Fysiotherapie Tussenmeer

14/05/2026

Mini tip van onze fysio’s
Last van je onderrug? Probeer de “Superman” oefening 🦸‍♂️

Zo doe je het:
✔️ Ga op handen en knieën zitten
✔️ Strek je arm voor je uit
✔️ Til tegelijk je tegenovergestelde been een stukje op
✔️ Houd dit 3 seconden vast en ontspan
Wissel daarna van kant.

Herhaal 8-10 keer.
Deze oefening versterkt je onderrug en helpt je stabiliteit te verbeteren ✨
Let op: voer de oefening rustig en gecontroleerd uit.
Blijf je klachten houden? Dan kijken we graag met je mee!

06/05/2026

Last van een stijve nek of schouders? Dit kun je vandaag al doen 👇
Wanneer je veel zit of achter een scherm werkt, bouwen spanning en stijfheid zich snel op.

Probeer dit eens:
✔️ Trek je schouders rustig op en laat ze los (5x)
✔️ Rol je schouders langzaam naar achteren (5x)
✔️ Adem diep in door je neus en uit door je mond

Kost je nog geen minuut… en kan al verlichting geven
Blijf je klachten houden? Dan kijken we graag met je mee 💪
Volg ons voor meer simpele en effectieve tips!

29/04/2026

Werk aan je balans… en je gaat het verschil voelen ✨
Waarom?

✔️ Je verkleint de kans op blessures
✔️ Je beweegt stabieler en zekerder
✔️ Je verbetert je houding
✔️ Je wordt sterker in het dagelijks bewegen
✔️ Je bouwt meer vertrouwen op in je lichaam
Kleine stappen, groot effect 💪

Welke reden spreekt jou het meeste aan?

20/04/2026

Blijf jij ook te lang doorlopen met klachten? 🤔

Veel mensen denken: “het gaat vanzelf wel over.”
En soms is dat ook zo… maar vaak blijven klachten langer hangen of worden ze juist erger.

Je lichaam geeft niet voor niets signalen af.
Door op tijd actie te ondernemen, voorkom je dat kleine klachten grote problemen worden.

Goed nieuws: je hoeft er niet alleen mee te blijven lopen.
Wij kijken samen met jou naar de oorzaak én de oplossing.
Herkenbaar? Neem contact op voor meer informatie.

13/04/2026

Dit is waarom jij niet met klachten moet blijven zitten.

Pijn is geen signaal om te negeren. Het is je lichaam dat iets probeert te vertellen.
Hoe langer je wacht, hoe groter de kans dat klachten verergeren.

Goed nieuws: je hoeft er niet alleen mee te blijven lopen 💪
Onze experts staan voor je klaar. We luisteren, kijken naar jouw situatie en helpen je stap voor stap vooruit.

Gun jezelf herstel. Gun jezelf aandacht.
Maak vandaag nog de eerste stap ✨

07/04/2026

Heb jij regelmatig last van je schouder of wil je deze sterker maken? Zorg dan dat je deze oefening mee neemt in je dagelijkse routine.

Schouderoefeningen zijn essentieel voor het versterken van de spieren rondom het gewricht, wat zorgt voor een betere mobiliteit, stabiliteit en een verbeterde houding.

Bij schouder problemen is het natuurlijk sowieso aan te raden om even langs de fysio te gaan voor een extra check.

31/03/2026

Vacature Fysiotherapeut(e) – Amsterdam Osdorp 💪

Ben jij (bijna) afgestudeerd fysiotherapeut en op zoek naar een fijne werkplek waar je écht het verschil maakt?

Bij Fysiotherapie Tussenmeer zoeken we een enthousiaste collega die:
✔️ 16 uur wil starten (met groeimogelijkheden)
✔️ Houdt van samenwerken én zelfstandig werken
✔️ Energie krijgt van een diverse patiëntenpopulatie

Wat je krijgt:
✨ Kleinschalige, betrokken praktijk
✨ Flexibele werkdagen
✨ Ruimte om jezelf te ontwikkelen

Klinkt dit als iets voor jou? Stuur gerust een berichtje, we maken graag kennis!

30/03/2026

Loop jij met fysieke klachten en wil je weten of een Fysiotherapeut wat voor je kan betekenen?

Laat één van onze experts dan dan met je meekijken voor een behandelplan.

Benieuwd? Maak een afspraak.

27/03/2026

17/03/2026

𝐏𝐢𝐣𝐧 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐤𝐚𝐩𝐨𝐭 𝐢𝐬

Pijn kan behoorlijk beangstigend zijn. Veel mensen denken meteen: “Ik moet rust houden, anders maak ik het erger.”

Maar pijn is vaak een waarschuwingssignaal van het lichaam, geen schadebericht. Soms zijn spieren overbelast, soms is het zenuwstelsel gevoeliger geworden.

Met de juiste begeleiding kun je meestal veilig blijven bewegen en zelfs sneller herstellen.

👉 Twijfel je wat verstandig is in jouw situatie? Wij denken met je mee bij Fysiotherapie Tussenmeer.

11/03/2026

𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐥𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐣𝐧

Bewegen wordt vaak gezien als iets dat “moet”, maar eigenlijk is het één van de krachtigste vormen van medicijn.

Het verbetert je doorbloeding, versterkt je spieren, verlaagt stress en helpt je lichaam beter om te gaan met pijn en vermoeidheid.
Het mooie is: je dosis bepaal je samen met ons. Veilig, afgestemd en haalbaar.

👉 Ontdek wat beweging voor jouw gezondheid kan doen bij Fysiotherapie Tussenmeer.