Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Weerinregie

Als coach met een verpleegkundige achtergrond, help ik mensen door middel van een persoonlijk regieplan.

𝗛𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲
“𝘐𝘵’𝘴 𝘯𝘰𝘵 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳, 𝘪𝘵’𝘴 𝘢𝘣𝘰𝘶𝘵 𝘨𝘦𝘵𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘢𝘵 𝘧𝘦𝘦𝘭𝘪𝘯𝘨”
Selfcare promotor
1:1 lichaamsgerichte therapie, coaching
en online training In vijf stappen, help ik je weer de regie over je leven terug te krijgen.

𝗘𝗿𝘃𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷, 𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗼𝗺𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁:

>⃝ laag energieniveau: omgaan met en verbeteren van energieniveau
>⃝ mentale/psychische klachten: ac

cepteren/leren omgaan met beperkingen
>⃝ emoties: leren omgaan met emoties zoals angst, verdriet, boosheid ed.
>⃝ relaties: hoe blijf je elkaar vinden en ga je om met verschillende behoeftes
>⃝ toekomstbeeld: hoe ga ik om met onzekerheden
>⃝ zingevingsvragen: wie ben ik, waar ben ik goed in, wat wil ik
>⃝ twijfels over werk: wat zijn je competenties, persoonlijke stijl en wat past bij jou

𝗢𝗺 𝗷𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗺𝗲𝗲 𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻, 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗴𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁:

& commitment therapy (ACT)
based cognitive therapy
persoonlijke stijl (DISC)

psychologie

Ben jij benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Neem voor een vrijblijvend gesprek contact met me op via:

www.weerinregie.nl
info@weerinregie.nl
06-10320214

𝙾𝚖𝚍𝚊𝚝 𝚓𝚎 𝚑𝚎𝚝 𝚣𝚎𝚕𝚏 𝚖𝚘𝚎𝚝 𝚍𝚘𝚎𝚗, 𝚖𝚊𝚊𝚛 𝚗𝚒𝚎𝚝 𝚊𝚕𝚕𝚎𝚎𝚗......

08/08/2025

𝗪𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲𝗻𝗸 𝗷𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱 𝘀𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲?

Tandenpoetsen, je bed verschonen, douchen?

Natuurlijk zijn zorgmomenten, maar échte zelfzorg gaat over voelen wat je lichaam aangeeft en doen wat je nodig hebt.

Dat zit hem niet in die twee minuten in de badkamer.

🫶 Het zit hem in voelen dat je moe bent en jezelf rust gunnen.

🫶 In opmerken dat je gespannen bent en jezelf een massage cadeau doen of een lekkere yin yogales volgen.

🫶 In doen wat je leuk vindt en waar je energie van krijgt.

🫶 In verschillende soorten rust nemen: fysiek, mentaal, sensorisch, creatief etc.

🫶 In mindful in het moment blijven als je je verdrietig voelt, boos, of juist heel blij

Kortom, selfcare zit in veel kleine dingen gedurende de dag en week.

Je hoeft niet gelijk aan uren van luxe tijdbesteding te denken zoals de sauna, een beautybehandeling of een weekend weg.

Het gaat juist om structureel goed voor jezelf zorgen!

In mijn staan tientallen lessen voor je klaar op gebied van Body, Mind & Soul, om te leren hoe je goed voor jezelf kunt zorgen. Over een paar weken wordt hij gelanceerd, dus stay tuned!

Wat ga jij vandaag doen aan selfcare?

05/08/2025

Het klinkt simpel, en dat is het niet hoor.

Want met allerlei fysieke en emotionele klachten, gaat je mentale staat ook achteruit. Moedeloos word je er van. Je doet je best maar de klachten veranderen niet. Je probeert ze te begrijpen, te snappen waar ze vandaan komen.

Soms is het goed om te stoppen met je best te doen. Het even te laten. Gewoon eens te gaan zitten en te voelen. En vergeet niet om te blijven ademen.

Voel nou eens wat er in je lijf zit. Wat er te voelen valt. Wat zegt je lijf? Het lichaam spreekt. Echt. We zijn alleen vaak vergeten ernaar te luisteren. We weten niet meer hoe we ernaar moeten luisteren.

