MyChoice training

22/10/2021

bbbbbb

Goudse Gasten is een écht Gouds talkshowprogramma waarin alles wat er speelt en leeft in de stad besproken wordt. Bijzondere Gouwenaars, nieuwe projecten of ...

13/07/2021

03/04/2020

Geef mij nu je angst, ik geef je er rust in je gedachten voor terug...Gratis mindfulness- en meditatie oefeningen!

Het coronavirus heeft ons land in zijn greep. Juist nu wil MyChoice training er voor jou zijn met mentale tips!

Om mij heen hoor ik steeds vaker geluiden dat de gebeurtenissen rondom het coronavirus stemmingswisselingen en prikkelbaarheid veroorzaken en gevoelens van angst, stress en onzekerheid oproepen.
Angst om ziek te worden of dat een ander ziek wordt.
Angst om je baan te verliezen.
Stress omdat je niet op bezoek kunt bij dierbaren.
Onzekerheid omdat we niet weten wanneer het normale leven weer begint.

Hoe ga jij om met negatieve gevoelens?
Je omgeving kun je niet veranderen. Je gedachten erover wel.
Mindfulness en meditatie kunnen jou helpen om je gedachten te veranderen, om je negatieve emoties tot rust te brengen.

Zoek jij een beetje rust in deze woelige tijden?
Of heb je behoefte aan een momentje voor jezelf nu je gedwongen (met je gezin) in thuisisolatie zit?

Ervaar dan eens de kracht van een mindfulness- of meditatie oefening. Stuur een email naar info@mychoicetaining.nl of stuur een persoonlijk bericht en je ontvangt 2 gratis geleide meditaties die jou een rustmoment geven en je negatieve emoties tot rust zullen brengen in je mailbox.

Doe jij liever een korte mindfulness oefening? Ga dan naar onze website en download 4 gratis oefeningen: http://www.mychoicetraining.nl/pg-27025-7-128525/pagina/gratis_mindfulness-oefening.html

Dat gun jij jezelf toch ook?

Probeer het maar eens. De meditaties zijn niet zweverig en makkelijk zelfstandig thuis te doen.

Download hier je gratis mindfulness-oefeningen: Mindfulness-oefening Rustmomentje (duur 2,11 minuten) Meditatie oefening Aanspannen - Ontspannen (duur 6,26 minuten) Mindfulness oefening Met aandacht ademen (duur 1 minuut) Mindfulness oefening Time-out (duur 1,34 minuten) Meditatie / thema stress: Op

02/04/2020

Heeft het Corona virus een boodschap voor ons?

De afgelopen weken veel gefilosofeerd over de boodschappen die we uit deze crisis kunnen halen.
Dat zijn er volgens mij vele...lessen over de manier waarop de mensheid zich aan het ontwikkelen is. Hoe we met elkaar omgaan, met tegenslag, met de aarde, met de dieren, met de liefde.
Dit virus geeft ons een kans voor een “total global reset” op het gebied van de natuur, van onszelf, onze manier van denken, van liefde voor elkaar en je medemens.
Tijd voor bezinning, rust en minder stress door lege agenda’s. Vertraging in ons drukke leven, realiseren waar het echt om gaat in je leven: liefde!.

Het grappige is, zondag 29 maart keek ik naar een documentaire "Wij zijn de rivier" en de hoofdrolspeler zegt (vanaf minuut 14 in het filmpje):
"Ik heb gezegd dat wat we nodig hebben is een wereldwijde “collapse” van de economie, dat zou het mogelijk maken om opnieuw te beginnen. Ik denk dat er iets drastisch moet gebeuren, dat we gaan beseffen dat we voor deze planeet moeten zorgen".
https://www.2doc.nl/documentaires/series/2doc/kort/2020/wij-zijn-de-rivier.html


Dat raakte mij, want hij heeft gelijk. Nu is het moment waarop we de kans krijgen om lessen te leren, om bewust te worden van waar we mee bezig zijn met het oog op de natuur, ons zelf en onze medemens. Respect en ontzag voor de wereld en voor elkaar.

Jammer dat we niet eerder deze lessen hebben opgepikt, dat we daar iets voor moeten meemaken dat ons allen raakt en velen onder ons daardoor dierbaren verliezen.
Laten we desondanks hopen dat velen onder ons de boodschappen die we hieruit kunnen halen zullen oppikken.

Ik wens je wijsheid en mooie inzichten.

Veel liefs

Deze film toont hoe de Maori de natuur beschouwen, kennis die wordt ingezet om onze planeet te redden. Ned Tapa is een Maori die al zijn hele leven langs de Whanganui-rivier in Nieuw-Zeeland woont. Hij laat zien hoe de Maori in harmonie met de natuur leven, met respect en ontzag voor de wereld. De W...

20/03/2020

Liefdevolle tekst!

En de mensen bleven thuis.
En ze lazen boeken, en luisterden, en ontspanden.
En deden oefeningen, en maakten kunst, en speelden spelletjes.
En leerden nieuwe manieren van zijn, en waren stil.
En ze luisterden met meer aandacht.
Sommigen mediteerden, sommigen baden, sommigen dansten.
Sommigen kwamen hun schaduwen tegen. En de mensen begonnen anders te denken.

En de mensen genazen.
En, in de afwezigheid van mensen die onwetend, gevaarlijk, en harteloos leefden, begon de Aarde te helen.

En toen het gevaar geweken was, en de mensen weer samenkwamen, rouwden ze om hun verlies.
En maakten ze nieuwe keuzes, en droomden ze nieuwe dromen.
En creëerden ze nieuwe manieren om de Aarde volledig te helen, omdat ze zelf geheeld waren.

