My Body Stress Release - Amsterdam

23/02/2026

•SPANNINGSHOOFDPIJN•

Het is een van de meest voorkomende klachten wereldwijd. Voor veel mensen is het een regelmatige bezoeker die hun dag kan verpesten. Vooral spanningshoofdpijn - die drukkende, knellende pijn die vaak begint in je nek en zich uitbreidt over je hoofd - kan je leven flink beïnvloeden.

De verborgen oorzaken van spanningshoofdpijn
Veel mensen denken dat hoofdpijn alleen iets is wat “in je hoofd” gebeurt, maar vaak liggen de werkelijke oorzaken elders:
Fysieke factoren:
* Spanning in nek- en schouderspieren
* Verkeerde houding bij computerwerk
* Slaapgebrek of onregelmatige slaap
* Kaakspanning

Emotionele en mentale factoren:
* Chronische stress
* Zorgen en emotionele druk
* Perfectionisme
* Overprikkeling door drukte en hectiek
* Onderdrukking van emoties

Omgevingsfactoren:
* Langdurig beeldschermwerk
* Slechte verlichting
* Lawaai

Waarom pijnstillers niet altijd de oplossing zijn
Hoewel pijnstillers tijdelijke verlichting kunnen bieden, pakken ze niet de onderliggende oorzaak aan. Regelmatig gebruik kan zelfs leiden tot ‘rebound hoofdpijn’ - hoofdpijn die wordt veroorzaakt door het medicijn zelf.

Body Stress Release (BSR) ziet spanningshoofdpijn niet als een geïsoleerd probleem, maar als een symptoom van opgebouwde spanning in het lichaam. Deze body stress kan ontstaan door:
* Fysieke overbelasting
* Emotionele stress
* Chemische overbelasting (door voeding, medicijnen, vervuiling)
* Eerdere blessures of trauma’s

Body stress release: een holistische benadering
De assessment:
* We onderzoeken het hele lichaam op spanningspatronen
* Vaak vinden we spanning in nek, schouders, kaak, maar ook in andere delen van het lichaam

De behandeling:
* Zachte, precieze aanrakingen helpen het lichaam ontspannen
* Het zenuwstelsel wordt ondersteund om zelf het herstel te activeren
* Spanning wordt geleidelijk weggenomen, niet alleen in het hoofd maar in het hele lichaam

Het resultaat:
* Hoofdpijn vermindert of verdwijnt
* Algemene spanning in het lichaam neemt af
* Slaapkwaliteit verbetert vaak
* Mensen voelen zich energieker en meer ontspannen

19/02/2026

•BERICHTJE•

Het is zo leuk om dit soort spontane berichtjes te ontvangen van onze cliënten 💫

‘Bedankt voor de behandeling gister. Ik werd gisteravond bij thuiskomst meteen extreem moe en vanochtend ook nog. Ik heb heel diep geslapen en verder gaat het heel goed. Scherpte in mijn hoofd is echt fijn. Het lijkt echt scherper dan de laatste 20 jaar. Sta daarmee steviger in mijn schoenen. Benieuwd hoe komende dagen gaan. Fijne vakantie en plezier in Duitsland!’

Art by junoregen

scherpinjehoofd goedslapen mybodystressrelease indischebuurt amsterdamoost fysiekeklachten mentaleklachten wegwattigheid hersenschudding

14/10/2025

•ONVERKLAARBARE KLACHTEN•

Wanneer onderzoeken niks aantonen maar je wel pijn hebt
“Alle onderzoeken zijn normaal, maar ik voel me helemaal niet normaal”, “De dokter kan niks vinden, maar de pijn is echt”, “Ik word niet serieus genomen omdat er niks meetbaars is” - als dit bekend klinkt, ben je niet alleen. Miljoenen mensen worstelen met klachten die medisch gezien ‘onverklaarbaar’ zijn, maar die hun leven wel degelijk beïnvloeden.

