Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:15 - 17:30 Dinsdag 08:15 - 17:30 Woensdag 13:00 - 17:30 Donderdag 08:15 - 17:30 Vrijdag 13:00 - 17:30

Prakt-YKO

Infant Mental Health (IMH), psychologie & Systeemtherapie

14/11/2025

Own it…..

In mijn praktijk leer ik mensen dat echte groei begint met jezelf omarmen zoals je bent …… de sterke kanten én de stukken die je moeilijk vindt.
Zonder oordeel, zonder haast.
Gewoon: eerlijk voelen, begrijpen, en stap voor stap de regie nemen over je eigen leven.

11/11/2025

Waarom raken we soms uit verbinding, terwijl we juist liefde proberen te tonen?

De manier waarop jij liefde geeft of ontvangt, zegt iets over je hechting. Onze liefdestaal laat zien hoe we verbinding zoeken; onze hechtingsstijl laat zien waarom we dat doen.

❤️ Veilig gehecht: voelt zich op zijn gemak met nabijheid én autonomie. Liefde kan op verschillende manieren stromen.
💛 Angstig gehecht: zoekt bevestiging, hecht waarde aan woorden of aanraking om zich veilig te voelen.
💜 Vermijdend gehecht: laat liefde zien door te doen, maar vindt kwetsbaarheid vaak spannend.
💚 Gedesorganiseerd gehecht: verlangt naar nabijheid, maar voelt tegelijk angst om gekwetst te worden.

Het herkennen van zowel je liefdestaal als hechtingsstijl helpt om patronen in relaties beter te begrijpen. Niet om elkaar te corrigeren, maar om met meer mildheid te zien waar gedrag vandaan komt en wat het probeert te beschermen.

Bij Prakt-yko onderzoek je hoe patronen van hechting, liefde en zelfbescherming elkaar beïnvloeden …… en hoe er weer ruimte kan ontstaan voor echte verbinding.

10/11/2025

Wanneer nabijheid even zoek is…..

Soms merk je dat de fysieke nabijheid in je relatie is verdwenen. Je ligt nog samen in bed, maar het voelt niet meer verbonden.

In relatietherapie zie ik vaak dat dit niet gaat over “lust” of “zin”, maar over veiligheid, emotionele afstand en het verlangen om weer écht dichtbij te zijn.

Herstellen van intimiteit begint niet in bed, maar in het contact. In het durven uitreiken, voelen en opnieuw afstemmen op elkaar.

Je hoeft het niet alleen te doen…..hulp vragen is juist een teken van liefde 💝

07/11/2025

“Een vol hoofd vraagt niet om meer to-do’s, maar om een beetje ta-da.”

In ons dagelijks leven zijn we vaak gericht op wat er nog moet gebeuren. Maar groei ontstaat niet alleen uit doelen behalen, maar vooral ook uit stilstaan bij wat al gelukt is.

Gun jezelf vandaag een moment om te zien wat af is, wat gelukt is, of waar je aanwezig was. Elke stap telt❣️

-da

04/11/2025

“Wie durft te kijken naar zijn eigen schaduw?”

Soms moeten we afdalen om te kunnen groeien. Deze afbeelding laat zien hoe het licht van bewustwording onze schaduw zichtbaar maakt … laag voor laag, stap voor stap….

Want onder gedrag ligt gevoel, onder gevoel ligt behoefte, en onder die behoefte ligt vaak een oud verlangen om gezien, gehoord of geliefd te worden.

Wanneer je leert kijken met mildheid naar die lagen in jezelf, ontstaat ruimte voor herstel en verbinding.

Therapie biedt ruimte om samen te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt❣️

03/11/2025

Waarom lopen we steeds in hetzelfde rondje?

Herken je dat, dat je allebei je best doet om dichterbij te komen, maar het juist voelt alsof je elkaar kwijtraakt?

In elke relatie spelen gevoelens van verlangen én angst. We willen ons geliefd, gezien en begrepen voelen, maar juist daar waar het er écht toe doet, raken we soms verstrikt in een patroon van verwijdering.

De één zoekt meer contact, de ander trekt zich juist terug. Beiden voelen pijn, maar laten dat op een andere manier zien. Zo ontstaat de cirkel: een herhalend patroon waarin we elkaar niet meer bereiken, terwijl we dat juist het liefste willen.

In (relatie) therapie onderzoeken we samen wat eronder zit:
💜 Welke behoefte vraagt om erkenning?
💜 Welke angst of kwetsuur wordt geraakt?
💜 Hoe kun je weer vanuit zachtheid contact maken met jezelf én met de ander?

Verbinding begint waar begrip groeit, ook als het even moeilijk is. ♾️

Wil je patronen in je relatie beter begrijpen of weer meer verbinding ervaren? Je bent van harte welkom in mijn praktijk.

