Stichting Zen.nl Nederland

18/09/2025

Online cursus | De Japanse geheimen van ruimte | start 30 oktober a.s.

Ontdek hoe het principe MA meer rust en balans brengt in je leven

In onze drukke agenda’s lijkt ruimte vaak schaars. Toch is juist ruimte de sleutel tot helderheid, creativiteit en welzijn. In deze nieuwe online cursus laat zenmeester en psychiater Yvonne Visser zien hoe het Japanse begrip MA (間) je kan helpen om:

➡️ Meer rust en overzicht te creëren in je dagelijks leven

➡️ Beter om te gaan met verandering en onzekerheid

➡️ Verdieping te vinden in relaties, emoties en werk

In zes interactieve colleges leer je ruimte niet alleen anders te zien, maar ook intenser te ervaren en vorm te geven.

Op donderdagavond van 19.30 – 21.00 uur, vanaf 30 oktober.

👉 Meer informatie en aanmelden: https://www.zen.nl/online-cursussen/ma-zen-start-30-oktober

In zes inspirerende online colleges verkennen we vanuit Japans perspectief het veelzijdige concept ‘ruimte’. Elk college opent een nieuw gezichtspunt op het thema. Je leert ruimte niet alleen anders te zien, maar ook intenser te ervaren, te voelen en vorm te geven. Doe mee en schep meer ruimte v...

12/09/2025

Zenfoto van de week
Foto: Walther Deubel

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar nicola@zen.nl en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

07/09/2025

Lezing: Zen en de zin van het leven | Leiden
19 september | 🕗 20.00 – 22.00 uur

Wat is de zin van het leven? Het is een vraag die ons allemaal bezighoudt.
Zenmeester en auteur Rients Ritskes biedt een verrassend nuchtere én diepzinnige kijk op deze eeuwenoude vraag. Met voorbeelden, filosofie en humor laat hij zien hoe meditatie kan helpen om meer helderheid, rust en betekenis te vinden.

Wil je ontdekken hoe je in een wereld vol verwachtingen en keuzestress meer aanwezig kunt zijn in het hier en nu? Mis deze lezing in Leiden niet.

Entree: €10 | Studenten: €7,50
https://sijthoff-leiden.nl/agenda/lezing-zen-en-de-zin-van-het-leven/

Zenmeester en auteur Rients Ritskes biedt een verrassend nuchtere én diepzinnige kijk op deze eeuwenoude vraag. Met voorbeelden, filosofie en humor laat hij zien hoe meditatie kan leiden tot helderheid, rust en betekenis.

05/09/2025

Zenfoto van de week
Foto: Bart Kouwenberg

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar nicola@zen.nl en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

04/09/2025

In memoriam prof. dr. Andrea Evers (1967–2025)

Met groot verdriet nemen wij afscheid van prof. dr. Andrea Evers.
Zij was hoogleraar gezondheidspsychologie, pionier in placebo- en nocebo-onderzoek en jarenlang betrokken bij de dialoog tussen wetenschap en praktijk.

Andrea wist wetenschap, compassie en menselijkheid op een unieke manier te verbinden. Met haar inspirerende werk en persoonlijke inzet heeft zij velen geraakt, ook binnen Zen.nl.

Lees hier het in memoriam:
In memoriam prof. dr. Andrea Evers (1967–2025)

In memoriam Prof. Dr. Andrea Evers (1967–2025)

03/09/2025

Themadag Zen en emoties | 21 september in Nijmegen

Emoties kunnen ons soms in de weg zitten, maar ze kunnen ons ook in beweging brengen. Hoe herken je emoties, hoe doorleef je ze en hoe zet je ze om in kracht?

Op zondag 21 september organiseren we in Nijmegen een themadag over Zen en emoties. Vier ervaren zenmeesters: Yvonne Visser, Arthur Nieuwendijk, Remko de Beer en Floor Rikken, delen hun inzichten over de rol van emoties in zelfkennis, relaties, meditatie en dialoog.

De dag is inclusief een warme lunch, verzorgd door zenleraar en topkok Theo Sigmond.

Zondag 21 september 2025 | 10.00–15.30 uur
’t Hert, Nijmegen
Deelname € 125,- | Zen.nl cursisten € 95,-

Meer info en aanmelden: www.zen.nl/themadag

31/08/2025

Alles wat je tegenkomt is jouw leven

Wat als juist die overkokende pan, die opmerking van je collega of die vieze vloer precies dát zijn wat je nodig hebt?

