BovenJan

BovenJan Dé community van mensen met vragen over hun mentale gezondheid of die van hun naaste.

Ervaringskennis, hulp en ondersteuning staan op BovenJan centraal.

Overweldigd of overprikkeld zijn. De meeste mensen hebben er wel eens me te maken. Het kan snel teveel worden en je geda...
14/04/2026

Overweldigd of overprikkeld zijn. De meeste mensen hebben er wel eens me te maken. Het kan snel teveel worden en je gedachten gaan alle kanten op.
Wat zijn signalen van overweldigd zijn?

- Veel piekeren
- Fysieke klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn
- Sneller emotioneel zijn. Huilen, irritatie of juist afvlakking
- Opgejaagd gevoel
- Terugtrekken: meer afzeggen
- Niet goed tegen prikkels kunnen: drukte, harde geluiden of fel licht
- Minder goed voor jezelf zorgen

Hoe ga jij om met overweldigd zijn?

Vind steun in de community op BovenJan: www.boven-jan.nl

Hoe voelt het om depressieve gevoelens te hebben? En hoe is het om daarnaast een eetstoornis te ontwikkelen? In deze afl...
03/04/2026

Hoe voelt het om depressieve gevoelens te hebben? En hoe is het om daarnaast een eetstoornis te ontwikkelen?

In deze aflevering van de Bovenkamer gaan we in gesprek met Iris de With, ze kreeg op 18-jarige leeftijd te maken met een eetstoornis die haar leven jarenlang stevig in de greep hield. In haar dichtbundel De weg omhoog geeft Iris een inkijkje in haar innerlijke wereld van leven met een eetstoornis. Ook heeft Iris met haar beste vriendin Mae een account , een safe space voor vrouwen in hun twenties. Ze heeft een boek geschreven genaamd ‘Maar je lacht toch nog?’, over haar ervaring met depressie.

Iris: ‘’De eetstoornis werd een escape voor mij. Het was een reden om even uit de maatschappij te kunnen stappen, ik vond het namelijk zo overweldigend.’’

Waar gaan we het in deze aflevering over hebben?
- Hoe ziet het hebben van een eetstoornis eruit?
- Hoe ontwikkel je een eetstoornis?
- Hoe is het om in combinatie ook depressieve gevoelens te hebben?
- Hoe ga je hiermee om?

Vandaag de dag kan Iris goed omgaan met haar mentale gezondheid: ‘’Dat ik er nu goed mee kan omgaan betekent niet dat ik geen slechte dagen of momenten meer heb. Die heb ik net zo goed, maar nu kan ik het beter accepteren.’’

🎧Aflevering beluisteren? Ga naar: https://open.spotify.com/episode/0FGToDpJv07kl8ZETYFP28?si=nAi1EnsxT2GEcXV0Ma02tg

Ken je het, de term 'imposter syndrome'? Bram schrijft over zijn ervaringen met het gevoel een indringer te zijn, vooral...
03/04/2026

Ken je het, de term 'imposter syndrome'? Bram schrijft over zijn ervaringen met het gevoel een indringer te zijn, vooral als het om werk gaat.

Hij sluit positief af: ''Het imposter syndrome maakt me soms onzeker, maar het maakt me ook toegewijd. En misschien horen die twee wel bij elkaar.''

Meer verhalen lezen of zelf een verhaal schrijven? Ga naar www.boven-jan.nl/verhalen

''Tourette is een leven met tics, zichtbaar en onzichtbaar.''Bekijk de prachtige campagne 'Achter elke tic een mens'.
26/03/2026

''Tourette is een leven met tics, zichtbaar en onzichtbaar.''
Bekijk de prachtige campagne 'Achter elke tic een mens'.

Hiii lieve mensen! Even een berichtje vanaf ons (Marjolein en Manouh) Jullie merken het misschien wel, de laatste tijd i...
23/03/2026

Hiii lieve mensen!

Even een berichtje vanaf ons (Marjolein en Manouh)

Jullie merken het misschien wel, de laatste tijd is het net wat stiller op het account dan wat jullie gewend zijn…
Dat komt doordat er even wat privé omstandigheden zijn die er voor zorgen dat het momenteel niet lukt om via ons normale schema te posten🥺

We weten nog niet precies hoe lang dit zal duren, maar we zijn zo snel mogelijk weer vrolijk terug en zullen tot die tijd posten en uploaden waar we kunnen!!!❤️

Knuffels,

Bovenjan

Hoe is het als je zoon een psychose krijgt? En hoe ga je ermee om als het leven van je kind (en dat van jou) een andere ...
06/03/2026

Hoe is het als je zoon een psychose krijgt? En hoe ga je ermee om als het leven van je kind (en dat van jou) een andere wending krijgt?

