In Statera Praktijk Voetreflex Plus

Startpagina
Nederland
Alphen
In Statera Praktijk Voetreflex Plus

20/11/2025

Zwanger worden klinkt vaak alsof het “gewoon hoort te lukken”. Alsof je alleen maar hoeft te stoppen met anticonceptie en de natuur de rest doet.
Maar als je eenmaal zelf in een kinderwensproces zit, merk je hoe complex het kan voelen.

We krijgen weinig mee over onze cyclus, vruchtbare dagen, het belang van rust, voeding en warmte. Ondertussen zie ik in de praktijk steeds meer vrouwen met cyclusklachten, schildklierproblemen, vermoeidheid en een lichaam dat al lang op zijn tandvlees loopt.

Het goede nieuws: je lijf is niet “kapot”. Met gerichte leefstijl, TCM-behandelingen en meer begrip voor je eigen cyclus kun je veel herstellen en ondersteunen. Hoe eerder je begint met zorgen voor je basis, hoe makkelijker je systeem weer richting balans kan bewegen.

Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken. Ik kijk graag met je mee naar wat jíj nodig hebt om je vruchtbaarheid, energie en vertrouwen te versterken. 💕

17/11/2025

🍂 Soms voel je ineens een brok in je keel, een zwaarder hart, tranen die je niet helemaal kunt plaatsen. Dit is de taal van de longenergie. De long hoort bij de herfst, het seizoen van loslaten. Net zoals bladeren van de boom vallen, mag jij oude spanning laten gaan. Verdriet zelf is niet “fout”, het wordt pas zwaar als het zich vastzet in je borst.

Bewust ademen helpt om weer ruimte te maken. Leg je hand op je borst, adem rustig in door je neus en laat je uitademing iets langer zijn dan je inademing. Alsof elke uitademing een klein laagje spanning uit je schouders en borst weg laat glijden. Je hoeft niets op te lossen, alleen te ademen en te voelen dat er weer beweging komt. Dat is longenergie in balans: zachtheid, helderheid en een beetje extra ruimte van binnen.

13/11/2025

𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝗱𝗲 𝗸𝗼𝘂 𝗹𝗮𝗻𝗴𝘇𝗮𝗮𝗺 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲𝗸𝗸𝗲𝗻?

Nu de dagen kouder worden, trekt niet alleen de natuur zich wat terug, maar ook jouw lichaam vraagt om extra zorg en warmte.

Volgens de Chinese geneeskunde vertraagt kou de natuurlijke stroom van Qi (energie). Dit kun je merken aan:

• Koude voeten of handen
• Spieren die stijf aanvoelen
• Een gevoel van vermoeidheid of de neiging om je terug te trekken
Dat zijn signalen dat jouw systeem extra aandacht verdient.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻?
• Drink gedurende de dag warm water of kruidige thee. Vermijd koude dranken.
• Kies voor warme maaltijden.
• Trek een comfortabele trui aan, warme sokken, neem een warm bad of kruip even onder een deken.
• Probeer na het eten even tot rust te komen en laat je lichaam de tijd om de warmte goed tot zich te nemen.

10/09/2025

𝐄𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐫𝐦 𝐨𝐧𝐭𝐛𝐢𝐣𝐭 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐠.

𝐕𝐚𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐞𝐬𝐤𝐮𝐧𝐝𝐞
Je spijsvertering houdt van warmte. Een warm ontbijt helpt je energie op te bouwen, je weerstand te versterken en voorkomt dat je snel weer trek hebt.

𝐕𝐚𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐟𝐰𝐢𝐬𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬𝐥𝐞𝐞𝐫
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig.
– Een eiwittype voelt zich beter met bv. een groente-omelet of vis.
– Een koolhydraattype doet het goed op havermout of rijstpap.
– Een gemengd type combineert beiden.

Welke warme start past bij jou? Havermout, soep of toch liever een eitje?

01/09/2025

𝐇𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭 & 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐧 🍂

In de Chinese geneeskunde is de herfst het seizoen van de longen. De longen zijn meer dan alleen een orgaan om adem te halen, ze spelen een belangrijke rol in je gezondheid!

- Ze reguleren je ademhaling
- Ze zorgen voor een goede weerstand
- Ze verdelen Qi (energie) door je lichaam
- Ze voeden ook de huid en slijmvliezen, je eerste beschermlaag tegen invloeden
van buitenaf.

De emotie die bij de longen hoort is verdriet. Verdriet toelaten en verwerken is gezond en helpt je loslaten, net als de bomen die hun bladeren laten vallen. Wanneer verdriet zich opstapelt of niet goed wordt verwerkt, kan dat de longenergie verzwakken. Dat merk je soms aan:

- Sneller verkouden worden
- Een oppervlakkige of korte ademhaling
- Vermoeidheid in de ochtend
- Neiging tot piekeren of melancholie

Wat zou je kunnen doen om je longenergie te ondersteunen, zeker in de herfst:
- Acupunctuur kan de long-Qi versterken en in balans brengen
- Warme, licht verteerbare voeding helpt je energie opbouwen
- Regelmatig buiten bewegen en bewust ademen ondersteunt je weerstand
- Kruiden zoals gember en zoethout geven de longen extra voeding

De herfst is een moment om stil te staan, los te laten en je systeem te versterken voor de koude maanden die komen.

Adres

Hazenberg 1
Alphen
5131ZA

Website

http://www.instaterapraktijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer In Statera Praktijk Voetreflex Plus nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.