Weerinregie

10/09/2025

Wat we DOEN, leert kinderen veel meer dan wat we ze vertellen en uitleggen.

Meiden leren van hoe jij voor jezelf zorgt. Hoe jij je grenzen aangeeft. Het toont ze dat het OK is om NEE te zeggen, om tijd voor jezelf te pakken. Om goed voor jezelf te zorgen.

Jongens leren door te zien (het liefst ook van hun vader), dat bijdragen in het huishouden normaal is. Dat dat geen 'vrouwenklus' is. Dat je met elkaar rekening houdt in huis. Dat je geen knuffel 'neemt', maar vraagt of de ander een knuffel WIL.

Wat leren jouw kinderen door wat je doet? En wat wil je dat ze voorál leren?

06/09/2025

31/08/2025

Er zijn geen quickfixes als het gaat over je gezondheid en het verbeteren daarvan!

Bovendien wil je een structurele verandering, toch? Een aanpassing waardoor je blijvend je gezondheid verbetert:

* je hebt meer energie
* je zelfvertrouwen is verbeterd en daardoor geef je je grenzen beter aan
* je zit soepel en lekker in je vel, zonder opgeblazen buik of stoelgangproblemen
* je voelt je mentaal fit en hebt voldoende veerkracht om tegenslag aan te kunnen
* je hebt het gevoel bij te dragen , je kwaliteiten in te zetten en haalt voldoening uit je leven

Ik ben druk bezig met het creëren van een Academy for Selfcare waar je verschillende trainingen kunt gaan terugvinden om te ontdekken wat JOUW manier is om beter voor jezelf te zorgen.

Want er is niet 1 manier voor iedereen. Het is heel persoonlijk en bovendien heel verschillend. Het is zoeken naar welke manier goed in je leven in te passen is, zodat je het kunt 'volhouden' en het kunt integreren.

Benieuwd naar de Academy? Volg me dan, zodat je op de hoogte blijft en gebruik kunt maken van de tijdelijke startaanbieding zodra de Academy gelanceerd is 🫶

30/08/2025

👉 Volhouden is niet altijd de juiste strategie. Soms vraagt liefde voor jezelf om iets los te laten.

Selfcare is the key 🗝

28/08/2025

Ok, dit kan een lastige zijn. Een hele uitdaging.

Want als je lichaam niet (meer) doet wat je wil, is dat super frustrerend en verdrietig. Maar een fysieke klacht kan je ook helpen om beter naar je lichaam te luisteren.

Een klacht is een manier van het lichaam om aan te geven dat er iets aan de hand is. Dat er spanning zit. Dat je lichaam overbelast is. Of je immuunsysteem niet goed werkt. Dat er een bacterie in je huist, of dat er diep van binnen verdriet zit.

Daar wil je naar luisteren. Als een vriendin om je raad vraagt en met een probleem kampt, zeg je toch ook niet 'joh stel je niet aan, ga nou maar gewoon door'? Nee,
je plant een moment waarop je met heel je aandacht er voor haar kunt zijn. Je zorgt voor een fijne plek, een kop koffie of thee, en je gaat zitten om te luisteren.

Je lichaam verdient dezelfde aandacht. Je lichaam is het enige constante dat je je hele leven lang bij je draagt. Om je heen verandert alles. Jij verandert, de wereld verandert, je woonsituatie of relatie verandert. Je wisselt van baan of van manier van leven. In ál die veranderingen, heb je altijd 1 trouwe bondgenoot. En dat is je lichaam. 🩷

Zorg voor je lichaam als voor je beste vriendin. Met aandacht. Mildheid, geduld. Want hoe beter je voor haar zorgt, hoe langer ze bij jou zal zijn. En jij bij haar 😉💫

26/08/2025

Elke laatste week van het schooljaar, verlang ik naar vakantie. Even geen sport verplichtingen van de kinderen. Even niet vroeg opstaan. Even wat minder aanjagen, onthouden wie welke biebboeken wanneer moet inleveren en ze daaraan herinneren, even geen feestjes waar cadeaus voor gekocht moeten worden, even geen huiswerk dat nagekeken moet worden, even geen toetsen waarvoor gepland, geleerd en overhoord moet worden, en dat terwijl je eigen werk, sociale leven, sport en huishouding doorgaan.

Gewoon even niets…. Of in ieder geval een stuk minder.

Maar wie kinderen op de middelbare heeft, weet dat de zomerperiode langer dan die zes weken vakantie duurt. Want de één na laatste week moeten ze een uurtje naar school om boeken in te leveren. En de laatste week moeten ze even heen en weer om een rapport te halen.

Eigenlijk begint de vakantie voor de kids dus al twee weken eerder. En heb je ze dus 8 weken thuis.

Acht weken waarin ook zij in de achterovermodus gaan (als ze überhaupt al in de voorovermodus gezeten hebben 😉). Acht weken waarin spullen overal rondslingeren, gemoederen tussen broers en zussen langzaam oplopen omdat ze veel (meer) op elkaars lip zitten. Acht weken waarin ze geen zin hebben in klusjes “want wij hebben ook vakantie hoor”.

En na acht weken verlang je, ik in ieder geval wél, dus ook weer naar het starten van school. Weer even structuur erin, stilte in huis om eindelijk weer in rust te kunnen werken, een vast weekritme, fatsoenlijk eten, op tijd naar bed en vooral weer op een “normaal” (lees: vroeg) tijdstip uit de veren.

Dus ja. Sorry, maar ik bén zo’n moeder en ik kom er eerlijk voor uit.

