Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:30 Dinsdag 06:30 - 22:30 Woensdag 06:30 - 22:30 Donderdag 06:30 - 22:30 Vrijdag 06:30 - 22:30 Zaterdag 06:30 - 17:00 Zondag 08:00 - 17:00

The Fit Zone

The Fit Zone We guide you in search for your personal Fit Zone.

22/09/2025

“Greatness pulls mediocrity in the mud. Get out there and get after it” - David Goggin

Een quote die Dennis inspireert.
‘Ik weet hoe lastig het kan zijn om oude patronen te doorbreken, maar ook hoe groot het verschil is dat je voelt zodra je die eerste stap zet’

Hoe voelde jij je toen je de eerste stap zette? Of, moet je de eerste stap nog zetten en is dit precies even wat je moest lezen?

Voor meer info kun je altijd bij ons terecht. Stuur een mail naar info@thefitzone.nl om vrijblijvend een kennismaking te plannen. We zien je graag bij ons de studio in stappen. Wees welkom!

08/09/2025

Same place, different setting.
Vorige week zaterdag kwamen we samen voor een borreltje en een goed gesprek. Dat zouden we vaker moeten doen! Dank jullie wel voor jullie komst. We vonden het heel fijn om eens in een andere sfeer met elkaar te verbinden. De community en huiskamersfeer bij TFZ vinden wij heel belangrijk. Mooi om te zien hoe we dit met elkaar kunnen blijven delen en beleven.

01/09/2025

Kom jij ons team versterken?

We zijn per direct op zoek naar een Trainer/Coach (ZZP)

Wil je mensen helpen om krachtiger in het leven te staan en controle te krijgen over hun gezondheid?

The Fit Zone is een plek waar we op een duurzame manier werken aan gezondheid en leefstijl. We vinden de juiste balans tussen plezier en trainingsintensiteit belangrijk. We zijn een gezellig en hecht team en samen zorgen we voor de huiskamersfeer binnen de studio. Wil jij onderdeel worden van ons team? Stuur dan een e-mail naar info@thefitzone.nl

Wil je weten wat wij zoeken in een trainer en wat wij te bieden hebben?

Check de volledige vacature op https://www.thefitzone.nl/vacature

25/08/2025

Een laatste vakantie work-out dan. Dit is een korte high intensity cardio work-out. Voor als je jezelf even lekker in het zweet wilt werken en je je conditie wilt trainen.

• Burpees
• Split Jumps
• Mountain climbers
• Jump Squats
• Russian twist

Je kan elke oefening 30-45 seconden uitvoeren en houd tussen elke oefening ongeveer 15s rust.
Na elke set kun je even op adem komen door 2-3 minuten rust te houden.
Herhaal het aantal sets zo vaak je wilt ;)

Lekker zweten!

18/08/2025

Alles in goed overleg

Het gaat om jou en om jouw doelen en behoeftes.
Wij sturen, begeleiden en coachen je, maar altijd in goed overleg.
We luisteren eerst naar wat jij nodig hebt en vertalen dat naar een plan dat past bij jouw situatie en ambities.

Zo werken we samen, doelgericht en persoonlijk, aan resultaat dat écht bij jou aansluit.

Meer weten over onze persoonlijke begeleiding en health coaching? Stuur ons een dm of een berichtje naar info@thefitzone.nl

💪

11/08/2025

“Motivation gets you started. Discipline keeps you going.”

you going.”
💡 Motivatie brengt je in beweging, maar discipline houdt je op koers.

Discipline is het vermogen om te doen wat nodig is, óók als je geen zin hebt. Het betekent dat je je plan volgt, ongeacht je humeur, excuses of omstandigheden.

Het kan helpen om vantevoren je workouts te plannen, je aan je plan te houden en vooral ook je ‘waarom’ te onthouden.
Blijf gaan, ook als je geen zin hebt — dát is waar de groei zit. 🌱

04/08/2025

Augustus is aangebroken en hopelijk genieten jullie een beetje van de zomer!
Voor degene die nog lekker op vakantie gaan of zijn en wel willen bewegen hebben we weer een korte work-out om te doen. Deze is ook fijn als je bijvoorbeeld met de auto onderweg bent en even je lichaam wilt gebruiken na al dat zitten.

Elke work-out bevat 5 oefeningen.
Deze kun je 60sec uitvoeren, of als de beweging eenzijdig (unilateraal) zijn, 30/30sec. Je kunt 3-5 sets proberen, maar voel vooral zelf aan wat je nodig hebt. Houdt circa 2-3 minuten rust tussen je sets.

