Postpartum Massage Nederland

14/07/2025

Het interview van We Raise Moms en mijzelf staat zowel op Youtube als Spotify. Met Marie praat ik over postpartum zorg en behandelingen, over valkuilen in de kraamtijd, over persoonlijke ervaring en natuurlijk ook over de bijzondere functie en remedie die de placenta kan zijn voor een pas bevallen moeder.

Hi lieve mama's (to be)! In de aflevering van deze week interview ik Mirjam Heemskerk over haar werk als postpartum behandelaar. Met meer dan vijftien jaar e...

14/07/2025

In deze aflevering van de podcast van gaat Marie in gesprek met Mirjam van over de kraamtijd, haar behandelingen en placenta remedies.

Dit fragment gaat over de valkuilen waar veel kraamvrouwen in terechtkomen — vaak door een tikkeltje ongeduld of de drang om ‘weer door te gaan’.
Mirjam deelt wat je zélf kunt doen om je herstel in de kraamtijd echt te ondersteunen:

✨ houd jezelf warm — begin bij je voeten (ja, ook in de zomer!)
🍲 eet warm, voedzaam en licht verteerbaar
😴 gun jezelf rust
🚫 blijf in de eerste week binnen en laat het wandelen nog even wachten

Je kunt de hele aflevering bekijken op YouTube of beluisteren via Spotify.
De linkjes vind je in de bio van of

22/11/2024

ONTSTAAN
Dit bijzondere kaartendeck is het resultaat van een prachtige co-creatie binnen ons collectief! Het idee ontstond al in 2022, maar het heeft even geduurd voordat het werkelijkheid kon worden. Naast ons werk als behandelaars hebben we allemaal een gezinsleven met de nodige uitdagingen, wat de weg naar dit moment extra speciaal maakt. Jitske en Mirjam namen het voortouw om het proces te blijven aanjagen, en nu is het eindelijk zover: het deck is klaar!

De proefdruk is in volle gang en met een beetje geluk kunnen we de decks rond de jaarwisseling – misschien zelfs voor de kerstdagen – versturen. De voorverkoop loopt al via twee webshops, en binnenkort zullen moeders het deck ook kunnen kopen bij diverse behandelaren die kraambehandelingen aanbieden en nu ook dit unieke kaartendeck in hun aanbod hebben.

We zijn vooral ontzettend trots en blij dat pas bevallen moeders straks elke dag in hun kraambed een inspirerende boodschap kunnen lezen. Woorden die rechtstreeks uit de liefdevolle harten van de moeders in ons collectief komen – speciaal geschreven voor jou!

Wil je het kaartendeck ook toevoegen aan jouw collectie? Stuur ons een mail, dan informeren we je graag over de korting die je ontvangt bij een grotere afname. Info@postpartummassagenederland.nl

12/11/2024

ETHERISCHE OLIE​​​​​​​​​
Tijdens de kraamtijd, een periode van herstel en rust, kunnen etherische oliën een zachte, natuurlijke ondersteuning bieden. Ze helpen niet alleen om lichamelijk te ontspannen, maar dragen ook bij aan emotionele balans in deze bijzondere, vaak intense fase.​​​​​​​​​
𝑳𝒂𝒗𝒆𝒏𝒅𝒆𝒍 is een van de populairste oliën in de kraamtijd. Deze olie staat bekend om zijn kalmerende werking en kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van een goede nachtrust. Een paar druppels lavendelolie in een diffuser naast het bed of in een warm bad kunnen een diep rustgevend effect hebben.
𝑲𝒂𝒎𝒊𝒍𝒍𝒆 is eveneens waardevol in deze periode. Kamilleolie is zacht en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen om gespannen spieren te verzachten en een gevoel van kalmte te bevorderen, vooral na een intense bevalling. Daarnaast is kamille ook bekend om zijn milde, huidvriendelijke eigenschappen, wat fijn kan zijn bij een gevoelige huid.
𝑹𝒐𝒛𝒆𝒏𝒐𝒍𝒊𝒆 kan eveneens heilzaam zijn in de kraamtijd. De geur van roos werkt verwarmend en troostend en kan helpen bij emotionele verwerking. Rozenolie wordt soms ingezet om een gevoel van liefde en zelfzorg te stimuleren, wat belangrijk kan zijn in een tijd waarin alles om de nieuwe baby lijkt te draaien.
𝒀𝒍𝒂𝒏𝒈 𝒀𝒍𝒂𝒏𝒈 is een andere optie voor nieuwe moeders die behoefte hebben aan balans en ontspanning. Deze olie heeft een bloemige, warme geur die helpt bij het verlichten van spanning en bevordert een gevoel van tevredenheid.
Let er wel op dat etherische oliën krachtig zijn. Gebruik ze in lage doseringen, en vermijd direct contact met de huid zonder verdunning. Een diffuser of een paar druppels in bad is vaak al voldoende om hun zachte kracht te voelen en te genieten van de helende ondersteuning die ze bieden in de kraamtijd.
/
/
/

09/11/2024

SOON OUT! POSTPARTUM CARD DECK!

