LifeCity (officiële pagina)

LifeCity (officiële pagina) HIER SPORTEN WE SAMEN. Utrechtseweg 6 Amersfoort
Valutaboulevard 32 Amersfoort
De Geerenweg 13 Baarn In Amsterdam, Amersfoort en Baarn.

Voor openingstijden, lesrooster en informatie: www.lifecity.nl

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁...Spieren worden opgebouwd tijdens de herstelperiode? Tijdens het trainen geef je de spieren een prikkel om ...
07/11/2024

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁...

Spieren worden opgebouwd tijdens de herstelperiode?

Tijdens het trainen geef je de spieren een prikkel om te gaan groeien. Daarna is het belangrijk om voldoende rust te nemen en genoeg eiwitten te eten. Op deze manier kunnen je spieren herstellen, waardoor ze uiteindelijk groeien.

Je kunt op een rustdag stretchen of yoga doen om je spieren weer wat op te rekken. Ook ben je van harte welkom in onze wellness om tot rust te komen. Zien we je dan?

31/10/2024

LifeCity sluit zich aan bij SportCity! Wil je op de hoogte blijven van het laatste nieuws of een kijkje nemen achter de schermen bij SportCity . Volg ons dan op Instagram, TikTok en Facebook.

31/10/2024

LifeCity sluit zich aan bij SportCity! Wil je op de hoogte blijven van het laatste nieuws of een kijkje nemen achter de schermen bij SportCity . Volg ons dan op Instagram, TikTok en Facebook.

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨𝐰𝐞𝐞𝐧 🎃Tijd voor een herfstig recept! Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen. En wat...
31/10/2024

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐇𝐚𝐥𝐥𝐨𝐰𝐞𝐞𝐧 🎃

Tijd voor een herfstig recept! Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen. En wat is er nou lekkerder dan een middag op de bank met een kom warme soep?

Wat is jouw favoriete soep? 🍂

𝗙𝗘𝗜𝗧 𝗢𝗙 𝗙𝗔𝗕𝗘𝗟? Dat je aankomt van koolhydraten is een fabel. Van te veel calorieën binnenkrijgen kom je wél aan. Dit kan...
28/10/2024

𝗙𝗘𝗜𝗧 𝗢𝗙 𝗙𝗔𝗕𝗘𝗟?

Dat je aankomt van koolhydraten is een fabel. Van te veel calorieën binnenkrijgen kom je wél aan. Dit kan van koolhydraten zijn, maar net zo goed van eiwitten of vetten. Uiteindelijk is het belangrijk om gezond én gevarieerd te eten. 🍏

Daarnaast zijn koolhydraten een belangrijke brandstof voor ons lichaam. Door dat bammetje kan jij veel werk verzetten in de sportschool. Skip ze dus niet, maar maak bewuste keuzes. Eet bijvoorbeeld van alle koolhydraten de volkoren variant. Deze bevatten meer vezels en zorgen ervoor dat jij vol zit, waardoor je minder gaat snacken.

Tag iemand die dit écht moet (w)eten. 👇🏻

Mensen met elkaar 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 door middel van 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻; dat is het doel van personal trainer Niels. 💪🏻De 25-jarige Niels we...
25/10/2024

Mensen met elkaar 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 door middel van 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻; dat is het doel van personal trainer Niels. 💪🏻

De 25-jarige Niels werkt al vier jaar met plezier bij LifeCity Amersfoort. Hij is veel op de vloer te vinden en geeft zowel personal training als verschillende groepslessen. Daarnaast studeert hij om fysiotherapeut te worden.

Niels houdt van een uitdaging en begeleidt anderen hier graag bij. Hij bereikt bijzondere mijlpalen met de sportieve leden. Benieuwd naar Niels zijn verhaal als personal trainer bij LifeCity?

Lees het via deze link: https://www.lifecity.nl/personal-trainer-niels-25-ik-verbind-mensen-graag-met-elkaar/

𝗗𝗜𝗡𝗦𝗗𝗔𝗚 𝗗𝗜𝗟𝗘𝗠𝗠𝗔Het is weer tijd voor een dilemma op de dinsdag. Liever sporten met natte sokken of altijd vreselijke muz...
22/10/2024

𝗗𝗜𝗡𝗦𝗗𝗔𝗚 𝗗𝗜𝗟𝗘𝗠𝗠𝗔

Het is weer tijd voor een dilemma op de dinsdag. Liever sporten met natte sokken of altijd vreselijke muziek in je oren? Wij zijn benieuwd👇🏻