Deze week:
• Pull aparts
• Duck walk
• Unilateral Flys
• Pallof Rotations
• Side plank abductions

💪

28/07/2025

Heb je geen tijd/motivatie of zin gevonden om te sporten, maar ben je wel een beetje stijf geworden? Hier zijn een aantal korte mobiliteitsoefeningen om weer even soepel te worden.
Get some juice flowing in your joints. Het is een kleine moeite, maar het zorgt er wel voor dat je lichaam minder stijf aan gaat voelen. Gun jezelf deze kleine mobiliteitsroutine.
Go go go!

21/07/2025

Vakantie Workout Numero 3!
De tijd vliegt en we zitten al midden in de zomer. Heb jij de vorige workouts kunnen doen?
Hier is in ieder geval de volgende zomer workout, die je zo vanaf je balkon, hotelkamer of strand kan uitvoeren.

Elke work-out bevat 5 oefeningen.
Deze kun je 60sec uitvoeren, of als de beweging eenzijdig (unilateraal) zijn, 30/30sec. Je kunt 3-5 sets proberen, maar voel vooral zelf aan wat je nodig hebt. Houdt circa 2-3 minuten rust tussen je sets.

Deze week op het programma:
• Overhead Triceps Extensions
•Elastic Band Pull Down (kun je het nergens hoog vastmaken? Een normale row kan ook)
• Bulgarian Split Squats
• Plank walk outs
• Elastic Band Pull Through

18/07/2025

Op 20 september is de volgende editie van de workshop Boksen en Systemisch Werk: de bokshandschoen als voertuig voor jouw persoonlijke groei. Samen met therapeuten Henk Storm en Monieke Bennink verzorgt Tijke een mooie dag rondom lichaamsgericht en systemisch werk.

Een quote van een deelnemer van de vorige editie:’‘Ik ben al jaren bezig met zelfontwikkeling en heb verschillende
invalshoeken bekeken en ervaren. Deze workshop was absoluut een waardevolle toevoeging.’   Ben jij benieuwd wat dit voor jou kan betekenen? Meld je aan via info@thefitzone.nl

14/07/2025

De zon schijnt, let’s go! Deze korte workout daagt je even lekker uit maar is niet TE intens. Zo kun je op vakantie of met de hitte, toch even bewegen en lekker in je lijf komen.
Elke work-out bevat 5 oefeningen.
Deze kun je 60sec uitvoeren, of als de beweging eenzijdig (unilateraal) zijn, 30/30sec. Je kunt 3-5 sets proberen, maar voel vooral zelf aan wat je nodig hebt. Houdt circa 2-3 minuten rust tussen je sets.

Deze week op het programma:
Marching Wall sit
Side plank dips
Overhead Elastic Band Press
Balance game
TWY

07/07/2025

We vroegen om een inspirerende quote: ‘Success doesn’t come from what you do occasionally, it comes from what you do consistently.’

‘Veel mensen denken dat als je iets niet helemaal perfect doet, het niet goed genoeg is. Maar juist steeds weer komen opdagen en doorgaan is wat echt helpt om je doelen te halen. Het gaat er niet om dat je alles in één keer goed doet, maar om volhouden en telkens weer een stap te zetten.’

Wij helpen je graag bij elke stap. Soms heb je die vaste afspraak nodig om keer om keer weer op te komen dagen. Soms heb je coach naast je nodig, omdat je anders niet weet waar je moet beginnen. En soms is het gewoon net even iets makkelijker als er iemand naast je staat. Daar zijn wij voor! Om jou te helpen jouw doelen te behalen.

Wat heb jij nodig om te blijven om komen dagen en voor jezelf te kiezen?

Adres

Amersfoort

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:30
Dinsdag	06:30 - 22:30
Woensdag	06:30 - 22:30
Donderdag	06:30 - 22:30
Vrijdag	06:30 - 22:30
Zaterdag	06:30 - 17:00
Zondag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31642436239

Website

http://www.thefitzone.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Fit Zone nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar The Fit Zone:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Amersfoort wordt?

Ons verhaal

FIND YOUR FIT ZONE

The Fit Zone. Daar, waar je je krachtig, energiek en zelfverzekerd voelt. The Fit Zone is voor iedereen anders. Wij geloven dat fit worden en blijven meer vraagt dan training alleen. Passende voeding, voldoende slaap en minimale chronische stress zijn essentieel voor maximale fysieke ontwikkeling.

De coaches en trainers van The Fit Zone treden op als persoonlijke gids in je ontwikkeling; jij kiest de route. Met compassie en empathie creëren we een veilige omgeving, waarin ruimte is voor jouw authentieke zelf. Een omgeving, waarin je kan voelen dat het helemaal oké is waar je nu bent en waarin we samen kijken naar je opties voor ontwikkeling.