In ZenActueel lees je hoe zenmeester Dōgen laat zien dat elk moment een uitnodiging is om te oefenen — en hoe je dagelijkse leven daarmee een bron van inzicht kan worden.

Lees het artikel in ZenActueel.

Wie is het monster?

26/08/2025

Lekker aan het swipen?
Je kunt ook even mediteren

In de waan van de dag denken we vaak te veel, zoeken we te veel, willen we eigenlijk te veel en daardoor lopen we onszelf vaak voorbij. Door zenmeditatie maak je het denken en willen minder dominant, voel je beter aan wat je lichaam en je omgeving nodig heeft om er vervolgens passend naar te handelen.
Dit geeft rust en energie.

Nieuwsgierig geworden?
In september starten in heel Nederland nieuwe meditatiecursussen om te leren mediteren en je ervaring toe te leren passen in de dagelijkse praktijk, thuis en op je werk.

Een 5 maanden cursus met wekelijkse lessen voor €345,-

Zen.nl bestaat ruim 30 jaar en heeft 40 locaties in heel Nederland waar onze ervaren docenten wekelijkse lessen verzorgen.

Meer info en aanmelden: www.zen.nl 🎯

25/08/2025

Nieuw: Podcast-aflevering | Leer denken wat je wilt denken

Waarom lijken onze gedachten ons soms gevangen te houden? Wat is het verschil tussen bewust denken en het onbewuste? En hoe helpt meditatie om mentale belemmeringen zoals ‘bubbels’ op te ruimen?

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe ons denken werkt – van bewuste gedachten tot het persoonlijke en collectieve onbewuste

• Heldere metaforen (apps, processors, geheugen) die uitleggen waarom we soms vastlopen

• Wat mentale 'bubbels' zijn, en hoe je die opruimt voor meer rust, energie en focus

• De praktische kant van zen: stress- en gelukshormonen, correcte meditatiehouding, symbolentaal en ervaringverwerking

Wat is Leer denken wat je wilt denken?

Deze podcast biedt diepgang voor serieuze zenstudenten en zenleraren in opleiding. Traditionele begrippen zoals verlichting en koans worden toegankelijk gemaakt met praktische inzichten, waardoor je meditatie een bewuste en betekenisvolle ervaring wordt.

🎧 Luister nu naar de aflevering: https://share.transistor.fm/s/212f547c

Laat je gedachten niet in de weg staan, ontdek hoe je helderheid, focus en innerlijke rust kunt hervinden.

Wil je zelf ontdekken wat meditatie voor jou kan betekenen? Vanaf september starten in het hele land nieuwe introductiecursussen.

📌 Schrijf je direct in of plan eerst een gratis proefles: www.zen.nl

In deze aflevering leer je hoe ons denken werkt – van het bewuste denken tot het persoonlijke en collectieve onbewuste. Aan de hand van heldere metaforen (denk aan apps, processors en geheugen) wordt uitgelegd waarom we soms vastlopen in ons hoofd, en hoe meditatie helpt om ruimte en helderheid...

19/08/2025

Kun je wat meer rust gebruiken?
Focus dan eens op je ademhaling..

Ontdek hoe een meditatiecursus jou kan helpen!
Gratis proefles proberen?

Maak kennis met onze ervaren docenten bij jou in de buurt.

12/08/2025

Hoe blijf jij zen na de zomer?

Zen verbetert je mentale fitness en vermindert meteen de drukte in je hoofd. Je bent van harte welkom om in een proefles kennis te maken met zenmeditatie.
www.zen.nl

30/08/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Onze aanvaringen met het leven, mensen en gebeurtenissen,
lijken op een botsing met een lege boot
waarbij je dus niet boos hoeft te worden.
Maar zo ervaren we het leven niet.
Aanvaringen zijn de schuld van een ander
terwijl eigenlijk onze boot veel te vol is
of hem veel te belangrijk maken
(naar Charlotte Joko Beck )

23/08/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Genieten van te mogen hangen in een expo.
En na 72 jaar in verwondering.
Exposerend kunstenaar te worden genoemd,
maar ook nu is de wereld niet ver weg.

Ik zei al eens dat ik ook altijd kijk naar het gebouw dat alles huisvest.
En de setting waarin het staat.
Dat houdt mij scherp en bij het nu.
Bij wat dat allemaal is,
waar ik onderdeel van ben

16/08/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Catfulness in town.

