FIT psychologie

22/12/2023

13/10/2023

WINTERDEPRESSIE, GEBRUIK VAN LAMP & TIP
Zodra de eerste blaadjes vallen is er een groep mensen die last kan hebben van een winterdepressie, oftewel seizoensgebonden depressie. Dit kan in september al optreden als er al vroeg in het jaar donkere dagen vallen met weinig daglicht. Het gebrek aan daglicht speelt hier namelijk een belangrijke rol in. Mensen die daar gevoelig voor zijn kunnen klachten ontwikkelen als ondermeer somberheid, gebrek aan energie, verandering in eetlust en slaap. Een kenmerk is ook dat de klachten in de lente weer opklaren. Goed om te weten is dat er behandeling mogelijk is, bijvoorbeeld met een speciale lamp. Belangrijk daarbij is, dat deze op de juiste manier gebruikt wordt. Bij verkeerd gebruik (te lang/te vaak gebruiken, onjuiste afstand, ...) van de lamp kunnen klachten juist vergeren. Het principe 'baat het niet, dan schaadt het niet' gaat hier dus niet op. De lampen zijn volop vrij verkrijgbaar en tegenwoordig goed betaalbaar. Helaas ontbreekt het hierbij vaak aan goede begeleidende adviezen. Ons is advies is dan ook om hier altijd begeleiding bij te zoeken van een professional. De huisarts kan hiernaar verwijzen.
Lees er meer over op bijvoorbeeld thuisarts: https://www.thuisarts.nl/winterdepressie/ik-heb-winterdepressie
Alvast een gratis tip: probeer in de ochtend in het daglicht te komen. Door bijvoorbeeld een stukje te gaan wandelen of bij het raam te gaan zitten.

30/05/2023

Blij met de heraccreditatie van EMDR Europe practitioner. Vind jouw EMDR therapeut via https://www.emdr.nl/emdr-practitioners-europe/

07/12/2022

Hoe zit het met vergoeding in 2023?
https://www.fitpsychologie.nl/2022/12/07/vergoedingen-psychologische-zorg-in-2023

17/10/2022

BEVALLINGSTRAUMA
10-20 procent van de vrouwen ervaart hun bevalling als traumatisch en tot 3 procent ontwikkelt PTSS. Angst voor de bevalling houdt een deel van de vrouwen (en ook partners) tegen om een (volgend) kindje te willen krijgen. Erg blij om dan ook deze doelgroep passende traumazorg te kunnen bieden na het volgen van een gespecialiseerde EMDR cursus dit weekend.

02/09/2022

OMDENKEN
Het klinkt misschien raar maar dikwijls helpen we onze cliënten om 'het hoofd' te laten praten tegen het lijf. Door negatieve gedachten over het lijf te hebben kunnen je spieren onder spanning komen te staan. Door je spieren de boodschap te geven: 'ontspan' of 'laat maar los' kunnen ze vervolgens (leren) ontspannen. Maar ook bedankjes doorgeven aan je lijf kan helend zijn. Zoals een jonge vrouw die haar buik haatte vanwege overtollige huid na een zwangerschap er veel aan had toen ze haar buik bedankte voor het veilig laten groeien van haar kindje. Ze ging haar lijf meer waarderen. Dus wij vinden deze spreuk vandaag zo gek nog niet🤗

25/02/2022

25/02/2022

PRATEN LUCHT OP
Al gehoord van de luisterlijn? Anoniem en voor iedereen.

24/12/2021

Wij gaan er even tussenuit. Om samen te zijn met onze gezinnen, maar ook om ons voor te bereiden op de komst van het Zorgprestatiemodel in de ggz. Zodat we ook in 2022 de best mogelijke zorg kunnen bieden met een up to date patiëntendossier. Dank voor alle leuke en prettige samenwerkingen het afgelopen jaar met onze collega's en verwijzers in de zorg, sport-en beweegprofessionals en natuurlijk onze cliënten. Fijne feestdagen en !

05/12/2021

Ons werk is ontzettend mooi en dankbaar. Een beetje luchtigheid en relativering tussendoor hoort er ook bij! Wat Sint cadeau had gedaan? Een inspirerende kalender, dank u! Fijne pakjesavond!