✨ Aankondiging: Ons Kaartendeck voor Nieuwe Moeders ✨

Ontdek ons unieke kaartendeck, speciaal ontworpen om nieuwe moeders te ondersteunen en te bemoedigen tijdens hun kraamtijd. Dit deck bevat 40 prachtige kaarten met inspirerende boodschappen die je helpen om even stil te staan, rust te vinden en moed te putten in deze bijzondere tijd.

Wil je op de hoogte blijven van de lancering? Stuur ons een DM met je e-mail adres, en we zetten je naam op de lijst!

________________*******

✨ Announcement: Our Card Deck for New Mothers ✨

Introducing our unique card deck, specially created to support and uplift new mothers during their postpartum period. This deck contains 40 beautifully crafted cards with inspiring messages, helping you find moments of peace, encouragement, and strength during this special time.

Want to stay updated on the launch? Send us a DM with your email address, and we’ll keep you in the loop!

Artwork by Jitske Serné van Studiolouve.com and Mirjam Heemskerk Gentle Beginnings and with contributions by quite a lot of (former) members of
Under the dedicated guidance of
/
/
/

08/11/2024

REBOZO RITUEEL
​​​​​​​​​Een rebozo sluitingsritueel is een prachtige, eeuwenoude Mexicaanse traditie die moeders helpt om na de bevalling fysiek, emotioneel en spiritueel weer in balans te komen. Tijdens het ritueel wordt gebruik gemaakt van een rebozo - een lange, geweven sjaal. De rebozo speelt een centrale rol in het ritueel en wordt gebruikt om de moeder fysiek en energetisch "af te sluiten" na de intense periode van zwangerschap en bevalling.​​​​​​​​​Tijdens het ritueel ontvangt de moeder eerst een 4-handen massage en warm bad, waarin kruiden worden gebruikt om haar te ontspannen en het lichaam te ondersteunen in het herstel. Vervolgens wordt de moeder liefdevol toegedekt en toegesproken. Daarna volgt de inwikkeling met de rebozo rondom haar lichaam, langs o.a. hoofd, schouders, buik, be**en en voeten. Het inwikkelen symboliseert het “sluiten” van het lichaam, dat tijdens de zwangerschap en bevalling als het ware “open” is geweest. Dit ritueel markeert een overgangsfase waarin de moeder haar lichaam, energie en emoties weer tot zichzelf mag brengen. Het helpt haar niet alleen om fysiek en emotioneel te herstellen, maar ook om een nieuwe balans te vinden in haar rol als moeder en vrouw. Veel vrouwen ervaren tijdens het sluiten van het ritueel een gevoel van geborgenheid en veiligheid. De rebozo geeft letterlijk steun en werkt energetisch om stress, vermoeidheid en eventuele emotionele spanning los te laten.
Een rebozo sluitingsritueel kan een diepe helende werking hebben en wordt door veel vrouwen als een krachtige afsluiting van de kraamperiode ervaren. Het biedt een moment van rust en reflectie, en helpt vrouwen om met een hernieuwde energie en verbondenheid hun moederschap te vervullen.
/
/
/

31/10/2024

KRAAMPLAN​​​​​​​​​Zorg jij in je zwangerschap al voor jezelf en wil je dit uitbreiden naar je kraamtijd? Dan ben je slim bezig, want als je éénmaal bent bevallen heb je alle ondersteuning graag binnen handbereik!​​​​​​​​​Neem deze tips ter harte! Het is een klein tipje van de sluier, want er is ontzettend veel wat je in je kraamplan kunt opnemen!
Denk aan:
- hoe ga je om met bezoek
- wie mag je baby vasthouden in de eerste weken
- welke voeding is echt heilzaam
- plan je rustmomenten in
- hoe heelt je tere perineum het best
- wie kookt er voor jou en je gezin
- welke massage-olie verwarmt en omhult je
Kom maar door met jullie tips! We vullen ons lijstje graag verder aan om je zo goed mogelijk te informeren!
/
/
/

27/10/2024

TUNING INWARD​​​​​​​​​Tijdens de kraamtijd kan het voelen alsof iedereen om je heen een mening heeft over hoe je het beste voor je baby moet zorgen. Familie, vrienden en zelfs zorgverleners komen vaak met goedbedoelde adviezen, terwijl bezoek je regelmatig overspoelt. Dit kan ervoor zorgen dat je je overweldigd voelt en het lastig vindt om dichtbij jezelf te blijven. Juist in deze periode is het essentieel om te luisteren naar je eigen intuïtie en te doen wat voor jou goed voelt, in plaats van je te laten meeslepen door verwachtingen of sociale druk.​​​​​​​​​Zelfzorg is daarbij van groot belang. Zorg ervoor dat je regelmatig kleine momentjes voor jezelf inplant, hoe klein ook. Dit kan zelfs zo simpel zijn als jezelf even af te sluiten op het toilet of in de badkamer om diep adem te halen en jezelf te tot rust te laten komen. Zulke korte momenten van stilte kunnen je helpen om weer op te laden, zodat je de energie hebt om de rest van de dag door te komen. Onthoud dat het oké is om grenzen te stellen, zowel aan bezoek als aan de hoeveelheid adviezen die je accepteert. Door goed voor jezelf te zorgen, zorg je indirect ook beter voor je baby, omdat jij dan sterker en meer in balans bent.
/
/
/

22/10/2024

GEEN KOPZORGEN​​​​​​​​​
Hoofdmassage is een waardevolle behandeling tijdens de kraamtijd, een periode waarin je als nieuwe moeder vaak te maken krijgen met fysieke en emotionele veranderingen. Deze zachte massage biedt niet alleen ontspanning, maar kan ook helpen bij het verlichten van spanningshoofdpijn en het bevorderen van een goede nachtrust, iets wat hard nodig is in deze intensieve fase.​​​​​​​​​Tijdens de kraamtijd is je lichaam vaak extra gevoelig, en hoofdmassage biedt een milde manier om stress te verminderen zonder het lichaam onnodig te belasten. Door de bloedsomloop in de hoofdhuid te stimuleren, bevordert de massage de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen, wat kan bijdragen aan een helderder hoofd en een vermindering van vermoeidheid.
Daarnaast biedt hoofdmassage een moment van rust en zelfzorg, waarin je de ruimte krijgt om op te laden. Het gevoel van aanraking is ook emotioneel heilzaam zijn omdat er dan oxytocine wordt aangemaakt. Oxytocine staat ook bekend als het ‘knuffelhormoon’, wat kan helpen om een gevoel van verbondenheid en welzijn te versterken. Oxytocine helpt je ook een diepere band met je pasgeboren baby te voelen en ondersteunt je borstvoeding. In deze kwetsbare periode is het belangrijk jezelf goed te laten verzorgen, en een eenvoudige hoofdmassage kan daarbij van onschatbare waarde zijn.
Alle reden om je hoofd even te laten rusten in de zachte handen van een liefdevolle kraambehandelaar.
Kijk op onze website voor een fijne behandelaar in jouw regio!
/
/
/

17/10/2024

KLEINE VOETJES
​​​​​​​​​Baby voetreflexologie is een prachtige, zachte manier om je kleintje te ondersteunen in zijn of haar welzijn. Door liefdevolle aanraking van specifieke punten op de voetjes, kun je je baby helpen ontspannen en het lichaam op een natuurlijke manier in balans brengen. Deze zachte drukpuntmassage stimuleert de energiebanen en kan verlichting geven bij ongemakken zoals buikkrampjes, slaapproblemen of onrust.​​​​​​​​​De voetjes van je baby zijn ontzettend gevoelig en reageren intuïtief op aanraking. Met rustige, tedere bewegingen kun je een gevoel van veiligheid en geborgenheid creëren, waardoor je kleintje zich gekoesterd voelt. Het is een mooie manier om contact te maken en je baby het vertrouwen te geven dat het zich in liefdevolle handen bevindt. Het moment van reflexologie wordt een samenspel van rust, verbinding en liefdevolle zorg, waarin je je kindje helpt om in harmonie te zijn met zichzelf en de wereld om hem of haar heen.
Ben je op zoek naar wat tools om je baby een fijne voetreflex massage te geven? Neem eens contact op met
/
/
/

12/10/2024

VALLEN EN OPSTAAN​​​​​​​​​
De kraamtijd wordt vaak omschreven als een roze wolk van geluk, maar de realiteit is dat het ook een periode kan zijn die je onverwacht zwaar treft. Het is een tijd waarin je lichaam nog aan het herstellen is van de bevalling, terwijl je je kleintje leert kennen en 24/7 voor hem of haar zorgt. Gebroken nachten, lichamelijke ongemakken, hormonen die alle kanten opgaan, en het intense gevoel van verantwoordelijkheid kunnen overweldigend zijn. Je wereld staat op z’n kop en het voelt soms alsof je geen moment voor jezelf hebt.​​​​​​​​​Veel moeders voelen zich schuldig als ze merken dat die roze wolk niet meteen verschijnt. Misschien voel je je uitgeput, onzeker of emotioneel, en vraag je je af waarom niemand je heeft verteld hoe moeilijk het soms kan zijn. Dat komt deels omdat de kraamtijd vaak wordt geromantiseerd, terwijl het eigenlijk een mix is van zowel vreugde als grote uitdagingen.
Wees lief voor jezelf en weet dat het normaal is om je overweldigd te voelen. Je hoeft het niet allemaal meteen perfect te doen, en het is oké om hulp te vragen. Je bent bezig met een enorme verandering en dat is niet niks. De kraamtijd is een fase waarin je groeit in je rol als moeder, en dat proces mag met vallen en opstaan gaan.
/
/
/