In deze aflevering spreken we met Tineke, moeder van drie kinderen. Haar middelste zoon Joris blijkt gevoelig voor psychoses. Als hij 15 is, krijgt hij zijn eerste psychotische klachten. Wat volgt is een ingrijpende periode waarin het hele gezin terechtkomt in de wereld van de psychiatrie. Inmiddels is Joris 47 jaar en gaat het al lange tijd goed met hem. Tineke kijkt terug op de zware jaren en vertelt openhartig hoe zij dit als moeder heeft beleefd.

Tineke: “In het begin, toen Joris mentale klachten kreeg, ging ik aan mezelf twijfelen. Was ik te soft? Heb ik iets verkeerd gedaan in de opvoeding? Ik kon zijn gedrag niet plaatsen, laat staan koppelen aan het woord psychose. Ik schrok enorm en wist niet wat ons overkwam.”

In deze aflevering hoor je onder andere:
• Hoe stel je grenzen als je familielid psychotisch is?
• Hoe help je een kind met een mentale kwetsbaarheid richting zelfstandigheid?
• Hoe leer je omgaan met pijn en machteloosheid?
• Hoe betrekt de hulpverlening jou als naaste?
• Welke inzichten kun je meenemen voor jezelf?

Tineke: “Soms moet je als moeder dingen doen die tegen je gevoel ingaan. Je wil het niet accepteren, je wil het oplossen. Maar sommige dingen kun je niet oplossen. Soms is niets doen juist helpend. Daarmee geef je de ander vertrouwen.”

Door de jaren heen deed Tineke waardevolle inzichten op die haar hielpen in haar rol als naaste:
• Word bondgenoot van de hulpverlening.
• Oefen in het accepteren van wat is, en blijf echt naast je familielid staan.
• Zoek een uitlaatklep voor jezelf, zoals schrijven, lotgenotencontact of een hulplijn.
• Je hoeft je kind niet los te laten, maar laat wel je verwachtingen los.

Joris is inmiddels al lange tijd stabiel. “Ik ben nu een blije moeder”, zegt Tineke. “Joris is gelukkig en tevreden met zijn leven. En als hij dat is, ben ik dat ook.’’🫂

🎧Aflevering luisteren? https://open.spotify.com/episode/1r0SQSBpK7PyO58647vq82?si=SDZLsbsiTI2lbINUaghPpw

Welk weekend wil jij vieren? Sta eens stil bij het hoofdthema dat jij je weekend wil geven.Tuurlijk kan het een combinat...
27/02/2026

Welk weekend wil jij vieren? Sta eens stil bij het hoofdthema dat jij je weekend wil geven.

Tuurlijk kan het een combinatie zijn van thema's, maar het kan best fijn zijn om met intentie je weekend in te gaan. Wat is jouw hoofthema?

Er zijn nog veel meer thema's te bedenken dan in deze fotoreeks.. laat het vooral weten in de comments!

Wil je online in contact komen met anderen? Ga dan naar www.boven-jan.nl

Milou heeft haar therapie kunnen afronden. Ze worstelt soms met de term herstel, want wat betekent het? Dat kan voor ied...
26/02/2026

Milou heeft haar therapie kunnen afronden. Ze worstelt soms met de term herstel, want wat betekent het? Dat kan voor iedereen weer anders zijn. Therapie werd voor Milou een coping mechanisme. Uiteindelijk heeft ze een omslag gemaakt: ''Gelukkig ben ik op een punt dat ik mezelf genoeg vind, ook met angst. Leuk is anders, maar het mag er zijn.''

Meer ervaringsverhalen lezen? Ga naar www.boven-jan.nl/verhalen

Hoe is het om te ervaren dat je droomt, terwijl je wakker bent? Hoe voelt het om stemmen te horen of achterdochtig te zi...
17/02/2026

Hoe is het om te ervaren dat je droomt, terwijl je wakker bent? Hoe voelt het om stemmen te horen of achterdochtig te zijn?

