Je probeert alles perfect te regelen, maar vergeet het belangrijkste: genieten. Waarom voelt het alsof ‘overleven’ het nieuwe normaal is tijdens deze dagen?

De oplossing? Rust en overzicht creëren, en dat begint niet op Sinterklaasavond zelf. Het begint NU. Hier zijn een paar simpele stappen:
❀Maak een tijdsplanning: Houd ruimte voor onverwachte dingen en wees realistisch.
❀Plan een moment voor jezelf: Zelfs vijf minuten om op adem te komen kunnen het verschil maken.
❌ Laat los wat niet hoeft: Kinderen herinneren zich de magie, niet de perfectie.

Vraag jezelf af: Wil je rennen om alles perfect te krijgen, of wil je Ă©cht genieten van deze avond?

Het klinkt stoer om alles aan te kunnen, maar wie heeft je verteld dat ‘uitgeput en overprikkeld’ het nieuwe normaal is?...
24/11/2024

Het klinkt stoer om alles aan te kunnen, maar wie heeft je verteld dat ‘uitgeput en overprikkeld’ het nieuwe normaal is?

Voor wie probeer je een superheld te zijn? Herken je jezelf in de constante strijd om alles perfect te balanceren, terwijl je ondertussen op het randje van een overspannen leeft?

Vraag jezelf af: waar komt die drang vandaan om alles te moeten kunnen? Is het echt de maatschappij die dat van je eist, of ben jij zelf die onmogelijke standaard gaan geloven? Het is geen teken van kracht om uitgeput te zijn; het laat juist zien dat je te veel van jezelf vraagt.

✹ Zelfzorg moet het nieuwe normaal zijn!! We moeten stoppen met accepteren dat moe en overprikkeld zijn "erbij hoort". Zelfzorg en het nemen van rustmomenten moeten de standaard worden.

Echte kracht betekent je grenzen kennen en respecteren, voordat je instort. Plan bewust momenten van rust en gun jezelf ademruimte zonder schuldgevoel.

Herken jij jezelf in deze uitputtingsslag? Wat kun jij vandaag doen om dit ‘nieuwe normaal’ te doorbreken?

Adres

Almere

Telefoon

+31622306070

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De drukke moeder nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen