Food&Body voedingsadvies

11/10/2020

Kleurrijk recept | herfst salade

Rucola, quinoa, rode kool, zongedroogde tomaat, courgette, bacon reepjes, geroosterde pittenmix, uien chutney en balsamico dressing

09/10/2020

Lijfinspiratie| Herfst nodigt je uit tot bezinnen en loslaten.

Na een periode van bloei (zomer)ontstaat als vanzelf een behoefte om de oogst eens kritisch tegen het licht te houden. Wat was succesvol en wat niet? De energie van de herfst helpt je te reflecteren op alles wat je de afgelopen tijd hebt gedaan. Waar mag je van gaan genieten?

Sta eens stil bij bij de intenties waarmee je dit jaar gestart bent. Wat was belangrijk voor je?

08/10/2020

Lijfinspiratie|
Boost je weerstand en vier de herfst!

In samenwerking met .

Starten op maandag 26 oktober
10 dagen Vegan Flex programma

In vier dagen bouw je de inname van dierlijke eiwitten af, vervolgens eet je vier dagen vegan (volledig plantaardig) en bouw je de laatste twee dagen je inname van dierlijke eiwitten weer op. Het resultaat is ontgifting en gewichtsverlies.

*Online coaching.
*Een 10 dagen ontbijt-lunch-diner receptenboek.
*4 dagen diner thuisbezorgd.
*199,-

20/07/2020

Kleurrijk recept|
Bedrijfslunch voor Lithos bouw en ontwikkeling. Afsluiter voor de zomervakantie.

Broodje Pulled Chicken met rode-en wittekool salade, wortel &sinaasappel. Aangevuld met avocado, banaan, chili en koriander.

10/05/2020

Leefinspiratie|

Startdatum 18 mei. 10 dagen Vegan switch.

Van dag-tot-dag ontbijt, lunch en diner plan.

Tijdens de vegan dagen je diner thuisbezorgd door restaurant Habibi

Sportcoach voor online begeleiding.

Zet de schakels om en laat je lichaam juichen.

Aanmelden: foodandbody@gmail.com

06/05/2020

Een positieve gezondheidsboost voor je lichaam in 10 dagen.

Van dag-tot-dag ontbijt, lunch en diner plan.

Tijdens de 4 vegan dagen je diner thuisbezorgd door restaurant Habibi

Sportcoach voor online begeleiding

Startdatum: maandag 18 mei

Normaal €249,-
NU 199.-

Zet de schakels om
En laat je lichaam juichen.

Aanmelden: foodandbody@gmail.com

06/05/2020

Een positieve gezondheidsboost voor je lichaam in 10 dagen

Van dag-tot-dag ontbijt, lunch en diner plan.

Tijdens de 4 vegan dagen je diner thuisbezorgd door restaurant Habibi

Sportcoach voor online begeleiding

Startdatum: maandag 18 mei

Normaal €249,-
NU 199.-

Zet de schakels om
En laat je lichaam juichen.

Aanmelden: foodandbody@gmail.com

06/05/2020

Ook zin in een postitieve boost.
Zet de schakels om en doe mee.

Niet denken, doen!

Aanmelden via: Foodandbody@gmail.com

06/05/2020

Ook zin in een positieve boost?
Zet de schakels om!

Aanmelden via: Foodandbody@gmail.com

24/04/2020

Leefinspiratie|

Het positief beïnvloeden van je darmen, energie, gewicht of slaap start bij bewust Zijn.

Wil jij jouw kwaliteit van leven vergroten. Als je doet wat je deed, krijg je wat je had.

Inzicht, toepassen en ervaren.
Dare To Eat

24/03/2020

Lijfinspiratie | Focus houden

Wat fijn om mensen (nu online) positief in beweging te houden. Pas je doelen een beetje aan.

Laat deze situatie een extra motivatie zijn om goed voor jezelf te zorgen. Om dit doel te behalen, heb je focus nodig. Focus houd je scherp en bij de les. Focus is voor veel mensen lastig omdat ze snel zijn afgeleid. Een duidelijk stappenplan helpt. DareToEat helpt je focussen. Bezig zijn met datgene wat jou naar je doelstelling brengt.

# Balanceyourbody

23/03/2020

Kleurrijk recept| Vegan switch dag 8

Havermout ontbijt met mango,pecannoten, cacao nibs en pompoenpitten. Heerlijke start van de dag.

Schakel je lichaam om naar een andere stand. Hogere verbranding, snellere ontgifting, betere weerstand.

Boost je weerstand en doe mee met 10 dagen Vegan switch.

Nieuwe groep start 1e week april. Uitleg programma online maandag avond 30 maart.

21/03/2020

11/03/2020

Lijfinspiratie | Vegan switch

Vanavond presentatie gegeven over het 10 daagse Vegan switch programma. Maandag starten er 25 mensen. Vol energie de lente in.

Www.foodandbody.nl

11/03/2020

Kleurrijk recept | goedemorgen!

Verzin komende week eens 3 verschillende ontbijtjes. Wissel deze komende tijd elke 3 dagen af. Variatie, meer eet plezier en kans op andere hulp en bouwstoffen in je lijf.

Ontbijt je fit!

Havermout, pitten&zaden, lepel hennepzaad, appel met kaneel en pecan noten.

04/03/2020

Leefinspiratie|

Wel zorgt groente ervoor dat het bijdraagt aan een flink portie polyfenolen. Wat????? Een stofje dat je cellen wat toegankelijker maakt zodat hetgeen wat je gezond eet ook daadwerkelijk in je lichaam wordt opgenomen. Dat is een fijne gedachten. Eet daarom gerust 400 gram groente per dag. Verdeel het over meerdere porties. Lekker voor je vezels, vitamine ... blije darmen, blije bloedsuikerspiegel.

Verder gaat het bij een lijf in balans om o.a de juiste verdeling van brandstof, bouwstoffen en beschermstoffen. Ook wel eiwitten, koolhydraten en vetten genoemd. Is dat moeilijk ? Nee.... benieuwd naar jouw ideale verdeling van al die hulp en brandstoffen? Maak eens een afspraak voor een voedinganalyse.
Kun je gelijk de zoveelste bal in de lucht (voeding) laten vallen.

03/03/2020

Kleurrijk recept| vegan spicy pumkin quiche

- oven op 200 graden zetten
- de taartspringvorm goed invetten en vegan deeg ( tantefanny) hierin goed verdelen incl. de randen

- een halve flespompoen schillen en in stukjes snijden
- een hele rode peper schoonmaken en klein hakken
- een halve zak groentemix van 250 gr
- een courgette in stukjes
- een ui gesnipperd
- 3 teentjes knoflook klein gehakt
- ui en knoflook in beetje kokosolie aanfruiten, rest toevoegen en even wokken

- 3 eieren/ 100 ml amandelmelk/ 50 ml soya cuisine/ 50 gr mazeïna, specerijen naar keuze (kurkuma, paprika, zout en peper, nootmuskaat)... mengen met mixer tot een sausje

De gewokte groente verdelen over de deeg, langzaam het sausje erover gieten, geraspte (vegan)kaas eroverheen strooien en in de oven op 200 graden 45-55 min afbakken... Klaar😋 supersimpel en lekker, je kan met allerlei groente variëren 🥦🍆🥕🍠🌶️🌽🧅🧄
leven