28/10/2025

Wat zegt jouw innerlijke stem tegen je?

Veel mensen dragen een strenge innerlijke stem met zich mee: altijd kritisch, nooit echt tevreden.
Wat als die stem wat milder zou worden? Een toon die je niet afrekent, maar ondersteunt. Die herinnert dat je oké bent, ook als iets niet perfect gaat…..

24/10/2025

We denken vaak dat we onze emoties moeten begrijpen om ze kwijt te raken.
Maar wat als juist voelen de weg is naar rust…..

We voelen allemaal emoties, maar niet altijd even diep. Vaak blijven we aan de oppervlakte: we zijn gespannen, geïrriteerd, onrustig of bezorgd. En we proberen te begrijpen waarom dat zo is, in de hoop dat het gevoel dan verdwijnt.

Maar betekenis geven is niet hetzelfde als voelen…..

Juist wanneer we bij de emotie blijven, zonder haar te verklaren of weg te redeneren, kan het gevoel zachter worden.
Dan komen we bij diepere lagen: verdriet, angst, een gevoel van klein of alleen zijn.

Daar, in die kern, ligt de echte wijsheid verscholen over wat we nodig hebben, waar we bang voor zijn en wat we verlangen.

De beweging naar binnen vraagt moed, om te blijven voelen, te vertragen , te benoemen en te delen met iemand bij wie je je veilig voelt.
Dat is hoe we onszelf steeds beter leren kennen.

15/10/2025

Over waar het écht om draait….

We willen zóveel…… Een mooier lichaam, een groter huis, meer geld, meer rust…..

Maar onder al die wensen schuilt vaak iets anders: het verlangen om geliefd te zijn, gezien te worden, verbonden te voelen.

Echt welzijn groeit niet uit perfectie, maar uit contact ….. met jezelf en de ander.

13/10/2025

“Soms gebeurt er van alles vanbinnen, en is het genoeg om alleen maar waar te nemen.”

Soms is afstand precies wat nodig is om echt nabij te kunnen zijn bij jezelf én bij de ander.

Wanneer emoties de overhand nemen, vernauwt ons waarnemingsvermogen: we zijn dan wat we voelen. Vanuit die plek reageren we vaak automatisch vanuit angst, verdediging of behoefte aan controle.

Door even afstand te nemen, ontstaat er ruimte om te zien wat er gebeurt, zonder het direct te moeten oplossen of veranderen.
Afstand betekent niet dat je je gevoelens wegduwt of negeert; het betekent dat je ze erkent, zonder dat ze je handelen bepalen.

In die ruimte tussen emotie en reactie ontstaat bewustzijn.
En daar in dat kleine stukje afstand groeit regulatie, verbinding en keuzevrijheid. B

02/10/2025

In de psychologie zien we vaak dat mensen gevoelens proberen te vermijden: door afleiding te zoeken (oa in drugs, drank, seks), te vluchten in drukte (oa afspraken, werk) of emoties weg te drukken. Dit werkt op de korte termijn, maar op de lange termijn vergroot het juist spanning en ontregeling.

Het alternatief? Toestaan wat je voelt.
Wanneer emoties er mogen zijn (oordeelsvrij) neemt de intensiteit meestal vanzelf af. Het zenuwstelsel kan herstellen, en er ontstaat meer balans.

Emotionele stabiliteit betekent dus niet dat je geen moeilijke gevoelens hebt, maar dat je ze kunt verdragen zonder dat ze de regie overnemen.

Dat is geen zwakte, maar een belangrijke vaardigheid voor veerkracht en herstel.

27/09/2025

Authenticiteit betekent jezelf durven zijn, ook als dat spannend voelt.

Écht jezelf zijn begint wanneer je stopt met je zorgen maken over wat anderen van je denken. Zolang je bang bent voor het oordeel of de mening van anderen, pas je je vaak aan of laat je een deel van jezelf niet zien. Zodra je die angst loslaat, kun je meer handelen en spreken vanuit wie je werkelijk bent: zonder masker of aangepast gedrag.

In therapie zie ik vaak hoe bevrijdend het is wanneer iemand stap voor stap meer zichzelf durft te laten zien. 💜

✨ Wat betekent authenticiteit voor jou? ✨

Adres

Bouwerij 4a
Amstelveen
1185XX

Openingstijden

Maandag	08:15 - 17:30
Dinsdag	08:15 - 17:30
Woensdag	13:00 - 17:30
Donderdag	08:15 - 17:30
Vrijdag	13:00 - 17:30

Telefoon

+31625503535

Website

http://www.praktyko.nl/, https://mycrd.is/prakt-yko

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Prakt-YKO nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.