26/08/2021

MOTIVATIE
We helpen je graag als je in de knel zit. Jou motiveren tot verandering is een belangrijk onderdeel van onze taken. Disfunctionele patronen doorbreken. Soms ook letterlijk in beweging komen als onderdeel van een gezonde leefstijl. Dat valt niet altijd mee. Daarom leggen we steeds meer contacten met collega's die op lichamelijk vlak kunnen begeleiden. Zoals met Evi Sports . Meer weten? 👇
https://www.evisports.nl/wie-ben-ik

22/06/2021

FIT BREIN
Leuk om te vertellen dat we samenwerken met Annemiek van Zoomeren van Slowrun Alphen aan den Rijn. Omdat bewegen bewezen goed is voor ons brein: het verbetert geheugen, vermindert stress en je slaapt beter. Een laagdrempelige manier om dit te doen kunnen we alleen maar toejuichen. Dus loop mee en werk aan je mentale gezondheid! www.slowrun-alphenaandenrijn.nl
Kijk ook op hersenstichting.nl voor meer voordelen van bewegen.

10/04/2021

CONGRES
Beetje ongezellig wel, zo in je eentje achter de laptop (en lastig om een goede foto te maken😊). Desalniettemin weer een bijzonder inspirerend congres over trauma! O.a. geleerd al dat online traumabehandeling met EMDR werkt. Dat is fantastisch!

09/04/2021

VERWERKING VAN RIDDERHOFDRAMA - 10 jaar na dato.
Vele Alphenaren zullen vandaag bij de schietpartij stilstaan op hun eigen manier. Voor slachtoffers en betrokkenen sleept het drama misschien nog altijd voort: emotioneel, lichamelijk en niet in de laatste plaats juridisch. Helaas zien we in onze praktijk dikwijls dat langlopende rechtszaken verwerking van een ingrijpende gebeurtenis kunnen stagneren. 10 jaar na dato geldt ook hier dat de juridische strijd nog niet gestreden is voor betrokken slachtoffers. Huisarts Leo Nijessen drong in AD gisteren al aan op snelle afhandeling. Erkenning van leed kan inderdaad positief bijdragen aan het afsluiten van een ingrijpend hoofdstuk in iemand's leven. Veel sterkte voor de nabestaanden en betrokkenen.
https://www.ad.nl/alphen/tien-jaar-na-alphens-schietdrama-nog-steeds-bang-en-amper-slapen-deze-klachten-duren-onnodig-lang~a0f66a88/?fbclid=IwAR195XWc87fyFlW3WvRhYUf3mR8_KWjLsDVmLzWBI1vBAhcUcZ8BV9U3PEs

18/01/2021

GRATIS HULPPROGRAMMA CORONASTRESS
Niet alleen op blue monday, maar ook daarbuiten kun je last van depressieve klachten hebben. Zeker in deze onzekere tijd liggen somberheid, stress en angst op de loer. Probeer het gratis online programma van Therapieland over coronastress eens als je merkt dat de rek eruit is. Zorg goed voor jezelf🙌. https://therapieland.nl/programmas/zelfhulp/zelfhulp-coronastress/

23/12/2020

Het was me het jaartje wel... Dankbaar voor alle mooie samenwerkingen. Met veel respect kijk ik terug op de flexibiliteit van onze cliënten en collega's. En met veel trots op het thuisfront dat zich dapper door dit jaar heen sloeg én weer zo onmisbaar bleek. FIT psychologie draait door, ondanks de pandemie; soms vanaf een beeldscherm op een strijkplank op mijn zolder. Soms met een kindje dat af en toe in slaap gesust wil worden tussen de sessies door. Maar meestal vanaf onze fijne locaties in Leiden en Alphen. Samen maken we er weer wat moois van in 2021! Dankjewel mijn lieve man en kindjes, Robert Ernst en familie💚

11/12/2020

KORTE LIJNTJES
Daar houden wij van! Deze hadden wij al met onze verwijzers en collega zorgprofessionals. Contact maken met elkaar is nu nog efficiënter nu FIT psychologie is aangesloten bij Zorgdomein. Meer weten? Klik op de link of ga naar zorgdomein.nl.
https://www.fitpsychologie.nl/2020/12/11/fit-psychologie-aangesloten-bij-zorgdomein/