Een 𝗯𝗹𝗶𝗷 𝗹𝗶𝗱 van LifeCity aan het woord! Dylan liet deze 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 achter:'LifeCity biedt een uitstekende sportschool...
17/10/2024

Een 𝗯𝗹𝗶𝗷 𝗹𝗶𝗱 van LifeCity aan het woord! Dylan liet deze 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 achter:

'LifeCity biedt een uitstekende sportschoolervaring. De aanwezigheid van een sauna en competente coaches die persoonlijk advies geven en een op maat gemaakte trainingsplannen opstellen, maakt het tot een topkeuze. De aangename atmosfeer wordt versterkt door de belofte dat het nooit te druk is, waardoor het toegankelijk is voor iedereen. Een fitnessbestemming die zowel ontspanning als effectieve trainingen biedt.'

Bedankt voor jouw mooie woorden Dylan. Wij zijn blij dat je met plezier naar LifeCity gaat 😄

𝟑 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐢𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐭𝐞 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐞𝐧 💪🏻Zoals je vast wel weet, zijn eiwitten essentieel voor het opbouwen en behoud...
15/10/2024

𝟑 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐢𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧 𝐭𝐞 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐞𝐧 💪🏻

Zoals je vast wel weet, zijn eiwitten essentieel voor het opbouwen en behoud van je spieren. Belangrijk om deze voldoende binnen te krijgen, nadat je je in het zweet hebt gewerkt. Met deze drie tips wordt dat een stuk makkelijker!

1. Begin de dag met een eiwitrijk ontbijt. Een goed begin is het halve werk!
2. Beleg je brood met producten zoals kipfilet, rosbief, hüttenkase of 20+ smeerkaas. Deze zijn allemaal rijk aan eiwitten. En een volkoren bammetje bevat ook al de nodige eiwitten.
3. Neem tussendoor een schaaltje magere kwark en vul deze aan met fruit en noten. Zo kun je er weer tegenaan.

Wat is jouw gouden tip om meer eiwitten binnen te krijgen? Help jouw 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐛𝐮𝐝𝐝𝐲'𝐬 in de comments 👇🏻

14/10/2024

𝗧𝗶𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗝𝗶𝗽! 🏋️‍♂️

Een sport kiezen die je leuk vindt is essentieel om het vol te houden, zo verteld onze trainer Jip! 👇

💬 Jip: "Door de gevarieerde lessen en meerdere mogelijke manieren van trainen is er ontzettend veel keuze als het gaat om trainen bij LifeCity. Probeer daarom eens een van de leuke lessen die we hebben of kom langs voor het maken van een persoonlijk schema om te kijken wat het beste bij jou past!"

𝗞𝗼𝗺 𝘁𝗼𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗟𝗶𝗳𝗲𝗖𝗶𝘁𝘆 🧘🏻‍♀️In onze heerlijke wellness, want bij een gezonde leefstijl hoort ook ontspanning. Geniet ...
07/10/2024

𝗞𝗼𝗺 𝘁𝗼𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗟𝗶𝗳𝗲𝗖𝗶𝘁𝘆 🧘🏻‍♀️

In onze heerlijke wellness, want bij een gezonde leefstijl hoort ook ontspanning. Geniet in de Finse sauna van de warmte en relax in het Turks stoombad of de infrarood sauna. Breng je hartslag omlaag en ontspan. Even geen prikkels, maar een momentje voor jezelf.

Naast de wellness, is een uurtje yoga ook goed voor de ontspanning. Terug naar de basis en focussen op je ademhaling, terwijl je jouw spieren leniger maakt.

Heb je een volle agenda? Juist dan is het essentieel om een momentje rust voor jezelf te plannen, zodat je er daarna weer tegenaan kunt. Bekijk het rooster op de website om jouw yoga-momentje in te plannen!

Sporten is nóg leuker als je het samen doet, toch?💪Bij LifeCity hebben we een uitgebreid aanbod aan groepslessen die je ...
30/09/2024

Sporten is nóg leuker als je het samen doet, toch?💪

Bij LifeCity hebben we een uitgebreid aanbod aan groepslessen die je zowel alleen als samen kunt volgen. Perfect om dus samen met je sportbuddy een keer uit te proberen.
Ga bijvoorbeeld een keer helemaal los bij een zumbales of kom juist weer tot rust met een lesje Bodybalance. 🧘‍♀️

Maar je kunt natuurlijk ook jezelf uitdagen door een keer een HIIT les uit te proberen! 🏋️‍♀️ Met elke dag een ander lesrooster zit er vast en zeker iets voor je tussen. Wanneer gaan jij en je sportbuddy samen een nieuwe les proberen? Tot snel!