In deze aflevering spreken we met Joris over leven met psychosegevoeligheid. Zelf gebruikt hij de term schizofrenie. We hebben het over wat het écht inhoudt, hoe een psychose voelt en welke misverstanden er in de maatschappij leven.
“In een psychose was ik de regie kwijt. Ik had geen controle meer over mijn denken. De opnames waren het zwaarst. Maar ik heb ook een kantelpunt meegemaakt. Nu ben ik stabiel.”

Wat hem helpt? Structuur. Vrijwilligerswerk. Zijn financiën op orde. Veel contact met familie. Kleine, concrete dingen die samen het verschil maken.
En dit wil hij meegeven:
“Mensen met schizofrenie zijn niet per definitie eng. Zie je iemand die in zichzelf praat of zich anders gedraagt? Zeg eens hoi. Maak contact of vraag of je kan helpen.”

🎧 Benieuwd naar het hele verhaal? Luister nu: https://open.spotify.com/episode/2HJZ5KTeZoED2SqYchrQT5?si=2_gA4ZSvQnOF1F8T7dh_OQ

Lott is een van de 377 leden in de groep ‘Leven met Borderline’. Ze typt over wat het voor haar betekent om lid te zijn ...
16/02/2026

Lott is een van de 377 leden in de groep ‘Leven met Borderline’. Ze typt over wat het voor haar betekent om lid te zijn van de groep: 🗣 ‘’Fijn om contact te hebben met mensen die ook de kenmerken van borderline hebben. Soms voel ik me zo eenzaam, dan is het fijn om mensen te spreken die dingen herkennen, dezelfde ervaringen hebben, of net iets anders.’’

Er zijn meerdere online groepen op BovenJan. Zoals Leven met ADHD, een groep voor naasten en nog veel meer. 🫂
👉Wil je chatten met anderen over je ervaringen? Ga dan naar www.boven-jan.nl/groepen

Hoe herstel je van een eetstoornis?“Ik wilde gewoon een gezondere levensstijl,” vertelt Anne. Wat begon met meer sporten...
27/01/2026

Hoe herstel je van een eetstoornis?

“Ik wilde gewoon een gezondere levensstijl,” vertelt Anne. Wat begon met meer sporten en letten op eten, veranderde langzaam in een leven waarin de sportschool haar tweede thuis werd en er nauwelijks ruimte was voor voeding die niet groen of eiwitrijk was.

In deze aflevering van De Bovenkamer gaan we in gesprek met Anne Bootz. Ze deelt openhartig hoe complimenten over afvallen en het gebruik van calorie-apps haar gedrag bevestigden en hoe verleidelijk en gevaarlijk die controle kan zijn.

Op een gegeven moment besloot Anne te werken aan haar herstel. “Herstel betekent voor mij dat ik mijn leven weer leef.” Stap voor stap kwam het besef dat er dingen moesten veranderen. Niet omdat spanning en nare emoties verdwijnen, maar omdat ze die nu wél aangaat.

Een gedachte die haar helpt op moeilijke dagen: het wordt altijd weer avond. Dan is de dag voorbij en kun je morgen opnieuw beginnen.

In deze aflevering praten we over:

🔹Praten en open kunnen zijn

🔹Hulp zoeken

🔹Jezelf kunnen uiten

Schrijven werd Annes uitlaatklep. Haar ervaringen en lessen bundelde ze in haar boek ‘Het Ommetje’.
👉 Benieuwd naar het boek? https://avenirpublishing.nl/product/het-ommetje-anne-bootz/

🎧 De aflevering luisteren?
https://open.spotify.com/episode/199RxFHMyfdKq8HiEhzDyr?si=VYSwR4toQxq50idug4rG0g

Lief zijn voor jezelf, zelfacceptatie, zelfcompassie… Dit kan best een abstract concept zijn: want wat betekent het nou ...
23/01/2026

Lief zijn voor jezelf, zelfacceptatie, zelfcompassie… Dit kan best een abstract concept zijn: want wat betekent het nou echt?

Het weekend staat weer voor de deur. Dat betekent vaak dat er meer momenten zijn waarin je je beker weer kan vullen. Hoe ga jij dat doen dit weekend?

Laat het weten in de comments!

Wil je in contact komen met anderen en chatten in een groep? Ga dan naar www.boven-jan.nl/groepen

Adres

Stationsplein 125
Amersfoort
3818LE

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BovenJan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen