16/09/2024
Alle verandering is moeilijk?
Ken je dit? Je wilt iets veranderen in je leven. Een patroon dat je telkens weer tegenkomt. In relaties met anderen ben je bijvoorbeeld te pleasend, je gaat aan jezelf voorbij. En je vergeet wat je nu eigenlijk zelf wilt in het contact met de ander. Na tips van vrienden en vriendinnen, het lezen van een zelfhulpboek, het volgen van een coachingstraject ga je vol enthousiasme aan de slag. Vanaf nu ga je het anders doen! En de eerste weken na dit voornemen lukt dat best goed. Je bent alert op wat er gebeurt en komt meer voor jezelf op. Maar na een paar maanden merk je dat je weer in het oude patroon vervallen bent. Dat je bij het maken van keuzes te weinig aandacht geeft aan je eigen wensen en verlangens.
Hoe kan het toch dat we vaak zo snel weer vervallen in het oude patroon? Terwijl we toch echt iets willen veranderen en er voor willen gaan?
Als mensen zijn we sowieso gewoontedieren. We doen graag wat we altijd al deden want dit is vertrouwd. Vertrouwd voelt als veilig. Het is beproefd, we weten wat we hebben en we weten wat we krijgen. Verandering daarin aanbrengen voelt spannend want dan weten we nog wel wat we hebben maar niet meer precies wat we krijgen. En dan is het gemakkelijk om terug te vallen op het oude vertrouwde.
Vaak is het terug willen vallen op het oude vertrouwde zo hardnekkig omdat we gewoontes en patronen overgenomen hebben van onze ouders en voorouders. Deze gewoontes en patronen hebben zich door de tijd heen bewezen. Ze werkten. Maar het kan zijn dat ze nu, in de huidige tijd en in jouw leven, niet meer werken. En je zelfs belemmeren om je eigen keuzes te maken, nieuwe dingen te proberen en daarvan te leren.
Met de vertrouwde gewoontes en patronen zijn vaak overtuigingen verbonden. Overtuigingen die zo diep verankerd zijn dat je je er soms niet eens bewust van bent dat je ze hebt. Ga eens na, is een van de volgende uitspraken 'ik ben niet goed genoeg', 'ik ben het niet waard', 'doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg' ook een bekende voor jou? Ik ken ze in ieder geval - uit eigen ervaring. En uit de levensverhalen van cliënten in mijn praktijk. Die een verandering wilden aanbrengen in hun leven. En ontdekten dat een beperkende overtuiging zoals in deze voorbeelden hen daarvan weerhield. De verandering die ze graag wilden vaak ongemerkt saboteerde.
Hoe kun je omgaan met dergelijke overtuigingen? En toch een verandering in je leven teweegbrengen die blijvend is. Zonder dat deze gesaboteerd wordt door een gewoontepatroon dat je zelf onbewust in stand houdt. Zodat er niet alleen aan de oppervlakte iets verandert, maar in een diepere laag. Je nieuwe perspectieven en mogelijkheden gaat zien. Je zelf aan het roer komt te staan en je niet meer laat sturen door de oude gewoonte.
Regressietherapie is een krachtig middel om hier helderheid in te krijgen. Door in een veilige setting, met de therapeut als je reisbegeleider, terug te gaan naar ingrijpende gebeurtenissen of periodes in je leven waar de beperkende overtuigingen zijn ontstaan. Met de kennis van nu deze gebeurtenissen en perioden in een ander licht te gaan zien. Wat vast is gaan zitten loslaten. Inclusief de gehechtheid aan belemmerende overtuigingen. Deze overtuigingen vervangen door andere, die je steunen in plaats van belemmeren. Wat denk je bijvoorbeeld van 'ik ben het waard', 'ik ben goed genoeg', en 'ik mag mezelf zijn'!
Wanneer de overgeleverde overtuigingen en gewoontepatronen generaties ver terug gaan is een familieopstelling een mooie aanvulling om dat wat je belemmert bij de wortel aan te pakken. De setting van het familiesysteem plaatst het vraagstuk in een breder kader dan alleen jouw eigen levensverhaal. Er ontstaat daardoor meer lucht en ruimte, dingen komen in beweging, het oude patroon lost op zodat er iets nieuws voor in de plaats kan komen.
Benieuwd of dit ook voor jou kan werken? Neem contact op als je er meer over wilt weten. En je kunt zelf nu al aan de slag. Ga bij jezelf eens na welke gedachten er bij je opkomen als je iets wezenlijks wilt veranderen in je leven. Welke overtuigingen gaan er onder deze gedachten schuil? Zet ze voor je zelf eens op een rijtje. En zet tegenover elke overtuiging die je belemmert een overtuiging die je helpt, die je steunt.
En stel een stamboom op van een aantal generaties die je voorgingen. Met de kennis van je familie die je al hebt en die je uit kunt breiden door het bevragen van familieleden uit de vorige generatie(s) die nog in leven zijn. Wat hebben de mensen die jou voorgingen meegemaakt? Wat waren de dingen die besproken mochten worden en wat waren de taboes? Welke tegeltjeswijsheden hingen bij wijze van spreken of ook daadwerkelijk aan de muur? En op welke manier werkt dat alles nu nog steeds door in jouw leven?
Dit zijn al eerste stappen om ruimte te scheppen voor blijvende verandering in jouw leven. Een leven dat in lijn is met jouw waarden en wat voor jou belangrijk is. Het is het begin van een avontuur waarvan je wel weet waar het begint maar niet waar het eindigt. Dat dat spannend is zagen we al in het begin van deze post. Maar dat je krijgt wat je altijd al kreeg als je bij het oude vertrouwde blijft weet je inmiddels ook! De keuze is aan jou 😊
Send a message to learn more
