Mee-Gaan

16/06/2025

Vragen staat vrij, daar komt I dan. Heeft iemand connecties met of bij vertaalbureaus? Zo ja, zou je die met me willen delen. Dit bericht mag ook zeker gedeeld worden. Alvast bedankt,📚🗂️

13/06/2025

Kennismaken en heel veel kennisdelen, afgelopen donderdag hadden we een geweldig inspirerende spreker op onze jaarlijkse farmaceutische consulenten avond bij Capabel Hogeschool. Het thema was “dezelfde pil toch een verschil!? De rol van de sekse”. Al heel snel verdween het vraagteken wat een uitgesproken uitroepteken werd. Marianna wist ons met al haar kennis vanaf het eerste moment bij de les te houden. Het was een geweldige inspirerende avond waar zelfs twee studenten met het prachtige boek “sekse en gendersensitieve geneeskunde” naar huis gingen.

16/04/2025

DE IN V L O E D V A N D A G L I C H T O P O N Z E V E E R - K R A C H T

Zoals je in de grote steden van Japan ziet, schijnt nauwelijks tot geen daglicht huizen & kantoren binnen.
Dit fenomeen kunnen wij ons bijna niet voorstellen.

Ondanks dat er bij onze werkplekken meestal wél zonlicht naar binnenkomt, komen veel mensen toch ongemerkt te weinig in aanraking met natuurlijk daglicht.

💼 Hieronder vind je een aantal tips voor tijdens je werkdag om gezond en veer-krachtig te kunnen blijven werken:

🌞 Laat het daglicht je helpen
Zit je bij een raam? Geniet bewust van het natuurlijke licht, vooral in de ochtend.
Speel met licht – Gebruik helder licht overdag en wat zachter licht later op de dag.

🧠 Geef je hoofd rust
Neem korte pauzes – Even bewegen of een frisse neus doet wonderen.
Prikkel je zintuigen positief – Denk aan fijne muziek, een plantje of een geur waar je blij van wordt.

🧘‍♀️ Zorg goed voor je lichaam
Beweeg tussendoor – Sta af en toe op, rek je uit of loop een rondje.
Ochtendlicht helpt je 's nachts slapen – Vang ‘s ochtends wat licht, dat helpt je ritme en je nachtrust.

🤝 Blijf in verbinding
Zoek contact – Even samen lachen of sparren helpt je door de dag.
Deel hoe het met je gaat – Voel je vrij om te delen als iets niet lekker loopt. Je hoeft het niet alleen te doen.

Zonnige groet,
Barbara Gonggryp & Marleen Korstanje

Nieuwsgierig naar onze wekelijkse wijsheden? Volg ons op LinkedIn!

04/04/2025

Overprikkeld zonder dat je het doorhebt?

Vanaf het moment dat je wakker wordt, word je gratis overladen met prikkels. Je telefoon, verkeer, werkdruk, social media, gesprekken, deadlines… De hele dag vraagt iets van je.

Aan het eind van de dag is je batterij leeg. Je ploft op de bank, kiest voor een snelle maaltijd, scrolt nog wat op je telefoon en duikt zonder écht te ontspannen je bed in. Best prima voor een keer, maar op de lange termijn? Je lichaam gaat signalen afgeven. Vermoeidheid, spanning, kort lontje?

Herken de signalen voordat je leegloopt.
In onze training Ontdek je veer-kracht leer je hoe je lichaam reageert op dagelijkse prikkels en hoe je veerkrachtig blijft. Doe je mee? 💡💪

22/03/2025

“O N T D E K J E V E E R – K R A C H T"

– (bedrijfs-)training & teambuilding -

In de hectiek van alledag verliezen we soms de verbinding met onszelf én met elkaar. Hoe blijf je in balans, terwijl je samenwerkt aan gemeenschappelijke doelen?

In onze inspirerende training ontdek dat als hoofd, lijf en hart samenkomen je collega’s en jij bewuster kunnen samenwerken.

🔹 Ontrafel wat jou drijft en waar jouw veerkracht zit
🔹 Verbind met jezelf én met je team op een dieper niveau
🔹 Veerkrachtig in jezelf en met elkaar

Door bewustzijn te vergroten ontstaat er meer ruimte voor zelfinzicht én voor het zien van de behoeften van anderen. Dit leidt tot hechtere samenwerking, meer begrip en een energieke, verbonden werksfeer.

Klaar om samen te groeien?

Ervaar deze unieke combinatie van zelfontwikkeling en teamversterking!
Neem contact met ons op en ontdek wat deze training voor jullie kan betekenen.

Marleen Korstanje & Barbara Gonggryp

04/12/2024

Aftellen naar kerst met mijn favoriete muzieklijstje.

Welke nummers mogen dit jaar niet ontbreken in de lijst der lijsten?

25/10/2024

Na een 3e zeer geslaagde training, ontdek je “veer-kracht”, bij met vanmiddag in de kennis mogen delen met mijn coach maatjes & .
Nu op naar het weekend.

17/10/2024

“Ontdek je veer-kracht”, gisteren zijn Barbara Gonggryp Tension & Trauma Release Exercises en ik aangevangen met een serie trainingen voor . Als je bedrijf voor grote veranderingen staat, je er al jaren met zoveel plezier werkt en het opeens niet meer duidelijk is hoe je werkende toekomst er uit gaat zien. Oeps dat kan best een uitdaging zijn. Met de eerste 10 enthousiaste en actieve deelnemers zijn we aangevangen met het vergroten van bewustzijn rondom de wijsheid van ons lichaam. Het was een prachtige sessie, op naar de volgende.

08/08/2024

Heerlijk even nagenieten met het whiplash magazine op schoot, 22 februari was het seminar “jij staat in het zonnetje” waar we met elkaar kennis hebben gedeeld. Het was een prachtige bijeenkomst. Veel leesplezier.