Ga liggen, maak het jezelf comfortabel en richt je aandacht op wat je voelt. Blijf er met je aandacht bij. En merk op wat er opkomt. Misschien een kleur, een woord, een herinnering. Laat dat er zijn. Je hoeft er niets mee. Je merkt het alleen op.

En blijf ademen. Rustig in, maar vooral heel rustig uit.

Voel je het verschil?

Thuis zijn begint in je lichaam 💗

04/08/2025

Morgenochtend vertrekt ze naar Spanje. Onze puberdochter van 14. Ze mag mee met een vriendin en haar ouders.

Voor haar super leuk. Ik zie vooral overal de risico's. En voel me ineens heel oud.

Eerst een lange rit in de auto. En laat toevallig dan nét vandaag een bericht in de medio verschijnen van een gezin dat een auto ongeluk kreeg op weg naar vakantie, en dochter die overlijdt. Wordt het risico nog even vriendelijk bevestigd.

In Spanje zal ze samen met die vriendin een beetje de buurt verkennen, de camping, maar ook het dorpje, misschien wel een barretje daar. Wie weet wie ze daar treft. Past ze dan wel goed op? Blijft ze wel samen met haar vriendin? Ze mag nog geen alcohol van ons, maar ja, zou ze zich daaraan houden?

En dan hebben we ook nog de zee. De zee waarin ze gaat surfen. Een kustlijn waar het water mooie golven oplevert, want ja, daarom is surfen zo leuk. Maar dus ook stroming, soms onverwacht hoge golven. Kijkt ze wel uit? Gaat ze niet té mans doen?

Pffff..... levensles LOSLATEN. In hoofdletters dus. Een les waar ik de rest van mijn leven (denk ik) wel profijt van zal hebben.

Toen ik jaren geleden paniekaanvallen had en daardoor vaak ook bezorgd was om onze kinderen, zei mijn therapeut van destijds iets dat me altijd is bijgebleven: die zorgen om je kinderen blijven en dat is onprettig, maar het betekent ook dat je veel hebt om van te houden en te koesteren.

En die zin probeer ik me dan weer voor de geest te halen als ik haar help haar tas in te pakken (want ja, puber he? dus ze vergeet de helft). Even ademen, en een moment voor mezelf pakken om stil te staan bij al die zorgen en angsten.

Want dat heb ik inmiddels ook geleerd. Afleiding zoeken helpt voor je hoofd, maar de fysieke spanning die de zorgen opleveren, blijft in mijn lijf zitten als ik daar niets mee doe.

Straks dus maar even wat yoga doen. Of een meditatie. Of even dansen in de woonkamer. Veertien dagen is ze weg. Ik krijg het er nog druk mee.

04/08/2025

"IK SNAP NIET WAAROM IK ME ZO VOEL"

Iets wat ik mensen vaak hoor zeggen, in mijn praktijk. Dat hoofd van ons wil zo graag begrijpen waarom we ons zo voelen. Waarom we doen wat we doen. En soms ook waar ons gedrag dan vandaan komt, hoe het ooit ontstaan is.

En dat kan veel inzicht geven.

Maar weten waar het vandaan komt, of begrijpen wat je voelt, lost het zeker niet altijd ook op.

Voelen doe je namelijk niet met je hoofd.

Door stil te staan bij wat je voelt, sta je het als het ware toe. Je blijft er met je aandacht even bij. Dat doen we niet graag. Althans, niet als het om vervelende gevoelens gaat. Maar een vervelend gevoel blijft nooit continue hetzelfde. Net als een gevoel van geluk of plezier ook altijd weer wegebt.

Zo hebben wetenschappers ontdekt dat een emotie maar 90 seconden in het lichaam aanwezig is. Alles wat je er daarna nog van voelt, komt door wat je hoofd er van maakt of wil maken!

Voelen wat er te voelen valt dus. En je zult zien dat het daarna júist beter voelt.

Thuis zijn begint in je lichaam 💗

03/08/2025

Misschien een rare vraag, maar kom jij wel uitgerust terug van vakantie? Kom jij zelf aan vakantie toe?

Ik hoor van mijn cliënten regelmatig (en ik moet bekennen dat ik het zelf ook herken), dat de vakantie soms ook nog best druk kan zijn.

Want ja, als de kinderen gewend zijn alles aan mama te vragen (en ook antwoord te krijgen) houden ze daar in de vakantie echt niet ineens mee op. Of je nou in Nederland, Frankrijk, Spanje of Griekenland zit.