Het dilemma van onverklaarbare klachten
In onze medische wereld zijn we gewend aan duidelijke diagnoses: een gebroken been zie je op een röntgenfoto, een infectie toon je aan met bloedonderzoek. Maar wat doe je als je lichaam signalen afgeeft die niet in een medisch vakje passen? Als alle scans, bloedtesten en onderzoeken ‘normaal’ zijn, maar jij je verre van normaal voelt?

Veelvoorkomende onverklaarbare klachten
💥 Pijn zonder duidelijke oorzaak
🤦‍♀️ Vermoeidheid en energie klachten
❤️ Functionele klachten
🫧 Vage, moeilijk beschrijfbare sensaties

Waarom BSR kan helpen bij onverklaarbare klachten:

💫 Holistische benadering
🤚🏻 Focus op functie, niet structuur
☁️ Zachte, veilige aanpak

Lees de rest van ons blog via de link in bio!! 📖 💡

13/10/2025

•LEKKER SOEPEL•

“Na een aantal sessies Body Stress Release merk ik echt een groot verschil! Mijn lichaam voelt veel soepeler aan en de spanning die ik vaak in mijn rug en schouders had, is bijna helemaal weg. Wat me vooral opvalt, is dat sporten nu veel makkelijker gaat – ik beweeg vrijer en heb minder last van stijfheid na het trainen.

Ik wist niet goed wat ik moest verwachten, maar de behandelingen zijn heel rustig en prettig. Het voelt alsof mijn lichaam eindelijk de kans krijgt om te ontspannen en zichzelf te herstellen. Ik heb meer energie, slaap beter en voel me gewoon lekkerder in mijn vel.

Echt een aanrader voor iedereen die merkt dat zijn lichaam vastzit of niet lekker meebeweegt. Voor mij heeft Body Stress Release echt het verschil gemaakt!”

Art by Mameko

08/10/2025

•25 JAAR BSR NL•

Wauw we hebben afgelopen weekend ons 25 jarig jubileum gevierd van de Body Stress Release Association Nederland (BSRAN)! We kwamen 4 dagen samen voor dit congres en niet alleen met onze Nederlandse collega’s maar collega’s van over de hele wereld! 🌎

Ook de teachers uit Zuid-Afrika én uit Engeland zijn hiervoor overgekomen. Het voelde als één groot feest en we waren in totaal met wel 150 practitioners.

We hebben onder andere onze prachtige BSR techniek weer tot in detail doorgenomen en tal van super interessante presentaties bijgewoond.

Wat een goeie energie kwam daar samen! 🏄‍♂️ Dit geven wij graag weer door!

07/10/2025

•WAAROM PIJN ZICH DOOR JE LICHAAM VERPLAATST•

Fascia, het verborgen netwerk dat spanning door je lichaam verspreidt.

Heb je wel eens last van je nek terwijl het eigenlijk begon in je onderrug? Of pijn in je schouders die lijkt samen te hangen met stress in je buik? Dan heb je waarschijnlijk al ervaren hoe spanning zich door je lichaam kan verspreiden. De sleutel tot dit verschijnsel? Fascia - een fascinerend netwerk van bindweefsel dat steeds meer aandacht krijgt in de wereld van lichaamstherapie.

Wat is fascia eigenlijk?
Fascia is het bindweefsel dat als een driedimensionaal web door je hele lichaam loopt. Het omhult niet alleen je spieren, maar verbindt ook je gewrichten, organen, zenuwen en bloedvaten met elkaar. Vroeger werd fascia gezien als simpel ‘verpakkingsmateriaal’, maar tegenwoordig begrijpen we dat het veel meer is: een intelligent, voelend en verbindend netwerk.
Denk aan fascia als een groot spinnenweb:
* Elke draad staat in verbinding met alle andere draden
* Als er ergens spanning of verstoring is, trilt het hele web mee
* Spanning die in de rug begint, kan via dit web gevoeld worden in de nek, kaak of zelfs benen

Lees verder 👉🏼 link in bio.

