Verbeter je slaap

15/06/2025

Een taboe...mannen en praten over gevoel. Praten over gevoel is niet slap en hoeft ook niet op een truttige manier. Maar hoe doe je dat dan wel?
In deze video vertelt Jesse over zijn angst en het taboe onderwerp mannen.

Jesse Miltenburg leeft met de angst om een mentale ziekte te krijgen. Deze gedachten overheersen zijn leven en zorgen voor veel onzekerheid. Maar waar komt d...

24/04/2025

Mooie portretten van jongeren in opleiding tot verpleegkundige. Super mooi beroep🏥🧠👨‍⚕️

Weet jij nog hoe je mensen leerde wassen op intieme plekken? Wat je deed toen je voor het eerst een agressieve patiënt tegenover je had staan? Kun je je...

07/01/2025

5 Tips Grip op piekeren 🧠
1. Maak over dag tijd om te piekeren (piekerbreak)
2. Spreek een max. ⏳af met jezelf. (bijv. 15min)
3. Stop ✋jezelf als de piekergedachten weer komt. Niet nu maar in je piekerbreak.
4. Schijf 📝kort het onderwerp op of spreek het in op je gsm als het s'nachts je wakker houd.
5. Pak je pieker onderwerpen erbij en maak er tijd voor in je piekerbreak.

Klinkt makkelijk=het niet.
Maar ook jij kan dit. 💪
Lopen hebben we ook niet geleerd in 1 dag

Structureel beter slapen? Volg de training. Meer info metsteef.nl

26/10/2024

08/10/2024

Test je slaap en ontvang GRATIS persoonlijk advies.

23/08/2024

Beter slapen? Mail, app of bel en we kijken samen wat mogelijk is. Meer info: metsteef.nl

01/05/2024

Shocking 😱deze aantallen. Wat te doen wat werkt: cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid💡. Laat ik die nou al jaren met succes geven. Wil jij ook deze best werkende behandeling aangaan💪? verbeterjeslaap@gmail.com of stuur een pb.

We liggen te woelen in ons bed en zoeken daarvoor steeds vaker hulp. Dat zeggen slaapartsen en de Hersenstichting tegen RTL Nieuws.Volgens de laatste cijfers geeft kwart van de nederlanders aan slaapproblemen te hebben. Dat aantal neemt de laatste jaren toe, in 2017 was dat nog 20 procent. Het is he...

01/04/2024

6 tips om snel aan de zomertijd te wennen.

1.Gewone 🕚 naar bed.
2.Avond, dim het 💡.
3.Wees lief voor jezelf❤️
4.Dag rustig afronden.
5.Gewone 🕡 opstaan.
6.Zorg voor licht! 💡aan en als de ☀️ er al is gordijnen open.