21/11/2025
๐ญ๐ฒ๐น๐ณ๐๐ผ๐ฟ๐ด ๐ถ๐ ๐ป๐ถ๐ฒ๐ ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ฒ๐ป ๐บ๐ฎ๐ฎ๐ฟ ๐๐๐๐๐ฒ๐ป ๐ฒ๐ป ๐ผ๐ฝ๐ฑ๐ถ๐ฟ๐ธ๐ฒ๐ป
Zelfzorg is ALLES wat je voor jezelf doet. Wat je jezelf GUNT.
Alles wat je gezondheid stimuleert en onderhoudt. In de breedste zin van het woord. Want gezondheid is niet alleen je fysiek. Het is ook hoe je je emotioneel voelt. Hoe je over jezelf denkt, hoeveel zelfvertrouwen je hebt. Of je sociale binding voelt met anderen. In hoeverre je ervaart dat je zingevend bezig bent.
Alles dat hieraan bijdraagt is SELFCARE.
Dus ja; een kapper, pedicure, manicure of een lekkere do**he met een ritual product is selfcare.
Maar ook:
๐ด jezelf een uurtje nietsdoen gunnen
๐ dagelijks een vast moment in je routine hebben om even bij jezelf in te checken en te voelen hoe je er dat op dat moment bij zit.
๐ investeren in jezelf door jezelf uit te dagen, nieuwe dingen te leren
๐จ tijd vrij te maken voor je hobby's om creatief bezig te zijn en plezier te ervaren
โ je gevoel volgen en NEE zeggen als je een NEE voelt
โ keuzes durven maken wanneer je niet gelukkig bent met je baan. Of je partner.
๐ช met regelmaat iets alleen doen, om helemaal OK te zijn met jezelf te zijn
๐ op tijd naar bed gaan voor voldoende uren slaap
๐คนโโ๏ธ niet alle ballen hooghouden en sommige laten vallen om je energie te bewaken
๐ถ ontspanning opzoeken als je stress voelt, door bijvoorbeeld een massage of luisteren naar muziek
๐ vriendschappen durven te betwijfelen wanneer je voelt dat iemand niet het beste met je voor heeft
๐ซถ aandacht besteden aan wat je voelt, om te zorgen dat je emoties verwerkt in plaats van vermijdt.
Selfcare is the key ๐