Wees niet bang voor leegte.
Geef je er aan over.
Staar zolang je wilt,
in het niets.
Een beetje zoals ik vaak doe.
Leegte is geen manco.
Sterker nog.
Ik zal je vertellen,
dat leegte hetzelfde is als vol.

Uit ‘Catfulness’ Paolo Valentino bij Boekerij.

26/07/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Kracht van leven in de Eemhaven.

Het te willen doen met wat er is.
Zonder oordeel, zonder streven,
en dat steeds opnieuw te willen leven.

De ijzervreter.
Dankbaar voor wat er is,
en dat het er is.

19/07/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Ik was weer eens met sesshin en dagenlang bezig met de koan;
‘Waar ga je naar toe’
Mijn eerste dag thuis.
Gaat het gewoon weer door.
Bij Dara op het dak.

12/07/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Dagend licht.
Het hart dat ontvangt.

Nee, geen vakantiekiekje in een Franse kathedraal.
Maar gewoon wekelijks onze eigen Joriskerk.
Waar op woensdagmorgen zo’n 25 mensen samenkomen,
voor een half uur stilte bij de vroege geluiden van de stad.
Wat suffen, mijmeren, bidden, mediteren op stoelen en op bankjes.
Enkel deze stilte die alles verdraagt,
bij geluk wat licht geeft en jou toerust voor de dag.

05/07/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Op dé plek in Amersfoort,
waar onze stadse geschiedenis,
wordt gekoesterd en bewaard,
hangt Loesje wel weer heel veel zeggend Zenvol te wezen.
Hoe groot zou dit museum over honderd jaar zijn…..

29/06/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan.

Dit is er omdat dat er is.
En dat is er niet omdat dit er niet is.
Alles heeft dus het andere nodig om te zijn.
Zenvolle vraag in de Teut,
Wat vind je mooi en wat vind je lelijk.

07/06/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Een vroege zenles in mijn tuin.

Vertragend bij dit breakfast to go.
Een klein avontuur onder water.
Als je tuinslakken niet wegkrijgt.
Ga dan maar van ze houden..

24/05/2024

Zen door de stad.
picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Weten en weemoed.

Regelmatig maak ik in mijn ‘Hofje De Armen de Poth’ einde en nieuw begin mee.
Vertrouwde bewoners overlijden, hun huisjes worden gestript en bij de tijd gebracht en nieuwe gelukkige bewoners verwelkomd. En zo kwam ik hier ook.
Het bepaalt mij er bij dat ik maar een doorganger ben in dit leven
en - vergeleken met mijn levensjaren - nog maar korte tijd vertoef in mijn laatste woning die eigenlijk al weer van een andere gelukkige is.
En zo is het leven ook weer goed omdat alles met elkaar samenhangt,
onderling afhankelijk is, veranderlijkheid en eindig.

17/05/2024

Zen door de stad.
met picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Zen in de haven.
sssst…. we mediteren.
Ben ik in beeld zo.
Ja. Je bent altijd in beeld,
wanneer je mediteert.

05/05/2024

De zondag van 5 mei - a dove descending

vandaag houd ik de symboliek
Maar gewoon een beetje dicht bij huis

~Gert Ryokan Bremer~

03/05/2024

Zen door de stad.
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

In de Torengang.
Een winderige steeg.
Op een donkere muur.
Zomaar een lichtpuntje

26/04/2024

Zen door de stad.
Picturethought van Gert Ryokan Bremer.

Waar toch vraag ik mij
bij deze harde gevelvoet
wordt van zachtheid af geweten
die mij even weten doet
voorbij aan alle laatste nieuws.

19/04/2024

Zen door de stad
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Vespertijd bij de synagoge.
Wenkend licht.
Gedachten die langzaam wijken.
Gezichten overheen grenzen van tijd,
zien mij aan dit ene moment
waarin ik word wat ik zie.
Een eeuwigheid in het nu.

12/04/2024

Zen door de stad
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Oud en nieuw.

Waar twee stijlen schuren
en meningen met elkaar botsen,
oefen ik zachtheid van kijken
om dan te zien
hoe ze elkaar mooi maken
blij dat ze er zijn.

05/04/2024

Zen door de stad
Picturethoughts van Gert Ryokan Bremer.

Stille huivering.
Een middeleeuws hofje midden in de stad,
waar tijdens ijskoude nachten de groei zich doorzet.
Waar een nieuwe geboorte wordt gekoesterd
en beschermd tegen de snijdende wind.

Wie durft hier dan nog een mes in te zetten.