Bleeker, Body & Balance - Holistische Massage Almere

03/08/2025

♡

02/07/2025

🌞Met dit warme weer heb ik een sole gemaakt van keltisch zeezout. Voel je je af en toe duizelig en slap? Je lichaam kan dan wel wat extras gebruiken. Hieronder staat beschreven wat de voordelen zijn en hoe je het kan maken.

Sole is een populaire drank van Keltisch zeezout en water. Welke voordelen kent het voor de gezondheid? Lees hier of Keltisch zeezout drinken gezond is.

19/05/2025

10/09/2024

Mooi stukje over rouwverwerking🤍🕊

Door iets dierbaars te verliezen, raak je iets van jezelf kwijt. Je vaste vertrouwde basis wordt overhoopgehaald. Elk mens krijgt in zijn leven met verlies en rouw te maken. Hoe…

23/08/2024

☘️ Spierspanning en andere pijnklachten

Helaas zelf ondervonden. Heel veel pijn geleden. Maar door krachttraining en een goede fysiotherapeut en massages is alles weer op de rit. En ik voel me beter, sterker dan ooit. 🍀

Vanaf je 40e levensjaar maakt je lichaam een fundamentele verandering door. Er vinden er allerlei hormonale schommelingen plaats waardoor je langzaam maar zeker op de overgang afstevent. Dat je in deze…

22/08/2024

Stress kan geen kwaad, maar teveel stress wel. Hoe kan je stress direct ontladen?

Het is misschien wel de grootste uitdaging van deze tijd: de spreekwoordelijke stilte in de storm zijn terwijl er constant prikkels op je af komen. In feite word je de hele…

06/06/2024

🚸Wandelen doe je zo..

Wist je dat door kleinere stappen te nemen je lichaam (denk aan gewrichten) minder belast?
En nog veel meer tips..

Plus: makkelijke manieren om elke dag meer stappen te zetten.

18/05/2024

Ben je elke nacht op hetzelfde tijdstip wakker? Check je orgaanklok en kijk welk orgaan 'hard' aan het werk is. En leef je volgens het ritme van de orgaanklok, dan ben je mooi in balans. (Als het goed is😉)
🕔🕗🕦

De Chinezen weten het al duizenden jaren: ons lichaam werkt volgens een energetische klok. De orgaanklok noemen ze ‘m. En hij kan behoorlijk bepalend zijn. Niet alleen voor je gezondheid,…

08/04/2024

Yess, daar gaan we weer.. krachttraining💪 bij DeMIX Fitness Almere Bijgaand goeie tips voor een circuitje met apparaten en losse (grond) oefeningen met gewichten.
Mijn favoriete workout hoeft niet lang te duren.
Ook handig is om de zoveel tijd een lichaamsmeting te doen. Dan weet je zeker dat je op de goede weg bent.📊

Tussen je 35e en 65e verlies je zo’n 7,5 kilo aan spiermassa. En daar krijg je 15 kilo vet voor terug. Wat helpt is regelmatig aan krachttraining doen, maar dan…

21/03/2024

✴️Fybromyalgie

Eindelijk erkenning voor fybromyalgie patienten! Fijn als er nu wat meer duidelijkheid komt en hoe hiermee om te gaan.
Ik heb een aantal klanten die fybromyalgie hebben en zij merken verlichting na de massage. Mocht je hierover meer informatie willen hebben, stuur me een berichtje. www.ingebleeker.nl

Mensen met chronische pijn en andere klachten door fibromyalgie moeten serieus worden genomen, adviseert de Gezondheidsraad. De patiënten ervaren veel onbegrip. Dat heeft niet alleen effect op hun privéleven, maar speelt ook mee bij bijvoorbeeld het aanvragen van een uitkering.

17/03/2024

✨️Collageen

Je kunt er niet meer omheen. Reclames over collageen poeder. Wat zit er achter? Kunnen we straks niet meer zonder? Tijd voor wat onderzoek. En heb je je favoriete poeder gevonden, laat het me weten.
Link in de opmerkingen💫

26/02/2024

Mooi lijstje met adviezen bij burn-out & stress. Wees niet te streng voor jezelf.🌾
Kies voor meer me-time en massages.✨️

Een burn-out is een psychologische term voor het gevoel volledig opgebrand te zijn. Je hebt daardoor geen energie meer voor de dagelijkse bezigheden. Een burn-out waait helaas niet zomaar over.…