07/10/2025

03/10/2025

•EINDE AAN DE PIJN•

“Een aantal maanden geleden kwam ik voor het eerst binnen bij My Body Stress Release. Ik had een half jaar daarvoor een ernstig wintersport ongeluk gehad en daarnaast eigenlijk al mijn hele werkende leven last van mijn rug. Als ik dan toch het hele jaar met revalidatie aan de slag zou gaan, dan daarna ook maar meteen die eindeloze onderrugklachten aanpakken.
En dat is wonder boven wonder gelukt. Al meteen merkte ik dat er een herstelproces op gang kwam, op verschillende plekken in mijn rug. Na iedere behandeling was mijn rug dagenlang bezig met reageren en genezen. De meest recente klachten (nek, schouders) verdwenen snel, mijn onderrug had wat langer nodig; daar liep ik ook al meer dan 20 jaar mee rond. Maar nu ben ik eindelijk en voor het eerst in mijn leven klachtenvrij. En het voelt alsof er ook echt fundamenteel iets genezen is.”

Art by Katarina Samohin

15/09/2025

•SPANNING & BURN-OUT•
Wanneer stress zich lichamelijk uit.

“Ik voel me constant gespannen”, “Mijn lichaam is moe maar ik kan niet ontspannen”, “Alles doet pijn maar de dokter vindt niks” - herken je dit? In onze prestatiegerichte maatschappij ervaren steeds meer mensen hoe chronische stress en spanning zich niet alleen mentaal, maar vooral ook lichamelijk uiten.

Wanneer stress je lichaam overneemt
Stress is van alle tijden, maar de manier waarop we ermee omgaan is drastisch veranderd. Waar onze voorouders stress kenden van acute situaties (gevaar, honger), leven wij vaak in een constante staat van lage spanning. Deze chronische stress heeft een enorme impact op ons lichaam.

Lees verder 👉🏼 link in bio.

04/09/2025

BSR wetenschappelijk bewezen of bewezen door ervaring?

‘’Is BSR wetenschappelijk bewezen?” - een vraag die we soms krijgen. Begrijpelijk! We leven in een tijd waar we gewend zijn aan studies en onderzoeken voor alles. Maar soms loopt de praktijk vooruit op de wetenschap...

Waarom beperkt specifiek BSR-onderzoek?
🔬 Individuele behandeling - moeilijk te standaardiseren
💰 Beperkte financiering voor complementaire technieken
📊 Subtiele effecten - niet altijd meetbaar met standaard tests

Wél wetenschappelijk onderbouwd:
✅ Neuroplasticiteit - zenuwstelsel kan herstellen
✅ Zachte aanraking beïnvloedt autonome zenuwstelsel
✅ Stress heeft aantoonbare fysieke effecten

40+ jaar praktijkervaring:
✨ Praktijken vol door aanbevelingen
✨ Mensen die terugkomen omdat het helpt
✨ Resultaten die voor zichzelf spreken

Ervaring en wetenschap vullen elkaar aan 💫
Meer weten over BSR en de achtergrond?
Link in bio → “Wetenschappelijk bewijs”

03/08/2025

•van DISEASE naar RELEASE•

“Van Body Stress Disease naar Body Stress Release. Het lichaam bepaalt wat er moet gebeuren in deze fantastische, en eigenlijk, als je het goed bekijkt ook logische methode. Want wie is er nou wijzer, de practitioner of de cliënt?… precies, het lichaam! Mijn Tinnitus is na 5 behandelingen al verminderd met 75%! Ik wist niet wat ik hoorde! 😄
De behandeling wordt gegeven in een rustige sfeer door zeer vriendelijke en vakbekwame practitioners met zachte hand, wat wil je nog meer? Een aanrader voor iedereen die vanuit ontspanning wil leven en niet vanuit stress…Gezondheid is alles.”

Dank voor deze leuke review aan ons!!

Art by benedettocristofani

17/04/2025

•OOK MENTAAL•

‘Super fijne behandeling gehad. Ik kwam hier voornamelijk voor langdurige rug en schouderklachten. Dit is heel erg verbeterd. Daarnaast ben ik door de behandelingen veel beter gaan slapen en heeft het mentaal ook veel goeds voor me gedaan. Ik kan het iedereen aanraden!’

Art by xuanlocxuan