De herfst is officieel begonnen, daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens de koudere en donkere da...
24/09/2024

De herfst is officieel begonnen, daarom is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen tijdens de koudere en donkere dagen. 🍂🍁

Wist je dat sporten ervoor zorgt de je immuunsysteem hoog blijft?
Door regelmatig te sporten, verhoog je de effectiviteit van je immuunsysteem. Dit maakt je lichaam beter bestand tegen infecties en ziekten, waardoor je minder snel ziek wordt.

Klinkt als een goed plan om de herfst door te komen toch? Perfect om bij LifeCity te starten met sporten. We zien je snel! 👋

BENCH PRESS𝗗𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗼𝗿𝘀𝘁𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝘀𝗰𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲𝗽𝘀...
20/09/2024

BENCH PRESS

𝗗𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗰𝗵 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗯𝗼𝗿𝘀𝘁𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝘀𝗰𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲𝗽𝘀. 💪

Door deze oefening goed uit te voeren vermijd je overbelasting van gewrichten en pezen, met name in je schouders en ellebogen. Swipe om te bekijken hoe je de bench press het beste uitvoert 👉

Wil je liever persoonlijke uitleg van een van onze trainers? Zij staan elke dag voor je klaar om ervoor te zorgen dat je de bench press perfect uitvoert! 🤝

Sportief starten na de zomer? Je kan het bij LifeCity! ☀️Wil jij een rustige of juist vliegende start na de zomer, maar ...
18/09/2024

Sportief starten na de zomer? Je kan het bij LifeCity! ☀️

Wil jij een rustige of juist vliegende start na de zomer, maar weet je niet waar je moet beginnen?

Geen probleem, je hoeft het niet alleen te doen. Bij LifeCity staan onze coaches klaar om je te helpen. Wat je doel ook is, wij helpen je gedurende het hele jaar sportief te blijven.

En om na de zomer –op je eigen tempo– het sporten weer op te pakken? Daar kunnen deze tips je bij helpen -> https://www.lifecity.nl/sporten-na-de-zomervakantie/

Genoeg eiwitten zijn essentieel voor het bouwen en behouden van spiermassa. 💪 Met dit recept voor een zelfgemaakte burri...
17/09/2024

Genoeg eiwitten zijn essentieel voor het bouwen en behouden van spiermassa. 💪 Met dit recept voor een zelfgemaakte burritobowl krijg je maar liefst 20 gram eiwit per persoon binnen! Daarnaast is het een perfect recept voor meal-prep voor de drukke werk of studieweken

Bekijk het recept!

13/09/2024

𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 𝗣𝗙𝗧 🏋

Wil jij meedoen aan dé nieuwste fitnesstrend in Nederland? Schrijf je dan GRATIS in voor de indoor HYROX Physical Fitness Test (PFT) bij LifeCity op zondag 29 september. Vorige keer was een groot succes, daarom organiseren wij het nog een keer. 💪🏻

📍Amersfoort-Centrum
🕘 09:00-12:00

Meer weten? Ga naar de Sportivity app en schrijf je direct in!

De PFT is ook toegankelijk voor niet-leden en leden van locaties Amersfoort-Noord en Baarn, dus neem je vriend/vriendin/familieleden gezellig mee! Zij kunnen zich aanmelden via info@lifecity.nl

𝗧𝗶𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗥𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱! 🏋️‍♂️Dat sporten zowel lichamelijk als mentaal goed voor je is, is algemeen bekend, zo verteld...
09/09/2024

𝗧𝗶𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗥𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱! 🏋️‍♂️

Dat sporten zowel lichamelijk als mentaal goed voor je is, is algemeen bekend, zo verteld onze trainer Rembrand! 👇

💬 Rembrand: '' Sporten is één van de kernelementen van goed in je vel zitten! Trots zijn op jezelf en tijd steken in je gezondheid, geeft gigantisch veel voldoening.
De dopamine die je lichaam aanmaakt van sporten zal je gegarandeerd vrolijker maken. Ik denk graag met je mee om een mooie start te maken!''

Adres

Utrechtseweg 6
Amersfoort
3811NB

Openingstijden

Maandag 06:00 - 22:30
Dinsdag 06:00 - 22:30
Woensdag 06:00 - 22:30
Donderdag 06:00 - 22:30
Vrijdag 09:00 - 22:30
Zaterdag 09:00 - 17:00
Zondag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31334451985

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LifeCity (officiële pagina) nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar LifeCity (officiële pagina):

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram