Flow by Fay

Niet langer overleven, maar intuïtief meebewegen.

Ik help je thuiskomen in je lichaam, energie en ritme ✨
Ontdek het Elemental Flow Membership:
https://flowbyfay.nl/elemental-flow/

19/11/2025

Dankjewel Loren voor de liefdevolle creatie en verzending van deze prachtige stick. Haar energie voelt zo puur en krachtig. Echte zachte kracht. Ik ben dankbaar dat wij samen mogen werken 🙏

11/11/2025

Wat als je een jaar lang volledig zou leven in jouw natuurlijke flow? 🌀

Dit transformatiejaar is er voor vrouwen die weer willen leven vanuit hun ware essentie, in verbinding met de natuur en de maan. Vrouwen die verlangen naar een leven vanuit verbinding en flow.

Je leert leven volgens de vijf elementen, krijgt het hele jaar persoonlijke begeleiding van mij én toegang tot een online omgeving vol inspiratie en opdrachten om je transformatie te verdiepen.

Én je krijgt je nog veel meer leuke extra's 🎁

Op dit moment heb ik nog 2 plekken beschikbaar voor de pilotversie voor nog geen 40% van de totale waarde, voor wie dit jaar nog wilt starten.

✨ Voel jij dat dit jouw moment is?
Laat een 💚 achter of stuur me een berichtje en ik stuur alle info naar je toe!

08/11/2025

De energie van de winter ontwaakt 🌊

We verlaten langzaam de energie van het element Metaal en stromen nu het Water element binnen.
De energie trekt zich langzaam terug, naar binnen, en naar de diepte.

Water symboliseert stilte, wijsheid, rust en vertrouwen. Het is het vermogen om mee te bewegen met het leven, zonder verzet.

In de Chinese geneeskunde horen de nieren en de blaas bij dit element. In onze nieren wordt onze levensenergie (Jing) bewaart.
Wanneer deze energie uitgeput raakt, voelen we angst, diepe vermoeidheid of spanning in de onderrug.
Maar als deze energie in balans is, ervaren we innerlijke kracht, veerkracht en vertrouwen in de stroom van het leven.

Zo ondersteun je jouw Water element:
🌙 Gun jezelf meer rust en slaap, dit is de tijd van herstel
🥣 Eet verwarmend en voedend (miso, soepen, zwarte bonen, zeewier)
🫶 Houd je nieren warm en bescherm je onderrug en voeten tegen kou
🧘‍♀️ Doe zachte, vloeiende bewegingen en houd strekkingen wat langer aan. Rustige Do-In of yin yoga passen goed bij de winter
🌑 Neem tijd om naar binnen te gaan: mediteer, reflecteer, journaling

Wanneer je luistert naar het ritme van Water, beweeg je met de stroom van het leven mee.
En daar, in die overgave, vind je je diepste kracht.

✨ In het Elemental Flow Membership bewegen we elke maand mee met het ritme van de natuur met Do-In lessen, acupressuurseries, meditaties, seizoensrituelen en verdieping rond het element van het moment.
👉 Wil je ook je balans versterken en leren leven in flow met de seizoenen? Ontdek het via de link in bio.

💬 Hoe beweeg jij mee met de stroom van de winter? Voel je meer behoefte aan rust of stilte? Of draaf je misschien nog hard door? Deel het in de comments 💙

06/11/2025

Kom in je midden in de stilte tussen de seizoenen

In de Chinese geneeskunde noemen we de overgangsperiode tussen twee seizoenen de Doyō of Do Yun. Dit is de stilte voordat we overgaan naar de dynamiek van het volgende seizoen. In deze periode overheerst het element Aarde. Het is een periode van vertraging, vertering en centrering.

Het Aarde element helpt ons om balans te vinden, letterlijk én energetisch.
Wanneer we te veel meebewegen met de hectiek, raken we uit ons midden. Deze overgangstijd nodigt ons uit om weer te voelen: wat voedt mij écht?

Enkele manieren om jezelf te ondersteunen tijdens de Doyo en het Aarde element te versterken:
🍲 Eet verwarmende, zoetige en aardende voeding (pompoen, wortel, gierst)
🚶‍♀️Beweeg rustig, zoals Do-In yoga of wandelen
🫶 Masseer zacht je buik om je spijsvertering te ondersteunen
👣 Voel je voeten op de grond, maak energetisch contact met de aarde
🧘‍♀️ Creëer rustmomenten tussen je activiteiten door; een powernap doet wonderen

De Aarde-tijd herinnert ons eraan dat even niets doen óók deel is van de stroom. Mag je dat van jezelf? 💛

💬 Hoe ervaar jij deze overgang tussen de seizoenen? Wat helpt jou om te aarden en te vertragen?

👉 Wil je dieper in de seizoenen duiken en écht leren hoe je hierin mee kan stromen? Bekijk dan mijn Elemental Flow Membership waarin je tientallen video's vindt die je hierbij ondersteunen. De link staat in mijn bio.

30/10/2025

Soms moet je even verdwijnen om weer met nieuwe moed terug te keren 💜

28/10/2025

✨ Nieuw: Live online Do-In yoga lessen via Zoom ✨

Sinds mijn verhuizing ben ik bezig met het creëren van een fijne ruimte waar ik lessen kan opnemen, cliënten kan ontvangen en waar de energie helemaal klopt 💫

En vanuit die flow ontstaat iets nieuws: live online Do-In yoga lessen.
Een wekelijkse uitnodiging om te bewegen, te ademen en je energie te laten stromen in verbinding met de elementen.

Elke les helpt je om je meridianen te openen. Je zakt diep in je lichaam, laat spanning los en stemt steeds meer af op je eigen essentie. Al snel voel je je vitaler, je lichaam wordt krachtiger en soepeler en je maakt keuzes die beter bij je passen.