Grenzen aangeven dus. Eigen tijd ‘claimen’. Niet altijd willen helpen. Nee zeggen. Op je g*t blijven zitten terwijl je vanalles ziet. Dan maar even tegen rommel aankijken.

Je kunt alleen zorgen voor anderen als je zelf goed oplaadt. En dat gebeurt niet met een uurtje.

Alleen met een ontspannen lichaam, kun je goed voelen. Kun je voelen wat je lijf aangeeft en nodig heeft. En kun je goed voor jezelf zorgen.

En die zelfzorg is essentieel! Niet zo nu en dan, maar gewoon structureel. Net zoals je elke dag je tanden poetst.

Ik ben momenteel druk bezig (wees gerust, in m’n vakantie iets minder) met het vullen van de

Een plek waar je online aan je gezondheid kunt werken. Zowel body, mind als soul. Waar je een heleboel zelfzorgmethodes leert, zodat je zelf kunt ervaren wat het beste bij jou en je leven past om je gezondheid, energie en geluksgevoel te verbeteren.

Stay tuned 🔜

02/08/2025

We leven in een wereld waarin “druk zijn” bijna een statussymbool is geworden. Maar laten we eerlijk zijn: druk zijn betekent niet automatisch dat je succesvol of waardevol bent. Soms is het juist een vlucht. Een manier om niet te hoeven stilstaan. Niet te hoeven voelen hoe moe, leeg of overprikkeld je eigenlijk bent.

Rust nemen is geen zwakte. Het is lef. Het is kiezen om te luisteren naar wat je lichaam en geest je echt proberen te vertellen.

Thuis zijn begint in je lichaam 💗

28/07/2025

🔎 Soms raak je jezelf kwijt in alle rollen die je vervult. Herinner jezelf eraan wie jij bent, los van alle verwachtingen. Zeker die van jezelf. Ga terug naar de basis, naar je lichaam, gun jezelf rust en voel wat er in je leeft.

Thuis zijn begint in je lichaam 💗

26/07/2025

🫶 Zorgen voor jezelf is geen stop op de liefde die je geeft, maar de bron waaruit je blijft geven.

Thuis zijn begint in je lichaam 💗

24/07/2025

💬 Je lichaam spreekt een andere taal dan je gedachten. Soms voel je ‘dat iets niet klopt’ of ‘dat je rust nodig hebt’. Geloof die signalen—je lichaam is wijzer dan je denkt.

Thuis zijn begint in je lichaam 💗

22/07/2025

Eerlijk zeggen....

Best veel he? Misschien lijkt het soms geen moetje, maar hanteer je wel strenge regels voor jezelf:

* Het huis moet altijd opgeruimd zijn
* Ik moet tegen iedereen vriendelijk doen
* Ik mag niet zwak zijn
* Ik moet dit aankunnen
* Iedereen is van mij afhankelijk, ik mag niet omvallen

Je legt hiermee een enorme druk op jezelf. Want hoe reëel zijn de regels (de moetjes) die je voor jezelf hanteert? En hoe streng hanteer je ze?

Deze kaart komt uit mijn DO IT YOURSELFCARE training. Je ontvangt wekelijks een mail met een dergelijke vraag of inspirerende spreuk mét daarbij een oefening in bijpassend thema.

De oefening helpt je om beter voor jezelf te zorgen: grenzen aangeven, rust nemen, relativeren, ontspannen, ademhalingsoefeningen en terugkijken zijn enkele voorbeelden van de thema's die hierin voorkomen.

Het resultaat? Meer energie, meer plezier en geluk ervaren én een betere balans waardoor je gezondheid verbetert.

En dat met een jaartraining voor nu maar 29 euro! Meld je nu aan en start gelijk:
https://academyforselfcare.plugandpay.com/online-do-it-yourselfcare-jaartraining-ai-kfoy7

20/07/2025

👉 Vage klachten zijn geen toeval. Je lijf praat met je. Hoe langer je wacht met luisteren, hoe harder het geluid wordt.

Thuis zijn begint in je lichaam 💗

Adres

Anton Van Duinkerkenlaan 17
Amstelveen
1187WD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31610320214

Website

https://www.weerinregie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Weerinregie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.