Gezondheidscentrum Lage Zijde

24/09/2025

Je hebt er vast weleens last van: Hoofdpijn.
Wist je dat er wel 150 soorten hoofdpijn zijn?
We hebben er een paar hier neergezet.
Komt de hoofdpijn door gespannen spieren in je nek, schouders of gezicht? Dan kan de fysiotherapeut je helpen. Een goede eerste stap: houd een hoofdpijndagboek bij!
Je schrijf dan op wanneer je hoofdpijn begint, hoe lang het duurt en hoe erg het is.
Wil je een afspraak met onze fysiotherapeut maken? kijk dan op onze website https://lagezijde.nl/hoofdpijn-spanningsklachten

08/09/2025

Niet alle helden dragen capes… sommige helpen je bewegen!
Nieuwsgierig? Kom aanstaande vrijdag 12 september tussen 15.00 en 18.00 uur bij ons binnen kijken! Ervaar zelf hoe wij jou kunnen helpen herstellen, bewegen en sterker worden.

08/09/2025

De Toppers hebben het gewoon geflikt! 💪🏻
Samen hebben deze kanjers van het team Boutique Fitness Lage Zijde € 6896,- opgehaald!
Iedereen super bedankt voor alle steun. Of dit nu financieel was of als supporter.
Namens al onze zwemmers Jan, Ton, Jur, Louis, Wout, Jeanette en Mike.
Maar zeker ook van mij (Sjoukje) niets dan ❤️

31/08/2025

Terug naar kantoor: zorg dat je blijft bewegen!
De zomervakantie zit er ook bij ons weer op en heel Nederland gaat weer aan het werk. Dat betekent voor de meesten van ons: veel zitten en veel minder bewegen. En we weten allemaal dat teveel en te lang zitten slecht is voor onze gezondheid. Daarom een paar tips om in beweging te blijven op kantoor.
✅ Werk staand of wissel af
De meest kantoren hebben tegenwoordig zit/sta-bureaus. Werk je (ook) veel thuis? Overweeg dan een in hoogte verstelbaar bureau. Wissel door de dag zittend en staand werken af.
✅ Rek en strek
Rek- en strekoefeningen zijn belangrijk om te voorkomen dat je lichaam in de 'slaapstand’ schiet. Hoe meer afwisseling hoe beter. Bijvoorbeeld:
👉 Achterover leunen, zodat je de onderrug strekt
👉 Uitrekken met armen boven het hoofd
👉 Schouders naar achteren bewegen en rondjes maken.
✅ Meer kletsen minder mailen
In plaats van je collega's te mailen, kun je er ook gewoon even heenlopen (als ze op kantoor zijn natuurlijk). Dat is gezellig, gezond en je hebt ook veel sneller antwoord!
✅ Neem de trap
Logisch maar lastig: de lift lonkt. Maar de trap nemen is een veel beter idee. Je hartslag gaat omhoog, waardoor je alerter wordt, en je traint tegelijkertijd je spieren. Win-win dus.
Wil je nog andere tips of loop je rond met lichamelijke klacht(en)? Dan kun je terecht bij onze fysiotherapeut. https://lagezijde.nl/afspraak

04/02/2025

Wereld Kanker Dag
Vandaag is het Wereld Kanker Dag, een dag waarop wereldwijd aandacht wordt gevraagd voor de impact van kanker. Maar ook voor het belang van preventie, vroege opsporing, behandeling en nazorg. Kanker raakt ons allemaal, maar kanker draag je niet alleen. Dat is de betekenis van het paarse lintje van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds.

Ook wij dragen vandaag het lintje als symbool van steun, solidariteit, liefde en hoop.

Draag het lintje samen met ons op 4 februari, Wereld Kanker Dag!

31/12/2024