Do-In yoga is geschikt voor iedereen, of je nu jong bent of oud, fit bent of kampt met lichamelijke beperkingen. De lessen zijn er op gericht om de energiebanen op een rustige manier te openen, zodat lichamelijke, emotionele en spirituele blokkades steeds meer ruimte krijgen en jij weer steeds meer 'jij' word.

Hoe het werkt:
⭐ 1x per week, live via Zoom, op een vaste dag en tijd
⭐ Kan je er niet bij zijn? Dan kijk je de replay tot een week lang terug
⭐ Een maandabonnement kost 22 euro
⭐ Opzeggen is simpel, je zit nergens aan vast

🎁 Je krijgt daarnaast toegang tot de besloten Elemental Flow community, waar ik elke week extra inspiratie en updates deel waarmee je nog makkelijker meestroomt met de seizoenen.

Ik start in november, en de dag en tijd kies ik aan de hand van de voorkeuren van de eerste groep deelnemers die zich aanmeldt.

👉 Wil je meedoen of meer weten?
Laat je interesse achter in de reacties, stuur me een DM of maak je interesse kenbaar via:
www.flowbyfay.nl/live-online-do-in-les/

Samen creëren we een moment van beweging, innerlijke rust en verbinding 💜

15/09/2025

Wind: de onzichtbare kracht die alles in beweging brengt 🍃

In de Chinese geneeskunde wordt Wind gezien als één van de zes klimatologische factoren.

Wind kan zorgen voor vernieuwing, beweging en frisse energie.
Maar… te veel Wind kan onrust veroorzaken, zowel in de natuur als in ons lichaam en geest.

Ik merk dit zelf heel sterk: op dagen dat het hard waait voel ik me sneller chaotisch, prikkelbaar en gejaagd. En ik ben niet de enige, ook mijn kat wordt onrustig en zelfs een beetje vervelend als het buiten flink waait 🐾

Wanneer het veel waait kan je te maken krijgen met innerlijke Wind. Dat kan zich uiten in:
✨ Onrust in je hoofd (gedachten)
✨ Gejaagd gevoel in je lichaam
✨ Moeite om te focussen
✨ Slapeloosheid
✨ Spierspanning, vooral in nek en schouders

Gelukkig zijn er manieren om deze innerlijke Wind weer in balans te brengen.
Een prachtig punt hiervoor is Galblaas 20, ook wel het Windpunt. Dit punt helpt om spanning los te laten en rust te brengen in het hoofd, als een soort ventiel waarmee je de spanning ontlaadt.

💡 Tip:
Masseer zachtjes het gebied van Galblaas 20. Je vindt dit punt in de holtes onder je schedel rand, tussen je oor en je bovenste nekwervel (zie foto). Plaats je duimen op dit gebied en masseer met rustige cirkels. Adem rustig en diep, en voel hoe de spanning wegtrekt.

👉 Dit is precies het soort praktische en helende kennis dat ik deel in het Elemental Flow Membership. Hier vindt je volledige Do-In lessen, acupressuur series, meditaties en nog veel meer tips om je lichaam en geest af te stemmen op de seizoenen. Meer info vind je in de link in bio.

💬 Wat doet de wind met jou? Heb je dit punt al geprobeerd, en wat merkte je ervan?

01/08/2025

🌾 Lammas & het Aarde-element - Tijd om te oogsten 🌾

Op 1 augustus vieren we Lammas, het eerste oogstfeest in het Keltisch jaarwiel. Dit is een moment om stil te staan bij wat je dit jaar gezaaid hebt en wat je nu kan oogsten, letterlijk en symbolisch in jezelf.

In de Oosterse geneeswijzen bevinden we ons hierbij in de nazomer; de warmte van de zomer maakt plaats voor iets meer yin, de dagen worden merkbaar korter en er hangt wat meer vocht in de lucht.

Deze periode is verbonden aan het Aarde element. Aarde brengt stabiliteit, gronding, voeding en het vermogen om te verteren wat we meemaken.

De meridianen die hierbij horen zijn de maag en de milt meridiaan, samen verantwoordelijk voor de opname van levensenergie (Qi) uit je voeding, een goede start van je spijsvertering en een gevoel van vitaliteit en geaardheid.

💛 Voel je je gegrond, gevoed en in balans?
Of ben je onrustig, vermoeid en pieker je veel? En zorg je goed voor jezelf of zorg je vooral voor anderen in jou heen? Dit zegt iets over de balans van het Aarde element in jou.

🧘‍♀️ Simpele manieren om je Aarde te voeden:
– Eet warme simpele maaltijden die je spijsvertering ondersteunen. Vooral zoetige groenten voeden de Maag en de Milt (denk aan wortel, zoete aardappel)
– Breng je aandacht naar je voeten, het contact met de aard zelf. Uit je hoofd, in je lichaam.
- Maak cirkelende bewegingen met je lichaam om in je centrum te zakken.
– Maak ruimte in de Maag en Milt meridianen door de voorzijde van je lichaam te strekken (bijvoorbeeld de voorkant van je benen door je hiel naar je bol te strekken)
- Zorg extra goed voor jezelf; een zelfmassage, een bewust thee-momentje, tijd om te journallen.

✨ Zo vier je Lammas in het klein klein:
Bak een brood, schrijf op wat je dit jaar kan oogsten in jouw leven, of creëer een klein altaartje met symbolen van jouw oogst.

💬 Wat oogst jij dit jaar? Ik lees graag met je mee!

Adres

Alphen Aan Den Rijn
7414VA

Website

http://www.flowbyfay.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Flow by Fay nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.