De Lijfschool

03/04/2025

Onze nieuwste les voor thuis. Vijfentwintig minuutjes aandacht voor je lijf per dag. Dat voelt goed!

Een serie oefeningen om dagelijks in beweging te blijven. De les is gemaakt in een uur thuis met één van onze oudste leden (80+) Wilma. Haar wens was om al h...

28/01/2025

Heb je dit leuke boekje al gezien? Voor ons 25ste jaar hebben wij op kleurig papier gezet wat we oefenen. Kijk op de schoenenkast of in het kaartenrek en neem mee!!
Lees meer in onze nieuwsbrief van februari.

01/01/2025

Een heel gelukkig 2025!!
Wij zijn nog een dag sneeuwpoppen aan het maken in Zweden. Daarna stappen we op de trein naar Amsterdam.
Vanaf maandag zijn er weer yogalessen in De Lijfschool. Zien we je weer?

22/12/2024

9000 yogi’s zijn er nu geabonneerd op ons YouTube kanaal. Komend jaar zitten er weer leuke nieuwe online lessen in de planning voor gezondheid en ontspanning.

23/11/2024

We hebben een creatieve meditatieve bezigheid voor Rohatsu dit jaar: Maak je eigen Daruma, schrijf achterop een woord ter aanmoediging voor je meditatie. Deze week krijg je bij de les je bouwpakket!

05/11/2024

ZOEK DE VERSCHILLEN 😜
Gooi niet je spullen achteloos opzij, om dan aandachtig yoga te doen. Leg je spullen netjes neer.

05/11/2024

In november en december hebben we langere stiltemeditaties.
Help mee aan een stille ruimte om in te oefenen.
TELEFOONS: GEEN TRIL & OP STIL
Zet alsjeblieft je telefoon op stil.
Zorg dat je telefoon ook niet trilt.

30/09/2024

Diepe stilte vind je door loslaten van je reacties op jezelf en alles om je heen. We hebben een nieuwe meditatie opgenomen die je dagelijks kunt oefenen. Maak je twintig minuten los en vind je zelf.
https://youtu.be/awjeKf7zh2g

06/09/2024

Terug van vakantie! Kom naar de yoga!

04/09/2024

Onze nieuwe flyer is net van de drukker gekomen. Twee NIEUWE lestijden: ma & do 10:30

08/04/2024

Wil je een yogales volgen in de Pijp? Meld je aan voor één van deze tijden:

Maandag 20:15 - 21:45
Dinsdag 18:15 - 19:45 of 20:15 - 21:45
Woensdag 10:30 - 11:30 of 18:15 - 19:45
Donderdag 18:15 - 19:45 of 20:15 - 21:45

Een proefles is gratis. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie.

Kijk op onze website voor een indruk van De Lijfschool, of volg één van onze lessen op youtube om te proberen of het iets is voor jou.

De Lijfschool - Yoga - Meditatie - gezonde houding
Van Ostadestraat 413 in Amsterdam

Yoga In Amsterdam de Pijp

30/01/2024

Stijve heupen kunnen het lastig maken om je rug goed te strekken. Ga wat vaker in kleermakerszit op de grond of op de bank zitten zodat je heupspieren weer soepel worden. Je kunt dat een tijd volhouden terwijl je tv kijkt. Elke dag even oefenen en over tien dagen voel je al dat je met meer gemak in een gezonde houding zit tijdens je werk.
Hierbij ook een video met oefeningen die je dagelijks kunt doen.

Met stijve korte bilspieren en hamstrings heb je een grote kans op klachten bij de lies, onderrug en schouders. Yoga oefeningen kunnen dan erg moeilijk moeil...