20/05/2026
Nekpijn? Deze oefening kan helpen.
Bij nekklachten denken veel mensen meteen aan rust.
Maar helemaal niks doen is vaak niet de oplossing.
Juist lichte, gecontroleerde beweging kan helpen om spanning te verminderen.
👉 Beweeg je hoofd rustig naar links en rechts
👉 Blijf binnen je pijngrens
👉 Forceer niets
Het doel is niet om door de pijn heen te gaan,
maar om je nek weer veilig in beweging te krijgen.
Let op: blijven de klachten aanhouden of worden ze erger?
Laat er dan altijd even naar kijken. Sla deze op zodat je hem later nog eens kunt doen