Laat de school maar weer beginnen. Dág schat, tot vanmiddag 👋🏻

Wie herkent dit?

26/08/2025

Het is “time for yourself tuesday” 🫶🏻

Ik ben de dag begonnen met een online yoga/pilates les. Even schakelen want ik had me in de tijd vergist. Kwam dus midden in de les ‘binnenvallen’.

Mijn eerste neiging was om gelijk weer weg te klikken, want ik had het eerste deel gemist en viel gelijk in een zware oefening. “Dat lukt niet als ik niet rustig heb opgewarmd, nu heeft het geen zin. Zo kan ik niet rustig opstarten” en meer van dit soort dingen gingen door m’n hoofd.

Maar, zo bedacht ik me, met wat aanpassingen kon ik rustig opstarten en toch meedoen. Dan maar niet de hele les, en een beetje aangepast, maar zo kan ik mijn dag toch goed beginnen.

Dus met een beetje tegenzin en irritatie toch begonnen. En nu de les afgelopen is, ben ik (natuurlijk) toch blij dat ik online gebleven ben…… 😉

Wat ga jij voor jezelf doen vandaag?

# #

24/08/2025

Ik was een jaar of 5 toen ik op vakantie door een man van +/- 55 werd vastgegrepen in de lift waar ik met hem alleen was.

Ik was een jaar of 10 toen de broer van een bekende, me naar de keel greep op een onbewaakt moment toen hij even alleen met mij in een kamer was, in een huis vol mensen.

Ik was 12 toen ik op m'n buik van de glijbaan in het zwembad gleed en een volwassen man van 'n jaar of 40 mijn enkels vastgreep waardoor ik mij moest losschoppen. Hij kwam naderhand naar me toe om te vragen of ik zijn vriendinnetje wilde zijn en bood me een armbandje aan. Bij aangifte bij de politie bleek hij een bekende pedofiel, maar zolang hij ‘niets’ deed, konden ze niets doen.

Ik was 15 toen een buurjongen zich aan me opdrong en betastte op het moment dat ik alleen met hem in een kantine stond waar ik aan het werk was voor zijn jarige moeder.

Ik was 16, 17, 18, 19, 20 toen ik tijdens het stappen vingers en gretige mannenhanden over mijn billen voelde gaan, in volle kroegen als ik me door de massa mensen richting mijn vrienden in de kroeg probeerde te bewegen.

En zo kan ik nog talloze voorbeelden noemen tot en met de dag van vandaag.

Dit is niet iets van de laatste jaren. Dit is er gedurende mijn hele leven. En zeer waarschijnlijk nog veel langer.

Dat heeft niets met de vrouwen te maken.

Het heeft te maken met het beeld dat aan (en door) mannen wordt gegeven. O.a. door wat er in de opvoeding wordt meegegeven in het beeld over vrouwen, door de zogenaamde ‘mannen’ die in programma’s als VI denigrerend praten over vrouwen en ze vereenvoudigen tot iets dat je kunt ‘gebruiken’ door er een kaars in te steken of te benoemen dat ze er uitziet alsof ze lekker p**pt.

Door dit soort boodschappen (duidelijk zichtbaar en herhaald in de media), blijft er ongelijkheid, wordt de boodschap gegeven dat vrouwen minder of niets waard zijn in de ogen van sómmige mannen (want godzijdank zijn er ook veel fantastische en respectvolle mannen).

Wanneer gaan we dát nu eens aanpakken? Voor onze dochters? En alle vrouwen daarna?

Dit is niet van nu. Dit is er NU nog STEEDS.

[Geïnspireerd door soortgelijke posts van vrouwen. Om duidelijk te maken hoe 'normaal' bovenstaande is].

22/08/2025

𝗕𝗢𝗢𝗦

Om al het vrouwengeweld
Om de toenemende femicide
Om de ongelijkheid tussen mannen en vrouwen
Om victim blaiming, om alle oordelen
Om onrecht
Om geweld
Om onveiligheid
Om ongelijkheid

Ik ben boos.

22/08/2025

Yes! Feelgood Friday!

Wat ga jij doen vandaag om even wat extra aandacht te besteden aan jezelf lekker voelen?

En lekker voelen is breed he?! Je kunt bijvoorbeeld iets kiezen dat jou NU en terplekke een goed gevoel geeft. Bijvoorbeeld een lekkere kop thee of een stuk goede chochola.

Maar, het hoeft natuurlijk niet iets fysieks te zijn. Je kunt ook kiezen voor een boost voor je mentale energie. Misschien plan je vandaag iets om naar uit te kijken....

Zo was ik al langer aan het nadenken over een bijzondere trip naar Schotland, waar er midden in de ruige natuur foto's van mij gemaakt zullen worden.

Die foto's zullen verschijnen op mijn nieuwe website, maar tegelijkertijd is die hele trip ook en vooral bedoeld om even stil te staan bij mezelf. Alle aandacht voor mij (door de fotograaf), zeker ongemakkelijk zo midden in de natuur waar iedereen het kan zien, maar ook fijn. Want ik hoef me even niet bezig te houden met een ander. Ik mag even lekker aan mezelf denken. Even draait het om mij.

Want je kunt wel altijd met anderen bezig zijn, maar het is ook fijn om jezelf die aandacht te gunnen. Die trip heb ik heel recent geboekt, maar het duurt nog even voordat ik ga (volgend jaar voorjaar pas). Maar... tot die tijd heb ik voorpret en dat levert me nu al een FEELGOOD gevoel op.

Dus.... weet je al hoe JIJ jezelf een feelgood gevoel gaat geven vandaag?