Fysiotherapie Tussenmeer

27/03/2026

17/03/2026

𝐏𝐢𝐣𝐧 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐤𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐝𝐚𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐤𝐚𝐩𝐨𝐭 𝐢𝐬

Pijn kan behoorlijk beangstigend zijn. Veel mensen denken meteen: “Ik moet rust houden, anders maak ik het erger.”

Maar pijn is vaak een waarschuwingssignaal van het lichaam, geen schadebericht. Soms zijn spieren overbelast, soms is het zenuwstelsel gevoeliger geworden.

Met de juiste begeleiding kun je meestal veilig blijven bewegen en zelfs sneller herstellen.

👉 Twijfel je wat verstandig is in jouw situatie? Wij denken met je mee bij Fysiotherapie Tussenmeer.

11/03/2026

𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐥𝐬 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐣𝐧

Bewegen wordt vaak gezien als iets dat “moet”, maar eigenlijk is het één van de krachtigste vormen van medicijn.

Het verbetert je doorbloeding, versterkt je spieren, verlaagt stress en helpt je lichaam beter om te gaan met pijn en vermoeidheid.
Het mooie is: je dosis bepaal je samen met ons. Veilig, afgestemd en haalbaar.

👉 Ontdek wat beweging voor jouw gezondheid kan doen bij Fysiotherapie Tussenmeer.

04/03/2026

𝐃𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐬… 𝐚𝐟𝐰𝐢𝐬𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠

Veel mensen zijn op zoek naar de perfecte zithouding. Maar die bestaat eigenlijk niet.

Lang in dezelfde houding zitten – zelfs een “goede” – zorgt juist voor klachten. Je lichaam houdt van variatie.

Sta regelmatig op, wissel van houding en blijf in beweging. Dat is vaak al een grote stap richting minder nek-, schouder- en rugklachten.

👉 Wil je persoonlijke houdingstips voor werk of thuis? Kom langs bij Fysiotherapie Tussenmeer.

23/02/2026

👩‍🍳 Teamuitje & samen sterker

Afgelopen weekend hebben we ons team even op een andere manier in beweging gezet 😉 Niet in de behandelkamer, maar in de keuken van Ottavi Kookstudio!

Samen koken, lachen en samenwerken zorgde voor precies waar we ook in de praktijk voor staan: verbinding.

Want een sterk team ontstaat niet alleen door kennis en ervaring, maar juist door elkaar écht te kennen en goed samen te werken.

Net zoals bij fysiotherapie geldt:
Alleen kom je ver, maar samen kom je verder.
Die samenwerking nemen we elke dag mee in de praktijk, zodat we jullie de beste zorg kunnen geven.

18/02/2026

𝐒𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐫𝐞𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐛𝐢𝐣 𝐂𝐎𝐏𝐃

Longrevalidatie bij COPD draait om veel meer dan alleen ademhaling. Het succes zit juist in de combinatie.
Gerichte training, uitleg over energieverdeling, omgaan met benauwdheid én vertrouwen krijgen in je lichaam maken samen het verschil.

Wat we vaak zien: wanneer mensen begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en ervaren dat bewegen veilig is, durven ze weer meer. Dat geeft ruimte , letterlijk en figuurlijk.

👉 Bij Fysiotherapie Tussenmeer begeleiden we longrevalidatie stap voor stap, afgestemd op jouw mogelijkheden.

12/02/2026

𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚𝐚𝐭𝐣𝐞, 𝐡𝐞𝐭 𝐢𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐞𝐥

Veel mensen zien bewegen als iets dat “erbij komt” als je tijd over hebt. Maar wist je dat je lichaam beweging nodig heeft om goed te blijven functioneren?
Spieren, gewrichten, je doorbloeding én zelfs je stemming profiteren ervan. Al een paar minuten extra beweging per dag kan zorgen voor minder pijn, meer energie en beter herstel.

Bij fysiotherapie kijken we samen hoe jij beweging veilig en haalbaar kunt inpassen in je dagelijks leven – zonder overbelasting.

👉 Wil jij weten wat jouw lichaam nodig heeft? Je bent welkom bij Fysiotherapie Tussenmeer in Amsterdam.

04/02/2026

Artrose, wat kun je wél doen?💡

Artrose? Dat betekent niet dat je moet stilzitten.
Artrose is slijtage van het kraakbeen, vooral in knieën, heupen of vingers. Maar beweging is juist belangrijk!

✅ Goed gedoseerde oefeningen
✅ Advies over houding en belasting
✅ En als het nodig is: pijnverlichting via fysiotherapie

Bij Fysio Tussenmeer helpen we je soepel(er) door het leven te gaan 💚
📍 Amsterdam Nieuw-West
📅 Plan een intake via onze website!

26/01/2026

Mini tip van de fysio – 💡 Zit je schouder vast?

Probeer dit simpele rondje:
🔄 Laat je arm ontspannen hangen
🌀 Maak kleine cirkels met je hand
🔁 Draai 10x rechtsom en 10x linksom

Dit noemen we de pendel-oefening perfect om de schouder los te maken zonder te forceren.
🎯 Blijft de pijn aanhouden? Wij kijken graag met je mee.

Neem contact op met onze praktijk voor meer informatie.

20/01/2026

Dystonie

Last van onwillekeurige spiersamentrekkingen of verkrampingen?
Dit kan wijzen op dystonie.

Dystonie is een neurologische aandoening waarbij spieren signalen verkeerd doorgeven.

Fysiotherapie kan helpen bij:
– Betere houding
– Spierontspanning
– Functioneel bewegen

Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft. Beweging op maat, met aandacht.

14/01/2026

Mini tip van de fysio – 💡 Last van je onderrug na lang zitten?

Probeer de kat-koe stretch:
🐱 Bol je rug langzaam omhoog
🐮 Laat je buik zakken en trek je schouders naar achter
👉 Herhaal dit 10 keer, rustig en met een diepe ademhaling.

Deze beweging houdt je wervelkolom soepel!
Regelmatig last van rugpijn? Kom dan langs in de praktijk en we helpen je graag.

08/01/2026

(Sport)revalidatie

Hoe vervelend is het als je net lekker aan het sporten bent, en je ineens een blessure krijgt. Hoe zorg je ervoor dat je weer snel hersteld bent?

🏋️‍♂️ Wil je na een blessure weer veilig sporten?
Met onze (sport)revalidatie kom je sterker terug dan ooit!

✔️ Blessurebehandeling
✔️ Kracht en stabiliteit opbouwen
✔️ Voorkomen van nieuwe klachten

Van amateur tot topsporter: we begeleiden je persoonlijk en effectief.
💚 Kom in beweging met Fysio Tussenmeer.