Tekst van Kitty O’Meara.

06/03/2020

Meditatie & healing avond / thema stress:
Op 4 maart was er weer een geslaagde meditatie & healing avond bij Spiritueel Centrum Almere op Stadslandgoed De Kemphaan.
Het thema was stress. In 2 meditaties, in combinatie met oefeningen, werden de deelnemers begeleidt om stress los te laten. Daarnaast was het healing team weer aanwezig om de aanwezigen energie te geven.

Wil jij ook je stress los laten en ervaren wat de aanwezigen deze avond ervaren hebben of was jij deze avond aanwezig en wil jij beide meditaties nogmaals ervaren?

Stuur dan een email naar info@mychoicetraining en je krijgt beide meditaties gratis als downloadbestand in je mailbox!

Zo kun je iedere keer wanneer jij er behoefte aan hebt geheel zelfstandig thuis of op je werk je stress los laten en een momentje voor jezelf creëren.

20/12/2019

Dus misschien is het tijd om dingen anders aan te pakken.
Heb jij goede voornemens voor 2020?

12/12/2019

Hebben jullie de uitzending van "je zal het maar hebben" gezien?
Janneke (25) heeft de ziekte MS, van haar kunnen we leren hoe je mindful kunt leven. Op de vraag of ze niet bang is dat ze weer een aanval krijgt antwoord ze: "Nee, daar wil ik niet over nadenken want dat bepaalt je zo. Ik ben veel meer bezig met wat allemaal lukt, waar ik van geniet". Janneke is altijd positief, als het lukt dan lukt het en als het niet lukt dan zie het dan wel weer. Over haar toekomstbeeld: "Ik probeer niet over mijn toekomst na te denken, want je weet niet wat er gaat gebeuren. Er is te veel dat ik niet weet en dan heeft het weinig zin om daar steeds bij stil te staan. In mijn achterhoofd is er ene mini stemmetje die weet dat het slechter wordt, maar daar blijft het bij. Als dat ministemmetje zich opdringt dan leg ik me daarbij neer en tot die tijd ga ik niet mijn tijd verspillen aan negatieve gedachten".
Hoe mooi is dat en hoeveel kan eenieder hiervan leren. Ondanks alle tegenslagen en een onzekere toekomst is Janneke in staat om in het "Nu" te leven en te genieten. Deze wijsheid wens ik iedereen toe, hoe moeilijk je het ook op dit moment hebt, hoeveel tegenslag er ook is, wees dankbaar voor wat wel kan en geniet!
Kijk de uitzending terug op: https://www.telezien.nl/je-zal-het-maar-hebben/emilio-janneke-404569
Echt super interessant!

06/12/2019

Op donderdag 28 november heeft Mychoice training in samenwerking met Stephanie Visser en Dynamo-post Oost een geslaagde workshop "mindfulness, iets voor mij?" georganiseerd. Na afloop waren de deelnemers zeer enthousiast. Het mooiste compliment van diverse deelnemers: "Is er nog een vervolg cursus?". Met de opbrengst sponsoren wij Fietsmaatjes Almere. Dat smaakt naar meer! Wil jij de volgende keer ook meedoen? Volg ons dan op Facebook, Instagram, linked-in, onze website of schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de volgende workshops.

06/12/2019

Op donderdag 28 november heeft MyChoice training in samenwerking met Stephanie Visser en Dynamo-post Oost Amsterdam een geslaagde workshop "Mindfulness, iets voor mij?" georganiseerd. Na afloop waren alle deelnemers zeer enthousiast: " De workshop was prettig, direct toepasbaar, leerzaam, zeer bruikbaar. Het mooist compliment na de workshop: "Is er nog een vervolgcursus?" vroegen diverse deelnemers. Met de opbrengst sponsoren wij Fietsmaatjes Almere. Dat smaakt naar meer! Wil jij de volgende keer ook meedoen? Volg ons dan op Facebook, Instagram, Linked-in, onze website of schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de volgende workshops.
# mindfulness

19/11/2019

Op donderdag 14 november heeft MyChoucecteaining in samenwerking met Stephanie Visser en Dynamo-post Oost Amsterdam een geslaagde workshop "Ik durf Nee te zeggen" georganiseerd. Na afloop waren alle deelnemers zeer enthousiast: " De workshop was leuk, prettig, krachtig, direct toepasbaar, leerzaam, zeer bruikbaar en zet aan tot nadenken. Met de opbrengst sponsoren wij Fietsmaatjes Almere. Dat smaakt naar meer! Wil jij de volgende keer ook meedoen? Volg ons dan op Facebook, Instagram, Linked-in, onze website of schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van de volgende workshops.

19/11/2019

Op donderdag 14 november heeft MyChoice training in samenwerking met Stephanie Visser en Dynamo-post Oost Amsterdam een geslaagde gratis workshop "Ik durf Nee te zeggen" georganiseerd.
Na afloop waren de deelnemers zeer enthousiast: "De workshop was erg leuk, prettig, krachtig, direct toepasbaar, leerzaam, zeer bruikbaar en zet aan tot nadenken".
Dat smaakt naar meer!
Wil jij de volgende keer ook meedoen?
Volg ons dan op Facebook, Instagram, Linked-in, onze website of schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte over de volgende workshops.

18/11/2019

Wil jij ontdekken of mindfulness iets voor je is? Kom dan naar de gratis workshop in Amsterdam.