Márcia Izzinosa

27/03/2026

Cuidar de tudo… sem deixar de me cuidar. 💙
um ótimo final de semana para quem já está entrando nesse ritmo mais leve 🤍

26/03/2026

Vocês falaram na enquete que já estão sentindo os efeitos da alergia ao pólen, famosa hooikoorts, que chega com a primavera. Neste post quis explicar como ela afeta o nosso corpo, o que é histamina, e como regular os níveis dessa substância por meio da alimentação. Incluindo uma receitinha deliciosa e fácil de fazer!

Me conta nos comentários se você sabia que nossa alimentação também impactava nessa alergia de primavera?

Nutrição também é saúde e qualidade de vida! 💚

25/03/2026

Hoje, nossa empresa completa 21 ANOS de existência.
21 anos empreendo na Holanda. 🎉🥂

O que começou como um sonho, em um cenário completamente diferente do que vivemos hoje, se transformou em uma empresa sólida, que cresceu, se reinventou e se dividiu em novos caminhos.

Da consultoria e educação, aos serviços de tecnologia e informação, ao Instituto eXcelleRes, até a Márcia Izzinosa Health Nutrition — foram milhares de alunos, colaboradores, pacientes e empresas atendidas ao longo dessa jornada.

Mas por trás de tudo isso … sempre estivemos nós dois.

Entre reuniões, decisões e desafios, também teve sofá, cansaço, risadas e parceria.

Cada pessoa que passou pela eXcelleRes construiu essa história com a gente. 🤍

Em nosso nome, nossa gratidão a todos que fazem — e fizeram — parte dessa caminhada.

21 anos não é para qualquer um.
É para quem constrói todos os dias.
E a gente segue… juntos. ✨

Parabéns família eXcelleRes!

24/03/2026

incomodar com academia é o novo esporte? 😅

22/03/2026

Domingos assim… a gente nem sonha, a gente vive. ☀️

Pic 2: my flying Dutchman hahha literally!

20/03/2026

A voz aparece…
mas a constância vence 💪✨

20/03/2026

🇧🇷Hoje, o tempo se alinha!
Equinócio, chegada da primavera no hemisfério norte… e o fim do Ramadan. 🌿

Luz e escuridão em equilíbrio.
Ciclos que se encerram, outros que florescem.
Para muitos, hoje marca o fim de um período de fé e renovação.

E aqui, a minha árvore de Páscoa já floresce, símbolo de vida nova e da ressurreição que se aproxima.

No meio de tudo isso, uma certeza:
sempre é tempo de recomeçar. 🤍

Eid Mubarak ✨

🇬🇧Today, everything aligns.

The spring equinox, the end of Ramadan, and the approach of Easter.

A moment of balance, renewal, and faith — in different ways, at the same time.

A reminder: there is always time to begin again. 🤍

EasterTree Pasen Recomeços

15/03/2026

Alguns dias não pedem pressa.
Só sol, primavera chegando e boa companhia. ☀️

14/03/2026

🍿🎞📽🎟 Cine Nutri - Especial Oscar Parte 2!

Me contem nos comentários qual o preferido de vocês dessa temporada 💚

Adres

Sarphatistraat 370
Amsterdam Centrum
1018GW

Telefoon

+31614632286

Website

http://www.marciaizzinosa.com/

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